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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黑椒牛肉焖饭 630千卡 。这是一道适合中国胃的减脂餐，营养高蛋白，做法简单一锅出，全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#抖音年味争霸巅峰赛 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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保靖李先森（吃货版）1月前
老板来一份好吃到舔盘子的低卡黑椒牛肉意面#减脂餐 #低卡美食 #今天吃什么 #黑椒牛肉意面
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老米今天吃什么1月前
黑椒口蘑牛肉粒，牛肉外焦里嫩，减脂期也能大口吃肉，低卡好吃无负担～#低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂餐
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心晴3月前
#每日减脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 1菜1肉1饭，10分钟搞定的快手减脂餐 0难度，0厨艺，0油烟，低油低盐懒人低卡菜肉一锅出，厨房小白也能轻松get茶餐厅同款黑胡椒炒牛柳，炒完马上吃可以保留一点点汤汁，拌饭不要太美味呀#减脂餐 #减脂餐打卡
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安妈和小白的食光1月前
又嫩又香的帕斯雀牛肉 回复 @没睡醒没睡醒的评论 做法很简单#帕斯雀牛肉
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龙勤的生活日记2月前
超简单《黑椒牛肉饼》做法，每天肉做好，蔬菜随便搭#减脂餐
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心晴1月前
1菜1肉1饭，10分钟搞定的懒人快手减脂餐 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 减脂期可以多吃菌菇类，超低热量又很鲜美，今天这个懒人做法超适合厨房小白，牛肉很嫩不柴，杏鲍菇软嫩多汁，再加上灵魂黑胡椒酱，好吃。#自制减脂餐 #好身材吃出来
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北京大勇轻食减脂餐·已减14斤1月前
黑椒牛肉意面 #减肥逆袭 #减脂餐 #减脂餐分享 #减脂餐做法 #减肥vlog打卡
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龙勤的生活日记2周前
31岁宝妈创业做家庭外卖 《黑椒牛柳意大利面》详细做法分享#减脂餐
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佳琪☛不饿着瘦(已瘦40斤）2周前
今天中午黑椒牛柳意面低脂版好吃又简单，赶快跟着做！ #黑椒牛柳意面 #美食 #减脂餐 #减肥 #减肥餐
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倾城辰3月前
坚持16+8生活化减脂，瘦了30斤。今天的午餐-黑椒牛肉饭，整个减脂期吃的最多的一道菜，牛肉和洋葱搭配真的特香，喜欢的姐妹快试试吧！#减脂餐 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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兔11家轻食工作室1周前
00后不上班给邻居们做减脂餐《黑椒牛柳时蔬能量碗》#减脂餐#轻食#家庭外卖
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阿晴在做减脂餐1月前
黑椒杏鲍菇焖牛肉，毫不夸张的好吃！ 真的是一点都不输饭店的味道，重点这还是减脂餐！#水油焖菜 #家常菜 #低卡低脂餐 #适合中国胃的减脂餐
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土豆烧肉事务所2周前
黑胡椒豌豆配嫩牛肉，菠菜清爽解腻 #减脂餐 #低卡低脂餐 #干净饮食 #美食教程 #一人食
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博汶超爱吃1月前
豆芽菜焖牛肉！端着锅吃也不胖人！脆嫩爽口的豆芽菜！ #跟着抖音做美食 #低卡低脂 #黑椒牛柳 #水油焖菜 #一锅出
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桐妈雯子8月前
黑胡椒牛肉 管理期的最爱，黑胡椒牛肉，无水无油，焖煮锁鲜！牛肉嫩滑，低脂高蛋白！吃撑了也没有负担！#减脂餐#低卡低脂餐#厚皮橙#帅帅不粘锅#跟着抖音做美食@DOU+上热门 @DOU+小助手
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美May轻食记2月前
减脂还在吃草？这个黑椒牛肉粒怒摔西兰花十条街啊！低卡高蛋白！炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐#低卡低脂餐#减肥餐#炫儿吧嘎嘎香#减脂期
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莓莓子4天前
夏天一定要多吃🍅｜牛肉➕菜椒 神仙搭配#满级吃商通关赛 #减脂人轻食早餐 #vlog日常 #恰巴塔 #早餐美食分享
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小娄的减脂餐1周前
谁能在减脂期拒绝一碗好吃又低脂的黑椒牛柳面呀 #黑椒牛柳意面 #减脂餐 #减脂 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦
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Veyron6天前
牛排教程，一吃一个不吱声#健身餐 #煎牛排 #增肌餐 #牛排做法 #vlog日常
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兮兮妈不玩手机3周前
五一减脂日记 | 和老公一起吃干净减脂餐 今日菜单🍱 蒜香黑椒牛肉粒｜彩椒口蘑｜小番茄+生菜｜小青柠水 牛肉粒蒜粒爆香，盖盖焖煮锁鲜，略带嚼劲，满满都是黑胡椒的香味，低脂又好吃 口蘑焖出鲜汁，彩椒清甜脆嫩，滑嫩清爽 小青柠水酸爽解腻 抓住假期小尾巴，认真吃饭，温柔减脂❤️ #五一减脂 #减脂餐 #减脂餐食谱 #好好吃饭 #打工人的生活
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番茄公主爱吃🍅4天前
Vlog｜一人食《黑椒牛柳》 黑椒牛柳 完美的减脂餐～ #治愈系美食 #减脂餐 #沉浸式做饭 #一人食 #做饭vlog
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糖小金1月前
减脂期也可以吃的黑椒牛肉饭591千卡，牛肉搭配上洋葱真的特香，好吃的同时又没有什么负担#唯有美食可以治愈一切 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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寻味小记（减脂版）4天前
懒人必学！黑胡椒牛肉焖土豆 有牛肉的蛋白，有土豆的慢碳，还有蔬菜的纤维👍👍👍 #真实生活分享计划 #减脂餐 #懒人食谱 #健康减脂 #创作者扶持计划
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浅色虾仁🍤5天前
低卡少油的黑椒牛肉炒乌冬，减脂期来上一口太满足啦🤤 #黑胡椒牛肉面 #牛肉炒乌冬面 #减脂
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财神喜欢L女士3周前
减脂餐食谱更新！黑胡椒口蘑芦笋牛肉🥩 鲜脆嫩滑，低脂又营养 做法超简单，赶紧安排起来～ #减脂餐 #牛肉芦笋 #多吃牛肉 #干饭人的下饭菜 #真实生活分享计划
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小柯同学（逆袭版）6天前
500大卡减脂餐分享来咯，今天吃美味的煎牛扒！ #减脂餐#饮食习惯#唠嗑日常 #变瘦变美变好看 #好好吃饭
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你芝士甘薯么呢🍠1周前
今日下饭神器就是它：黑胡椒牛肉🔥#黑胡椒牛肉 #黑胡椒汁 #下饭菜 #牛肉的做法又嫩又好吃 #减脂牛肉做法
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阿U的厨房日记1周前
牛肉能量碗🥗吃完又是元气满满的一天 做法超级简单的牛肉能量碗 鲜嫩入味的牛肉搭配新鲜沙拉菜，当作午餐或者晚餐都特别满足 也可以将千岛酱替换成油醋汁，更加减脂 一起试试吧~ #牛肉能量碗 #牛肉 #减脂餐 #减脂期主食 #这一口夯爆了
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小满2月前
黑椒牛排 又是健康的减脂晚餐#牛排的家常做法 #黑椒牛排
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銘Ming2周前
满足味蕾的减脂餐 热气腾腾的黑胡椒牛柳意面 是平凡日子里最好的慰藉 肉香混着黑椒的醇厚 每一根面条都裹着恰到好处的味道 #快速做意面 #黑胡椒意面 #抖音美食创作者 #抖音美食创作人 #抖加小助手
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糖墩儿の美食2月前
#抖音教你做美食 #创作者中心 #创作灵感 减脂期也能吃的经典美食#黑椒牛肉粒 #减脂食谱 做法简单，大人孩子都爱吃
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向小怂今天瘦了吗？3周前
生活化减脂-懒人减脂一锅出🥔 蛋白质碳水膳食纤维一锅出，真的超好吃！#有菜有肉有碳水 #水油焖菜 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂食谱
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AI轻食2月前
减脂期也能放心吃的低卡牛肉汉堡！一口爆汁🍔 比外面卖的还香，低卡高蛋白，大口吃汉堡没负担！ ✨做法： 1️⃣ 牛肉沫+欧芹海盐+盐+黑胡椒+洋葱碎+乳酪碎+蛋清抓匀，捏成肉饼甩打排气，锅中喷油加小块黄油煎熟醒肉 2️⃣ 黄油融化，汉堡胚切面朝下加热至微黄；另起锅煎蛋 3️⃣ 西红柿切片，酸黄瓜部分切片部分切碎 4️⃣ 调汉堡酱：沙拉酱+番茄酱搅匀，加酸奶+酸黄瓜碎拌匀 5️⃣ 组装：汉堡胚底涂酱→生菜→西红柿片→煎蛋→生菜→牛肉饼→酸黄瓜片→芝士片→上层面包胚涂酱盖好 低卡又美味，减脂期也能大口吃！💪 #低卡牛肉汉堡 #减脂餐 #一口爆汁 #汉堡自由 #在家做汉堡
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一力1周前
清淡快手晚餐黑椒牛柳+冬瓜鸡蛋汤 #健康美食自己做太香了 #快手菜 #减脂餐#黑椒牛柳 #冬瓜鸡蛋汤
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晟麦官方旗舰店4周前
酸甜不腻🔥减脂黑椒菠萝牛肉粒，做法超简单~ #菠萝牛肉 #减脂餐 #假期的快乐是美食给的 #晟麦牛油果油 #晟麦
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甜甜圈不闲5天前
家庭版自制牛排🥩 #牛肉简单方便做法 #牛排的家常做法 #黑椒煎牛肉的做法 #减脂餐备菜 #真实生活分享计划 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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wut6天前
减脂意面🍝教程 #意面做法 #意面新吃法 ◦ 🍝 意面：“海盐煮至Q弹” ◦ 🥩 牛肉：“黑胡椒海盐腌制” ◦ 🥬 羽衣甘蓝：“高纤维超健康” ◦ 🍅 黄番茄：“比红番茄更甜”。
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吃素的狮子^O^（已-17斤）2月前
少油少盐控制量，干净饮食就是最好的减脂餐#黑椒牛肉 #香菇油菜 #家常菜 #生活化减脂 #干净饮食
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小猪饲养员🐷6天前
减脂期想大口吃肉还不胖？一定要试试这道菜！ 减脂期别再吃水煮菜啦！试试这道黑椒芦笋焖牛肉～ 牛肉鲜嫩多汁，芦笋脆嫩爽口，黑椒味超浓郁 低脂高蛋白，味道鲜美，一口下去超过瘾#满级吃商通关赛 #这一口夯爆了 #减脂食谱 #低卡低脂餐#抖音美食推荐官
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人间摸鱼小能手2月前
减脂期牛排不止煎着吃，焖起来更鲜嫩多汁～ 掌握不好火候，再好的牛排也会柴，不妨试试这个黑椒牛肉焖菜，牛肉软嫩多汁，10分钟就能吃到一份超级有满足感的减脂餐。#跟着抖音做美食 #减脂餐 #我的厨房日记 #懒人食谱 #减脂
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尹慧慧5天前
十分钟简单减脂餐，黑椒芦笋牛柳#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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幸章4天前
适合上班族的减脂餐 1个月时间体重减了10斤，不开火简单方便#减肥 #减脂餐 #上班族带饭
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喝喝很爱吃1周前
糊弄减脂餐，好吃又掉秤。#一人食#拌饭#低脂低卡 #牛肉拌饭
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沁爸的轻食日记1周前
减脂餐:黑椒牛肉饭#锅气十足的炒饭 #食欲感美食 #减脂餐 #低卡低脂餐
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郑在做一餐1周前
非常适合减脂运动期吃的口菇牛肉 减脂期选对食材超关键！这款黑椒口菇牛肉粒低脂高蛋白，做法快手零难度，好吃饱腹，减脂期放心吃～#减脂也要认真吃饭 #每日减脂备餐 #黑椒牛肉粒 #减脂餐食谱 #快手菜
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蔡三林5天前
🔥【三人份豪华版黑椒牛肉饭】589千卡/人，减脂期也能实现干饭自由！#我的减脂餐日常 #吃瘦不饿瘦 #三人食减脂餐#减脂 #减脂餐
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十日轻食🍀6天前
 谁懂啊！减脂餐居然这么好吃😋怕长胖不敢吃？低卡食谱请收好#掉秤餐 #低卡饱腹 #刮油减脂餐 #懒人掉秤食谱#低卡美食
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家里的米其林小仓1周前
减脂餐🔥牛肉滑蛋恰巴塔🥪外脆里软巨好吃 #牛肉滑蛋 #三明治#恰巴塔#减脂餐#低脂低卡
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和大胆一起吃饭4天前
减脂餐之神！好吃到无语了！！！ #低卡减脂餐教程 #一人食vlog #治愈vlog
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源来点点会做饭1周前
无油娃娃菜焖牛肉， 低脂掉秤减脂餐巨好吃#减脂 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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月月低卡食记6天前
减脂期吃了等于没吃的八道低卡减脂餐，最后一道能瘦十斤#好吃的减脂主食 #减脂期#低卡减脂餐#低卡减脂餐做法 #低卡早餐
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喝喝很爱吃5天前
减脂餐#一人食#焖饭的家常做法 #减脂#懒人牛肉饭 #健康饮食
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鸡胸肉大王5月前
自律期焖菜系列，一定要试试这个不放一滴油的黑料牛肉焖西兰花！#减肥也要好好吃饭 #减脂餐教程 #减脂餐 #低脂低卡 #减脂美食
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传承张家牛肉～19884天前
牛肉的一百种做法 黑胡椒牛排🥩想吃牛排，看准张家 拒绝合成 牛排只吃“家门口牛排🥩” #牛肉的做法 #牛排
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火焰魔法师2月前
生活化减脂餐 杏鲍菇青椒焖牛肉超详细做法来啦 #减脂餐 #减脂期 #牛肉 #杏鲍菇 #水油焖菜
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松松松减脂日记5天前
减脂就爱这一口！牛肉能量碗 #减脂食谱 #健身 #快手菜 #减肥餐 #生活小妙招
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