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Kiss羊8月前
1000万人看过的减肥逆袭，饮食干货来啦！ 135-97斤的改变没想到有这么多宝宝认可。今天是“造神计划”的第一篇饮食教程#小基数减脂 #逆袭 #减肥干货 #减脂零食 #减脂餐
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迪迪喂2月前
这么吃，食欲超稳定#vlog日常 #减肥一日三餐分享 #生活化减脂 #细嚼慢咽
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先不吃了8月前
帮你们试过了，减肥真的可以重启人生 #变美逆袭 #前后对比 #减肥逆袭 #爆改 #反差
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如花一枝花6天前
从今天开始连更一个月一日饮食，因为剪辑时间的原因， 发视频的日子会比拍摄晚一天～
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减肥红薯侠4天前
减肥vlog ｜101斤瘦到80斤需要多久｜⬇️21.36斤 Day71轻断食 👏汇报战果 初始体重：101斤 昨日体重：79.8斤 今日体重：79.64斤⬇️0.16斤（🆚昨天） 已瘦:21.36斤 🥣今日饮食 早餐🥣：☕️ 圣女果 坚果 午晚餐🍱：红苋菜 辣椒炒蛋 卤牛肉 下午☕️：小黄油美式☕️ #减肥打卡记录 #创作者中心 #碳循环减肥 #真实生活分享计划 #小基数减脂
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小李老师2周前
两个月的时间 意志力带我杀出重围 #逆袭 #减肥前后对比 #瘦了后出片像呼吸一样简单
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三吉子耶🥥（瘦了30斤版）4天前
爬坡瘦了30斤继续坚持自律的一天～今天偷吃了嘻嘻#爬坡#自律#健身#减肥逆袭#减肥前后对比图
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青梅配绿茶1月前
156/94 身体围度更新啦～一天吃什么？葡萄干司康➕自选菜 又瘦了一点（目前腰围66 小腿30 大腿46 手臂25）#小基数减脂 #女大学生 #一天吃什么 #我的减肥日记 #日常vlog
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爬子3天前
三天涨6.5斤 有人需要教程吗！ #我的polg减肥日记 #爬子的减肥日记 #减脂先把饭吃对 #减脂餐打卡 #家常菜制作
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K胖儿（已瘦20斤）1周前
蘸酱菜，你是我的神 替尔第52日#减肥怎么吃#瘦 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥逆袭 #减肥
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苏苏要逆袭4月前
发疯减肥！第4天！挑战年前瘦到100斤！ 今日体重:121.8 今日饮食:拿铁+美式+豆奶 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥vlog #减肥打卡
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车车自律日记2月前
胖了三斤后的轻自律一日吃练vlog都吃了点啥。
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李可昂康2月前
163/107.1 “10天法则”坚持过前10天就好了 Day2#我减肥时吃的东西 #生活化减脂 #减肥日常 #减脂日记vlog #减肥日常vlog
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减肥中90后宝妈1周前
关于胖了20斤的我 昨天早上 鸡蛋 奶咖 终于红烧肉 晚上芋头 鸡蛋 我是从200斤瘦到了97维持了两年 然后年后从104到了130 昨天开始 记录饮食打卡 比昨天瘦了2斤#减肥
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月半无凡凡带你瘦1周前
吃吧，胖一辈子 #体重 #减肥#减肥逆袭成功#女生减脂 #发狠减肥
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小杯橡皮ABBY4月前
163cm｜41kg 瘦了30斤后生活化维持的一天吃什么 #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #小基数减脂日记
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拉风野牛3周前
2个半月40斤｜普通人减肥控制日怎么吃vlog 作为一个普通人的我能瘦下来，刷到这条视频的姐妹们一定也可以！#减肥日常 #减脂餐 #普通人减肥 #控制期饮食 #160到120斤的变化
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进击的小昂🌸（减肥版）4天前
原来瘦下来这么爽吗？ #预瘦转场 #减肥vlog #大基数减肥
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12_十二4天前
如果你还不知道减脂应该怎么吃 手把手教你如何制定自己的食谱～ 最简单、最有效、无废话、 #减脂干货分享 #减脂怎么吃一日三餐 #瘦出理想身材 #食谱分享 #减脂食谱吃瘦不饿瘦
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汪汪在逆袭2月前
过节吃开胃了！好肿！年后，快速恢复中！🤔 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #减肥逆袭 #年后减肥
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韩韩滴3天前
1+2轻断饮食法｜800大卡竟然能吃这么多 #热门 #新手减脂 #减肥备忘录 #减肥计划教程 #新手减脂饮食
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半吨小两口2周前
去泰国前：怕胖；去泰国后：瘦了#真实生活分享计划 #夫妻减肥 #减肥逆袭 #泰国旅居 #减肥日常vlog
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一只奶糖3天前
当你端午前减肥念头松动时，请反复观看#减肥逆袭 #减脂餐#瘦了#减脂是为了取悦自己 #减脂
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金宝妈咪5月前
已瘦40斤｜一天只吃鸡蛋体重有什么变化#减肥 #鸡蛋的神仙吃法 #产后减肥 #狠人减肥
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李い思思一人食减脂餐3月前
非主流减脂餐－今天吃什么 减肥打卡第四天～体重已经降到73.55啦撒花 距离年前的体重越来越近了，欢迎朋友圈分享你们的菜谱 我做的基本都是我的一人食量，一个菜和主食 早餐简餐，两餐正餐。 #年后减肥 #过年胖几斤 #减肥食谱 #减肥打卡 #一人食
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叶裸儿（减肥版）3天前
我今天吃的超级干净，还有很多优质蛋白质！ 今天吃的减肥餐很健康吧，前两天有网友说我牛排里面酱太多了不利于减肥，我今天就吃了🍣#减肥日常vlog #减肥 #减肥餐#减肥吃什么
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小猪咪Ning（减肥版）4周前
反弹后的补救措施vlog 体重又恢复了
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清华园邻家健身官方号4天前
减脂期间你们怎么吃 我们的学生是这样吃的#瘦肚子前后对比 #瘦身成功完美蜕变 #减重前后对比图 #减肥塑形不踩坑 #达州
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再见210斤的小金桔🍊（已瘦90斤版本4天前
从210斤瘦到112斤的过程里，我摸索了不少大餐后的体重补救方法～虽然现在已经稳定在理想体重了，但偶尔还是会放纵一下，这些小技巧亲测有效哦！ #大餐后 #热门 #减肥日常记录 #健身 #维持体重一天吃什么
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冯胖胖不胖了（已瘦70斤）6天前
吃瘦75斤具体饮食情况 #减肥逆袭#减肥饮食搭配 #吃瘦不饿瘦
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好运来琳4天前
80斤瘦子吃多了 #爆食 #体重管理 #减肥vlog 昨天吃多的一整天变化 都吃了什么
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胖毛毛（原始体重150目标体重120）3天前
#减肥 #减脂餐 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥日常vlog 今天这个月都10天了，才瘦了一斤多，人家两三🈷️掉30多斤50多斤的，得对自己多狠啊，问姐妹们一个问题:如果你知道一种吃了掉秤特别厉害，但是你不喜欢，你是吃还是不吃，评论区告诉我，我看看跟我选择一样的姐妹多吗？
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肥肉卡卡掉3天前
30➕女生从136斤➖117斤健康减重#减脂计划分享 #别再盲目节食减肥了
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鸭梨Nikki🍐（减肥版）2月前
挑战120斤瘦到100斤的第24天｜172/111.4 过年长胖不要慌 年后还债日记来啦🫡 早餐🍌fito咖啡+关东煮 晚餐🍲牛肉粉丝汤 - #减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥vlog
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星星不做胖星星4天前
挑战30岁前瘦到120，倒计时91天 身体恢复啦，继续加油啦～ #大基数减肥 #减肥 #减脂碎碎念 #星星的减脂日常
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简平凡2月前
減肥人年后打卡的一日三餐就是简单#年后減肥 #減肥一日三餐分享 #我的饮食日记
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进击の土狗3天前
#减肥餐 #冰美式 #减肥
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Mini吃什么1周前
挑战瘦到78斤｜day22 谁懂小基数瘦了4.8斤的含金量 历史新低了 下79斤了！！！ #小基数减脂 #小个子穿搭 #减肥打卡记录 #减脂餐
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阿瑞呀（已瘦60斤）3月前
胖7斤？紧急打卡减脂餐一天吃了什么‼️#年后减肥 #减脂餐分享 #减肥vlog
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禄小美减脂日常2周前
宝妈逆袭，瘦回孕前体重#减肥日常vlog
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你好小迟3天前
谁还记得，一年前，我天天吃什么饭，结果是越吃越胖，一年后，我什么都可以吃，却越来越瘦，原来选对方法真的很重要#健康减脂 #体重管理 #气雾化脂
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南瓜已减30斤5月前
30岁梨形瘦到41kg🍧低食欲3步掉秤跟喝指南🥤150卡巨好喝冬天必喝不会有负罪感的点茶攻略‼️#瘦身 #健身 #好身材练起来 #变美变瘦变漂亮 #奶茶
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嵩哥还行4月前
昨天吃完放纵餐居然还瘦了不少，这是啥奇迹？ 今天跑前跑后餐，主打一个简约高效，蛋白质、碳水、糖拉满！看看明天的体重变化#简简单单一顿家常便饭 #这才是名副其实的吃货 #晚饭吃什么 #美食视频 #吃播
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肥叔健身3天前
晚上饿了吃什么不长胖？从200斤到160斤的我。百天新生计划，减肥健身打卡第1天。#减肥逆袭 #健身打卡 #日常训练 #户外健身
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营养师李李3月前
过年必看！吃瘦清单！ #减肥 #过年减肥 #减肥逆袭 #减脂 #小基数
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吴想瘦☝️2月前
更新Volg就是又开始减了！我真服为啥长肉那么快💩#减肥 #减脂 #一天吃什么
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胖艳艳（减肥版）3天前
#记录体重和饮食 #吃瘦不饿瘦努力减肥的日常 #记录减肥饮食 #减肥打卡记录一日三餐 #减肥
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冰可可🧊3天前
完全饮水机 #减肥 #生活化减肥 #生活化减肥vlog #生活化减肥一天都吃什么
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涵玉伴你左右3天前
减肥期间，碳水按我这个清单来吃 #减肥 #体重管理
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黄小柚💪（减肥版）5天前
Day：52｜从125瘦到100斤需要多久！ 第二阶段倒计时8天 开始冲刺#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减肥餐 #减肥打卡
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大白兔医生9月前
从160斤-99斤，晚饭前这2味药煮水#减重#医学科普#涨知识#抖出健康知识宝藏
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胡小月的生活1周前
来看看我的减肥前和减肥后吧！肯定可以给你动力的，瘦下来真的会是一个不一样的自己！坚信自己肯定会瘦，你就会瘦的#减肥 #前后对比 #逆袭成功的女人 #创作者中心 #创作灵感
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是丫丫姐5月前
瘦了就是爱打扮#減肥 #減脂餐#生活化减脂#真实生活分享计划 #减肥前vs减肥后对比图
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呆呆1周前
记录减肥第一天 初始196 今日165.2（⬇️0.6斤）#减肥 #记录生活
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蒙弟「减肥ing....」3天前
前几次的减肥分享#60天减脂挑战 #真实减脂记录 #生活化减脂 #普通人逆袭#5G五年带动近20万亿元大市场
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lucky妈（吃吃喝喝玩玩乐乐）3天前
大基数5月挑战月瘦10斤 #真实生活分享计划 #减肥期间可以吃什么烧烤 #流量扶持 #流量 #麻辣烫太好吃了
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环球点兵3周前
入伍前骨瘦如柴，入伍后胖若两人，印度军队的伙食有多好？ #军事科普 #军事科技#军事爱好者#军迷发烧友#近代史
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涵妈减肥日常4天前
#我的减肥记录大分享 #创作者中心 #创作灵感 分享日常 我的减肥计划心得
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慧姐减脂7月前
饿瘦78斤/从218到140斤，空腹吃这5种食物瘦的快 #掉秤早餐 #健康减肥 #体重管理 #减肥早餐 #高代谢食物
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希伦小火龙3天前
下期想看我吃什么#好好吃饭 #美食 #减脂餐 #干净饮食 #干净又卫生
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小七谷语日记7月前
第95集 | 99.7/163cm ↓0.6 假期吃胖了几斤怎样快速恢复体重 群里姐妹轻断食第1天最多掉了2.9斤#节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #杜婉冬主食减肥法 主食法轻断食第2天 早餐8：30 一碗大米汤+1颗煎蛋+100克水煮菜 午餐13:00 米饭330克+猪油爆炒牛肉芹菜140克 这两天吃的很舒服，身体很轻松 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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小妍瘦到1204天前
完蛋了晚饭没忍住偷吃了好几口麻辣拌🥲#浅浅健身 #减肥 #减脂餐
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吃瘦战士4天前
撸铁前的晚餐 懒人版 谁都会 但是真的好吃 视频里大家看其实吃的量不少，但是搭配的真的不会胖 我是个懒人 懒人可以多像我这样 减肥就简单了#懒人快手菜 #减脂 #减肥 #闷菜 #营养又健康
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