您是不是在找：

形体模特导师张嫱1月前
腿型问题大多跟你的走路姿势有关！#正确的走路姿势#走路带风#气场力
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站6月前
腿型外扩1步解决，足弓重建+下肢对位！ 腿型矫正有难度，这里说是“1步”解决，是指动作设计最后变成1个为主，但是这个动作设计理念设计到了整个下肢的发力模式的纠正，因此一个看似简单的动作做起来不容易，尤其是面对耐力的考验时候。 但是，这个动作我们已经在线下验证了很多，收获了很多正向的反馈，期待你的改变！#体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粥粥子变美日记5月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HuHu（直腿 瘦腿）1年前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5134
都市梨人🍐(塑形ing)3月前
直腿正确顺序第一集🔥 先把足弓功能练好，真心话，不练足弓别想直腿！，走路不对，再练也白费#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞997
厦门可视化分层体雕林院2天前
30秒自测你是什么腿型？ #腿型 #自测 #腿型分析 #筷子腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
蛋挞哥6月前
直腿的正确顺序❗️ 姐妹们想要把腿练直 一定是先从根基练！！！ 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀 先练足弓 再调髋！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻 这五个动作 真的超级有用！ 想要直腿的姐妹一定快快码住练习 #直腿 #矫正腿型 #改善腿型 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孟小亮7月前
正确站姿，矫正下肢力线，矫正腿型。 #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #正确站姿 #健身干货
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
HuHu（直腿 瘦腿）11月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5122
C戈体态矫正2天前
腿型改善的终极答案：力线归正，不需要学走路！ #腿不直 #腿外翻 #走路姿势 #体态矫正
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8514
沉雁与小月1月前
腿型 好看的腿型都有标准的发力模式#体态纠正 #腿型
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2458
高尚要自律.7月前
想要直腿的姐妹们 千万别把顺序搞错啦❗ 直腿正确顺序：足→踝→内收肌→髋→臀，这么练效率翻3倍！ #腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #腿不直 #假胯宽
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1169
文文练直腿2月前
正确走路的细节拆分 走路就可以把腿变直#直腿 #腿型 #腿长一米八 #腿精 #腿长了不起
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2372
UNA普拉提塑形2月前
直腿的正确顺序❗️先练足弓 再调髋！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #提臀瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
健身马先生2月前
足弓塌脚踝歪腿不直，跟我练这个动作#足弓塌陷 #腿型 #足外翻 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
讲真的唐2月前
脚掌像指挥官，调动着大腿、小腿、髋、骨盆的协调，对腿型、脚型、步态都有着直接的影响#拇外翻#小腿外翻#髋关节灵活性 #骨盆旋转#骨盆侧倾
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柠檬不萌1周前
想要腿直，足弓一定要正确发力！不然足弓塌陷，就容易小腿外翻，膝盖内扣#足弓塌陷 #足弓垫 #小腿外翻 #漫画腿
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Mls 美利斯6月前
直腿的关键，是日常的正确走姿，这是最根本的改善方式。 #体态矫正 #直腿矫正 #正确走路姿势 #运动科普 #纠正腿型
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1482
YOYO自然体态6月前
正确走路，细节拆分，你学会了吗#纠正腿型 #正确走路 #足弓塌陷 #YOYO自然体态 #下肢力线
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3896
刘芳芳3周前
腿不直的人，脚趾分不开 腿弯的人足底的稳定性差，想要把腿型练好，就得稳定足踝，详细的跟练版来了 #拇指外翻矫正 #居家锻炼 #腿部线条 #矫正体态
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
半夏yoga6天前
想直腿先调脚，边看手机边改善拇指外翻 改善拇指外翻，能缓解脚趾疼痛、穿鞋不适，稳定足底受力。拇指外翻会破坏足弓力线，引发小腿粗壮、假胯宽、骨盆歪斜，连带高低肩、驼背、走路代偿。长期易膝盖内扣、腰酸腿累，体态变差显矮显臃肿。矫正后步态轻盈，腿型笔直，全身体态更端正，下肢线条紧致好看。#直腿 #拇指外翻 #改善体态#稳定根基#居家练习
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
踝关节训练讲解3天前
别小瞧拇外翻，久而久之会直接拉垮整体腿型，借助一个物理矫正器，把拇指拉回正确的位置 #拇外翻 #腿型矫正#纠正腿型 #好物推荐🔥
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
半夏yoga2天前
每天3分钟，足底发力，体态悄悄变好❤️ 足底是下肢发力根基，根基失衡易引发腿型歪斜。正确以跟骨均匀承重，能摆正脚踝力线，理顺小腿、膝盖受力轨迹。可改善小腿外翻、肌肉代偿粗壮，纠正假胯宽与腿部弯曲问题。稳住足底重心、规范跟骨承重，是塑形直腿、矫正腿型的核心基础。#扁平足矫正 #脚是人体的第二心脏 #直腿训练 #直腿 #改善体态
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
优猫饼公主3月前
懒人直腿法来惹！ #内容过于真实 #腿型 #足弓塌陷
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
依依居家塑形yoga2月前
脚态不对，直腿永远是梦 #直腿#腿型#拇外翻 #体态纠正 #居家运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
刘芳芳4周前
想直腿，就得练习脚后跟 #纠正腿型 #矫正腿型不直 #居家锻炼 #体态调整 #零基础入门学瑜伽
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
腿型纠正刘老师2天前
如果你的腿型也是这样，双腿站立大小腿有很大的缝隙，那么就是O型腿#o型腿 #腿型
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
精精｜直腿塑形4月前
码住这套顺序来练腿，从脚到臀逐节打开 #直腿 #纠正腿型 #矫正腿型 #腿部训练 #腿型矫正
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
腿型纠正刘老师5月前
错误的走路姿势会让腿型越来越弯！#腿型矫正 #腿型改善
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
体态矫正｜谢健能3月前
正确走路，腿会直#普拉提瑜伽#真实生活分享计划 #走路姿势 #腿型纠正
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
Na娜（居家塑形）5天前
直腿顺序跟练版，快码住跟练吧！#直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿跟练 #上热门
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
司诺2天前
想把腿练直体态练好：18.脚趾灵活建立足弓 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #功能性训练
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
Fang3天前
不藏了！花1W+学的直腿秘密原来在脚底（详细说明） #腿型 #居家锻炼 #体态纠正 #小腿外翻 #直腿
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
君子姓徐3周前
腿不直？从脚底开始调整吧～ 脚底下的两个非常重要的调整可以解决掉足弓塌陷，膝不正位，小腿外扩等问题。不过真的要改善腿型还需要坚持不懈的练习才行哦～ #腿不直 #瑜伽体式 #腿型 #腿型矫正
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Fang4天前
腿不直？先看坐姿对不对 #腿型矫正 #假胯宽 #零基础 #直腿
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
腿型纠正刘老师2周前
错误的走路姿势会让我们的腿型越来越弯！#腿型 #腿型矫正
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
雷七七4天前
5年普拉提老师，教你居家就可做的，直腿必练足弓训练#跟练 #体态 #足弓
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
元气杜杜3月前
腿型｜‼️正确站姿才能有细腿直腿 练直腿之前，必须要把错误习惯先纠正了‼️ 错误站姿：膝盖内扣❌膝盖打直❌双脚并拢❌ 正确站姿：双脚打开与骨盆同宽，膝盖对准2-3脚趾，脚趾正指朝前，髋膝踝在一条直线 #足弓 #膝盖内扣 #直腿 #直腿训练 #腿弯
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
腿型纠正刘老师4月前
错误的走路姿势会让你的腿又粗又弯！#腿型 #腿型矫正
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
Na娜（居家塑形）1周前
直腿顺序很重要！#腿形调整 #直腿 #直腿训练 #腿型 #腿型矫正
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
南京凯瑞达(医学核心、SCI、生信分析)3天前
你是什么脚型？ #脚型
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
薄荷 | 体态矫正1月前
调整脚踝 激活足弓#直腿 #激活足弓 #矫正腿型 #xo型腿 #瑜伽
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
万婷的瑜伽日常6天前
想要腿型好看笔直，一定要先练灵活脚踝、激活脚趾！ 脚就是我们下肢的根基，脚踝和脚趾灵活了，整个腿部力线才会顺、腿型才会直。 今天给大家安排一组超懒人动作，在床上坐着玩手机就能练，赶紧收藏跟着练起来～ #直腿#腿部训练 #脚趾头 #床上瑜伽 #脚踝力量训练
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
翠翠｜下肢力线&腿型矫正2月前
激活足弓回正脚踝 #直腿#瘦腿#xo型腿 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3071
是郭佳yoga5月前
直腿丨足踝与小腿外翻腿型的关系#鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽#纠正腿型 #小腿外翻
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
杜婉冬6天前
腿歪、脸歪、力线、建立足弓正确曲髋功能性训练的一些浅分享 很抱歉今天的视频晚了，因为有朋友问我体态矫正、力线的问题。我自己的腿就是歪的，所以我这半年就刚好在做对应的训练，所以录个视频给大家讲。 但是我没想到这个视频从录到剪花了我五个小时的时间😂 我光录就用一个小时的视频，太多内容了，我本来是示范了一些动作，但是因为我不是专业教练，我怕自己做的不到位或者因为您的身体状态跟我不一样导致误会跟做，所以我最终决定删掉了（白剪了1个多多小时😂）。 然后我又删掉一些讲的重复的，但现在看起来还很长，不过大部分很的都是有效信息。我相信专业的教练或者很懂身体、力线、髋发力的人都会看得懂我讲的并且赞同，因为每次这样的视频我都会收到瑜伽老师、教练等朋友的鼓励和支持。 因为根本没有局部改善这一说，牵一发而动全身，真正懂运动的人、对体检矫正有经验的人，就会知道确实需要对自己体态的评估、针对性的单边训练、时间、时间、时间以及耐心、耐心、耐心。 大家喜欢听我分享什么，只要我能讲明白，我尽力，运动这些是我近半年学习、练习，有一些心得的，很高兴能跟大家分享❤️😄 #腿部变直变细的方法 #改善体态的训练方法 #基础力量的重要性 #小腿外翻 #纠正腿型
00:00 / 09:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1853
羊11(居家锻炼版)1周前
宝子们别瞎练！直腿的正确顺序来喽！ #直腿瘦腿动作 改善扁平足，稳固下肢根基，改善小腿外翻，想要腿子又直又细的都来练起来吧！#居家锻炼 #纠正腿型
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3509
万婷的瑜伽日常2周前
直腿计划｜想直腿，先灵活脚踝、脚趾 ‼️脚是我们的根基，根基稳了，腿部力线自然就直了。 👀脚踝和脚趾的灵活性对我们的整个腿部力线也是非常重要的 ✨一组超懒人动作，坐在床上耍手机就能练，赶快收藏练起来吧～ #直腿 #瑜伽 #见人不如健身 #一起来瑜伽 #腿型矫正
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
珊珊塑形体态1周前
腿不直，小腿粗，很可能是你的扁平足引起的 #扁平足 #腿型 #腿粗 #体态纠正 #直腿
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
无界瑜伽官方号2天前
正确的山是站姿，从脚的根基开始 #瑜伽教学
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
翠翠｜下肢力线&腿型矫正4周前
直腿修复 足弓激活 一个动作激活足弓 #直腿#足弓激活#腿型矫正 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1064
文慧带你练瑜伽2周前
直腿训练 | 建立真正的踝屈功能 #足踝训练 #直腿 #直腿训练 #线上瑜伽
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
我的分享3天前
为什么你的腿总有缝？看完才知道 #o型腿 #罗圈腿 #膝内扣 #腿型矫正
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
盼伊伊6月前
直腿的正确顺序，足弓到足踝，调髋到练臀，想要直腿的姐妹们码住练习#直腿#矫正腿型#改善腿型#瘦腿#瘦小腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2170
娇娇有力量5天前
足弓跟练｜5个动作改善小腿外翻 #腿型改善记录 #小腿外翻 #梨型身材 #大腿粗 #足弓塌陷
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
珊姐的锻炼日记4天前
姐妹们在家这样练拥有好看腿型#改善拇外翻#小腿外翻#改善腿型#居家锻炼#足弓训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
郑州MC健身彪哥2天前
地基不稳腿再瘦也歪，坚持练脚，肉眼可见腿变笔直 #腿型矫正 #足弓修复 #改善XO型腿 #足底训练 #居家体态矫正
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
依依居家塑形yoga3周前
直腿秘籍✨走路必勾脚，学会7天就直腿 #改善腿型 #直腿#瘦腿 #小腿外翻 #体态纠正
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
阿屿备孕日记（跟练版）1周前
Day17|跟练欧阳春晓·根本性纠正不良腿型 脚是身体的“地基”，腿型不好看根源可能在脚 27秒跟完，脚底已经有感觉了…… 今天只截了20秒精华版 下期出我的完整版跟练 #欧阳春晓跟练打卡 #腿型矫正#足踝训练 #体态纠正 #阿屿备孕日记
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
精精｜直腿塑形2天前
足弓重塑|正调重心|归正骨盆 #直腿 #足弓塌陷 #体态纠正 #腿部训练 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
珊姐的锻炼日记3天前
腿型不满意，居家练习这五个动作，改善腿型小腿线条，练好腿型#居家锻炼#瘦腿直腿#改善小腿外翻 #足弓
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞380

简介:

您在查找“正确的腿型和脚型”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-26 06:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: