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运动医学冯仕明2月前
千万不要再掰手指了 #掰手指 #掰手指有什么危害 #关节炎 #指关节疼
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源式羽球4天前
其实你的爆发力超越你的想象 #羽毛球 #源式羽球
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Kevin1and1月前
怎么正确的掰手指☝️转给你那个整天掰手指的朋友 #医学冷知识 #运动康复 #掰手指 #掰关节 #正骨
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腕力谢卓越2月前
最后再补充一点，如果你习惯了用拇指拧力翻开对手的话，你突然尝试立桡骨会发现使不上劲。 #低位顶峰 #桡骨 #立桡骨 #腕力 #掰手腕
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神近吗喽1月前
听到夏天最开心的事就掰一根手指 #挑战 #夏天的味道 #内容过于真实 #万万想不到 #开心
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田景顺6月前
关节变粗的真凶不是掰手指！90% 人错怪了它｜附自查法 #医学科普#抖出健康知识宝藏 #关节#手指关节 #健康辟谣
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康复刘老师2月前
手腕无力，试试这样练！#手腕#手臂训练#臂力
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扬州腕力徐🐾6天前
掰手腕教学 勾手如何摆位才能提升勾进力？大多数人都不知道！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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珍珠麻麻1周前
10月龄沉浸式掰切切乐，小手越来越有力气啦#切切乐 #切切乐玩具 #宝宝爱玩
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阿辉教你偏瘫康复2月前
手指从被动去掰，到主动打开 #博然 #下肢找博然 #运动康复 #上肢训练
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薛华明医生2周前
掰手指会得关节炎？真相扎心了！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #掰手指 #关节炎
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推手大师11月前
德文持续变大 #斗腕 #腕力 #掰手腕 #精神氮泵 #力量
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张老师教锻炼3周前
#手指锻炼#康复锻炼#中老年锻炼
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中老年健身锻炼2月前
手指没劲握不住，试试这个动作#手指锻炼#居家锻炼#中老年
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津津乐道陈老师3月前
道家养生功，掰手指，拉伸经络#养生就是养健康 #手指操 #手指操作用大
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张老师讲居家轻锻炼2周前
手指抓握有力，灵活自如#中老年 #手指抓握 #手腕灵活 #居家锻炼
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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肌腱断裂康复中的～手不疼4月前
手指肌腱断裂康复中，每天掰掰掰，你们都疼吗？ #肌腱 #肌腱断裂 #肌腱粘连 #肌腱损伤 #肌腱修复
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运动医学李劼若医生1月前
掰手指虽然爽，但不是一个好习惯，会有潜在风险 #掰手指 #关节炎 #手指关节 #抖出健康知识宝藏
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零森1月前
面临这几个，你会不会觉得绝望？#斗腕 #腕力训练 #腕力 #掰手腕
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周围神经修复邓小兵2周前
手指关节挛缩练灵活度 撑大虎口才是抓握关键#关节挛缩 #周围神经 #抖出健康知识宝藏 #邓小兵
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心心中老年运动5天前
这个方法很科学，手指灵活了，抬腕也有劲儿了#手指#手腕#中老年锻炼
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七月爱锻炼1月前
#手腕锻炼 手指张不开,手腕不灵活怎么办？#中老年锻炼#手指锻炼#居家锻炼
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七月爱锻炼1月前
#真实生活分享计划 #手腕锻炼 一个动作，灵活手腕，手臂有力#中老年锻炼#手指锻炼#居家锻炼
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铁腕运动👊4天前
掰手腕你真的会掰吗？ 输赢真的不重要！收起自尊心别怕丢面子！虚心学习刻苦钻研才能越来越强！#掰手腕技巧和训练方法 #铁腕运动 #掰手腕 #斗腕 #腕力教学
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敖老师1年前
一使劲手指就会握起来，不要硬掰，做这两个动作#康复运动 #手指锻炼 #手部训练 #上肢力量 #手指灵活性
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骨域精灵3月前
掰手指嘎嘣响超解压？小心指关节变粗！ 掰手指的“咔哒”声，其实是关节囊内气泡破裂或肌腱摩擦的物理现象。虽然与关节炎无直接关联，但长期、频繁地暴力掰扯，会对关节软骨和周围的韧带、关节囊造成慢性、微小的损伤。这种损伤日积月累，会刺激关节周围组织增生、韧带肥厚，最终从视觉上让指关节变粗、变形。#掰手指 #关节弹响 #手指关节 #关节健康 #医学科普
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骨科医生王永堂1周前
手指戳伤别硬掰！伸肌腱断裂，会变成锤状指 #手指戳伤 #骨科健康科普 #骨科医生王永堂
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邦畅锻炼1周前
三个动作锻炼手指和手腕
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康如飞-居家教你练2周前
康如飞康复师｜中风后手僵硬攥拳？家属别再硬掰了 #脑卒中康复#脑梗后遗症 #居家康复训练#家属必看#神经康复
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小辉带你居家练2月前
#手指锻炼 #手腕灵活 #练手
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燃烧的博哥Bingo💦2月前
50岁后增肌，有三件不能忽视的好处 很多人觉得，过了50岁，肌肉长得慢，练力量没啥意思。今天必须把这个观念掰过来，就算肌肉没变大，这三件事也值得你一直练下去。#力量训练 #中老年健身 #健康科普 #防衰老 #增肌
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武当十二9月前
掰手指也可以养生 俗称“掰虾线”，听说80%的人掰不直#涨知识 #手指操 #小动作大作用 #道家养生 #百young非遗计划
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玉动人生1月前
#居家康复 #手部训练
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心心中老年运动4天前
这块肌肉练起来，手指灵活，抬腕轻松#手指#手腕#中老年锻炼#力量
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盼盼吖1周前
沉浸式掰切切乐，小手越来越有力气啦！纽奇这个苹果桶质量很👍🏻，还是植物原料小麦秸秆的给孩子玩很放心~#切切乐 #切切乐玩具 #切切乐水果 #早教玩具 #精细动作
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九九妹1周前
经常扳手指会怎么样？ 经常扳手指，手指会不会受影响？#扳手指 #关节炎 #日常健康 #小知识
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骨科医生王永堂1月前
手指戳伤别硬扳!伸肌腱断裂会变成锤状指 #手指戳伤 #锤状指 #骨科健康科普 #骨科医生王永堂
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拾光很自律1年前
你知道长期掰臂力棒，对身体会有哪些危害吗，1，手臂会变得更粗壮，力气会变大，2，锻炼意志力，增强抵抗力，不会轻易感冒发烧，3，每天坚持掰100个臂力棒，胸部，肩部会越来越有形态，如果你不想被嘲笑细狗，可以试试这款徒格臂力棒，整体采用碳素钢材质，非常结实耐用，有20-50KG供你选择，关键现在做活动，价格还便宜。#自律 #臂力棒 #手臂训练
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一佳6月前
#手指头僵硬掰不开打不开的#康复锻炼日常
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古展堂推拿连锁（爽哥）6月前
掰手指怕出问题？爽哥给你说道说道 #古展堂 #掰手指 #释放压力 #浑身轻松 #知识科普
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玲珑轻锻炼5天前
#手臂锻炼#居家锻炼
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朱天王腕力4天前
空掰的最高境界 控别人拇指和桡侧 即便抓到桡侧指力依旧能稳稳点住#腕力#掰手腕 修复液可以提升手指和前端的硬度和稳定性
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糖糖教运动5天前
#手指锻炼#手腕锻炼 #被动训练
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艺言一剧1年前
为什么扳手指会咔咔响，经常扳会不会对手造成影响呢？ #科普 #科普一下
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糖糖教运动5天前
#手指锻炼#手腕锻炼 #康复训练
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糖糖教运动6天前
#手指锻炼#手臂锻炼#康复训练
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云妈妈送外卖5天前
#每隔两个星期去复查，医生都是一顿猛掰手指痛的我 喊娘，回家后这手又肿得像馒头，医生说回家后不好好锻炼，就每个星期去复查掰手指，妈呀我现在见到我的主刀医生就害怕恐惧，其实每天都在好好锻炼，可是这手指就不听使唤#打工人#众包骑手赵姐
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妙手刘学🤲1月前
手指僵硬掰掰就好了#筋骨同调 #推拿 #手指僵硬 #学习
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嘉人有约2周前
90%帕友都练错的手部康复#健康 #运动 #科普 #PD
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侯训凯（手足、创伤、修复重建外科）2周前
掰手指到底有什么危害 #手指 #医学科普
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50+重启5天前
手指越练越紧越练越的人，先别拼命掰手指，练手指前，先松这里，很多人都忽略了#术后康复#手指粘连#手指僵硬#康复训练#手部训练
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加贝科普5天前
藏在生活里的小绝招，看完大开眼界 快去学会，在你心爱的人面前秀操作吧#抖音精选 #科普 #动画科普 #涨知识
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养生老金1周前
#真实生活分享计划 #实在人说实话 #养生老金 #康复训练 #好物推荐🔥
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玉姐不卖玉1月前
臂力棒会让人力气悄悄变大🙈#力量训练 #臂力棒 #居家锻炼
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康复严哥4天前
手指关节疼痛切勿硬掰，盲目拉扯易加重损伤，科学养护慢慢恢复#手指关节疼痛#关节养护 #手指僵硬别硬掰 #关节损伤修复 #日常护关节
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手专家郑大伟·显微修复与功能重建2月前
骨折后很多患者不敢活动手关节，也会造成好的手指关节僵硬，应加强康复锻炼。#手外科 #手指僵硬 #骨折 #手外伤 #手指弯曲
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掰掰手指6天前
掰手指第542天 掰手指第542天#掰手指#542
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骨科医生袁鹏6天前
肩膀活动受限硬掰康复，小问题变大问题 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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增肌_年（进行中）6天前
#掰手指有什么危害 #掰手指会得关节炎吗 #指关节疼 手指掰肿了🥲🥲
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白可乐5天前
#每日思考 #奇怪的知识增加了 #男子气概 #吃甜瓜
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