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左手 杨教练10月前
一分钟掌握拉杆上篮，又帅又能打 #dou上热门 #篮球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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小张要打🏀！2月前
当我施展空中折叠拉杆 阁下要如何冒我呢？#篮球 #野球场 #五佳球 #拉杆 #抖音球风挑战赛
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黄家小伙5月前
腰王天花板！莫兰特 10 大上篮技巧，学完直接乱杀！#篮球技巧 #篮球基础教学 #篮球基本功 #莫兰特
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野球帝🏀逗师傅3月前
逗记球场鉴定“空中接球落地只有两步”“判断阻挡犯规需要执裁防守”#逗师傅 #ETU允许一切发生
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Astar1月前
帅气又风骚的果冻上篮你们学废了吗#篮球教学 #果冻上篮
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徐朋🏀1月前
“空篮看似最简单，却最考验基本功，学会这几个练习方法，你会发现上篮原来这么轻松。”#篮球 #篮球教学
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胡成杰_69月前
多种场景多种上篮方式 简单实用练起来！#篮球教学 #篮球技巧#有志者UZIS信条长袖
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袁晓生🏀3月前
篮球冬训计划｜30秒掌握5种上篮技巧（上篮终结篇🔥）#篮球教学 #球风冬训计划 #篮球终结 #新手必看 #篮球干货 @DOU+小助手 @抖音小助手 #抖音球风挑战赛
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万事胜意4月前
低手上篮动作分解！只用7步！ #篮球 #篮球上篮方法 #篮球教学 #篮球训练 #篮球男孩
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洛城训练局8月前
动作解析之空中转身上篮 #篮球技巧教学 #篮球干货 #篮球基本功 #青少年篮球培训 #篮球技巧
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凉宇十三（小李教练）10月前
从0学会“拉杆上篮” #篮球教学 #拉杆上篮 #篮球技巧 #篮球干货 #上篮
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)4月前
高智商后卫必备的上篮方式 那么这些上篮动作你学会了几个呢？#篮球需要沉淀 #上篮动作 #竞技体育 #篮球干货
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篮球李较瘦5月前
三步上篮—这两种接球上篮，都不能走步
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三号同学🏀1年前
给大家分享一个上篮小技巧#三号同学
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SDQ-刘志豪2月前
拉杆上篮总做成‘空中杂耍’？ 不是你不努力，是顺序错了！四步进阶训练：一步上篮打基础、侧跳延伸避防守、假投逼真骗起跳、最后才是拉杆换手。按顺序练，一周后你的拉杆也能成为空中艺术！#篮球 #篮球教学 #练就有效 #一招拿捏全场 #拉杆上篮
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西安训练师-凯卓🏀6月前
“三步上篮阅读 解锁空中闪避”#自由球风 #篮球教学 #凯卓特训#真实还原
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Art职业篮球3周前
你上篮能不能得分，这取决于你手腕和手指的动作 #篮球 #篮球训练 #上篮教学
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篮球你要听话(暑假私教）10月前
拉杆是不是很酷，有很多新手想学但不知道怎么练，今天30秒就能带你学会，赶紧收藏练起来吧#篮球🏀 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球基础教学 #拉杆上篮
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胡成杰_66天前
多种实战高效得分脚步#篮球教学#打篮球就穿有志者篮球袜 #有志者篮球袜 #有志者斗牛篮球袜
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“顶 级 球 员”🇵🇸3周前
莫兰特一场比赛上演两次空中360度换手上篮 #莫兰特360度转体换手上篮
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咪咕篮球3年前
扔到天上再做动作！腰王莫兰特再次上演逆天滞空 #NBA #莫兰特空中换手上篮 #莫兰特换手上篮
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篮球规则解析7月前
【篮球规则解析】为什么三步上篮可以“空跳”#篮球 #篮球规则 #篮球教学
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小李子2年前
一个空中螺旋桨上篮，你爱了嘛？#篮球 #篮球需要沉淀 #体育生 #用篮球表达心情 #185大帅哥
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李泽天🔥4月前
欧文的这个篮下终结训练抓紧发给你空篮上不进的兄弟#篮球 #篮球需要沉淀 #抖音生活观察计划 #欧文 #上篮
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SG-刘教练（格林导师）2月前
实战命中率一般，你这样训练没有进步你来找我#篮球 #篮球教学 #美式
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一田一练🏀3周前
投篮不准？上篮不稳？运球就掉？试试这套矫正训练 #篮球教学 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #一田一练
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无与悟特训营(暑期封闭训练营)1月前
来自成大“利拉德”王智墨@训练师王一博 #无与悟篮球特训营
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国篮当自强9月前
“小菜鸡”黄皓铭实战高手！在球场上打得很有章法，动作不花哨但是招招致命，而且他还是个团队球员！#NYBO全国总决赛
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)10月前
打篮球必备九种上篮 暑假必备的上篮方式，你学会了几个呢？#篮球需要沉淀 #上篮 #篮球教学
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Tt🏀11月前
并步挑篮，篮下快速终结#挑篮 #成都篮球特训
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云端·特训中心3月前
【训练分享】之组合运球衔接高难度篮下终结 一个训练让你感受运球时速度与节奏的变换，同时在此基础上，用“接球”和“空中对抗”增加终结难度，更好的模拟实战！你能做到吗？ #云端篮球 #云端特训师王艺涵 #云端特训中心 #篮球干货 #篮球实战技巧
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篮球微传记3周前
比扣篮还难的5个上篮！贝兹利致敬乔丹，泰勒拉杆惊为天人 比扣篮还难的5个上篮！贝兹利致敬乔丹，泰勒拉杆惊为天人
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)8月前
高智商后卫必练的七种上篮 打球没有把这七种上篮学会，打比赛时你会吃很大的亏#上篮 #高智商后卫 #篮球教学 #上篮干货
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Lynn陈凌曜7月前
为什么你的上篮总是不进？ #上篮 #上篮技能包 #上篮动作 #实战篮球 #左右力量压缩裤
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🏀 训练师 李磊4月前
上篮总是不稳定？问题可能出在你“太干净”了。 即使没有对抗，很多人的上篮也经常偏出——因为身体在空中是“飘”的，缺乏控制。这往往忽略了两个关键细节：主动送肩和打开护球手。它们不仅是应对防守的技术，更是让你在空中保持平衡、稳定终结的基础。 本期视频，我们专注打磨这两项 【提升上篮稳定性的非对抗细节】： 1. 学会“送肩”，建立身体控制轴心 在上篮起跳时，将投篮手同侧的肩膀自然向前上方引导。 这个动作能有效稳定你的腾空方向，避免身体侧飘，并为出手创造更稳定的发力基线。 2. 学会“打开护球手”，构建平衡与保护 非投篮手（护球手）应在起跳时自然伸展抬起，与身体形成支撑面。 它能辅助你在空中保持平衡，同时养成保护球的好习惯，为未来应对防守打下基础。 视频将通过分解演示、无对抗练习和篮下反复打磨，帮你建立扎实的终结习惯。练好这些，即使在没有对抗的情况下，你的上篮也会变得更稳、更准、更可控。 稳定，来自对身体每一个细节的掌控。点赞练起来，从基础开始，重塑你的终结手感。 #篮球 #篮球干货 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学
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🏀训练师-朱君翔【端午·精英小组特训】9月前
运球横移｜同侧胯下｜同侧脚急停｜空中决策｜反手上篮⛽️#上篮 #篮球训练师朱君翔
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裁判视角2月前
张宁走步，周嘉豪走步，收球步的定义，悬浮球拉012上篮 #篮球规则 #篮球裁判 #走步 #012 #张宁 #周嘉豪
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毫无训练痕迹的体育老师1月前
《学会这几招拉杆上篮，野球场直接变身“空中飞人”！》 还在为上篮被帽烦恼？今天教你几个拉杆上篮的实用招式！不管是防守人封堵篮下，还是多人协防，这些拉杆动作都能让你在空中轻松规避防守，把球打进。从基础的单拉杆到双拉杆连招，一步步拆解动作细节，让你在野球场也能秀出“NBA级”上篮！赶紧练起来，下次打球让对手目瞪口呆～ #抖音玩法合伙人 #篮球教学 #拉杆上篮 #创作者激励计划 #篮球技巧
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长沙市承星体育幼儿篮球训练3月前
小小神投手化身愤怒小鸟，蓄力抛球超带感，萌娃投篮太可爱啦！#教练我想打球 #篮球🏀🏀🏀 #篮球运动 #篮球训练 #🏀篮球
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野球帝🏀逗师傅9月前
逗记球场鉴定“胡子好兄弟，素材多多的提供”#逗师傅#ETU允许一切发生
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街球阿凯5年前
自抛的空接上篮，实战中能用的出来吗？
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唔哩哩哩哩7月前
《黑子的篮球街头对决》叶山小太郎-雷霆空中抛篮 叶山的三点上篮#篮球🏀#篮球#帽点#黑子的篮球#叶山小太郎
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.鑫.3周前
莫兰特一场比赛上演两次空中360度换手上篮 #莫兰特360度转体换手上篮
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No.30.5天前
欢迎来到深夜食堂第44期:反手抄球 上菜！#击上滑板鞋 #传奇商行裤子 #深夜食堂 #篮球教学
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CBA1周前
@上海久事大鲨鱼篮球俱乐部 古德温持球推进至前场，信手一抛将球传给快下的@张镇麟 ，后者高高跃起完成空中接力。#dou来cba #CBA季后赛 #CBA联赛 #以城之名 #竞由新生
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风暴篮球馆(6月23号线下培训招募中)2周前
#篮球训练 #篮球需要沉淀 #篮球需要沉淀 🏀强化基本技术细节 1️⃣原地抛球衔接开脚接球 2️⃣原地抛球衔接迅速低拍球 3️⃣原地抛球衔接快速低拍球变向 4️⃣原地抛球衔接快速低拍球胯下 5️⃣抛与传衔接分步接突破上篮 6️⃣快攻追球控制球完成上篮
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伟德🏀方教练4年前
空中接球上篮没有第0步。#篮球规则 @ie
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方阳4天前
侥幸胜利，下次让你哥报仇@用力的奶 @Ray313
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没有壹🏀阿卜教练1周前
#练就有效 #篮球训练分享 #篮球训练干货
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篮球石见7月前
未来之妞！女高中生打球完爆男生，所有技术网上看视频自学@蜡笔小希-20 #女高中生
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打球三天哥4年前
野球场也没见过的一招：悬浮运球加抛接上篮#新学期等你来dou牛 #抖音开学季 #dou是球评人
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篮球心里话3天前
欧文ACL之后还能这样打吗？ #抖音精选 #青年创作者成长计划 #欧文 #杜兰特 #干货分享
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NCBL校园篮球联盟北京1周前
“这儿！地大！” 2025-2026赛季 #NCBL #校篮联 春季联赛 北京赛区 分区赛 #中国地质大学北京 #首都师范大学科德学院 #我们的联赛
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刘健1周前
#湘ba 常规赛的最后一个主场 幸运拿下 整个常规赛主场也只输了一场球 其实也很可以了 ☺️
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波叔的篮球🏀2周前
虽然历史最伟大的3个进球，他都当了背景板，可殊不知，没有他，NBA早就破产了
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别吃了肥着呢1周前
在最想赢的比赛中意外受伤 这是多么大的无奈啊 #伤病 #校园篮球 #耐高 #别吃了肥着呢 @DOU+上热门
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Devilball5年前
"学好数理化，走遍天下都不怕，说的是抛物线重力产生的化学作用，让你从此实现财富自由"#用篮球表达心情 #扣篮
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热度体育1周前
身高不到1米6的广东女孩罗可馨，把篮球玩成了华尔兹#篮球
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Kaiii1月前
新手必学的六种上篮#香港金牛 #保护膝盖 #护膝
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梦想成【金】1周前
李梦这滞空舒展太养眼，女篮最美上篮没有之一。#真实生活分享计划 #李梦绝美球姿 #女篮极致上篮 #赛场高光名场面 #中国女篮实力王牌
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热度体育1周前
不到一米六的广东女孩罗可馨用篮球舞出一次次空中华尔兹#罗可馨
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刘禹彤一号粉丝3天前
女篮23号巨无霸刘禹彤闪亮登场！篮下接球转身滞空拜佛上篮，对手飞起来防守打手又犯规篮球空中飞！裁判手势一打就送大宝贝上罚球线，运运球开始就罚球。@Annie.刘禹彤🏀 #女篮刘禹彤 #治愈系笑容 #刘禹彤不知道自己有多火 #篮球 #女篮刘禹彤未来能进国家队吗
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