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小头爸爸聊失眠2年前
明明很困，但却睡不着，你可要注意了#失眠
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元哥心声1周前
心里一有点事 就睡不着觉#人间清醒 #元哥情感 #情感共鸣 #人性 #认知
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失眠专家乔树真1月前
心里一有点事情，晚上就睡不着？大多数是因为这个...#陕西名中医乔树真 #失眠 #焦虑抑郁 #精神内耗 #医者仁心
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神经内科段立晖6天前
突然开始睡不着，是什么原因？
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无心插柳1月前
《身体明明很累但是睡不着，原来与它们有关》 很多时候我们身体明明很累，但是晚上就是睡不着，大脑很兴奋，并且还容易思来想去，焦虑未来，咀嚼过往，翻来覆去，饮食的角度有没有一种可能：我们的营养物质摄入不足，哪些营养物质对我们睡眠有影响呢： 第一个就是蛋白质 第二个就是碳水化合物 第三个就是钙 第四个就是镁 第五个就是总能量摄入#读书#营养#饮食#失眠 #女性
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医次元狂想1周前
褪黑素——我不是你的镇定剂，我只是人体生物钟的打更人 #褪黑素 #失眠 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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胡唠嗑5天前
#失眠#睡眠#睡眠质量
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终身辣妹5天前
凌晨晨3点突然想到今天发生的事情，我还是尴尬得睡不着.... #随拍 #Spes免洗洗发巾
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静阳说国学1周前
总是失眠睡不着，东方老祖宗的好东西 #静阳 #国学文化 #国学智慧 #酸枣仁膏 #失眠
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心息解码(破千尝试讲故事)1周前
晚上睡不着干脆不睡了，事情堆着暂时不想管了——你不是摆烂，是扛了太久，扛到忘了可以停下来喘口气。心理学上这叫“述情障碍”：情绪压得太久，压到自己都认不出它们了。三招解封：从一句话开始把自己还给自己、把暂停重新翻译成主动调整、找回属于你的微小确定感。你一个人扛了那么久，已经很了不起了 #情绪 #青年大学习 #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感
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元哥心声1周前
心里一有点事，就睡不着觉#人间清醒 #元哥情感 #情感共鸣 #人性 #内耗
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雀雀私语1月前
为什么明天有事，今晚必定失眠？！谁懂🫪🫪 #vlog日常 #真实还原 #失眠 #焦虑 #共鸣
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深圳市精神科医生黄焱明5天前
考前太紧张睡不着？请谨慎吃安眠药 #焦虑 #失眠 #睡眠 #健康科普 #深圳精神科医生
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荆门豆芽鲜果1月前
11点了，我硬是睡不着，我从来没有这么语无伦次没有逻辑的讲话，让你们见笑了
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
一想事情就睡不着 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #预期焦虑
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晚樱（自律版）2月前
凌晨三点睡不着，想明白了一件事：为什么父母总催我们找对象？ 以前我觉得一个人挺好，自由又快乐。直到我看到爷爷奶奶互相救命的那些瞬间 半夜摔倒、光着身子躺在地上、耳朵听不见喊不出声…… 如果不是刚好有那个人在，后果我不敢想。 老伴老伴，老了相伴。这句话我以前不懂，现在懂了。 父母催的不是婚，是那个能在凌晨三点发现我摔倒的人。 我知道现在想这些还太早了，但不得不说，它确实是我需要认真考虑的一件事。 #深夜emo #父母催婚 #成年人的世界 #独居#真实故事
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苏州焦虑抑郁医生须进6天前
一感冒就失眠，彻夜睡不着，脑子像放电影一样#苏州失眠专家 #苏州焦虑症老中医 #苏州焦虑抑郁 #苏州老中医须进 #苏州中医院
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光艳枕头铺2周前
心理有一点点事情就睡不着#失眠#睡不着#入睡困难#优质睡眠#上班族睡眠
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晴方好6天前
失眠了 我可真是很没用，一有事情就睡不着了#失眠#睡不着根本睡不着 #我的生活日记 #记录我的生活
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酸甜小超5天前
有一种心酸叫‘后知后觉’：哪有什么享受深夜，他只是真的睡不着 #树一#失眠#睡不着#情感共鸣#成年人的世界没有容易二字
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催眠师依一1月前
有点小事儿就#睡不着觉 ，从来都没有感觉到安全过，我的一位#高血压 来访者这样说到……#失眠 #催眠 #焦虑
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若有晴文案4周前
果然今晚又失眠了，很累也很困，也不知道为什么，就是睡不着，又是一个失眠的夜晚，把所有的事情都想了一个遍，说不出的辛酸和委屈，只有经历过的人才知道吧。晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言？
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672月前
失眠症 当你睡不着的时候，就来听一下吧（歌曲在四十五秒后哦）#黄子弘凡 #除了快乐禁止入内 #演唱会现场 #黄子弘凡失眠症
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果妈之声·绘本馆6天前
宝宝睡不着？快给他听这个脑洞大开的睡前故事！📚✨ 《1，2，3……数羊》绘本朗读来啦～ 数着数着，羊全乱套了，但孩子却笑着睡着了😂 画面超有想象力，专治各种“我不睡” 点开视频，今晚就用它哄睡吧🌙 #绘本 #睡前故事 #一起读绘本 #哄睡 #1到3岁
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晓雨情感5天前
一夜一夜的睡不着，满脑子的胡思乱想。很累，也很困，也不知道为什么，就是睡不着，又是一个失眠的夜晚。把所有的事情都想了一个遍，说不出的心酸和委屈。只有经历过的人才懂吧!晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言。#情感 #感情感语录#情感共鸣
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若老师5天前
睡不着就在床头放个橘子#睡眠 #睡不着 #健康养生 #提升睡眠 #好梦
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游飞2月前
被噪音折磨失眠睡不着？学会情绪自救和转念，与世界和解 #噪音#失眠 #睡眠 #助眠 #催眠曲 你可能会因为邻居的狗叫声而彻夜难眠，第二天上班昏昏沉沉；你可能会因为邻里之间的矛盾而心情烦躁，甚至影响到自己的身体健康。但是，你知道吗？这些看似无法解决的问题，其实都有解决的方法。 首先，我们要明确一点：噪音本质上是一种外界刺激。当我们感到烦躁、失眠或愤怒时，其实是因为我们在抗拒这种刺激。然而，越是抗拒，我们的注意力就越容易集中在噪音上，导致声音越刺耳，自己越纠结。因此，我们需要学会放下对抗，接受现实。告诉自己：“这是邻居的问题，不是我的错。”这样，我们就能避免因为别人的过错而惩罚自己。 其次，当噪音响起时，我们可以转移注意力。不要老是盯着声音，可以尝试盯着天花板发呆、数数呼吸、专注于身体的感受等。此外，我们还可以利用嗅觉或触觉来削弱噪音的影响。例如，睡前放一段催眠曲或者点一支熏香，都能起到掩盖声音的作用。 最后，建立睡眠仪式感也是非常重要的。每天睡前固定做三件事，如泡个脚、听听音乐等，都能给大脑传递一个“该睡觉了”的信号。这样，即使有噪音干扰，大脑也能逐渐适应并进入睡眠模式。 总之，面对生活中的噪音困扰和各种不如意，我们要学会情绪自救和转念。与其用别人的过错来惩罚自己，不如改变自己的心态和生活。记住，生活从来不是一帆风顺的，噪音一定会处处存在。但只要你能与这个世界和解、与邻居和解、与自己尤解，你就能找到属于自己的幸福和安宁。
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张博士睡眠心理8月前
脑袋空空却整夜睡不着，可能是你的“内在”出现了问题#心理 #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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花花中式自救6天前
晚上睡不好我只靠她#睡不好#容易醒#睡不着#酸枣仁 晚上睡不好我只靠她#睡不好#容易醒#睡不着#酸枣仁
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肖惠月💧直播切片号1周前
"答应的事情没做到，我睡不着觉...能睡着但是会醒" 2026.05.16 @肖惠月💧 @肖惠月 #肖惠月 #粉丝福利 #甜妹 #抽象 #黄仁勋
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施老师科学站桩2月前
明明很累，但就是睡不着，就练这招 #失眠 #睡不着 #拯救失眠 #中老年 #女性健康
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睡眠专家褚田明6天前
#失眠 #助眠
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浮游逍遥汤1周前
好多人总说好累啊 但是睡不着，是为什么呢#失眠 #养生
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叁月聚粮1周前
借浙江Z20作文谈谈我因“边界混乱”导致的闺蜜撕b往事 #浙江Z20 #叁月聚粮 #高考加油 #高中生 #人际关系
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失眠诊疗·王刘敏2周前
一个晚上都睡不着，我一定尽力帮你 #入睡困难#多梦#早醒#失眠#睡眠障碍
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花花中式自救2周前
睡不好半夜醒原来这样解决#睡不着#半夜醒#难入睡#酸枣仁粉 睡不好半夜醒原来这样解决#睡不着#半夜醒#难入睡#酸枣仁粉
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清风:系统健康学2周前
站着想睡觉，躺着睡不着，就是不舒服，检查又没问题等等这些症状，基本是植物神经功能紊乱。#健康科普 #植物神经紊乱 #心理健康 #神经衰弱 #健康养生
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娜英不能停～1月前
明明自己没有想，但一到晚上，大脑就自动运行，复盘，白天没有做完或者焦虑的事情。 试试四四六呼吸法，让大脑暂时关停，解决失眠！ #失眠
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