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张文龙主任医师1年前
高碳水饮食有哪些#高碳水饮食 #医学科普 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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超教练说减肥1月前
体重管理各种碳水从夯到拉排名 #碳水 #身材管理 #会吃才会瘦 #从夯到拉
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减重外科段晓峰8月前
什么是高质量的碳水，胖胖们要听好！#碳水 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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真理之弓8月前
关于高碳减脂的人话科普 #减脂 #高碳减脂 #知识科普 #碳水后置
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爱吃土豆🥔（面部高体脂）4周前
碳水循环干货#减脂 #碳水循环
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轻辰枫6月前
常见的优质碳水都有哪些呢？ 如果你能正确的选择食物，瘦下来只是时间问题#涨知识 #知识分享 #知识科普 #减肥知识 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Y姐Relax8月前
好的碳水有哪些 高质量碳水有哪些？#抗衰老#健康#营养
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小雨同学6月前
#控制饮食 碳水科普之常见高碳水主食，下一期分享8种低碳水低碳水主食
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消化科孔令建医生3月前
减肥的朋友要注意，想变瘦一口都不能碰的碳水有什么呢？#减肥 #高碳水食物 #减重孔令建 #临沂市人民医院 #抖出健康知识宝藏
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螺丝钉讲健身4月前
运动营养学-碳水化合物 碳水化合物是什么？碳水食物有哪些？碳水不是敌人，是身体的“优质燃油”！揭秘碳水的三大核心功能：供能、护肌、益脑。教你吃对碳水，快碳和慢碳合理搭配让训练效果翻倍#健身干货 #碳水化合物 #减脂期碳水 #快碳和慢碳
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搞健身的阿win（自然薄肌）1周前
碳水的种类有哪些你知道吗？#碳水#减脂
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麦子不长肉1周前
豆类总结 90％的人都吃错了 哪些是碳水？哪些是蛋白质？ #豆类 #碳水 #减肥 #好好吃饭 #麦子不长肉
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刘宝胤医生7月前
如何选择优质碳水？减肥人士必看 #医学科普 #肥胖 #减肥 #优质碳水
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糖友厨房食品旗舰店11月前
30秒让你理解高低碳 #控糖#减脂#轻碳水饮食#低碳饮食#干净饮食
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阿阳已减35斤（目标95）3月前
碳水的三个级别！碳水吃对了减脂轻轻松松！吃错了很容易卡平台！ #减肥期吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减肥知识 #体重管理
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李爱琴营养师10月前
什么是高质量碳水？#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#碳水#高质量碳水#营养
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轻松减重杨医生3月前
减肥应该多吃的"黄金碳水'到底是什么？ #减肥 #肥胖 #抗性淀粉
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）5天前
减脂低碳高脂！！ 减脂永远是低脂！！前期中等碳水低脂 后期冲刺低碳低脂！！#减脂 #减肥 #健身饮食 #健身干货 #健身小白必看经验
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生6月前
减肥期间如何选择碳水⁉️ #医学科普 #减肥 #碳水 #硬核健康科普行动 #涨知识
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消化（肝病）梁静4月前
这种碳水每天吃一点，肝脏的脂肪能减少30% #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#脂肪肝#脂肪肝的饮食#脂肪肝怎么减肥
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鎏鎏姐爱养生3天前
#控唐期越吃唐越高的主食#高碳水高唐高油高脂#健康饮食@抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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王学长3天前
碳水低碳日尽量选择粗粮，高碳水选择米饭馒头面条。减脂开始到现在，你瘦了多少斤？#减脂 #减脂期 #减脂餐
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强子不强1周前
减脂多吃这5种超级碳水，吃饱也能有热量缺口，减脂期必备 #减脂 #减肥 #减脂干货 #创作者扶持计划 #热门
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辣椒很会挑3天前
旅游想放开吃又怕胖，看这条就够了！高碳水高脂肪全都想吃 42kg小美女教你老吃家的瘦瘦指南！#满级吃商通关赛 #抗拒不了的美食 #碳水带来的快乐谁吃谁懂 #西安旅游 #西安美食
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申轶健康减脂规划师4月前
肝脏脂肪狂降30%！这碳水逆天了❗ 简介：上海交大研究：每天40克它，4个月甩掉内脏脂肪！5种家常食物藏玄机，最后一个90%人不知道⬇️#减肥干货#创作者中心 #创作灵感 #内脏脂肪克星 #抗性淀粉减肥
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鎏鎏姐爱养生5天前
#小糖人越吃唐越高的食物#高油高糖高脂高碳水#吃出健康@抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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大朋友爱健身3天前
#减脂饮食搭配 #三大营养素 #创作者中心 #创作灵感 我爱碳水，更爱蛋白质，脂肪也逃不掉。
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🍞面包脑袋3天前
补钾➕高碳#减肥 #减脂 #瘦#高碳水饮食 #高碳
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斯佳老师1月前
人民日报多吃这种碳水，可以减少内脏脂肪 #食养小妙招 #减肥小知识 #健康科普 #优质碳水 #减脂食谱
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普通朋友1周前
高碳日自己做的优质脂肪碳水还是好吃的 #碳循环 #减脂 #健身 #vlog
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小明同学（减脂中）4周前
减脂不用戒米面，吃饱减脂才长久 #高碳水减脂 #减脂日常 #好好吃饭就能瘦 #健康饮食 #减脂餐打卡
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中医博士后李树明11月前
碳水有高低之分 #碳水 #抖出健康知识宝藏 #中医博士后李树明
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驴肉薄冰1周前
高碳日狂吃11倍碳水。多吃多练才长肌肉嘛#碳循环 #减脂 #吃出腹肌
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hejianmei4766月前
#碳水化合物 #健康 #认知 #营养
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脂尽风华1周前
一根玉米棒子碳水21g:含蛋白质5g;脂肪1.2g;热量110大卡。
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金玉满堂13191681月前
瘦子增重多吃三种高碳水食物~~ #增重 #干货分享 #健康 #健康科普 #知识分享
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健身达人MR.王2月前
被人民日报点名的碳水㊙️减脂+瘦肚子✅ #瘦肚子 #减肥 #减脂 #减脂期 #减肥食谱
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美刻健身教练杨伊辉独角兽·美刻健身空间3天前
正在减肥的朋友们一定要注意这些碳水类蔬菜#健身 #健康科普 #健身干货
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董姐营养师2月前
人民日报又发文了，这些碳水越吃越瘦， 减内脏脂肪＋瘦肚子 #原创 #减肥 #瘦肚子 #脂肪肝 #内脏脂肪
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健身的贝吉塔2周前
低碳高脂？谁教你的？谁信谁阿诺！ 你的理论来自哪里？一问就是网友说的、某评论看到的。消耗2000大卡、不减需要25%-30%脂肪摄取。我们顶满30%脂肪也就是67克脂肪，你高脂，那你为什么不选择多吃点碳水？#碳循环减肥 #减肥平台期 #碳水渐降 #减脂 #真实生活分享计划
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荔枝西米露4天前
健身和身材管理期的干净碳水！ 好吃不贵，便宜量大随便炫～ #荞麦法饼 #高碳水食物 #健身碳水 #居家锻炼 #薄肌男孩
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旭旭吃不胖1周前
11种高镁食物清单，加速燃脂效率 #减脂 #加速 #减脂饮食 #补镁 #健康减脂
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荔枝西米露4天前
健身和身材管理期的干净碳水！ 好吃不贵，便宜量大随便炫～ #荞麦法饼 #高碳水食物 #健身碳水 #居家锻炼 #薄肌男孩
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荔枝西米露6天前
无油干净快碳，来两块饱腹感满满！ #荞麦法饼 #健身零食
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山歌·创意生活坊2天前
#饮食 #健康 #高油 #高盐 #高碳水
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牛油果🥑拌饭（减脂版）5月前
#减肥#减脂期 低碳高脂，高脂低碳。碳水脂肪分开吃，就这么简单。没那么神奇
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冰纪4天前
高碳高水果饮食各项指标 #冰纪减肥法 #多吃水果 #多吃饭
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壮壮营养师2天前
五种减减期超级主食
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鹏鹏的健康生活2天前
百合低GI但高碳水？一盘炒百合≈1.5碗饭😱 鲜百合100g热量162大卡，一盘150g≈240大卡≈1.5碗米饭。低GI不代表热量低！干百合GI85更猛。减脂期一次≤5瓣，别当菜随便吃。#减脂 #百合 #高碳水食物 #体重管理 #瘦吧科技
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白衣超人2天前
血脂里面这两个指标：一个能看出碳水摄入量一个指南建议必查一次 血脂里面有两个指标 一个是甘油三酯：碳水吃多 → 直接飙升甘油三酯，比吃肉影响还快。身体用不完的碳水在肝脏转化成甘油三酯，碳水超标=血脂飙升、脂肪肝、肚子变大 第二个是脂蛋白(a)是心脑血管疾病的独立危险因素，指南建议所有成年人一生至少检测一次。它称为血管里的“隐形杀手”，虽短期无明显症状，但长期会显著增加动脉粥样硬化、血栓、心梗和脑梗的风险。#血脂 #甘油三酯 #脂蛋白a #肥胖 #医生科普健康
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青椒（吃饭版1月前
减脂期干净碳水吃它人生满足了
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葡萄柚子2天前
碳水太香了#主食 #面食#从夯到拉 #从夯到拉排名
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瘦龙抗衰9月前
你为什么总是减重不下来？碳水最高的食物都有哪些？ #减重 #碳水 #面食 #干货分享 #健康科普
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@东北双姐控糖5月前
人民日报重磅推出黄金碳水#糖友饮食 #碳水 #怎么吃 #控糖
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阿翔减脂2天前
减脂Day74 高碳日爽吃的一天 #减脂#高碳日#健身
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小刘哥要逆袭4天前
今天早餐糖油混合物，午餐高碳水加苹果醋。#苹果醋 #绿杰苹果醋 #喝苹果醋有什么好处 #碳水生活有多快乐
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黑豆减脂日记8月前
给减肥期常见的主食排名。#减肥 #主食 #碳水
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嘉豪讲健身1周前
减脂期最夯的代餐！ 如果你想要方便快捷且蛋白质碳水含量高的代餐，那么，这款蛋白粉面包就特别适合你！#蛋白粉面包#减脂代餐#减脂期#健身
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昊然营养说4周前
#饮食搭配 热量最高的 10 种常见食物#知识科普 #高热量食物#减肥
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逆糖营养师周敏2月前
人民日报推荐：这种碳水叫抗性淀粉，每天吃点，帮你减内脏脂肪 #糖尿病 #控糖 #抗性淀粉 #内脏脂肪 #碳水
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Sugar健康知道4月前
会吃就瘦 24超牛的碳水（9）糖油混合物2#减肥#体重管理 #健身#饮食#vlog日常
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老马吃不胖5月前
被人民日报点名的碳水，碳水换一下，吃对就瘦了 #食物热量 #会吃才会瘦 #减脂 #抗性淀粉 #碳水
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人民日报实锤这种碳水每天吃，脂肪少30% #碳水 #脂肪 #医学科普
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