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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法开龙脊‼️腰细了！背薄了！体态好了！ 总是减肥失败，整日昏昏沉沉，腰间赘肉横生的姐妹，今天这组动作赶紧码住跟练起来！ 今天分享的这组古法脊柱操，可以很好的舒缓压力，升阳☀气，去湿💦气，疏通全身，使体态更加柔美健康！每天坚持3到5组，腰细了，背薄了，体态好了，气质也提升了！ 赶紧和我一起来打卡吧！ #瘦腰 #开龙脊 #养生 #古法健身 #居家锻炼
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索索会食养2周前
古法健脾去湿操#养生操 #古法健脾祛湿 #健脾胃 #祛湿排寒 #古法养生操跟练
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法健身跟练版！跟着跳，就能瘦！中式帕梅拉瘦全身就练它！ 古法养生操30分钟经典跟练版！真的是太绝了！ 去湿升阳，疏通全身，让体态变美！ 还可以轻松掉称，甩掉肚子上的拜拜肉！ 给自己每天30分钟的掉称时间，腰细了，背薄了，理想的自己出来了！赶紧和我一起来打卡吧! #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #养生 #居家锻炼
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自律一只猫9月前
古法祛湿太牛了❗️简单高效🔥跟着做就能瘦✅ #自律打卡#三伏养生正当时 #古法祛湿操 #早起运动打卡#仲景香砂六君丸
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舍熹堂主 · 上工之道3月前
去湿不管用？ #中医 #自学中医 #中医养生 #圆运动的古中医学 #湿气
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张养之1月前
大家催的瘦肚子🔥古法健身操10分钟 跟练版来喽！ 古法瘦小肚子 去湿养气血 🩸超暴汗0巨有用！ 老祖宗真的太牛，抻筋拔骨，疏通经络！ 古法健身将淤堵打通，提升循环代谢每天跟练1到2遍，超暴汗减脂👍 坚持半个月✊气色好看起来了人漂亮更年轻👧🏻懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！#一起变瘦变瘦变瘦瘦下来 #在家也能瘦 #瘦肚子最快的方法 #居家健身 #热门运动
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武当·非凡1年前
中国人的健身操，古法健身太牛了！简单高效，跟着做就能瘦 M每天一遍身体由内而外的改变，心情也会开心很多～ 2时间：建议白天练！唯有锻炼可以快速升阳气，唯有阳气可以化米寒湿腐~ 中寒去了 了湿没了，精自然就壮了~ •呼吸：以行领气（手到哪儿气到哪儿），不要刻意去想该呼了还是该吸了，避免岔气（锻炼气血，调整身心） •注意：新手或年龄大些的朋友可以做慢点，以自身感受为主#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #道家养生 #古法健身
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自律一只猫1年前
古法健身太牛了！更适合东方体质，去湿升阳~ #小动作大作用 #中式健身 #古法健身 #懒人健身 #自律猫
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丰收古法健身运动3月前
古法运动——简单、实用，古法去湿操 #古法运动 #好身材练起来 #祛湿 #养生健康 #居家锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法健身祛湿太牛了‼️祛湿排汗，一遍通透！10分钟跟练版！ 古法健身祛湿操太牛了‼️去湿排汗，一遍通透！ 姐妹们，今天分享的这组古法健身操真的太牛了！祛💦排汗，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅！ 想要瘦全身的姐妹，赶紧码住了！ 居家锻炼，就练它！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：武当小飞龙 @武当小飞龙-古法健身 武当 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #古法健身 #祛湿 #居家锻炼
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小满1年前
44岁自律女生，学中医后古法去湿#居家锻炼 #好身材练起来 #去湿
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武当静慧1月前
古法祛湿操 第87集/湿气重，就练这几个动作 #祛湿 #古法养生 #古法健身 #非遗祈福百景图#武当静慧
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三娣4天前
上海的潮湿天气去湿最好的办法是运动排汗 通过汗液排出多余水分 无湿一身轻松 坚持做一件 一定会有好的结果 不要着急 慢慢来#健身女孩🏋 #见人不如健身好身材练起来 #穿搭 #生活不会辜负每一个努力的人
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桃桃生活碎片(带娃版）11月前
老祖宗的方法真的太牛了！姐妹们快跟着一起行动起来！#自律#喜纯伏湿茶#三伏天#四神汤#古法健身
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木棉要自律10月前
古法健身10分钟跟练 三伏天减脂去湿就练她！瘦全身太牛了！#居家锻炼 #古法健身#一起来锻炼 #每日一练
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墩墩（跟练版）5月前
早起来两遍！去湿，又升阳。古法养生操，简单高效，适合亚洲宝宝体质，2分钟跟练，快，准，狠。#古法养生操 #居家健身有新招 #好身材练起来
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大美（养生日记）6月前
43岁学中医后，练古法去湿操，6个动作，每天10分钟，真的有用喔！#居家锻炼 #祛湿 #养生操 #健康 #瘦身操
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大燕子健身1年前
古法健身太牛啦！更适合东方体质！去湿升阳🔥 这套道门甩臂功 简单不累 很适合东方体质！身体里面热了 湿气蒸出来了 身体轻盈了 轻松了#道门甩臂功
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玄云师姐11月前
三分钟，专治虚胖懒，你以前都练对了吗？#减肥 #排毒祛湿 #小动作大作用 #老祖宗的智慧 #玄云师姐
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杨杨子（yzy）3月前
一遍就通透！古法祛湿操，s气重的姐妹冲！ 动作舒缓，不跑不跳，全程跟着呼吸走。👍🏻做完一遍，后背发热，浑身暖洋洋的，感觉湿气都在往外跑，太通透了！☺️不用去健身房，在家随时随地练。#古法健身 #祛湿减肥 #古法祛湿减脂操 #祛湿燃脂 #中式养生
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绿林武术—李乐真&李阳冉4月前
升阳，去湿，活腰腿！跟宗门圣女一起练每天100个，行动起来#道家养生 #健康 #一学就会系列 #武术 #非遗文化
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三分糖爱运动6月前
老祖宗传下来的健身操❗️古法排湿操～才是减肥届真正的邪修👍🏻#居家锻炼 #养生操 #运动无处不在 #自律遇见更好的自己 #居家健身有新招
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静心师傅1月前
古法健身还是太超前!每天早上起床练一套古法排湿操，轻松一整天! #居家锻炼 #古法锻炼 #传统文化 #八段锦 #小动作大作用
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坤柠古法健身传承6天前
3分钟古法养身操，气血拉满，比咖啡还提神 马步摇，通经络、排湿气、瘦腰腹 瘦腿大基数、久坐、产后宝妈都能练 坚持21天，腰围小一圈，气色亮一度✨ #马步摇 #古法健身 #中式帕梅拉 #居家锻炼#提升自己
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阿鑫运动操9月前
古法排湿操每天坚持做，会有意想不到的收获#养生 #居家锻炼 #运动 #健康
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鱼籽酱爱运动9月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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呼啦圈Vlog1周前
想减肥，先去湿！这几个动作每天10分钟，能祛湿瘦身 #真实生活分享计划 #强身塑身锻练方法 #祛湿 #古法养生操 #标不标准不重要贵在坚持锻炼
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锡有物种2月前
怎么去湿，一分钟告诉你。#祛湿 #中医 #抖音小助手dou上热门 #健康科普 #我要上热门
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绵绵啊9月前
中式排湿操太牛了❗️❗️三伏天kuku掉秤瘦全身❗️❗️ #健身操#肩宽背厚这样练#三伏天养生#练出好身材#坚持锻炼一定美
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太玄道长11月前
回复 @京城吴彦祖。的评论 梅雨季节湿气重，为粉丝定制的去湿排毒训练方案，2分钟暴汗升阳效果明显#马步 #养生 #古法健身 #小动作大作用 #运动教学
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重庆九缘灸多元好货店9月前
古法健身去湿操！练起来！ #八段锦 #养生#八段锦养生操 #去湿气 #中医养生
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养生徐志胜（祛💦瘦身版1年前
夏养三伏，祛湿操练起来。容易浮肿，早起面有浊气的姐妹练起来，久坐不动7️⃣🩸不通，不通则痛，跟着我每天十分钟动起来。#小动作大作用 #居家健身运动 #暴汗燃脂 #古法健身 #产后恢复身材
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小房子1月前
开春古法瘦全身，练完真的超舒服，坚持运动头发疯长气血超足🥰不跑不跳就能瘦全身，姐妹们动起来吧，一起来健康减脂变美。 建议运动时间：太阳升起就可以开始练，晚上9点后不练哦。 初次练的姐妹们可以少做一些，动作一定要慢，保持鼻吸口呼。练完多拉伸一会，平时很少运动最开始练完容易酸痛，休息两天，在坚持练几天就不会了。 减脂期需要配合控制饮食哦，每餐5-7分饱细嚼慢咽哦，多吃优质蛋白，晚上7点后就不吃啦。#古法健身 #居家锻炼 #养生 #变瘦变美变好看 #我要上热门
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古养有方1月前
第七集︱湿气重=百病生？倪师揭秘3步祛湿法。寒湿重，睡不醒的人，照做7天见轻松。#祛湿 #养生就是养健康 #创作者计划
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@是佳佳呀6天前
#真实生活分享计划 ，早起乏力，久坐不动～低头玩手机、都抽空来练一练甩臂操吧、提阳去湿，疏通身体经经络络，充满活力～#居家锻炼 #甩臂操 #古法养生 #减肥
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人生得意须尽@欢1年前
当我跟着大师去湿，每天一遍，轻松一整天#燃脂操瘦全身 #提升阳气排湿寒#居家锻炼 #古法健身操跟练版 #新手小白燃脂舞
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茉莉10月前
古法排湿操太牛了，练半月相亲对象都夸你舍面清丽#去湿 #排湿祛寒 #古法健身 #排毒祛湿 #居家锻炼
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武当明子龙（八段锦直播教学）4月前
古法去湿操每天坚持4组，坚持一个月哟，练之前必须喔一声，让我们身体排排浊#养生操 #去湿驱寒 #居家锻炼 #健康 #养生
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小周爱运动 11年前
古法去湿操，每天练一遍，舒缓一整天 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #让健身成为一种习惯
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姬若水6月前
为什么不推荐健身？是健身还是伤身？ #健身 #撸铁 #不要健身 #古中医
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娟姐鲜肉烤肠8月前
湿气重，别担心，跟我一起来练古法去湿操，赶走体内湿气，让我们浑身轻松#创作灵感 #居家锻炼 #养生 #养生操
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gxmmat运动健身（跟练版）1年前
练完真的很舒服 建议气血不足的姐妹都来试试这套古法健身 去湿补阳真的很好用 新手也可以冲 #好身材练起来 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
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大燕子健身1年前
跟着倪老师古法去湿健身 不跑不跳 疏通三焦 坚持一段时间 身体真的轻松很多#古法健身#小动作大作用
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夏子安爱运动1年前
古法瘦全身🔥去湿养气血🩸真的有用 减肥总失败，喝水都长胖的姐妹，不是你不努力，可能是身体湿气在作怪，用碎片化时间跟着道长练一遍，练完全身轻松 赶快抽3分钟运动一下🫵🏼 跟练：古法小飞龙 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #日常锻炼 #每天坚持锻炼
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穆阳古法练养10月前
#养生 #健身 #站桩 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 三伏天地灸，得有一块合适的地
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静静养生记1年前
43岁自律女生，学中医后古法祛湿#古法健身 #居家锻炼 #居家运动 #好身材练起来 #祛湿 @抖音小助手
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月月古法运动9月前
古法去湿操，去湿气太牛👍了，三伏天养生减脂黄金期来啦！湿气重不要怕，每天两遍，排湿排浊浑身轻松，掉秤杠杠滴！#养生操#古法排湿 #居家健身 #变美变瘦变好看#祛湿
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跟着小梦学养生7月前
古法健身操，每个动作100下，排湿减脂，瘦全身。#居家锻炼 #养生操 #去湿减肥 #瘦全身 #一起来锻炼
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能量Girl健身穿搭5月前
古法瘦全身太猛了 今天分享的这组古法健身操，瘦全身真的太绝了！不仅能升阳☀气，去湿💦气，疏通全身，使体态更加柔美健康，还能甩掉全身拜拜肉！
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新一的训练日记～1年前
古法健身超牛！跟着倪师练！你可能不是胖！是湿气重 #居家锻炼 #健身操 #养生操 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身
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毓涵麻麻1年前
古法健身操跟练🔥升阳去湿💦🩸养气血 •巨暴汗 古法健身将淤堵打通，提升循环代谢，每天跟练2-3遍，超暴汗减脂，懒人必备～简单易学！#海南现代妇女儿童医院
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陶陶🤪5月前
理解大妈，成为大妈，紧选古法健身，不跑不跳瘦全身#古法健身 #运动#自律的顶端就是享受孤独
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定州兰兰说养生6月前
3个动作+1个方法！懒人变瘦又祛湿！ #养生 #道家养生 #妙招分享 #定州
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中道导引·站桩施元之5月前
去湿先通膀胱经，这个动作要多练 #湿气#祛湿#疏通经络#居家锻炼#健康养生
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动静皆养生🧘6月前
古法健身太牛了❗❗更适合东方体质🔥🔥 古法健身操备受瞩目，每天跟练10分钟可升阳六气、去湿❤️气，实现瘦身的目标。疏通经络、充盈气血，坚持半个月就像换了个人~~ #冬季养阳 #坚持瘦身 #养气血 #古法瘦身跟练版 #古法健身
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六月10月前
跟着倪师一起通经脉，三伏天轻松去湿💦#居家锻炼 #三伏天养生 #三伏天 #小动作大作用 #倪师
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@爱运动的悦悦11月前
夏天湿气重，就练这个古法去湿操‼️ 夏天湿气重，就练这个古法养生操，老祖宗太牛了👍，赶紧练起来‼️ #古法养生操 #古法去湿操 #去湿气寒气
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晴天爱健康（已瘦56斤）11月前
古法排湿操太牛了❗️湿气重 每天来一遍，去湿排汗，一遍通透 #古法排湿操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #养生@抖音Dou+上热门
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@爱运动的悦悦10月前
古法去湿操太牛👍了，8分钟跟练版来啦‼️三伏天黄金减脂期，坚持一个月，事半功倍#古法养生 #古法去湿#居家锻炼
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小苏总（潮州人）7月前
这是去湿最有用的方法 #小苏总 #内容太过真实 #经验分享 #万万没想到 #去湿
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咪娅💕养生8月前
四百多万人观看👀 倪师祛湿操火了🔥 祛湿真的太好使了 坚持下去会发现都不用买什么去湿茶了#倪师 #古法健身 #居家锻炼 #易筋经 #小动作大作用
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