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跟着星星吃不胖1月前
很多女生不知道200克米饭有多少？我称给你看，告诉你瘦得快吃多少米饭。#减肥#减脂 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子 #减脂餐
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跟着星星吃不胖11月前
很多女生不知道，200克米饭有多少#减肥#减脂 #米饭 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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小毛里求财9月前
也没有告诉我200g碳水有这么多啊！ #大基数减肥 #减肥怎么吃碳水 #真实还原 #高低碳
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抗糖阿雄（二型）9月前
糖人吃200克米饭会不会炸#vlog十亿流量扶持计划 #控糖饮食 #二型糖友 #糖人日常 #米饭
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老马吃不胖6月前
一拳头米饭放到不同碗有多少？ 减减常说的一拳头米饭到底有多少？ #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #米饭 #碳水
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吕教健身教学1周前
只有减脂饿过的人，才知道这个含金量哈哈哈#减脂期吃什么饭 #健身#健身餐 #备赛
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王振邦4年前
100克米饭，200克绿叶蔬菜，100克肉，给大家看看是多少（视频中口误，说成了米饭两百克）
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陈薇注册营养师6月前
公共营养师淀粉摄入量换算 2两米饭是多少热量，一碗米饭有几两，生的熟的？营养师带你一起吃的健康！#营养师落地 #淀粉 #公共营养师 #主食热量 #日常主食
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向大喜，嘿！4月前
200大卡常见主食还不少~ 减脂党主食量抄作业！ 一天 摄入1200 大卡，如果碳水占 50% 就是 600 大卡 分摊到三餐，每餐 200 大卡碳水，直接闭眼选！ ✅白米饭 170g = 外卖浅盒 2/3 ✅馒头 90g = 超市 100g 装大半个 ✅花卷 94g = 差不多一整个 ✅燕麦生重 60g = 家里勺子舀 6 勺 ✅全麦吐司 88g = 薄的 4 片 / 厚的 2 片 ✅甜玉米 186g = 一根整的 ✅糯玉米 116g = 大半根 ✅贝贝南瓜 220g = 小的 1.5 个 / 大的 1 个 ✅红薯 130g = 拳头大小（蒸着吃 yyds） ✅莲藕 428g = 凉拌巨爽口 ✅香蕉 216g = 1 根（运动前后吃超合适） 每餐挑一样，再也不用算到头疼！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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小毛里求财9月前
我也没想到200g碳水有这么多 这才800热量，其他的加起来我都不知道要吃多少了#大基数减肥 #高低碳 #减脂餐 #减肥怎么吃碳水
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跟着星星吃不胖2月前
很多女生不知道，200克米饭有多少？我称给你看。告诉你瘦得快吃多少，我的方法中午能吃600多大卡。#减肥#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #瘦肚子
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代浩宇2月前
有争论是好事，结果放在这里了#米饭热量#减脂干货#减脂期
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减肥的葱1年前
今天中午的减肥餐吃的是300克的牛肉土豆胡萝卜加上一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #普通的饭菜都是家的味道 #吃好喝好开心就好 #家常饭 #减肥餐
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逆龄营养师👤蓝虎5天前
碳水脸骗局 国家出来站台辟谣了，大家要擦亮眼睛！50%碳水供能比，意味着普通女孩子每餐都要吃200克以上的米饭，你做到了吗？？#碳水 #科普健康知识 #避坑
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想吃油泼面1月前
#增肌 #减脂 #增肌餐
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燕麦的生活1周前
我可不减肥呀，我每一顿都要吃得饱饱的，饿不了一点哈哈哈，200克米饭200克蔬菜1百克牛肉#好好好吃饭
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大耳朵羊~4天前
每次焖米饭都纠结大米放多少合适，总是把握不准量#蒸米饭 #电饭煲焖饭 #米饭的量#分享生活小技巧
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熙旭妈妈2年前
200克大米饭的热量是232大卡，和一个欧包的热量差不多
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财财柚柚5月前
回复 @汤汤水水的评论 过来看看300g大米煮多少饭#日常唠嗑 #做饭
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六哥控糖日记4月前
沥米饭真的比普通米饭升糖更低吗？糖人吃沥米饭会升多少糖？ 二型糖人200克沥米饭和普通米饭，升糖差距出乎意料。#糖尿病 #控糖 #控糖饮食#升糖测试#沥米饭
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建师(减脂版)2月前
减脂饮食就是这么简单，不要害怕吃米饭吃主食，你根本就没吃够#减脂晚餐#碳水#减肥#自律
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糖探大雷3年前
糖人吃一小碗200克蛋炒饭，血糖涨多少？#高血糖#蛋炒饭 #糖尿病 #糖人
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31岁糖人7月前
白米饭糖人可以吃吗？ 200克大米饭测评一下#升糖指数#升糖测试
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胖子要减肥2周前
米饭如何估重 你会不会估算重要，有时候吃多了是不是你重量没搞准？#减肥应该怎么吃 #减肥必备小技巧 #减肥日常vlog
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祖贤萌男3月前
生米还是熟米？100克碳水到底有多少克米饭？看完你就不会纠结该吃多少。#健身餐 #米饭
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小李不吃🐷（刷脂塑形）1月前
减脂第49天晚餐，这顿吃2斤西瓜➕200g米饭吧，不多！ #健身餐 #减脂期 #健身 #塑形 #热门
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阳阳的战糖日记8月前
糖人边吃边喝会糊化吗？200g米饭，300ml水。我来试试。#糖友饮食 #糖尿病
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瘦35斤的小黄1月前
这一顿适合减脂的人群吃吗？#减脂#饮食
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建师(减脂版)2月前
减肥要少吃，不是让你少吃米饭，偷吃零食#减脂餐#减脂干货#自律 #减脂干货
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青玄子【食养】3年前
#减肥期间200克主食有多少，小胖，高160 这些都没吃够，你根本减不下来 #创作灵感 #减肥主食 #女生必看
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非正常减肥砖家10月前
#减肥 #100克碳水米饭有多少 #碳水
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芬子吖11月前
今天的减脂午餐，200克的米饭，一220克的鸡腿，一些青菜#记录饮食#中午吃什么#减肥进行中#我的减肥日记
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楠楠轻食11月前
大餐后盖浇饭试试！早餐：黑暗料理，中午盖浇饭，晚餐：200克二米米饭➕中午剩菜一大拳#好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #营养均衡
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芬子吖11月前
今天的减脂午餐，是200克的米饭➕200克的肉和菜，昨天吃得太少了，跑步都没劲，今天比昨天稍微多一点#我的减脂午餐 #记录饮食#减肥进行中
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战糖吴哥2年前
200克大米饭会升多少糖？看吃前吃后糖的变化！ #日常晚餐 #家常饭菜 #家常饭 #控糖饮食
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一颗明珠1年前
100克大米能煮出多少饭？
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胖果逆袭日记1年前
暑假在家，午餐就吃200克米饭了。基础代谢刚1450，午餐吃500大卡就可以了。#吃瘦不饿瘦 #哎呀妈呀太香了 #一起减肥打卡
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妍橘汽水🍊【已减95斤】1年前
终于熬过平台期了 卡了三天称今天终于动了 最近打算试试看高碳水会不会瘦得更快 我看人家说一顿要吃200克的米饭 我先来尝试一下中午吃的200克的杂粮饭，加上虾仁鸡蛋炒蔬菜 晚上吃的一模一样，但是米饭比中午的少了一点点 晚上和朋友尬舞就当锻炼了 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡
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王振邦4年前
100克米饭，200克绿叶蔬菜，100克肉，给大家看看是多少#健康减脂
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北京小寒7月前
我和王大叔的午饭（米饭篇） 一个西红柿 两个鸡蛋 一根胡萝卜 一个土豆 200克胚芽米300毫升水 大约煮出来1斤米饭 我俩一人吃半斤… 多吃主食少吃菜 菜以根茎类蔬菜为主… #6211一顿半过午不食养瘦法
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芬子吖11月前
今天的减脂午餐，200克的米饭，200克的肉菜#记录饮食#中午吃什么#减肥进行中
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自律木4天前
80g碳水就这么点米饭 #减脂 #减脂期 #低碳日 #减脂午餐
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糖人于哥1月前
糖人吃200克蛋炒饭会升多少糖 #控糖饮食 #蛋炒饭 #控糖 #二型糖尿病
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糖宝小臻（控糖中）4月前
200克米饭，凉拌黄瓜，五花肉烧豆腐，表现不错#控糖饮食 #营养搭配 #控糖
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金子（拿铁健身）4年前
中午200克米饭，50多克碳水。体重大还有脖子发黑的，吃大米糙米混合饭会更好。
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战糖吴哥2年前
糖友吃200克大米饭，吃前8.0，吃后为啥没有炸糖？ #测评
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不会撸铁的咖啡师3年前
#米饭 #减脂 #做饭 记录下100克生米做出来200克熟饭 热量346大卡 蛋白质7.9克 脂肪0.9克 碳水化合物77.2克 减脂期其实可以实用。 减肥控制好量有嘴就行😁
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二型糖友老向3年前
终于找到一款糖人能吃的大米饭了！200克米饭，想不到餐后这么好 #控糖饮食
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添福光头鸡官方号6年前
#减肥饮食 200g米饭+250g酱牛肉+蔬菜@DOU+小助手
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内分泌科霞姐1年前
生还是熟？吃米饭如何计算重量？ #医学科普 #糖尿病 #dou出新知 #抖出健康知识宝藏
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小糖人er4年前
200克的米饭我已经炸了,#控糖 #糖友#控糖饮食 #糖尿病#升糖指数 #高血糖
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允甜在韩(吃瘦版)1周前
网友: 原来米饭可以冻着吃！ #冷冻米饭 #冷冻红薯 #减肥食谱 #海外生活
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真是左左2月前
主食200克米饭260大卡➕蛋白质鸡腿大概120卡➕蔬菜（200克30大卡）=午餐420卡，还剩580卡，早餐和晚餐平分掉，或者中午多吃点，计算全天热量就好了。#减肥干货常识分享 #减肥 #减肥餐
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姜糖实验室2年前
糖人橘子午餐吃200克白米饭搭配鸡公煲，餐后血糖能接受吗？ #控糖 #高血糖饮食 #控糖饮食
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