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脊柱外科周宏伟5月前
颈椎曲度变直记住这四个字，帮你慢慢恢复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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谈脊论筋杨主任10月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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尼克爱运动4月前
三个动作颈椎回归C位！改善头前引！ 上班族、低头族要多多练习哦！#脖子前倾 #颈椎曲度变直 #体态纠正 #肩颈放松 #体态改善
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)6月前
每天早晚练一练，颈椎越来越轻松#健康 #颈椎锻炼 #居家锻炼 提示：脊髓型不要练
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小孙教体态5月前
下颈椎后凸，女生该怎么练 #颈椎啊颈椎 #颈椎后凸 #颈椎锻炼#体态纠正
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上海六院骨科欧阳医生2月前
长期低头刷手机的朋友看这里，跟我一起练习颈椎保健操！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎保健操 #上海六院骨科欧阳元明 #亚健康养生我来帮 #每天跟我涨知识
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张春霖1月前
#腰椎间盘突出#颈椎病#抖出健康知识宝藏#医学科普#骨科
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张博士疼痛诊疗3月前
颈椎曲度变直，一个动作包教包会 明显椎间盘突出压迫神经的人群不宜做#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #一个动作改善圆肩驼背 #简单易学
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颈椎微创顾柯医生1周前
想要颈椎间盘突出，恢复好，牢记三不二练一建议#颈椎间盘突出 #颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我要上热门 @ginoble基诺浦官方旗舰店 #敢跑的孩子世界是跑道
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璐璐总2月前
颈椎强直/5个动作让颈部回归安全角度 颈椎病患者每晚睡前都可以做这套床上颈椎修复练习。动作不多，但能针对颈椎强直做反向牵引，帮助把突出的颈根收回去，做完脖颈特别舒服。 #颈椎强直#颈椎病#肩颈疏通 #线上瑜伽#体态纠正
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脊柱守护者6月前
一个动作教你怎么改善颈椎膨出！#颈椎骨膨出 #医生日常 #诊室日常 #脊柱
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星姐颈椎自救1周前
每天循序渐进，一开始不要发大力，要发对力，不要着急，一组两组三组……你一定会好的 #颈椎抗阻训练 #颈椎 #颈椎锻炼 #颈椎突出 #颈椎曲度变直
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颈椎拯救计划（跟练版）8月前
宿舍颈椎操打卡第一天，和颈椎病说拜拜👋#颈椎 #颈椎操 #打卡
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脊柱程晓非医生6天前
颈椎操不是每个人都适合 #颈椎病 #颈椎 #颈椎操 #颈椎间盘突出 #颈椎锻炼 @抖音流量助手
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脊柱外科-余铃4月前
颈椎养护的4个黄金动作，每天5分钟，颈椎一天比一天好！#健康 #颈椎 #腰椎间盘突出 #脊柱外科余铃 #健康操
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红宝爱运动1周前
#上热门 / 治疗颈椎病和腰间盘突出/瑜伽锻炼/愉快地运动/运动小知识/ 科学运动/平板支撑如何发力？怎样做才是正确的/
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颈椎微创顾柯医生3周前
想要颈椎间盘突出好得快，可以这样做#颈椎间盘突出 #颈椎病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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北京运动康复毛老师-1月前
只需几步，缓解劲椎不适立竿见影🔥 #颈椎僵硬 #运动康复 #康复训练
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陈叔爱健康5月前
颈椎突出这个动作别错过#居家锻炼 #康复锻炼 #小动作大作用 #腰椎间盘突出
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颈椎微创顾柯医生1周前
颈椎间盘突出不花钱，但很顶级的方法，快记一下#颈椎病 #颈椎间盘突出 #涨知识 #医学科普 #我要上热门
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@小丸子2月前
坚持打卡第6天，颈椎终于不天天发紧发酸了✨#颈椎 #颈椎操练一个好一个
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大张奇姑8月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)6月前
颈椎3-7椎间盘突出，曲度反弓，每天坚持锻炼，#坚持锻炼给自己一个好身体 希望越来越好#居家锻炼 #颈椎锻炼 #侧屈拉伸 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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<自愈康 >凡宝 与颈椎和解日常1月前
#脊髓型颈椎病+腰间盘突出的日常 视频中一共五个动作，仅供参考，也是我一直坚持练的动作，轻柔缓慢，
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颈椎杨立辉主任6天前
早上起来活动两下，颈椎间盘突出，会慢慢的见好 #颈椎病 #颈椎间盘突出 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创张辉1周前
米字操、颈部拉伸、放风筝…颈椎康复动作谁最强？ 今天从夯到拉，锐评全网最火爆的颈椎康复锻炼动作 #颈椎病 #颈椎康复 #硬核科普 #抖出健康知识宝藏 #从夯到拉
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茉小敏在家练瑜伽1月前
只需一个动作 颈椎回到C😃 颈椎不舒服，肩颈有卡压的宝贝们都可以来试一试这个动作～ #肩颈拉伸#居家锻炼#见人不如健身#颈椎保养#线上瑜伽#
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红宝爱运动2周前
#上热门 /治疗，腰间盘突出和颈椎病/腰椎和颈椎/快乐健身/只要开心快乐就好/做视频真的是挺不容易的，好几个小时才做出来/希望对大家有帮助
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骨伤专家贾治伟4周前
#颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎锻炼操
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小凡的运动康复7月前
肩颈问题要去运动你肩膀的位置#颈椎修复 #脖子难受 #曲度变直 #颈椎间盘突出怎么锻炼
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赵老师肩颈锻炼1周前
全套颈椎操#全套颈椎操 #居家锻炼 #颈椎 #锻炼 #居家健身
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安琪不吃藕1月前
#颈椎曲度变直 #改善富贵包#颈椎按摩 #颈椎康复训练 颈椎曲度变直，改善富贵包，试试视频中的先放松后激活在加强的原则 等你反馈呢
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王妈149斤（已减10斤）1周前
早晚5分钟 颈椎舒服了，气血通畅了，背也薄了，一起加油吧～#古法健身 #练着练着身体就灵活了 #居家锻炼系列 #居家低成本运动
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阜阳市中医医院1周前
3分钟拯救你的“僵尸颈椎”！ #阜阳市中医医院#中医推拿#急性腰扭伤#医疗科普
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波波运动养生1月前
脖子前伸、有大包，低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦! #居家锻炼 #颈椎#拉伸 #瑜伽砖拉伸
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中医骨科陈树清教授10月前
教你三个动作，颈椎一天比一天好，简单又方便 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识
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小舍自然养生7月前
#一起来锻炼 #好好锻炼用心生活 #颈椎锻炼 全套颈椎健身操，一起来锻炼。
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居家健康管理盼盼老师3月前
#健康 #颈椎病 康复训练#头疼 #肩颈僵硬锻炼 #居家锻炼 长期看手机，肩颈，颈椎不舒服，长时间会出现颈椎一系列问题，曲度变直，膨出，突出，都需要坚持锻炼增加肌肉力量从而恢复。加油跟着视频坚持打卡练起来！
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Dr.凌5月前
#颈椎间盘突出 #缓解颈椎病的简单动作 #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)7月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出#颈椎增生 颈椎该有的不健康的症状我全都有，坚持锻炼吧，希望大家疾病少一点，健康多一点！
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王蒙 骨伤疼痛🏥1周前
只需一个动作，颈椎回到C位#颈椎 #居家锻炼 #颈椎病 #颈椎错位
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脊柱陈光福主任1月前
劲椎畸形脖子不舒服 教你一个动作纠正 #颈椎畸形 #脖子酸痛 #拉伸动作 #健康科普有真知 #医学科普
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王小胖变身1周前
一套适合颈椎腰椎不舒服的运动 简单易上手，有明显改善脊椎的效果，我生完娃腰疼了两年，天天练居然不疼了，还治好了我的骨盆前倾，另外还搭配了瘦手臂瘦腰的动作，属于基础锻炼动作，有塑形效果，但是不能当举铁效果来看，主要目的为了健康#居家锻炼 #运动 #自律 #减肥 #瘦身
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中医骨科陈斌主任1月前
颈椎锻炼就练这个动作，转臂强脊式，简单有效 #腰椎间盘突出#颈椎病#颈肩腰腿痛#骨科专家陈斌#颈椎锻炼
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)7月前
#颈椎操 颈椎病坚持锻炼就对了！#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出
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树熊2月前
好像有好转了，坚持下去，颈椎间突出远离我…… #颈肩背锻炼操#跟练完整版#居家锻炼#运动健身每天坚持#dou运动起来吧
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武医修身6天前
坐着放松颈椎？试试这个 #中医 #中医养生 #颈椎 #颈椎操
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朱大力（颈椎病人跟着我视频一起锻炼)1月前
#颈椎间盘变尖#颈椎间盘突出 #颈椎病锻炼#颈椎病康复#颈椎病 做你的颈椎病康复指南，我配吗？
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国胜运动健身1月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#养生#居家锻炼#脖颈前期#体态纠正
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云朵肩颈运动4月前
颈椎问题你一定不能错过！ 颈椎发紧发硬很难受，曲度直反凸，有大包包，这三招一试便知！#颈椎病 #颈椎操 #肩颈疏通 #肩颈操 #曲度变直
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谈筋论骨岑博士1月前
颈椎不好，就做颈椎操#医学科普#颈椎病#锻炼 #腰椎间盘突出 #康复
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静仔老师 瑜伽普拉提4天前
此时此刻你是否在低头刷手机 点赞收藏晚上睡前练一练#颈前引 #低头族#圆肩驼背#体态纠正 #瑜伽
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云老师肩颈运动5月前
颈椎最喜欢的三个动作 变直反弓不得劲，坚持练一练#反弓 #颈椎病 #肩颈疏通 #突出 #肩颈操
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《楚楚》闪耀1周前
颈肩康复训练 ...颈椎痛,肩膀疼,手麻,（颈椎间盘突出/骨质增生 压迫神经根），3个滑动练习，有效改善，居家运动康复训练每日2-3组... #创作灵感 #颈椎病 #康复运动 #肩颈疏通 #颈椎操
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郁瑜伽5天前
每天5分钟🔥改善富贵包｜告别头前倾 #真实生活分享计划 #富贵包 #头前倾 #圆肩驼背 #颈椎放松
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中医骨伤党芙蓉6月前
颈椎黄金操，随时随地都能练！#颈椎病#运动康复##抖出健康知识宝藏##颈椎曲度变直
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中医骨科陈斌主任1月前
治归医生，养靠自己！2个动作帮助颈椎康复 #腰椎间盘突出#健康#康复训练#颈椎锻炼 #骨科专家陈斌
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爱健康的林老师1周前
颈椎喜欢的三个小动作，跟着老师一起学习#居家锻炼 #健康 #养生
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保林锻炼操4天前
简单三个动作、脖子像换了个人 #居家锻炼 #颈部锻炼 #颈椎操
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每日大健康1周前
跟练版来了！在家就能做！提升颈椎稳定性的小练习 #中医 #养生 #颈椎 #颈椎操 #跟练版
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王老师运动养生6天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎体态#富贵包
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)5月前
颈椎3-7椎间盘突出，曲度反弓，肩颈僵硬，每天练10分钟米字操，感觉轻松了好多#居家锻炼 #肩颈操 #颈椎 @抖音创作小助手 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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脊柱保养六六师姐5月前
#学起来 #改善颈椎病的保健操 #居家锻炼
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😄4天前
#颈椎锻炼操
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