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梁梁梁馨枰7月前
都说梁教练专业 但她最大的优点就是会教人 跳出发教程送给大家 #游泳 #游泳技巧 #梁馨枰 #每日分享 #运动
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梁梁梁馨枰9月前
水下睁眼看不清？！ 看不清就对了！毕竟这是小概率事件啊#游泳 #花样游泳 #梁馨枰 #水中睁眼
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梁梁梁馨枰1年前
听说抖音最近来了好多外国朋友！ 那必须得来上一堂梁老师的课了！3步大家学会冲起劈叉！记得交作业！#PassionateSportsofChina激情的中国体育 #梁馨枰 #游泳打卡 #Chinagames #花样游泳
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李松蔓9999月前
梁老师你觉得我有学游泳天分吗🤣@梁梁梁馨枰 #李松蔓999
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梁梁梁馨枰7月前
今天梁教练大发慈悲 不搞笑 只教学 认真听 认真看 认真学 #看到最后 #游泳 #坚持的意义 #梁馨枰 #游泳正常穿搭无不良引导
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亲爱的国民表哥1月前
#防溺水#学游泳#踩水#技术分享 @SCMI
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焦作游泳梁教练2月前
建议大家拍一下自己的泳姿，学会自检，用眼睛看问题 #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳细节 #蛙泳同手同脚
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焦作游泳梁教练1月前
身体信号篇：蛙泳大腿内侧或外侧疼痛原因 #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳大腿根疼 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练1月前
什么是“水感”，如何正确获取“水感” #游泳技巧教学 #水感 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #焦作游泳梁教练
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贤弟y11月前
坐标深圳小梅沙，架梁游泳两不误#吊车#圣泽吊装
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梁梁梁馨枰1月前
这期视频得罪不少品牌方🤣下期我们来聊游泳需要买些什么怎么买 春暖花开万物复苏！要开始游泳啦！#游泳 #梁馨枰 #拔草 #实话实说
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焦作游泳梁教练4月前
如何夹臀收核心 #游泳技巧分享 #蛙泳核心 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳核心收紧怎么做
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搜狐体育1周前
退役五年，花游女神站上HYROX赛场什么感受？ 花游世界冠军@梁梁梁馨枰 完赛HYROX上海站混双，另类诠释“1+1大于2”来看看她和搭子@马帝亚Mattia 各自的参赛感受是啥样的吧#hyrox上海站 #HYROX @HYROX健身跑
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梁教Swim🏊‍♂️1月前
马上就要比赛了，做一个比赛规则讲解，作为运动员，必须要了解比赛的相关知识。#游泳比赛发令 #游泳备赛 #大庆游泳梁教练
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焦作游泳梁教练1月前
说蛙泳伤膝盖的，一定是你没找到合适方式 #游泳技巧教学 #蛙泳伤膝盖 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿发力技巧 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练3月前
游蛙泳总是不自觉撅屁股，动作形态不够舒展，看完视频能帮你开悟 #游泳技巧教学 #蛙泳腿 #蛙泳收大腿 #游泳平衡 #游泳重心 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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冬冬话很多2周前
游泳救生员考试大揭秘 游泳救生员考什么？怎么考？难不难？#真实生活分享计划 #国职救生员培训 #国职培训 #国职游泳教练 #游泳 @游泳裁判国职指导员 老师培训最爱扣细节！
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焦作游泳梁教练2月前
游泳想增加水感，回归初心，练习一下“蹬壁出发” #游泳技巧教学 #游泳水感 #漂浮训练 #蹬壁滑行 #游泳教学
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飞鱼华仔1月前
#游泳 都说重庆梁坨三洞桥的洞子很难冲，今天试了一下，果不其然有点难度，下次在战。#自由泳#户外游泳 #强大的肌肉 #户外游泳有风险请勿模仿
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wzfcat11月前
游泳的真相：99%的人都搞错了力量与技巧的关系 游泳，靠的是蛮力？还是技巧？ 有个叫“杠上举腿”的CrossFit动作。人吊在单杠上，然后把脚尖往上抬，去“砰、砰”地碰到单杠。这个动作能让腹肌力量变得超级好！ 这样的人游蝶泳，只要腿稍微一打，人就“嗖”地一下冲出去了。我看那些玩CrossFit的人，他们游蝶泳时那个划水，根本不像正常人能划出来的……哪有什么抱水、抓水，就这么随便一压，人就“咻”地一下飞出去了。 我当时就悟了，心想：哇……力量才是王道啊…… 可是呢，大家问，游泳到底是靠技巧还是力量？ 答案是：技巧。绝对是技巧！ 除非你的力量真的特别强。想用力量碾压技巧，那个力量标准比你想的要高得多得多。 如果想用力量碾压技巧，你的力量就必须是超乎常人的强，得是顶级的。 所以说游泳，或者说泳姿，老实讲，我认为本质上还是技巧。 #游泳 #技巧 #力量 #蝶泳 #CrossFit #健身 #游泳技巧 #核心力量 #运动科普 #蛮力
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焦作游泳梁教练4月前
掌握蛙泳划手夹臂时机，轻松增加划手效率 #游泳技巧 #蛙泳划手 #蛙泳划手教学 #游泳健身 #教游泳我是认真的 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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焦作游泳梁教练1月前
身体信号篇：收腿时身体往下沉的原因 #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳收腿 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练2月前
学会切换重心，利用水浪前进，精准提速 #游泳技巧教学 #蛙泳提速 #蛙泳慢的原因 #蛙泳 #蛙泳教学 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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焦作游泳梁教练1月前
身体信号篇：收腿时脚会露出水面怎么办 #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳脚出水面 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练2月前
蛙泳蹬腿膝盖窝窝里疼？ #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳腿练习 #蛙泳膝盖疼 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练1月前
回归划手基本功，解决换气抬头问题，杜绝“生存式乱游” #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳换气不下沉的技巧 #焦作游泳梁教练
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游泳🏊梁教练5天前
免费视频学游泳持续关注梁教练#游泳#蛙泳#游泳梁教练
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3天前
自由泳滚翻速成教学 #游泳教学 #游泳技巧 #小彭教练
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黄骅金都游泳馆8月前
#金都游泳馆 #爱生活爱旅游爱运动 #一起跟练 #黄骅 #初学者学游泳
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焦作游泳梁教练2月前
高爆发蛙泳腿 #游泳技巧教学 #蛙泳腿不走水的原因 #蛙泳脚踝 #爆发力 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练2月前
你的蛙泳该进阶了，从换气开始吧 #游泳技巧教学 #蛙泳换气 #蛙泳换气技巧 #蛙泳教学 #蛙泳 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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梁教Swim🏊‍♂️2周前
自由泳技术课堂 抓水与发力细节，前伸时手臂要微微内旋，使手掌能更好的抓到水，可以更好的建立高肘的行程，可以带呼吸管练习#自由泳进阶技巧 #游泳抓水细节 #大庆游泳馆梁教练
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焦作游泳梁教练5月前
为什么你的蛙泳总是扭来扭去的 #游泳技巧教学 #游泳技巧 #蛙泳 #游泳健身 #学游泳 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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梁教Swim🏊‍♂️3周前
自由泳手臂技术动作陆地模仿练习#自由泳划手 #大庆游泳梁教练
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梁教Swim🏊‍♂️4月前
自由泳呼吸管转肩专项练习，过程中应保持头部中立位，不要随身体转动，单臂转肩练习时注意支撑手前伸。#游泳技术训练#真实生活分享计划 #大庆游泳梁教练
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梧医梁学长．新生群版7月前
太哇塞了 #梧州医学高等专科学校 发现咱们学校游泳馆超棒！下课去游个泳太舒服了，梁学长刚试过，水质好还安全#梧州医学高等专科学校
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焦作游泳梁教练1月前
想流畅蛙泳划手，用肘做“U”，别做“V” #游泳技巧教学 #蛙泳划手 #蛙泳配合 #蛙泳教学 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练2月前
分解训练：浮板的蛙泳腿+呼吸配合训练 #游泳技巧教学 #蛙泳 #浮板练习 #分解练习 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练1周前
身体晃动篇：蛙泳前伸手臂时，身体会产生晃动，怎么解决？ #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳同手同脚 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练1月前
身体晃动篇：出发时身体会晃是什么原因？ #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳晃动 #蛙泳出发 #焦作游泳梁教练
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梁教Swim🏊‍♂️4周前
自由泳手臂技术：入水要远端入水，手指领先，入水转肩前伸，不要过中线，抱水时，腋下打开，整个手臂要有支撑，在水面上做高肘抱水#自由泳手臂动作 #大庆游泳梁教练
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焦作游泳梁教练1月前
学会增加身体前冲力，给你的蛙泳提提速 #游泳技巧教学 #蛙泳提速 #游泳提速 #蛙泳 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练2月前
蛙泳的滑行技巧，过完年了，要给自己的蛙泳提提速了 #游泳技巧教学 #蛙泳滑行 #蛙泳提速 #蛙泳效率 #蛙泳教学
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梁教Swim🏊‍♂️1周前
跃马式自由泳 混合交叉（跃马式）：一手臂做前交叉，一手臂做中交叉，两手交叉方式不一样。主力手（换气手）以力量，划幅，划水效果为主，支撑手（非换气手）以快频，减阻为主。强大的核心力量和强有力的打腿是关键。#跃马式自由泳 #混合交叉自由泳 #大庆游泳梁教练
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焦作游泳梁教练2月前
要学会拥有抬头直接吸气的能力，避免耸肩，提高吸气效率 #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳配合 #蛙泳节奏
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Hazel日记5天前
#游泳 #穷鬼 #锻炼 #夏天
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焦作游泳梁教练3月前
蛙泳划手请拒绝反向划手，拒绝下沉，拒绝刹车，拒绝累 #游泳技巧教学 #蛙泳划手 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳换气 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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焦作游泳梁教练2周前
身体晃动篇：蛙泳刨夹水时人会晃？ #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳划手 #蛙泳晃动 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练1月前
蛙泳夹臀发力，时机和方式很重要 #游泳技巧教学 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #蛙泳 #焦作游泳梁教练
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梁教Swim🏊‍♂️1月前
蛙泳进阶训练：双手持版快速前伸练习，可打自腿或蝶腿，主要提升前冲时快速，找到躯干发力向前的技术。#竞技蛙泳 #蛙泳前伸训练 #大庆游泳青训队梁教练组
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梁教Swim🏊‍♂️4月前
自由泳转肩膀训练技术：直臂转肩练习，双臂呈90度直角，保持身体核心收紧，支撑手臂不掉。#游泳科学训练 #大庆游泳梁教练 #游泳长训队
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焦作游泳梁教练1月前
蛙泳的晚抬头技术，帮你建立更好的身体姿态 #游泳技巧教学 #蛙泳 #波蛙 #波蛙手部动作 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练1周前
提升蛙泳效率篇：学会深水滑行③ 保持深水滑行，更好的维持身体流线型#游泳技巧教学 #蛙泳提速 #蛙泳 #游泳身体流线型 #焦作游泳梁教练
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爱学习的梁教练1周前
很多人手臂肱二头肌、肩、背、胸紧张，导致手臂无法自然伸直，这个需要在每次游进前进行一定的拉伸 意识上在入水前伸时左手向左前方伸，右手往右前方伸，柔韧好和入水点有问题的慎用#游泳#自由泳#游泳技巧
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梁教Swim🏊‍♂️1月前
仰泳到边技巧教学：身体呈仰卧姿态小与90°，单手转体触壁，最后一次手臂要潜到水下触壁，游进过程不减速不转头。#仰泳到边技术 #仰泳触壁 #梁教练技术课堂
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快乐暖宝宝3天前
在一个普通的下午， 30+的梁女士带着孩子上了一节游泳课，结束了三十多年旱鸭子路程~#旱鸭子 #游泳 #带孩子的女人 #宝宝游泳 #学游泳
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焦作游泳梁教练1月前
蛙泳配合小技巧，增加流畅感，拒绝同手同脚 #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳同手同脚 #蛙泳配合 #焦作游泳梁教练
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梁教Swim🏊‍♂️3周前
自由泳技术训练：提肘＋配合训练方法。我一般建议提肘要大于90°角，不会高肘移臂的可以试试这个动作，每个动作都要有充分的前伸转肩换气，由慢到快的练习#自由泳进阶训练 #大庆游泳梁教练 #游泳青训教练
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梁教Swim🏊‍♂️1月前
蛙泳开放式转身教学： 1.双手触壁顺势滑行至肘部弯曲。 2.腰腹发力快速团身看天 3.一手水上移动一手水下移动同时身体侧转 4.侧卧双脚贴紧池壁流线型双腿发力登出 #大庆游泳梁教练 #蛙泳转身 #开放式转身
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焦作游泳梁教练1周前
提升蛙泳效率篇：学会深水滑行② 帮你学会借助水本身的浮力，更加轻松，有效率#游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳滑行 #浮力 #焦作游泳梁教练
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焦作游泳梁教练4月前
初学者一定要会的蛙泳早呼吸技术 #蛙泳 #游泳 #蛙泳换气 #运动 #零基础学游泳 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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嘻哈（屈原酒～李翔）5天前
#熟悉水域安全游泳 健康第一，教育之纲；运动终身，生命之梁。培其根以晨昏不辍，铸其魂以寒暑无妨，养其气以动静有常。身强则智达，体健则心康。早安！
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