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郝鹏医生10月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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杜振广医生1周前
晚睡晚起但睡够8小时算熬夜吗？#医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤 #癌症 @抖音小助手 @DOU+小助手
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升
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一尺笔记5天前
睡眠时长，对你的身体有什么影响？ #科普 #涨知识 #睡眠 #熬夜 #青年创作者成长计划
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东升医生2月前
真正伤身体的不是晚睡！凌晨4点睡不算熬夜 #熬夜
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弃歌从医的徐楠医生3月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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心内科王艳丽医生7月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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神经科医生张璐1周前
手环深度睡眠的数据别全信，多少时长合适，医生告诉你真相 #深度睡眠 #手环睡眠监测 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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心内科常尚医生（常一刀）10月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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睡眠王医生1月前
不同年龄段，睡眠时长标准不同！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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第1眼新闻2天前
司机朋友注意！#6月1日起疲劳驾驶认定有新变化，不再只看“开了多久”，将以驾驶行为+生理状态+生活轨迹三维立体判定是否疲劳驾驶。连续驾驶超4小时未停车休息、出发前睡眠不足7小时等，都算疲劳驾驶。更严更准，转发提醒！#开车 #司机 #安全出行 #安全第一 #新规
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大众新闻-大众日报2天前
驾驶行为+生理状态+生活轨迹判定，满足1条就算疲劳驾驶！新规来了! 告别"只看驾驶时长"的老办法，闭眼、吃药、睡眠少于7小时都可能被认定。#疲劳驾驶 #交通新规 #司机师傅太难了 #精选主播说 #媒体精选计划
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刀刀沈医生11月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
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华大刘娜博士5天前
周末补觉越睡越伤身？ #补觉 #睡眠质量 #最佳睡眠时长真的是8小时吗 #养好身体最重要 @尹烨
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泰戈思考笔记1周前
黄金四小时才是你的核心睡眠时间。#失眠#入睡困难 #行为认知#涨知识
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健康对谈室（专注健康领域科普）3周前
上24休48？别让“假休息”掏空你的身体！ 干一天歇两天，听起来很爽，实际是越歇越累，生物钟彻底乱套。别硬撑了，分享一份科学方法。上班前一晚要睡够6到7小时基础电。工作中抓住两个黄金20分钟，分别是中午12点和凌晨2到5点。下班别蒙头大睡到天黑，分段睡眠才是回血关键。把身体损耗降到最低，倒班人必看。#夜班 #上24休48 #健康科普 #轮班 #睡眠障碍
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爱跑步的大温柔☘️1月前
建议优先保证晚上11点~3点的休息时间，每天最佳睡眠时间是7～9小时，入睡不规律，睡眠不足7小时算熬夜#热门 #熬夜 #晚睡危害
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你以为呢？3天前
《睡眠时长篇》——睡多久对身体最好？ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？ 为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频“你以为呢”给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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知识出了轨1周前
睡1、4、8、10小时，身体会经历什么？ #科普 #睡觉 #健康知识科普 #爱护你的五脏六腑
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惠州日报2天前
驾驶新规，6月1日起执行！睡眠少于7小时，可能被认定疲劳驾驶
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小兔涨见识2天前
晚睡晚起算熬夜吗？对身体有危害吗？ #科普 #健康科普 #熬夜
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博文探秘社4天前
3点睡11点起，睡够8小时算熬夜嘛？ 3点睡11点起，睡够8小时算熬夜嘛？#涨知识 #科普 #科普一下 #知识分享 #科普知识
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元認知林博士 (中國香港)2周前
睡眠「有」或「沒有」標準時數呢？ 讓來自中國香港的林博士（醫療科學）解答你的疑問！❤️ #睡眠 #睡眠時數 #林博士 #心理健康 #專家解答
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创意工坊1周前
90%的成年人都不了解科学的睡眠时间，你达到了吗？ #我要上热门 @抖加小助手 #睡眠时间
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早睡小助手-鱼宝6天前
睡得多不一定是好事！ 等等！先别划走！ 你知道抗衰老最佳睡眠时长是多少吗？ 不是7小时 不是8小时 而是6.4到7.8小时！ 这是Nature杂志最新研究 50万人大数据得出的结论！ 睡太多居然也会加速衰老！ 你还在周末睡懒觉补觉吗？ 快看看你的睡眠是不是在催老！ #早睡 #睡眠时间 #Nature研究 #抖音好眠夜 #睡太多真的会变笨吗
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都市元气养生馆6天前
🔥睡够8小时≠睡好！高质量睡眠的4个标准，自查一下！ #上热门 #睡眠 #失眠 #睡个好觉 #健康科普 @DOU+小助手
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拒绝废话（圈圈版）4天前
如何看待现在初中高中生普遍只睡五六个小时？#校园生活内容过于真实 #学生时代的意义 #当代学生精神 #当代教育下的学生
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予见生活小常识3天前
#各年龄段正常睡眠时间 #每天分享 #内容仅供参考
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创屿AI3天前
作息常识，豆包告诉你怎么睡最健康#人类对豆包的开发不足百分之一 #作息时间#豆包知道#豆包#睡眠时间
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天才小王2天前
#睡眠时长 #睡眠时间管理 #人类对豆包的开发不足百分之一
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司⭐️令（新疆）3天前
#各年龄段正常睡眠时间 #睡眠标准对照表
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深圳刑辩律师丨康玉琳2天前
#真实生活分享计划 #疲劳驾驶 #疲劳驾驶很危险 #安全新规
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老张的膳食5天前
睡眠不是一个人的事 它跟你的性别、伴侣、甚至社会政策都有关。 先说性别差异。全球三成多人睡不够7小时，女性尤其吃亏——虽然有些研究发现女性睡得更长，但夜间醒来次数也更多，睡眠更碎。在日本、印度这些传统性别分工重的国家，女性被家务育儿挤压，睡眠时间直接缩短。更扎心的是，同性别伴侣的女性如果生活在对性少数不友好的州，连"睡醒后觉得没休息好"的概率都更高——社会政策真的能影响你睡得好不好。 再说伴侣关系。跟人同床睡，动作多、容易醒，但REM睡眠反而更丰富，主观感觉更好，尤其对社交支持少的人是种保护。伴侣的睡眠还会"传染"——一个人睡得好，另一个也差不了；女性睡眠波动会带动男性，反过来却不一定。 失眠方面，女性从青春期开始就是重灾区，诊断率是男性的1.58倍。不光是激素的锅，社会身份的边缘化也会放大风险——性少数、黑人女性、女军人失眠率都更高。而失眠还会"连累"伴侣，让对方夜间觉醒增加25%。好在大多数伴侣都更愿意试认知行为治疗，而不是靠吃药。 一句话：睡眠不是孤岛，你的社会角色、关系质量和文化环境，都在塑造你每晚的睡眠。
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梅子🇨🇳爱跑步1月前
#2026最热门的话题 医生建议优先保证晚上11点～凌晨三点的休息，入睡不规律，睡眠不足7小时都算熬夜！#熬夜 #健康科普 #睡眠 #坚持锻炼给自己一个好身体@抖音创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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刘所宣传2天前
2026年6月1日起，疲劳驾驶认定新规全国执行！ 不再只看时长，以“驾驶行为+生理状态+生活轨迹”三维立体判定。 连续驾驶超4小时、客运夜间超2小时、24小时累计超8小时，均属疲劳驾驶。 安全第一，拒绝疲劳开车！ #普法宣传 #疲劳驾驶 #安全驾驶知识 #道路交通安全
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个案管理师 周晨3天前
晚上不睡白天不行，拼凑的八小时算睡眠充足吗 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #我的年度健康盘点
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源始人哆米儿老师3天前
每天睡够4个小时对生活没有影响，这是专家说的#徕觅 @DOU+小助手
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柿柿如意❤️3天前
#各年龄段正常睡眠时间 #
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丫丫古法健身1周前
你每天睡多久？ #睡眠 #睡眠质量 #养生 #养生就是养健康 #中医养生
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秦解脑健康6天前
#硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #健康守护计划 #脑健康科普 #脑健康管理
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清盈袖3天前
#每天分享生活小常识金融小常识 #各年龄段正常睡眠时间
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心内科李发鹏医生3周前
午睡多久更舒服？ #午睡 #老百姓关心的话题 #老百姓的平凡生活 #健康科普 #一般人不告诉他
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霖霖正能量3天前
不同年龄睡眠时长 #正能量#有用知识#楠香怡Ai智能流量
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上海胖哥夫妇2天前
你们家里有80岁老人的，老人都是这个样子吗？生活没有规律 不爱动爱睡觉，这样正常吗？，住院几次都检查不出问题？
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西游人格局2周前
周末补觉，真的能补回平时少睡的债吗，每天睡 1 小时、4 小时、6 小时、8 小时，身体差别有多大#科普 #睡眠 #熬夜 #青年创作者扶持计划 #认知
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生殖科胡玉君主任5天前
出现这些现象，可能不是懒，是身体发出的信号！ #犯困乏力 #没精神 #抖出健康宝藏知识 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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央视一套2天前
#6月1日起这些情形将认定为疲劳驾驶【#疲劳驾驶判定不再只看开车时长 】从6月1日起，公共安全推荐性技术标准《机动车驾驶人疲劳驾驶认定规则》将正式实施。原疲劳驾驶认定规则中，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟则认定为疲劳驾驶。新规打破“只看驾驶时长”的局限性，以驾驶行为、生理状态、生活轨迹三维立体判定驾驶员是否为疲劳驾驶。
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玲泽宝5天前
最好睡眠时间 每日分享#各年龄段正常睡眠时间 #睡眠标准对照表 #黄金作息时间表 #女性科普小知识 #女性穿搭 💤😘😘
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丽姐抗衰有道1周前
别再硬凑8小时睡眠！睡太多比熬夜更伤身。打破睡眠误区，比起睡够时长，提升深度睡眠才是养生核心。#睡眠科普 #深度睡眠 #睡眠误区 #健康作息 #养生干货
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定陶融媒3天前
午休的三大误区，90%的人都做错了！#午休 #科普 #睡觉 #休息
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阿拉希不生气2天前
我并不知道咋了 是失眠还是啥！#vlog日常
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今晚强制下线2周前
以为每天睡6小时很正常？其实1/3的人没达标 周围人都在缺觉，就觉得睡6小时很正常？错！其实超过三分之一的现代人睡眠时长根本不达标。别拿普遍的缺觉当标准，今晚强制下线！#睡眠时间 #睡眠时长 #睡够8小时 #睡觉时长 #今晚强制下线
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醉美睡眠胡欢3周前
睡眠时长的真相:睡的越多越好吗评论区告诉我您的睡眠时长 #用一张图证明你的专业 #睡眠 #失眠 #医学科普分享 #健康科普在抖音
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金水架构师·刘杰1月前
你的睡眠时间，其实暴露了，你的能量等级。
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徐老师说破天2天前
睡够8小时还是累？你被骗了！ 睡满 8 小时却还是昏昏沉沉，少睡一小时就焦虑到天亮？ 原来 8 小时睡眠根本不是什么医学标准！ 它只是 100 多年前，工厂为了排班搞出来的流水线产物！ 睡眠时长从来没有标准答案，你的体感才是唯一标准！ 评论区聊聊，你是睡 6 小时就精神，还是睡 9 小时才缓过来~ #睡眠误区 #8小时睡眠论可能是错的 #拒绝睡眠焦虑 #干货分享 #徐老师的降维打击
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老梁要瘦到751周前
睡不够7小时=激素乱、代谢降、食欲炸、脂肪囤、肌肉掉、反弹快。睡够8小时，减脂效率直接翻倍，比少吃一顿管用得多。#年轻人有自己的奥运会要备战 #肌肉正在养成中 #干货知识分享 #减脂专业知识 #减肥信息差
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予安20261周前
问豆包什么时候睡觉最健康#人类对豆包的开发不足百分之一 #睡眠 #健康 #健康科普
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中医曹云艳3天前
每天凌晨4点醒，可能是肺在求救！#失眠 #早醒 #睡眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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小陶碎片5天前
睡眠这个东西真的是你健康的一个根基，好好睡觉就是在投资自己的健康
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艾啦啦1周前
好好休息好好睡觉💤🌙#健康睡眠#人类对豆包的开发不足百分之一
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戏如人生3天前
💤你的睡眠达标了吗？各年龄段睡眠表来了！打工人看完沉默…你拖后腿没？😴
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