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伯虎（潜水滑雪教练）重庆7月前
自由潜水不能公开的秘密，看到记得下载收藏！#潜水换气 #自由潜水如何呼吸 #自由潜水的技巧 #水下换气教学 @深海玩家 @人鱼玥玥子 @重庆蓝鳍潜水馆
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小红科普1周前
学会这个简单小技巧，普通人也能轻松在水下自由呼吸。 #水下憋气 #水下憋气练习 #涨知识 #知识分享 #知识
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蹬夹教主邹sir7月前
水下呼吸，你想不想学！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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水下的牛教练5月前
同学们所需要的水下换气方式来啦！#vlog日常 #牛教练#上热门
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瑶窕君子(爱游泳)2周前
我看是谁游泳还不会正确换气 游泳呼吸就这么简单，练会正确呼吸不再呛水，想知道如何不呛水，请一定看完 #游泳培训教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳没那么难 #从零开始学游泳
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朱教练教游泳2周前
蛙泳换气 蛙泳换气 轻松的三个干货点！做到你也可以轻松换气！#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳教程#蛙泳技巧@抖音作者助手 @抖加上热门
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教10月前
一招解决蛙泳换气呛水问题 #学游泳 #蛙泳换气 #游泳教练
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上海自由潜教练小熊9月前
蛙泳换气不畅？如何判断假呼吸 #游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #学游泳 #自由潜水 假呼吸是很多蛙泳新手容易犯的错误 并且自己不发现，如果你有换气方面的小困惑 不如看看是不是假呼吸造成的
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泳乐汇（东北人）9月前
人人都要学标准蛙泳换气 #游泳#干货分享 #游泳教学 初学者换气时间短，呛水、喝水，您学完把它分享身边朋友吧
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泳闯体育2周前
在家就能练的水下呼吸训练，下水不慌、换气不呛 #游泳 #泳闯体育 #苏州 #游泳呼吸 #游泳教学
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游泳吗🏊4月前
游泳鼻子不呛水！1个换气妙招直接拿捏 游泳总呛水的宝子看过来！ 核心就这一点：水下嘴巴吐气，水上嘴巴吸气 别再用鼻子乱呼吸啦，练熟这个节奏 不仅不呛水，憋气时间翻倍，肺活量也跟着涨 新手小白也能一秒get，赶紧练起来💦#游泳技巧 #游泳不呛水 #换气妙招 #学游泳 #游泳新手必看
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wzfcat1周前
自由泳换气深度解析：3种水下嗯字吐气法，让你轻松实现呼吸自由 深入解析了游泳换气的核心秘诀：水下吐气（“嗯”）比出水吸气更重要。吸气是人的求生本能，而水下吐气则需要刻意控制节奏。只有在水下把肺部的废气彻底排空，出水时才能轻松吸满新鲜氧气。 如何判断自己的换气有问题？主要有两个表现：一是感觉没吐完气就连续吸气，导致越游越憋闷；二是鼻子进水。记住，游泳时鼻子进水绝对是错的！这通常发生在转头出水的瞬间。正确的做法是，在出水过程中必须用鼻子持续“嗯”地向外吐气，用气流将水顶出，直到头部完全出水，这样就能彻底告别呛水。 为了帮助大家找到适合自己的节奏，文中分享了三种换气技巧： 水下憋气，出水吐气：适合初学者或总觉得憋气的人。入水后全程憋气，直到准备出水时才边“嗯”边上浮，痛快把气吐光后，出水大口吸气。 入水吐气—憋气—出水吐气：职业选手常用节奏。入水瞬间先吐一大口气，随后在水下憋气，待准备出水时再次边吐气边上浮。 水下持续匀速吐气：头部一入水，就保持均匀、连贯且不间断地吐气，直到头部即将露出水面。 总之，换气方法没有绝对的对错，但核心原则永远是**“在水下刻意把气彻底吐干净”**。建议大家在日常打腿练习时尝试这三种技巧，根据个人的体能和泳姿，摸索出最适合自己的专属呼吸节奏，早日实现呼吸自由！ #游泳换气 #水下吐气 #游泳防呛水 #换气技巧 #自由泳换气
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超想有钞能力1周前
两步教会你如何自由泳换气 自由泳还卡在换气这一步的家人看过来 咱们可以在泳池边单手扶泳池就像我这样侧头先深吸一口气，然后把头埋进水里面。水下呼吸方法跟陆地是反着的嘴巴吸气鼻子吐气，如果不是特别激烈的游泳可以鼻子微微吐气如果觉得自己强度大就吐的激烈一些，想象一下你陆地跑步跑快了就要大口喘气，游泳也是感觉气不够就水里面大力用鼻子吐气切记这一点！这一步会了咱们就第二步 还是深吸一口气漂浮在水面上轻微的打腿让自己漂浮在水面上，如果气不够了把头侧狠一点出水面来嘴巴吸一口气迅速再把头埋进水里面，在水里面一定要记得用鼻子吐气记住我前面说的不是很激烈游泳的话可以微微吐不要着急，如果你碰到侧头换气下沉就用手往身体后方抱一下水这样可以控制你身体下沉。如果还继续下沉可以踢一脚蛙腿让这样身体会有冲出水面的感觉这时你也可以换到气了。我们的目的换气就达到了 你去试试看吧 #游泳教程初学者动作 #游泳 #自由泳#自学自由泳 #vlog日常
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菲尔普乐教练1周前
蛙泳换气轻松搞定 按照我的方法～不行你来找我 #西安游泳#蛙泳#换气#零基础#成人学游泳
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呦呦呦🐬3周前
新手零基础游泳必学的换气技能#游泳 #游泳打卡 #0基础游泳教学 #换气 #抖音创作者大会
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教游泳的小赵🐬10月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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硬核阿豪教游泳3周前
适合初学者练习的换气方式 #学游泳 #游泳技巧 #游泳呼吸换气的正确方法 #零基础学游泳 #游泳
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老牛教游泳11月前
游泳换气技巧详解，100%干货，学游泳必备，关注收藏点赞#0基础游泳教学#零基础学游泳 #换气技巧
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广东泳粤_芒果教练🥭8月前
零基础学游泳看过来，20秒教会你游泳换气#游泳教学 #运动#游泳技巧 #游泳培训
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唐本什9月前
学游泳不会换气是要打屁股的❗ #游泳 #游泳换气 #游泳教程 #学游泳
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小冬教游泳7月前
自由泳保姆级别跟练版 第三课：正确的呼吸换气动作 自由泳的流畅与耐力，一半以上取决于呼吸。掌握正确的呼吸换气，是告别气喘吁吁、实现轻松长游的关键一步。#自由泳 #自由泳换气 #自由泳呼吸 #游泳技巧 #游泳教学
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泳乐汇（东北人）4天前
学游泳呛水，吸不到气？ #游泳#游泳教学#干货分享#蛙泳换气 同学们，换气跟教练学口吸鼻呼，四种泳姿通用，包感谢我的。心急的朋友可以1.5倍速观看，别忘搜藏分享给你的好朋友一起学习。
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朱教练教游泳9月前
第 26 集 蛙泳换气轻松不呛水的四个细节 大家一定要掌握#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳换气#蛙泳换气喝水 #蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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扬州文教练1年前
为什么你蛙泳都换气了，还是憋得慌！#游泳#蛙泳#蛙泳换气#扬州文教练
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上海自由潜教练小熊9月前
新手蛙泳换气练习讲解（上） #游泳 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳换气 #自由潜水
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唐本什9月前
游泳换气技巧❗99%的教练都不会告诉你❗ 宝子们游泳行进间熟练换气是很重要的一个环节！ 大家记住这三点： 1、从打腿开始配合换气练习，一定要保持固定的呼吸频率 2、每次呼吸都需要在水里把气吐尽再抬头吸气，不要抬头之后还在吐气 3、以上两点熟练掌握之后，配合手部动作一起练习，加入手部动作可以先从简单的分解动作开始训练，再逐渐过渡到完整配合动作，注意循序渐进。 希望大家都可以掌握熟练换气技能！ #游泳 #学游泳 #游泳换气 #游泳呼吸 #游泳教程
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明记1年前
游泳基础：换气。 居家练习游泳换气，十个为一组，头部尽量入水深一点，能连续做十个水上吸气水下吐气就基本具备换气能力了。#游泳换气教学 #游泳基本功训练 #防溺水
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爱吃白菜的小哥5月前
看这鳖是怎么在水下换气的？#黄金鳖#养龟日常
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摸鱼西米🐟4月前
自由泳换气小技巧！顶胯不翻车#游泳 #游泳日常 #泳池拍摄 #自由泳 #泳池
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教游泳的苏仔4月前
新手换气大法 很多自学或者找教练上课的朋友，刚开始接触游泳，对水中换气多少都有一些疑问，比如水下该用鼻子呼气还是嘴巴呼气，水上该用鼻子吸气还是嘴巴吸气；又比如每次只能有10到25米就很喘了，感觉吸不够气的、鼻子进水的，找不到原因的，都可以在本条视频找到答案。#游泳 #游泳技巧
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水里有米2月前
零基础呼吸练习，切记嘴巴吸气，鼻子呼气，包你10秒钟学会水中换气！#游泳#游泳呼吸#游泳换气#游泳初学者#游泳教学 持续更新中！
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泳帅1年前
游泳最重要的就是换气，水下吹泡泡然后水面吸气，口吹鼻吹口鼻同时吹都可以，快来试试吧！#游泳 #游泳培训 #爱游泳 #游泳教学 #游泳技巧
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泳池 老帅锅2周前
掌握游泳换气技巧游泳才能长游不累的秘密 1.怎么吐气？ 吐气可以用鼻子或者嘴巴 自己习惯怎么吐都可以 2.哪个部位吸气？ 吸气初学者建议都用嘴巴吸气，可以减少鼻子呛水很难受的感觉 3.什么时候吐？什么时候吸？ 水下抬头时开始吐气，嘴巴或鼻子出水面用嘴巴吹一下在嘴巴达到最高点时吸气，每次把气吸进肺里进行气体交换，身体才能得到足够的氧气，游起来才不会慌张#游泳入门教学 #乐山#蛙泳
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教游泳的苏仔6天前
第一次下水要怎么呼吸？ 鼻呼嘴吸，吐三吸一法，看会了赶紧练起来#游泳 #游泳换气 #蛙泳
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babe gaga快游鸭亲子游泳9月前
新手游泳如何快速学会换气#游泳 #游泳技巧 #babegaga快游鸭 #游泳换气 #新手游泳教学
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界首00后泳教1周前
蛙泳换气3 #界首00后泳教#界首马教练#游泳教练#游泳#防溺水
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封封讲游泳8月前
成人自学蛙泳 详细教程 第一节 呼吸换气#呼吸换气 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳技巧
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艾琳教游泳6月前
换气做的对，千米都不累，这呼吸换气的三个细节一定要注意。#蛙泳换气 #蛙泳 #蛙泳技巧 #学游泳 #游泳
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小刘游泳6天前
半镜换气时镜片多数留在水下 仅侧脸探出水面呼吸 动作幅度小 游进速度更稳 也不容易打乱划水节奏#自由泳#自由泳换气#半镜换气#自由泳教学 @抖音作者助手 @抖音精选官方账号
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天津游泳翔云教练8月前
游泳呼气用嘴还是用鼻子？呼吸换气技巧来啦！用嘴呼气快，鼻子呼气慢，一般都是配合呼气！#游泳运动 #游泳 #游泳呼气 #游泳换气 #游泳换气教学
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@恒大雅苑速π游泳健身、武术散打、茶饮2周前
游泳 想学游泳的宝子们，今天咱们一个视频教会大家水下换气漂浮站立！#游泳 #健身#武术 #茶 #游泳入门教学 #一起来学游泳吧
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泳池 老帅锅2周前
胆子小的就多练换气，熟悉水下环境胆子就大了 #专业游泳教学 #乐山 #蛙泳 #自学游泳
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蹬夹教主邹sir5天前
小白必学！换气技巧！ #游泳技巧 #游泳健身 #蹬夹教主邹sir #游泳 #游泳教学
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允爷1年前
干货时间到啦，用超级简单的方式就能教会你水下换气！现在学会就省下几千学费！还想学什么记得就要告诉我#游泳 #美人鱼 #换气 #潜水 #干货分享
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阿拉留神3月前
好的自由泳换气让你更放松：用嘴快速吸气，用鼻子和嘴缓慢均匀地吐气。水下吐气是放松的关键，能避免胸口憋气导致的全身紧张。换气时，头随身体转动，不要用力扭头。 #公开水域游泳#户外游泳#自由泳#游泳健身
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AAA_水下藕片专业打孔2月前
三步学会蛙泳换气 #蛙泳#呼吸#蛙泳教学
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阿拉留神1月前
自由泳长游不累的换气：用嘴快速吸气，用鼻子和嘴缓慢均匀地吐气。水下吐气是放松的关键，能避免胸口憋气导致的全身紧张。换气时，头随身体转动，不要用力扭头。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳#游泳健身
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冬冬冬月4天前
三步教会你学会游泳换气 第一鼻子水下匀速吐气，第二水面嘴巴“啪”声快吸气。 循环练习10次以上，就可学会游泳换气#孩子一定要学会游泳 #游泳教程初学者动作 #掌握游泳技能 #游泳学习计划 #2026年学会游泳
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东城李教练8月前
蝶泳换气的一个误区讲解 #游泳
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Swimming Zhang3周前
游泳不会换气？一招教会正确呼吸法 很多人学不会游泳、频繁呛水，都是换气方式错了。 今天超详细拆解游泳呼吸要领，零基础也能轻松看懂。 岸上练习+水下实操，动作简单好模仿，告别紧张怕水，轻松解锁自由换气，想学游泳的小白直接照着练！ #游泳教学 #游泳换气 #新手学游泳 #游泳呼吸技巧 #零基础学游泳
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宋品威菲斯游泳健身中心-鑫鑫教练3天前
本期的自由泳换气进阶版还是有一定难度的。如果练习时老出现喝水，呛水，下沉这些问题，大家需要往回退几步，练习一下扶板抬头打腿200米不间歇，来确保打腿能够给身体带来升力和浮力，陆上的核心练习也必不可少，下期拍给大家😀#学游泳@重庆山前宋品威菲斯游泳健身中心
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BPT-游泳水下技术8月前
自由泳水下技术训练，换气的细节干货全在这！ #游泳教学 #自由泳 #自由泳训练 #自由泳技术 #BPT
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爱游泳的曲奇7月前
水中换气的两种方式，你get了嘛 #游泳#游泳教练#水下摄影 #水下憋气 #拍照姿势
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教游泳的Lucky8月前
三种蛙泳的换气方式适应不同的阶段 #青年创作者成长计划#蛙泳换气 #蛙泳配合下沉 #蛙泳教学
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游泳何教练3天前
特别怕该如何学换气 #游泳训练#学换气#运动型人格指南#零基础学游泳
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Vicky游来游去7月前
告别呛水！从零开始掌握水中换气 你是否曾在泳池里手忙脚乱，抬头吸气却喝一大口水？感觉换气比游泳还累？别担心，这不是你一个人的问题！水中换气是游泳的核心灵魂，掌握了它，你才能真正享受游泳的乐趣。 本期教程将带你一步步拆解换气奥秘，从岸上练习到水中实战，让你彻底征服呼吸关！ #白云区学游泳#恒温泳池#水下摄影#游泳女教练#PLUSONEFIT游泳健身
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小路教游泳5月前
蛙泳换气轻松就能长游不累，注意三个换气重点#游泳 #蛙泳#游泳健身#蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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嘿妹的运动日记3周前
新手学游泳，教你10秒学会换气 #游泳技巧 #零基础学游泳 #游泳换气#蛙泳教学第一节课 #宝妈学游泳
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泳动汇11月前
一套基础换气练习，拿走不谢 游泳技巧因人而异，基础却是关键。 若换气总不对或错成习惯，动作难看、受伤、瓶颈随之而来。 视频教你分对错，但真正解决自身问题——还得线下教练手把手！ #学游泳 #自由泳换气 #游泳换气 #游泳技巧分享 #泳动汇成人游泳培训 #上海游泳培训
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小张游泳教练1周前
1分钟学会游泳换气#游泳技术#零基础学游泳#游泳换气#蛙泳教学#体育
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国职游泳教练老牛1周前
10秒学会换气#零基础学游泳#0基础游泳教学#学游泳第一步
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扎克教游泳4月前
游泳换气练习是最基础的，一定要熟练掌握，这也是初学者最容易忽视的地方，往往加上动作之后发现换气还没适应过来所以频繁呛水#学游泳 #游泳技巧 #零基础学游泳
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小冬教游泳7月前
流畅的换气技术，能让你的游泳更加轻松#游泳 #游泳技巧 #换气方法 #游泳教学
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会点游泳的徐教练🏊🏻‍♂️3周前
游泳不会换气？一个视频教会你#游泳教程初学者动作 #游泳技巧
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区2月前
1分钟让你学会游泳换气！ 没有教练也能 学会 非常简单！赶快行动起来！#换气 #游泳换气#蛙泳换气#游泳技巧分享
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