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周子越不做npc（养成中）6月前
一个动作，改善富贵包 找到一面墙，保持后脑勺，背部，肩膀，屁股，小腿，脚后跟全部贴墙，手臂打开贴墙上下滑动#富贵包 #富贵包消除 #居家锻炼
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衣洋健康5年前
天天养背，长命百岁，每天靠墙上举40下，练背通络调内脏
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爱运动的路路10月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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运动养生姜老师8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯# 健康＃ 康复运动 ＃ 居家锻炼＃ 一起来锻炼 # 背部按摩
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Y（自律版）1年前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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嘎呐姐姐·产后瘦腹6月前
绝了！每天靠墙5分钟，搞定产后腰痛+大肚腩💪 产后妈妈必看！腰痛、大肚腩的救星来了！🎯 每天靠墙站5分钟 一次性改善三大问题： ✅骨盆前倾✅大肚腩 ✅腰痛 记住核心要点： 🔹整个后腰后背贴墙 🔹收紧核心和盆底肌 🔹吸气到胸腔 就这么简单！ 站着玩手机的时间就能练 昨天线上学员还反馈： "练完一周，腰不痛了肚子也小了！" 👉进主页解锁更多产后修复干货，送《产后内脏归位跟练视频》 #产后修复 #骨盆前倾 #瘦肚子 #腰痛 #宝妈
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Rick Wu Coach2月前
肩背僵硬解决 三分钟打开胸椎｜跟练版 靠墙天使 每天3组×12次，慢上慢下。 ✅ 三点贴墙：臀部、背部、后脑勺 ✅ 手臂上滑下落 ❌ 别耸肩、别探头 建议收藏，每天跟练。 #靠墙天使 #肩颈酸痛 #体态矫正 #跟练版
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Sunny小王姨5月前
每天坚持靠墙十分钟，让你的体态越来越优美 #普拉提 #居家锻炼 #拉伸动作 #开肩美背 #运动无处不在
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杨杨Chris1年前
每天靠墙开肩三分钟，肩开背薄，改善体态，提升气质 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #开肩美背 #改善体态 #宅家练瑜伽
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米大大谈康复8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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大喜嘻嘻嘻5月前
每天2分钟“靠墙投降”，告别驼背猥琐颈！ 一个动作精准纠正圆肩驼背，办公室就能做，立刻感受胸口舒展！#养生 #肩颈 #驼背 #体态纠正 #冷知识
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远之6月前
如果你的后背有这种情况，找一面墙做这个动作跟舒服#缓解肩颈不适#居家锻炼#健康养身#颈椎康复#背部按摩
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健身搞肌（身材管理）1月前
5个靠墙训练，纠正体态，缓解腰酸背痛 #靠墙训练 #靠墙天使 #体态纠正 #等长训练
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发光发热杨教练2月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯#康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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贝贝.学习小课堂5天前
跟这倪老师做养生操！背部撞墙！ #古法养生 #背部撞墙 #倪海厦 #十万中医传承短视频挑战赛
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林叔康养8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服# 健康＃ 康复运动 ＃ 居家锻炼＃ 一起来锻炼 # 背部按摩
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李豆豆2月前
虎背熊腰？1个动作找回挺拔体态，每天5分钟就够了！圆肩驼背必看！靠墙天使动作超简单，办公室、睡前都能练。坚持3组，体态直接回来。#真实生活分享计划#虎背熊腰 #居家减脂 #调整体态 #运动干货
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柚子yoga1周前
靠墙开肩｜开肩美背，改善含胸驼背 每天花3分钟靠墙开肩，可以改善体态，提升气质。好的体态真的比长相更重要，想要改善的姐妹，可以收藏跟练起来哦！#瑜伽#见人不如健身 #改善含胸驼背 #改善体态 #开肩美背
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蝈子健身（已瘦145斤）8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服。#健康 #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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小璐讲养生6月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服... #健康+#养生运动+#居家锻炼+#背部按摩
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威曼体态小课堂7月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯#健康#居家锻炼#一起来锻炼 #背部按摩
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爱运动的包老师（康复养生）3月前
姐妹们，如果你们后背有这种情况，找一面墙每天做20次这个动作很舒服 #健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部拉伸训练
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爱运动的包老师（康复养生）4月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服 #健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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红鱼老师运动养生7月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服❤️#健康#康复运动#居家锻炼#背部按摩
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老余教运动4月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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承修功夫康复3月前
@承修超越自己#靠墙天使#肩胛下肌#健身
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超哥运动养生7月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼 #背部按摩
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刚哥的康养笔记8月前
宝子们，如果你们后背也有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #居家锻炼 #体态纠正 #背部按摩 #一起来锻炼
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段老师讲康养8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼 #背部按摩
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蝈子健身（已瘦145斤）8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服。#健康 #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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脊然有序小谢老师8月前
宝子们，如果你后背有这种情况，请找一面墙做这个动作很舒服.…#健康#康复运动#居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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养生运动大李子7月前
宝子们，如果你的后背也是这样的，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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瘦70斤的小杨7月前
如果你的后背也有这种情况，找一面墙这样做， #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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龙姐姐说健身3月前
如果你的背也是这样的 宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服♥️#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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晓峰爱生活7月前
宝子们，如果你们的后背也有这种情况，试着找一面墙做这个动作，很舒服．… #健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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养生运动大李子8月前
宝子们，如果你的后背也是这样的，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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仙媛减脂塑形1周前
懒人邪修瘦背，练出薄背好体态❗️改善圆肩+翼状肩胛 明明不胖，后背就是看起来很厚❓富贵包消不掉，按摩了过两天又回去？ 一个动作轻松改善，背贴墙，手臂W型上下滑动，激活后背 每天做4组，每组20-30个， 坚持两周，背明显薄了，脖子也后面平了，整个人挺拔了 #真实生活分享计划#瘦背 #背厚怎么变薄 #体态 #让背部变薄的方法
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凯文老师讲康养7月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服❤️#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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58岁红姐塑型7月前
宝们，如果你们后背有这种情况，找一面墙 做这个动作很舒服#背薄一寸年轻10岁#居家 锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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运动养生张老师8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.…#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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运动养生贾老师8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复训练 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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刘老师讲康养3月前
找一面墙，可以解决你后背僵硬，这个动作很舒服，工作之余动起来吧#居家锻炼 #背部放松 #背部疏通
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佳佳运动养生3月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服❤️#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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刚哥的康养笔记8月前
宝子们，如果你们后背也有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #背部按摩
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李老师讲康养3月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健身 #康复运动#居家锻炼#一起来锻炼 #背部按摩
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刘慧云11月前
 亲测有效！靠墙站30天，从驼背星人到气质女神的蜕变#瑜伽 #瘦身 #体态纠正 #居家锻炼 #健身
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养生运动大李子6月前
宝子们，如果你的后背也是这样的，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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运动养生金燕老师8月前
宝子们如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服，很有效的康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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南京阿来说健身8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动 作很舒服••#健康#康复运动 #居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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养生运动大李子6月前
宝子们，如果你的后背也是这样的，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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健康快乐的西西8月前
宝子们，如果你们的后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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居家运动龙教练8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.#健康＃康复运动 ＃居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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知了老师说康复6月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服❤️#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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杨光健身很阳光7月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯#康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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古法养生海涛老师6月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服❤️#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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顺时养护便签6天前
#健康 #知识科普 #一分钟干货教学
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佳佳运动养生1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯# 健康＃ 康复运动 ＃ 居家锻炼＃ 一起来锻炼 # 背部按摩
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康养运动靳老师8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服，#健康#健康运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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居家康体韩老师8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服….#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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林老师谈康复8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服…#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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军哥来了8月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服……#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩-
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