您是不是在找：

赛场光与影2天前
赛场人物—『标枪圣体』—严子怡 恭喜#严子怡 一投打破多项记录 #标枪 #小孩姐 继续加油 保持健康 #田径 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
杨华评论4天前
18岁标枪小孩姐严子怡领先奥运冠军6米，断崖碾压各路世界高手 中国田径有过王军霞刘翔等巨星，但像严子怡这样年纪轻轻，就断崖领先世界各路高手的还是历史第一个！她71米74的成绩距离世界纪录只差半米，放到巴黎奥运会和东京世锦赛可以轻松夺金！
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
鹏鹏体育1天前
一枪连破三记录，夺冠加冕成人礼，严子怡用实力定义传奇 #严子怡 #标枪 #体育 #热点 #田径比赛
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
Cl酱dia4天前
欣赏一下 #严子怡 选手仅次于世界纪录的标枪投掷表现🔥人类再次回归70米！
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7151
老朱有球必应9月前
中国的女子投掷项目，这几届奥运会都有非常好的成绩，这次全锦赛大放异彩的两个小将，一个17岁，一个19岁，如果以这个势头发展，洛杉矶奥运会都有机会冲击金牌🥇#全国田径锦标赛 #2025全国田径锦标赛 #张家乐 #严子怡 #邢家梁
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
Ambition体育（寒暑假集训招生）2周前
铅球分解练习三步走，用三个动作学会铅球支撑投掷技术！#铅球 #铅球分解练习 #铅球教学 #体育生
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
JT时代～投掷…田径3天前
刚满18岁的严子怡在2026年5月23日的钻石联赛厦门站中， 首投便掷出71.74米的惊世成绩，直接将吕会会保持的亚洲纪录67.98米提升了3.76米，刷新了由她自己保持的U20世界纪录，跃居女子标枪历史第二好成绩，仅次于捷克名将斯波塔科娃的72.28米。作为新一代标枪领军人物，严子怡的技术展现出了极高的科学性和现代感。结合她的技术动作以及近年来的生物力学数据，我们可以对她的技术特点以及与传统技术（如上一代中国运动员及传统欧式风格）的改进和差别进行深度分析： 一、 严子怡核心技术特点分析 从她这记划时代的投掷可以看出，严子怡的动作兼具高超的平动速度与教科书级的能量转化： 1. 极其高效的“鞭打式”动力链 严子怡在最后发力阶段展现了惊人的“肩、肘、腕”三道铰链联动。她的上肢并非依靠局部肌肉死发力，而是像一条长鞭一样，将下肢和核心蓄积的能量，通过极长的“拉长-缩短周期（SSC）”在瞬间传递到手腕，标枪的出手初速达到了极高的水平。 2. 现代科技赋能的精准度 根据国家队和科研团队的高速运动捕捉与3D轨迹模型分析，严子怡在以下两个关键技术指标上达到了极致： 【出手角度与迎风角的完美吻合】：她的出手角度误差控制在0.5度以内，这使得标枪在空中能够最大程度利用空气动力学滑翔，而不是在空中“栽头”或“飘高”。 【助跑步频的精确控制】：她的最后几步交叉步和引枪节奏极为规律，节奏感非常强。 二、 严子怡技术与传统/以前技术的改进与差别 严子怡的崛起，标志着中国女子标枪技术从“传统经验型”向“现代生物力学数字化”的全面升级。她与以前技术（如吕会会、刘诗颖等传统优秀标枪技术，或传统的重力量型风格）的差别主要体现在以下几个核心维度： 1. 从“局部过度倾斜”到“整体线性刚性支撑”的改进 【以前的技术弊端】：过去许多女子运动员在倒数第二步和最后一步（动力支点建立）时，往往会为了追求所谓的“满弓”效果，导致身体重心过分向后倾斜，或者左侧支撑腿落地时膝关节有较大的二次屈曲（微屈缓冲），这会导致水平速度的大幅损失。 【严子怡的改进】：可以看到，她的左腿制动极为刚猛、干脆。左脚着地瞬间，膝关节几乎没有任何屈服，形成了像一堵墙一样的硬支撑。这种强力制动瞬间将她快频助跑带来的水平动能，100%转化为垂直向前的翻转动能，这也是她能投出71米以上恐怖远度的核心物理基础。 2. “满弓”形态的质变：从“腰腹拉伸”到“胸肩与核心链拉伸”
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
一川闪电⚡️3周前
铅球基础滑步与出手技术（初级） 掌握铅球基础滑步与出手技术，能完成完整、规范的滑步投掷动作。 （先分解→再组合） 1. 预备姿势：T 字平衡（稳） 站在投掷圈后沿，单脚支撑。 重心落在脚掌中部 + 大脚趾，身体稳定不晃。 身体前倾越过前腿，拉开动作幅度。 练习：后收→前伸，为滑步做准备。 2. 滑步技术（快 + 准） 启动：后腿直接蹬向抵趾板，不要抬脚、不要乱踢。 滑行：快速从圈后滑到圈前，肩膀始终朝后，保持身体伸展。 收脚：落地脚收到髋关节正下方，前脚掌着地，脚尖内转约 90°，站稳准备发力。 3. 持球方法（正确三要点） 手：铅球放在指根，掌心悬空，不用掌心托球。 颈：球夹在下颌角和耳朵之间，别太靠后，避免头挡住出手。 臂：前臂在下面托住球，稳固、不掉球。 4. 出手与发力（顺） 姿势：分腿站，重心压在后腿，前脚掌蹬地。 发力顺序：后腿蹬 → 胯前顶 → 手臂推球出手。 配合：另一只手臂顺势内收，保持平衡。 关键：重心始终在大脚趾上方，不偏、不挡出手。 5. 动作衔接：滑步→投掷 方法：半步后撤练习。 做法：站好原地投掷姿势→左脚向后撤一步→快速滑向抵趾板→进入发力姿势→出手。 完整动作口诀 站稳→滑步→收脚→蹬腿→顶胯→出手 重点强调 滑步要快、直、低。 收脚要快、准、稳。 持球要指根托、掌心空、前臂托。 发力要从下到上，腿先发力，手最后出。#铅球 #滑步推铅球 #铅球技术教学 #原地推铅球 #田径
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
小阳体育2天前
刚十八岁零一天，就站上了世界之巅，现役标枪第一人严子怡！ #田径 #抖音精选 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三美嵊州1天前
先天投掷圣体！女子标枪小将严子怡投出71.74m的好成绩，刷新三项记录！（作者：小石）#田径#严子怡#标枪
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
心流体育3天前
严子怡：先天投掷圣体，肩宽堪比姚明奥尼尔，世界标枪的新女王 #严子怡 #标枪 #严子怡刷新女子标枪亚洲纪录 #严子怡夺冠 #严子怡：你见识到我的厉害了吗
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
羽博教练冲体考5月前
铅球投掷必看 3个核心技巧让你投掷距离猛增3米，秒变铅球“大力神#铅球 #田径 #羽博教练冲体考 #体育生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
体育勇者2天前
16 岁超奥运冠军！苦等两年，18 岁登顶世界第一 16岁成绩超越奥运冠军，18岁生日第二天就打破亚洲纪录，成现役标枪第一人！#严子怡 #标枪 #女子标枪 #体育 #亚洲纪录
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2629
安徽合思达体育俱乐部王老师2月前
铅球投掷合集，内有教练教学，认真看完#体育 #铅球 #教学 #高考四项
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
星芒体育社1天前
所有的期待只有一个让中国站上世界第一的位置！严子怡所有的期待只有一个让中国站上世界第一的位置！严子怡#体育人物 #体育人物志 @抖音小助手 @抖音精选官方账号
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
爱吃香菜☘️4月前
【铅球细节讲解篇】 临近体考，铅球还停留在10m、11m的体考生们，在有力量的基础上优化自己的技术动作，建立正确的发力模式由下肢传导至上肢，进而推的更远！#铅球 #训练 #体育生#田径#抖音热门
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
金榜体育教练组9月前
新手必看铅球投掷动作技巧，全是干货#铅球#体育生#体考
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
体坛GOAT1天前
最好的成人礼：严子怡，中国宁波姑娘，18岁，现役世界第一，属于她的时代才刚刚开始#严子怡 #女性 #标枪 #破纪录 #世界田联钻石联赛厦门站
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1212
一川闪电⚡️1周前
旋转式铅球投掷技术，掌握3 个关键概念，吃透完整旋转动作。 一、三大核心概念 1 完整投掷四大动作（关键数字：4） 第一步：跨步出圈，身体离开投掷圈初始位置 第二步：入圈中心，身体进入投掷圈中部 第三步：左脚落地制动，左脚在前区落地稳定身体 第四步：发力推球，完成铅球投掷 核心逻辑：四个动作连贯组成完整投掷，本质是圈内跨步提速，熟练后形成完整旋转 2 全程标准姿态控制 膝盖：深屈、双膝分开（宽膝），保持身体重心稳定，起到蓄力作用。 髋部：垂直身体、收紧发力，承接下肢力量，避免髋部塌陷。 肩部：全程保持水平，保证发力方向稳定，避免力量偏移。 整体姿态：舒展蓄力、直立稳定，维持身体平衡，便于顺畅移动，保障末端发力效果。 3 脚掌旋转发力能力 基础要求：重心落在前脚掌，而非全脚掌 下肢刚性：脚踝、膝盖、髋部收紧稳定，缺一不可 关键动作：脚掌持续转动，左脚落地后仍保持旋转，带动末端推球 常见错误：全脚掌着地、脚掌卡死，导致髋部塌陷、肩部硬拽发力 二、科学训练方法 1 动作拆分练习 基础：原地推球、半旋转投掷 进阶：南非式旋转、跨步 + 南非式旋转 高阶：完整旋转投掷，反复打磨 2 练习核心 关键要素：平衡、标准姿态、髋 / 脚掌 / 脚踝力量、大量重复 难点突破：初次旋转困难时，练习单步旋转，逐步衔接完整动作 3 核心原则：正确姿态决定投掷距离，姿态到位后发力自然流畅，可投出超远距离。 #旋转式推铅球 #铅球 #铅球教学 #旋转铅球 #田径
00:00 / 08:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
状元体育🥇（关注免费分析）4月前
原地推铅球时，铅球重心的顺畅过渡是衔接蓄力与发力的核心纽带，直接决定投掷效果。重心从下肢逐步向躯干、上肢传递的过程，实质是动量与动能的有序转移，能避免局部肌肉代偿发力导致的能量损耗。同时，合理的重心过渡可优化身体发力链，延长铅球加速距离，让肌肉做功效率最大化！#江西体考#体育生#铅球#音速猫#体考
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1753
昕昕体坛1天前
71米74！18岁中国姑娘一枪封神，亚洲纪录在她面前像纸糊的#严子怡 #标枪 #体育 #ai创作浪潮计划
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
赛博洞察司徒风1天前
真正的天才，是在无人看见的地方把每一次投掷练到极致 #严子怡 #女子标枪 #体育 #内容启发搜索
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
超凡体育2天前
严子怡：18岁一鸣惊人，打破世界纪录！ #严子怡 #标枪 #田径 #体育 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5243
零点体坛1天前
18岁零一天，她把标枪扔到了世界纪录的门口 #严子怡 #中国田径 #体育人物 #运动励志
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
河北铅球哥💯（招生中）1周前
体考铅球课堂训练，冲刺满分 铅球实操教学，纠正错误发力，找准投掷节奏，日常训练稳步提升！#铅球教学 #原地推铅球 #河北体考训练营 #课堂实录 #体育训练招生
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
樱花酱3天前
严子怡打破女子标枪亚洲记录，开启女子标枪新时代#严子怡 #标枪 #田径 #竞技体育 #世界纪录
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
糖唐教练1年前
还没考铅球的同学速看#体育生 #铅球
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5147
橘子娱乐.3天前
中国女人就是前劲中劲后劲都非常有劲！！！！#标枪 #严子怡 #紫薇星 #田径
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
劲燃体坛2天前
18岁严子怡一掷惊天，打破三项记录，世界田径迎来了新的天才 #田径 #中国田径 #标枪 #严子怡 #体育解说
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿佩说事4天前
18岁严子怡惊天一投！71米74刷新亚洲纪录，创人类历史第二佳绩！#严子怡 #惊天一投 #钻石联赛 #亚洲纪录 #历史第二
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
一口娱子酱3天前
教练让我出去见世面，没想到我才是世面 #严子怡 #女子标枪 #破纪录 #女性力量
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
投掷大玩家（备战老将世锦赛）4天前
严子怡厦门钻石联赛71.74米无限接近世界纪录！ #标枪 #钻石联赛 #严子怡 #太燃了
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
赛场大咖记2天前
18岁一枪封神！#严子怡 ，让世界标枪界颤抖的中国天才#田径 #标枪 #体育 #抖音精选
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
山海体育2天前
刚满18岁的第二天，便站上了世界之巅，一枪震乾坤，把憋了两年的劲儿全释放出来了 #严子怡 #抖音精选 #标枪 #青年创作者成长计划 #严子怡夺冠
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
炎炎体育1天前
严子怡：世面竟是我自己，惊天一掷，打破三项记录。 十八岁成为标枪现役第一人！#严子怡 #严子怡夺冠 #田径 #体育
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
消炎药🐑3月前
适合自己的铅球动作才是好动作#广东体考#27届#铅球 #侧推#弹射者黑马4Ultra
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
牛教练（恒跃体育）2天前
原地推铅球的满分教学来了，感谢大家的支持！ #恒跃体育 #原地推铅球 #满分铅球
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
小刘爱唠唠1天前
严子怡18岁标枪天才投出71米74！距世界纪录仅差54厘米，
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
曐4天前
铅球侧投空手动作 原地模仿铅球投掷动作，掌握每一个细节，快速爆发从下肢蹬伸➡️摆臂顶髋➡️打开胸廓➡️手臂爆发➡️拨指，从空手动作练习感受发力，逐渐稳固你自己的投掷动作。#铅球 #田径 #体育生 #体育统考 #極限飛盤
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
添赋哥（免费分析动作）3月前
体育统考生你是否还在纠结使用什么方式去投掷铅球，今天一个视频带你了解如何选择适合自己的投掷方式，体育统考生学习这么多技术都是要围绕“顺畅”两字进行的，结合自己的身材、力量条件选择自己觉得顺畅的投掷方式#广东体育生#铅球#侧推#背投#背投好还是侧投好
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2828
吉米田径3天前
2026世界田联钻石联赛厦门站，女子标枪决赛，18岁天才小将严子怡第一投掷出71米74，一举打破亚洲纪录、世界U20纪录与钻石联赛纪录，创历史第二好成绩，强势夺冠。#严子怡 #标枪 #世界青年纪录 #世界田联钻石联赛厦门站
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
劲越田径10月前
学会保留蹬转过程中的重心和真正留住上体，才是充分发力把铅球投远的关键#体育生#铅球#劲越田径
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
平凡的一个体育爱好者2天前
严子怡标枪首秀 这是一段关于中国18岁女子标枪小将严子怡在2026世界田联钻石联赛上创造佳绩的视频。 视频中，严子怡在5月23日的2026世界田联钻石联赛女子标枪项目中，第一次试投就掷出71.74米的成绩，直接刷新亚洲纪录，同时也是2026年世界最佳成绩，距离世界纪录仅差54厘米。 严子怡5月22日刚满18岁，此前因世界田联标枪投掷项目需年满18周岁才能参加的规定，未参加过奥运会和世锦赛。她在该项目中还有很长的运动生涯，属于她的时代才刚刚开始。#体育的魅力在于从不放弃 #田径 #比赛现场 #严子怡
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
一只学霸3天前
18岁01天，严子怡就给自己干到现役世界第一去了#严子怡 #田径 #标枪 #体育 #天才
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2992
Ambition体育（寒暑假集训招生）2月前
铅球投掷教学 马上体考了，如果铅球仍然投不好，不要只看下肢的蹬转，去看看自己出手是否还存在问题，今天就用一个视频教会你，去学！别让你的兄弟超越了你！#四川体考 #铅球教学 #铅球出手
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
易林Mirror6月前
我们习惯的铅球持球，对于初学或者正在打磨铅球技术的同学来说， 存在一些弊端，造成不必要的失误！可以试试视频里的方法，简单直接！希望能帮助到大家#铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体考#LauraLeaf冬训大衣
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3047
看看看体育3天前
18岁中国小将严子怡，71米74拿下女子标枪冠军打破亚洲记录#为国争光 #世界冠军 #天才 #不可思议 #体育
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
看看新闻Knews2天前
教练让我出去见世面，没想到我才是那个世面！刚满18岁就震惊世界！#中国姑娘严子怡“一枪定乾坤” 投出71米74 打破亚洲纪录！ #严子怡说想让中国站上第一的位置
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娱乐速报台3天前
恭喜这位前途无量的严子怡女士！女子标枪迎来了严子怡时代！#严子怡 #标枪 #内容启发搜索 #竞技体育 #田径 @DOU+小助手
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3812
投掷大玩家（备战老将世锦赛）2天前
风声伴枪火，一枪定乾坤！40岁老将向18岁小将严子怡致敬！ #田径大师 #标枪训练 #训练日常 #严子怡 #致敬了不起的她
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
徐十更（想学唱歌版🔥🔥）3天前
她刚满18岁？ 把亚洲记录提高了3.76米？ 距离世界纪录也就半米？ 这我怎么跟你形容呢？ 她的前途亮的可以堪比原子弹爆炸的了#严子怡 #标枪 #体育 #运动 #新闻
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
赵光磊（全年招生中）1年前
原地推铅球常见问题分析解答第一期开始了，今天来个超干的，左侧非投掷臂的制动问题，这是很多体育生包括一些教练员都不会考虑的点，改善一下你的左侧，成绩提升20厘米，很简单！大家认真的去看，多看几遍，一定会有所收获！ #体育生 #原地推铅球 #原地推铅球常见问题解析解答 #赵光磊
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
三次元在逃体男2天前
严子怡：期待只有一个，让中国站在标枪第一的位置 18岁，一枪惊鸿，亚洲女子标枪的天花板被她炸开 #严子怡 #标枪 #钻石联赛厦门站
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
北京博越体育田径俱乐部11月前
增长铅球的三个动作，一看就会 #体考 #统招四项 #铅球训练 #体育生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
抓马嘟嘟奇3天前
让我们恭喜这位前途无量的#严子怡 女士！！！！ #标枪 #严子怡打破女子标枪亚洲纪录 #田径
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
我是那個那個～体校郑教练2天前
解锁投掷运动，练就强健体魄与果敢魄力
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
仚仚体育2天前
18岁严子怡有多强？断崖领先奥运冠军6米，开启女子标枪新格局 【1】
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3237
燃动先锋田径俱乐部（招生）2天前
30年体考铅球教学经验💡体育生铅球提分干货，看完就能用！#铅球教学 #体考铅球 #高考体育 #中考体育 #体育特长生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
爱吃炸弹的章鱼.1天前
邪修铅球 铅球辅助练习 发力脱节不连贯的可以练习一下这个动作#体考专项训练 #铅球 #体考#体考专项训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
中国青年报3天前
打破亚洲纪录、世界U20纪录！2026世界田联钻石联赛厦门站，浙江小将严子怡以71米74的成绩获得女子标枪冠军。@钻石联赛厦门站 @小范投掷
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆辣娱丸3天前
世界田径迎来了一个新的枪王！#田径 #女子标枪 #严子怡 #女性力量 #体育魅力
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7465

简介:

您在查找“严子怡铅球投掷技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-27 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: