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冯静静爱打球4月前
1个脚步三个变化，女生不用对抗也能轻松得分！ #打篮球的女生 #篮球教学 #实战好招 #校园篮球 #女生必看
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冯静静爱打球7月前
女生私藏 | 8min行进间运球跟练，校队院队必备！ 运球不跟手，实战过不了人，70%的问题都在脚上！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #跟练 #校园篮球 #冬季必备
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韩旭211月前
如何成为篮球高手 #打篮球的女生 #女篮 #篮球
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜拉杆上篮｜女生学不会拉杆上篮？今天三步教会你！艾特你又帅又抗打的姐妹一起练起来吧！#篮球 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难
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冯静静爱打球2月前
5min跟练，新手适用！帮你年后快速恢复！ #打篮球的女生 #运球训练 #CBA她主场想打就打 #CBA她主场 #恢复训练
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宫城良田🏀2月前
打篮球的女生｜运球训练｜女生练球基本功最重要！试试把这几个动作加入到你每天的训练中！新手也能打好篮球！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球干货 #运球训练
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
实战教学-你们要的详细教学来了，简单实用的过人动作-变向误导，早点学会，早点能在实战中过人#篮球教学 #篮球技巧 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基本功
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冯静静爱打球6月前
女生想学投篮，一定别错过这期 #篮球干货 #打篮球的女生 #投篮 #新手 #投篮训练
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Monster北京女篮9月前
女生0基础投篮教学🏀 @打出名堂-苏晓娇 晓娇教练来教你最最最基础的投篮啦⛹🏻‍♀️ #篮球技巧 #篮球教学 #女篮 #篮球🏀
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骑公路车的拿铁女孩1月前
女生一个人篮球训练计划 一个人篮球训练计划分享 一个人拍摄工具 #篮球教学 #篮球 #篮球需要沉淀 #影石flow2 #自由球风
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜最适合新手的高效过人动作！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #实战篮球 #篮球基本功 #运球训练
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冯静静爱打球1年前
简单有效才是王道！ 适合女生的过人操作，全场半场都能用！#打篮球的女生 #女生必备 #篮球教学 #过人技巧 #开学穿搭
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北京篮球教练雯雯（接私教）4月前
篮球很吃球性，居家7个小练习，快速熟悉球性，新手老手都适用 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#投篮技巧
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜小提琴变向｜女生想要帅气的过人动作，这招未来之妞招牌动作，赶快叫你的姐妹练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球 #篮球干货 #动作这一块拿捏死死的
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冯静静爱打球10月前
暑假别闲着，女生，练球！ #打篮球的女生 #控球训练 #暑假 #校园篮球 #女大
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
实战过人训练，结合实战才能事半功倍。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球技巧
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冯静静爱打球2月前
突不进去怎么办？ 很多女生问我，突到一半就死球很尴尬，这个简单又潇洒的好招儿你得学一下！#打篮球的女生 #篮球技巧教学 #突破 #cba她主场 #cba她主场想看就看
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
最简单基础的得分手段，三步上篮，我们如何做好？#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#三步上篮#打篮球的女生
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
三分老打铁？在家也能提高命中率！3个球性训练帮助提升手感，小技巧解决大问题 #篮球教学 #背后运球 #篮球干货 #打篮球的女生#胯下运球
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜女生学篮球，新手也想拥有美式球风？这几个动作练起来吧！#打篮球的女生 #篮球基本功 #干货分享 #篮球需要沉淀 #控球训练
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冯静静爱打球3月前
简单的推球变向，小个子必备技能包！ #抖音年度球风PK#过人技巧 #篮球教学 #女生必备 #女生训练营
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宫城良田🏀1周前
打篮球的女生｜女生一定要掌握的几种基础上篮！#打篮球的女生 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #用篮球表达心情
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜运球投篮｜女生打篮球原地投篮很准，一运球就投不进？试试这几个动作！点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #实战篮球 #篮球教学
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艾林1月前
转球get 🏀 像呼吸一样简单 #篮球转球 #打篮球的女生 #篮球教学 #转球 #艾林
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嘤嘤爱打球🏀9月前
新手都应该掌握的变向过人的基础动作 #篮球技巧 #篮球基本功 #变向过人 #零基础篮球教学 #打篮球的女生
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
天下武功唯快不破！有了速度，过人就会很简单。下面的3个训练，将会很好的释放你的球场速度。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球技巧
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宫城良田🏀6天前
打篮球的女生｜运球基本功｜女生想学打篮球，一定要先把这几个基本功练熟！#打篮球的女生 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球训练干货 #篮球训练计划
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宫城良田🏀1年前
打篮球的女生｜七天运球计划第二天，把这六个动作练好，基本功绝对没问题！🆗#打篮球的女生 #篮球基本功 #控球训练 #篮球🏀
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
左手不会运球，最有效的运球训练方法-双手运球#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#左手运球
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
从0到1的学习篮球，你是不是总是掉球，跟我来学会最基础的运球发力。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜胯下过人｜女生胯下想要熟练过人试试这三个动作！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #实战篮球 #运球训练
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小小花🏀TRAINER2天前
投篮这么投，不进也好看！ （低出手点更适合女生和14岁以下青少年）#幼儿篮球训练 #创作者中心 #创作灵感 #投篮姿势
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
零基础球员，由简到难，进阶学习体前变向，这么简单就学会了 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#篮球技巧
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训练师-黎10月前
提升运球突破能力，来试试软重球结合跳箱的运球突破训练！#邓晞琳 #训练师黎 #打篮球的女生 #技巧训练 #篮球🏀
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蓝紫陆-10月前
分享u12女篮热身运球训练 欢迎您来～！越简单越要保持动作的完整性～ #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基本功 #女篮
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
靠着墙扎马步小臂去打你的大腿。，跟我练起来！#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#背后运球
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亮晶晶✨1月前
阳光 向上 乐观 积极 那才是你每天该有的样子 #自律 #打篮球的女生 #日常vlog #压哨手 #压哨手小重球
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宫城良田🏀1年前
打篮球的女生｜想要学习篮球的女生，新手七天运球计划，几个基础动作要多多练习，大家点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #篮球教学 #篮球基本功
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篮球女孩🏀卿2月前
运球结合脚步 今天你打开了吗？#篮球 #打篮球的女生 #控球训练 #基本功 #打卡
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菠萝的海4月前
运球协调性｜五种手眼协调性运球训练 练完告诉我哪里最酸爽！#篮球运球 #篮球协调性 #篮球技巧 #控球后卫 #打篮球的女生
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北京篮球教练雯雯（接私教）2天前
5个篮球新手必练的过人动作 技术贵不在多在高效率#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球技巧
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
一个练习提高投篮命中率#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#三分远投#打篮球的女生
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你的篮球搭子阿呆1月前
横移运球训练｜零基础女生收录｜球感瞬间拉满👍 女生打篮球，横移运球真的太加分了✨ 左右横移+控球节奏，练会直接变流畅 脚步稳住、手不看球，新手也能慢慢找到感觉 简单重复练，球感和帅气一起上线～ #打篮球的女生 #零基础篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球基本功
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宫城良田🏀3周前
打篮球的女生｜保姆级胯下教学｜专门为女生准备的胯下教学！趁着假期赶快练起来吧！#篮球 #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #胯下运球
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一个破教篮球🏀的路教练1年前
三威胁作为篮球实战中最简单且实用的动作怎么练？#篮球教学 #篮球训练 #打篮球的女生 #女篮
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
篮球最有效的3个训练，投篮不准就练1，过不了人就练2，不会假动作就连3，这三个动作熟悉了，让你在野球场暴打对手。 #篮球教学 #投篮 #篮球干货 #打篮球的女生#过人技巧
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柒號sevyn9月前
简单又实用的终结手段 #篮球 #篮球终结 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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🏀茗茗🌟2月前
强化控球，提升手感🏀日常一练，上场更稳！#压哨手小重球 @福建压哨手运动科技有限公司 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球基本功 #基本功练习
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柒號sevyn9月前
简单又高效的运球和脚步练习 #篮球 #篮球技巧 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #练就有效
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一个破教篮球🏀的路教练1年前
侧身压肩怎么练#篮球干货 #打篮球的女生 #篮球女孩 #未来之妞
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篮球教练小朱4月前
坠步跳投，实战中最有效的进攻手段。#篮球教学 #打篮球的女生 #投篮技巧 #篮球干货
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13号的十三4月前
我的年度实战好招👀（你最常用哪一招❓ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #过人技巧 #篮球教学 #用篮球开启我的2026
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你的篮球搭子阿呆2月前
防守脚步训练｜零基础女生实录｜赢球靠防守！别着急为三分尖叫！ 真正让对手绝望的是那死亡缠绕的防守#防守脚步 #篮球防守 #篮球防守教学 #篮球训练 #篮球干货
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小可儿的篮球日记9月前
孩子接球易摔倒？4步启动脚步训练，膝盖无忧动作满分！​​ #篮球脚步 #打篮球的女生 #篮球教学 #篮球技巧 #dou来运动吧
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嚯嚯3年前
女生新手也能学会后撤步！#打篮球的女生 #篮球 #实战篮球
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YF.6月前
喂，别犹豫啦，该练球了！ #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #体育生 #篮球训练 #篮球日记
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篮球教练小朱3月前
三种启动步轻松晃开防守人，你值得拥有！#打篮球的女生 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #DOU➕热门
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13号的十三8月前
30s学会“单手抓球”👀 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #九月第一天 #创作灵感
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柒號sevyn9月前
简单又干货，欢迎大家找我一起练球#篮球 #篮球技巧 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球干货
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胜者篮球6月前
好多新手小白都在问刚开始怎么练运球？今天完整的训练计划它来了，你一定不要错过！ #打篮球的女生 #篮球🏀 #坚持自律 #我们都有一个篮球梦 #篮球基本功
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Nana那10月前
简单有效的过人招数老娘我也学到啦 老娘也要专业训练变强 Day1 小白过人用这招简单有效，干货满满的一节课呀 曾经的职业球员教练教我这种也是不容易呀 @Enzo商皓月 #篮球 #篮球训练 #篮球干货 #打篮球的女生 #过人技巧
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你的篮球搭子阿呆2月前
终结训练｜零基础女生实录｜篮下都投不进？再花式的训练也没用 #篮球教学 #篮球女孩 #篮球基本功 #麦肯训练 #篮球需要沉淀
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是爱打球的啊晓啊~~1周前
简单篮球 #晒出你的投篮姿势 #打篮球的女生 #篮球 篮球怎么比读书还难？？？要学的东西那么多？？？
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北京篮球教练雯雯（接私教）4天前
启动脚步 专业的篮球看脚步！这三个启动脚步每天练，进攻防守脚下都干净利落不拖沓。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球脚步
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篮球少女 沐艺1月前
想罚篮变准🏀要注意的5个细节！🎁#打篮球的女生 #投篮训练 #罚篮 #干货分享 #郑州少儿篮球
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