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我的李老板1月前
厨房小白都可以随便拿捏，简单又美味#下饭菜 #江西家常菜
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舌尖上的重庆（重庆特产大全）7月前
中午不知道吃啥？来做这个农家小炒肉吧，香迷糊了，就这个菜！！！我能干三碗米饭！ #菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #好吃不贵经济实惠
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素颜娇姐2月前
中午简单做了四个家常菜，有荤有素，都是家人爱吃的。#家常便饭#家常美食#家常菜 #美食教程 #记录真实生活
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炎先生不咸8月前
学生餐吃什么❓中午给女儿做番茄滑肉❗️ #好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #番茄滑肉 #学生餐
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Hello波波5月前
坚持给高三闺女送午饭 今天做了水煮肉片，这道菜是妥妥的下饭神器啊！我这个版本适合不太能吃辣的#扬州 朋友。#家常菜 #水煮肉片家常做法 #学生午餐 #高三
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燕姐美食分享6月前
#真实生活分享计划 #抖音精选计划 #家常菜 #山西过油肉 #美食制作分享 一道老人小孩都爱吃的山西过油肉做法，快来跟我学起来吧。
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Afruza妈妈要减脂1周前
中午不知道吃什么快试试大人小孩都爱吃的咖喱饭，减脂人太满足了 #抖音美食创作者 #跟着抖音做美食 #吃瘦不饿瘦 #咖喱饭家常做法 #营养午餐
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大黄日常记5天前
今日份午餐便当#初中生#午餐@抖音小助手
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吃饭日记1月前
家里有孕妇，中午下班回来给媳妇做午餐，今天午餐黄瓜炒鸡丁➕清炒菜心#真实生活分享计划 #孕期 #孕期记录 #孕期吃什么 #上班带饭
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晓🐷记录农村生活2周前
今天中午吃白菜炒肉，你们吃什么？#自家种植白菜 #想怎么吃就怎么炒 #想吃新鲜蔬菜 #放心菜自己种 #自己炒的美食
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栗子妈妈1周前
奥尔良鸡腿扒又是好吃光盘的一顿小学生午餐#小学生快手午饭
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皮皮姐姐6月前
🔥一周减脂餐不重样挑战！7道菜搞定7天午餐，打工人照抄就行 每到中午就开始纠结吃什么？ 周末花1小时高效备餐，轻松解决工作日的午餐焦虑，再也不用为油腻外卖发愁啦！👩🍳 ✨ 本周菜单 ✨ 「硬核蛋白质」🍖 · 蒜苔炒肉 · 鱼香鸡丝 · 奥尔良鸡块 · 西兰花炒虾仁 「清爽膳食纤维」🥬 · 醋溜白菜 · 番茄炒菜花 · 芹菜炒熏干 💡 我的买菜用量：虾仁150克、鸡胸肉一块300克、瘦牛肉200g、 一个去皮鸡腿肉300克、豆干200克、蒜苔一把340克、西兰花一个、菜花半个300克、洋葱一个，小胡萝卜一个，尖椒三个，芹菜两根、番茄一个、白菜半个、木耳手窝一捧 这样准备一次，每天都能多睡20分钟，到饭点微波炉“叮”一下，就能享受健康美味，轻松维持好身材。🤸‍♀️ 👉 收藏起来，下个周末就试试看吧！ 大家这周都准备了什么好吃的？评论区交换一下菜单吧！💬 #减脂备餐 #随时随地标记一下 #低卡低脂餐 #好好吃饭大赛 #减脂餐食谱
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小熊5天前
整日大雨滂沱，宅在家里就地取材做饭！#人间烟火#中午吃什么#南瓜#小炒肉#蔬菜
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大黄日常记4天前
今天的粉蒸肉超赞啊#午餐#初中生@抖音小助手
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苏苏的厨房日记4天前
Vlog | 小县城月薪2k打工人中午做土豆腊肉+咖喱鸡肉饭#自媒体 #小县城的慢节奏生活 #咖喱鸡肉饭 #中午吃什么 #不吃外卖自己做饭
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老登1周前
#真实生活分享计划 #日常 vlog#家常饭菜 #炒菜又快又香
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小熊1周前
简简单单三道家常菜，不复杂不花哨，都是你爱吃！#人间烟火#中午吃什么#小炒肉#土豆丝#水蒸蛋
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大力想吃饭3月前
中午休息回家，花20💰15分钟，做了咸甜口味的苹果炖猪肉，女儿超爱吃，这道菜真的没有小孩儿能抗拒#来过来尝尝这个 #在家研究美食 #苹果猪排 #小孩爱吃
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本味厨房1周前
爆汁牛肉包 #鲜嫩多汁的肉馅 #家常美食 #简单易学 #牛肉包 #快手菜
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小羅姐姐在努力🌸2周前
中午11点半，灶台全开，刚出锅的菜一下子就光盘了，这时候就需要一道又快又稳的菜，素豆鱼炒肉，不用切不用洗，泡一泡炒一炒，两分钟出锅，翻台率拉满。#素豆鱼#豆制品#快餐菜品#下饭菜
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大老王爱做饭(家常菜)2周前
超简单的东北老式熘肉段，外酥里嫩咬上一口嘎嘎香！ #美食教程 #熘肉段 #抖音美食创作人 #真实生活分享计划 #家常菜 东北老式熘肉段的做法！跟着视频做，手残党也能成功！
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南瓜柠檬小红薯3月前
北飘雪天，37岁打工人15分钟懒人午餐～ 酸汤肥牛一锅出 + 清爽沙拉，简单舒服！ 家里常备点酱料包，不想做饭时太省心啦～ #懒人一锅出 #酸汤肥牛 #快手菜 #职场妈妈日常 #中午吃什么
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辰妈小厨房1月前
放假第三天，天气不好宅在家，继续给孩子做好吃的。芦笋炒牛肉、凉拌菜、鸡蛋羹，简简单单的小学生午餐，荤素搭配，营养又下饭。#芦笋炒牛肉 #小学生午餐 #儿童营养餐 #家常美食 #宅家美食
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栗子妈妈1周前
#健康饭菜自己动手做 今天中午哥哥的午餐：香煎小羊排，胡萝卜肉丝，简单营养快手适合我😃
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晓雯的小生活5天前
今天给快递员老公做的酱炒大骨又被夸啦，酱香浓郁，软烂脱骨，汤汁拌米饭封神啦#今天吃什么 #记录真实生活 #美食 #酱大骨
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大白揍饭不眨眼💢2月前
听我的！上班带饭就做这个～香懵同事！蒜苔脆甜，肉末焦香，拌进米饭里一口接一口！#肉末蒜苔 #超级下饭的家常菜 #上班带饭吃什么 #今天午餐长这样 #干饭人
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辉姐美食1年前
每日家常菜 花菜炒肉#抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #舌尖上的美食菜谱大全 #学会快去试试吧🔥 #低成本家常菜做法
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星宇爱美食4天前
美食分享 南瓜焖鸡胸肉 喜欢吃南瓜的宝🥰今天中午咱们吃南瓜焖鸡胸肉，芝麻盐的香裹着南瓜的软糯好吃清淡还解馋！懒人焖菜一锅出，没有油烟，做完饭厨房干净又清爽！做法简单 看馋的姐妹👭快试试吧！#懒人减脂餐#生活化减脂餐#减脂食谱#食谱分享#南瓜焖鸡胸肉
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楠姐的俩娃日常（80后陪读妈妈）1月前
每天中午就我们两个人吃饭，做饭也不敢做太多，吃不完就浪费了，今天中午做了简单好吃又下饭的肉末粉条#宝妈 #美食 #记录真实生活 #陪读妈妈 #抖音vlog十亿流量扶持计划
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葱葱香4天前
搞定早餐，午餐带走、简易版宫保鸡丁#普通的食材做出美味 #健康饭菜自己动手做
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多多吃饭啦1周前
小学生午餐｜盐葱牛肉饭 #好好吃饭，快乐长大 #小学生美食分享 #小小少年吃饭啦 #蔬菜牛肉拌饭 #经典肥牛饭
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萌萌不上班呀5天前
中午不知道给孩子做什么，这个猪排盖饭真的可以试一试！ 超级简单又营养，果木的甜香很适合小朋友吃，你也快来交作业吧！#美食vlog #猪排饭 #盖饭 #砂锅焖米饭做法
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铁蛋mami5月前
简单快捷的早午餐，推荐给你。##家常便饭吃得香 #我的厨房日记 #真实生活分享计划 #美食 #上班族的便当做法
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瑞瑞妈6月前
今天的午饭简单快手，口蘑黑椒鸡腿，小炒牛肉。简单的食材，用心的去做，吃出幸福来 #午饭 #中午吃什么
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momo🫧10月前
今天中午做一个青椒土豆肉丝吃吃吧 非常好吃 美味 下饭 今天也是吃得饱饱的 #厨房日记#减肥日记 #自己做饭#青椒肉丝 #土豆肉丝
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铄铄妈妈（日常美食）4天前
五月的某个中午，30+的靳女士在家给孩子鼓捣好吃的😋盐葱鸡排饭，减脂期嘴馋的朋友可以试试看🥳#减脂食谱 #鸡排饭 #低脂鸡腿饭做法 #夏天就做减脂餐吧 #新手减脂餐
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媳妇吃饭啦1周前
土豆软糯吸满汤汁，茄子软嫩入味，裹着鲜香肉末，好吃到停不下来！#抖音美食创作者 #美食教程 #美食制作分享 肉末土豆烧茄子做法
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暖木小食光5天前
初高中学生，快手早餐饱腹到中午 本期分享十分钟速成初高中快手早餐，做法简单省时，成品饱腹感强，能满足孩子上午饮食需求。 #高中生早餐 #学生早餐 #快手早餐 #营养早餐 #早餐吃什么
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蔓蔓5天前
青椒豆芽炒肉片，拌饭非常入味！ #美味趣食计划 #干饭人的下饭菜 #有菜有肉有碳水 #老干妈酱 #拌米饭真是太香了
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琪琪妈2周前
#我要上热门 #一锅出美食 #懒人快手菜 #跟抖音学做菜 今天中午吃初中生爱吃的一锅鲜
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哥叫什么哥1周前
今天中午饭，蒸莜面窝窝，蘑菇炒肉。吃莜面，降血糖。 可长时间了没吃莜面，今天做顿推莜面，不弄汤汤啥的，就两菜干吃，也挺不赖。吃莜面，主要是降血糖比较好。#vlog日常 #莜面的家常做法 #莜面栲栳栳 #室友日常 #不结婚的男人
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登登开心奶奶1周前
中午做了盘，嫩南瓜炒小螺肉，味道不错，你们吃过吗？#妈呀太香了 #小螺肉 #记录真实生活 #好吃到停不下来
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山石 岩岩（家常饭）1周前
来看看一个中年妇女在小县城里一拖二中午都吃些啥？ #藿香鸡肉面片#创作者中心 #创作灵感
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cherry-飛4月前
工作减脂午餐分享:白菜炒肉，清炒萝卜丝 #热门 #带饭上班 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #家常菜
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布丁妈妈的小厨房4天前
一人食！沙茶牛肉虾仁炒乌冬！真的好香好香 #抗拒不了的美食 #碳水带来的快乐谁吃谁懂 #沙茶面 #炒乌冬面 #炒面
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指头麻麻的投喂日记1月前
上次给俩娃送的照烧鸡腿 根本不够他俩分😂 今天安排升级版照烧猪排 酱香浓郁，外焦里嫩超入味 搭配小朋友都拒绝不了的 包菜胡萝卜木耳炒蛋➕清炒小白菜 每天变着花样给娃送饭 看着他俩吃得香，就特别满足😋 #小学生午餐 #宝妈日常 #儿童营养餐 #家常饭菜 #照烧猪排
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暖洋洋～山山妈5天前
西餐厅同款黑松露滑鸡口蘑吃一次就会念念不忘 #汤鲜说 #黑松露 #干饭人的下饭菜 #美食
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是老徐呀~1周前
午餐必备下饭菜/芹菜炒肉/猪肉粉条炖白菜 #真实生活分享计划 #普通的食材做出美味 #普通食材的神仙做法 #家常菜 #美食趣胃计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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京豪爱生活4天前
肉沫蒸蛋，鱼香肉丝 清淡不油腻，关键还好吃，看能不能越吃越瘦😂#肉沫蒸蛋 #鱼香肉丝 #糖人妈妈 #新农人
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六叔的菜5月前
初中生学习压力大中午带饭都吃点啥 你们要的带饭灵感又来了哦 家里中学生每天上学带饭 今天做了东北男孩一点拒绝不了的烀肘子啊#午餐便当 #学生餐 #便当 #带饭 #学生午餐便当怎么做
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姗妈好物分享5天前
好吃美味又下饭的鱼香肉丝不会做饭的赶紧来尝尝这个超级简单方便的#鱼香肉丝 #捷百味 #懒人美食做法 #下饭菜推荐
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一一妈妈4天前
今天中午给宝宝做个懒人版香菇土豆鸡肉焖饭，不会做饭的妈妈也会做哦，有肉有菜软软糯糯宝宝也很爱吃#宝宝吃饭 #土豆香菇鸡肉焖饭
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是大敏呀（已掉20斤）5天前
#真实生活分享计划 ，这份减脂午餐，香菇炒鸡胸肉，好吃没负担#减脂餐 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂 #减脂餐有多省事
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