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然也4月前
人的意识到底是由哪里控制的？是脑子还是心？#日常唠嗑 #讨论 #空心人 #意识 #心理学
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欢歌行1月前
不被情绪控制，是一个人从感性迈向理性成熟的重要标志 情绪暂停，可以为理性获得大脑控制权，带来时间窗口#情绪控制 #情绪暂停法 #认知失调 #心理学 #信使
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鸡米慢慢来3月前
情绪脑VS理性脑：为什么你“懂”却做不到？ 为什么道理都懂，却依然控制不住害怕？#焦虑 #焦虑症 #躯体化 #惊恐发作 #认知行为疗法
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赫本的猫11月前
三部正确控制情绪的心法 #控制情绪 #负面情绪 #深度思考#心理健康 #创作者扶持计划
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郝好鼓2周前
烦躁爱发火，根本不是脾气差 别人一唠叨就烦躁易怒，别再怪自己脾气差！其实是大脑开启节能防御模式，大白话拆透背后脑科学逻辑，听完不再内耗。 #脑科学 #情绪管理 #郝好鼓 #认知觉醒 #底层逻辑
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老徐随笔播3周前
肠-脑轴的秘密！ 为什么情绪不好会拉肚子？肠道菌群如何控制你的情绪和大脑？#情绪 #肠道菌群 #肠道菌群与健康 #健康
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陶白白直播切片（明.）1周前
时刻要对自己的大脑和情绪保持敬畏之心 #陶白白把我骂醒了#自我成长#大脑#情绪#敬畏之心
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北京兔小爷5月前
原来控制情绪的不仅是大脑，更是肠道这个“第二大脑”！ #肠道菌群 #肠道菌群 #益生菌 #情绪管理
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大盛读书6天前
真正压垮你的不是压力，而是你对压力的错误解读 你不是承受力差，也不是天生抗压差。很多时候，是大脑把普通压力误判成了危险。 《压力密码》这本书提醒我们：真正高级的抗压，不是消灭压力，而是重新理解压力。从一次命名、一次呼吸、一次思维转换开始，慢慢把自己从“威胁模式”，切换到“挑战模式”。 #压力管理 #内耗 #情绪控制 #个人成长 #好书推荐
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周博士聊减重4周前
控制情绪不靠忍，靠训练大脑。#情绪管理 #情绪稳定 #正念 #科学减肥 #抖出健康知识宝藏
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老李不装了2月前
其实我们是被自己的大脑骗了 多巴胺的分泌是可以控制的，所以情绪我们是可以控制的，焦虑也是可以控制的。#个人成长 #认知觉醒 #职场思维 #强者思维
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勇敢的小乌龟1月前
情绪控制大脑，大脑控制行为。如何摆脱情绪的控制解决问题#情绪管理#情绪释放#观察者模式 #智慧女性 #个人成长
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书境漫游者1月前
你的情绪，其实是大脑编的剧本 别再问“我为什么控制不住情绪”了，答案根本不在意志力上。《我的脑子开窍了》揭开一个颠覆性真相：情绪不是被动触发，而是大脑主动预测出来的。搞懂这套机制，你才能真正拿回情绪主动权。 #我的脑子开窍了 #情绪管理 #大脑科学 #自我成长 #心理成长
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皙瓜1周前
“我们的情绪本该由自己控制.” #情绪 #平博士密码 #动画科普
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脑血管张琪主任1周前
读懂杏仁核，才知道情绪为什么容易失控 #杏仁核#情绪管理是我们一生的必修课 #脑血管张琪主任#三高人群#抖出健康知识宝藏
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诗雅爱读书2月前
你为什么会焦虑等负面情绪 突破负面情绪的方法，就是先控制住你的大脑，让你的大脑安住于当下#读书 #思考 #情绪 #突破负面情绪 #负能量
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喵阅读书6天前
孩子一发脾气就讲道理？搞反了，先做对这件事，大脑才能听进去。 经典书籍《全脑教养法》深度解读：全脑教养的核心从来不是控制孩子的行为，而是整合孩子的大脑；只有整合的大脑，才能孕育出情绪稳定、思维清晰、有同理心的孩子。孩子发脾气不是故意不听话，是他的右脑情绪脑接管了一切，左脑逻辑脑彻底下线了；此时讲道理没用，先连接情绪才有用。读完《全脑教养法》，最核心的认知颠覆，是彻底打破了我 “孩子不听话就是欠管教”“发脾气就是性格不好” 的错误观念。这本由著名神经科学家丹尼尔・西格尔撰写的教养经典，用通俗易懂的语言，把复杂的大脑科学转化成了可操作的教养方法，让我们终于明白：孩子所有的行为问题，本质上都是大脑发育问题；我们之所以和孩子冲突不断，是因为我们一直在用成年人的理智脑，对抗孩子的情绪脑。这本书带给我的最大成长，是学会了用 “大脑视角” 看待孩子的行为。我不再在孩子发脾气时和他讲道理、发脾气，而是先蹲下来，抱住他，说出他的感受：“我知道你现在很生气，因为玩具被抢走了。” 当孩子的情绪被看见、被接纳，他的右脑就会慢慢平静下来，左脑才会重新上线，此时再和他讨论解决问题的方法，一切都会变得顺利。我不再要求孩子 “不许哭”“不许生气”，而是教会他识别自己的情绪，用正确的方式表达情绪。我终于明白，全脑教养从来不是教我们怎么 “搞定” 孩子，而是教我们怎么 “理解” 孩子，怎么和孩子一起成长。它不仅是一套教养孩子的方法，更是一套家长自我成长的指南。当我们学会了整合自己的大脑，学会了管理自己的情绪，我们才能真正成为孩子情绪的容器，给孩子足够的安全感和支持，帮助他发展出一个整合、健康、强大的大脑，让他拥有幸福一生的能力。#育儿知识 #情绪管理 #亲子沟通 #儿童心理学 #好书分享
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田庆辉｜身心重塑1月前
理智为何控制不住情绪？——大脑“理性刹车”的断联 #理智与情绪#个人成长 #心理学#脑科学
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致良知1月前
我分享的都是顶级心法，好好珍惜吧，千万不要被情绪控制了大脑，一定要用大脑控制情绪#心法大于方法
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九十九Ninety-nine1月前
总是控制不住自己的情绪？这不是你的错，可能是大脑的“本能反应”在操控这一切。#情绪管理 #心理学 #自我成长 #关系#99不迷茫
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易成长up-读书记录2周前
本能和理智，在争夺大脑的控制权 #读书#认知觉醒 #读书感悟#书摘
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猫域都护府的龙利鱼1周前
控制情绪的关键，其实不在情绪本身😲📚#情绪 #成长 #认知 #进步
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澳门班长霖霖6天前
为什么越累的时候，人越容易冲动？ 越累的时候，
人越容易相信第一反应。 不是因为你变笨了，
而是因为大脑负责控制冲动的部分，
已经开始疲劳。 熬夜、压力、饥饿、烦躁，
都会让自控力下降。 所以越累，
越不要急着做高风险决定。 看懂快思考，
不是为了更会判断，
而是为了知道自己什么时候最容易误判。 #快慢思考 #认知偏差 #情绪决策 #风险心理 #澳门班长霖霖
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夜风读书2周前
科学证实，试图用讲道理压抑情绪注定徒劳。你的情绪不是性格缺陷，而是大脑几百万年进化出的生存程序。#别让情绪毁了你 #脑科学 #情绪内耗
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中国财富健康1周前
为什么很多人在紧张焦虑时，控制不住情绪甚至影响到“智商”？ #焦虑 #情绪 #焦虑症 #心理健康 #养生小技巧
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小怂天天想peach💗2周前
输给脾气，才是人生最大的败笔。 别让一时情绪，毁掉你的一生。#女性成长 #情绪 #职场 #创作者扶持计划 #内容过于真实
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义祥 心理工作者5天前
心理学真正的自愈：先看见情绪 #感情内耗终结者 #情绪管理 #心理学知识 #情感咨询 #心理咨询
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成长慢慢说1周前
“随他们去”法则 共七集之二集 为什么控制不住脾气#青春期教育 #控制情绪 #发脾气#养育孩子
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法理情课代表6天前
生理性厌恶是本能排斥、刻在骨子里的反应，身体比大脑诚实；源于创伤应激、投射性记忆、自我厌恶，是身体在提醒你远离消耗自己的人。#情感 #自我提升 #情绪管理是我们一生的必修课 #心理学 #上热门
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范范～遇见更好的自己3周前
你是不是那种一遇到事，就先忍不住发泄情绪的人？ 那就先了解一下你的大脑再用刻意练习去强大你的理智脑 1、人的大脑分三种： 本能脑（管吃喝住行本能，3.6亿年历史，2岁成熟） 情绪脑（管喜怒哀乐，2亿年历史，12岁左右发育成熟，孩子青春期叛逆就是这个原因） 理智脑（管理性思考，不足250万年历史，22岁才发育成熟） 2、三脑差距真相： 本能脑、情绪脑像成年人，理智脑像一岁宝宝，天生弱势； 情绪脑、本能脑运行速度远超理智脑，所以人遇事永远先情绪上头，不是脾气差，是生理本能。 3、管住情绪实操2步方法论： ① 先看见情绪、及时叫停 遇事先给自己踩刹车，心里直白承认：我现在很生气、很烦躁。 再想两件事：我要什么结果？解决问题最好的办法是什么？ 先冷静、再办事，事后再和家人倾诉情绪，不伤害感情。 ② 事后经常复盘 每次情绪上头后反思：小事值不值得发火？生气解决不了任何问题。 一次次复盘，慢慢养成先冷静、调用理智脑的习惯。 二十几岁情绪化很正常，若是中年还一点就炸，就是只长年龄，没长心智。 情绪稳定没有捷径，刻意练习理智脑，就是最好的修行。#控制情绪#认知觉醒 #理智脑#刻意练习#认知提升
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重庆精神心理科李兰1周前
抑郁能装出来吗？ 抑郁，是根本装不出来的，是大脑神经递质真实失衡、是实实在在的躯体化反应，生理 + 心理双重失衡。如果你或身边有这样的人，请好好对待他们且即使寻求帮助。 #重庆精神科李兰 #抑郁 #精神科医生 #医生的话还是要听的 #躯体化
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微妙观心4天前
跳出情绪跳出轮回 千万别被大脑的想象欺骗了，这是最根本的#轮回 #情绪 #佛学智慧 #传统文化
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范老师聊心理1周前
范文涛老师带你解读青春期孩子。 青春期的孩子为什么叛逆，为什么控制不住情绪，为什么需要身边人的认可？#青春期的孩子 #叛逆期的孩子 #家庭教育 #父母课堂 #育儿
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思烤的蛋黄派2周前
理性能成为情绪的救赎吗？揭开用理性控制情绪的假象 理性能成为情绪的救赎吗？揭开用理性控制情绪的假象 |《情绪》EP08 #情绪 #理性 #三层大脑 #心理学 #思维升级 #神经科学 #激情犯罪 #法学 #认知 重塑 #读书笔记 #科学辟谣#标记我的宝藏好书 理性是穿西装的精英，情绪是喝醉酒的无赖？我们被这种“二元对立”的认知骗得太久了。 如果我告诉你，法官在法庭上判断你是否悔改，靠的不是事实，而是你的“演技”？ 本集深入法庭这一“理性高地”，拆解神经科学史上最著名的谎言——三层大脑模型。你会发现，理性从来不是情绪的救赎，它们本就是二位一体的室友。 欢迎回到“思烤的蛋黄派”——《情绪》深度拆解系列。 这一集，我们要聊聊那个被捧上神坛的词：理性。 从小我们就听过：“要把感性的猛兽关进理性的笼子里”。但在莉莎·巴瑞特看来，这不仅是误导，更是对大脑结构的极大误解。大脑不是一个堆叠的零件库，而是一个浑然一体的预测网络。所谓“理性控制情绪”，本质上只是大脑在进行一场更复杂的概率计算。 不要再幻想用“理性”去杀掉“情绪”。当那个穿西装的精英和酒鬼同流合污时，你唯一能做的，是优化他们的共同预算。 ✅ 二元对立： 为什么“理性 vs 感性”是神经科学上的童话故事？ ✅ 法庭读心术： 为什么被告人的脸僵，会被误判为“丧失人性”？ ✅ 三层大脑骗局： 爬虫脑、边缘系统、新皮层——这个流传最广的理论是怎么被证伪的？ ✅ 激情犯罪： “我控制不住自己”是真的吗？拆解冲动背后的全盘概率计算。 ✅ 本质论谬误： 法律系统是如何根据“演技”而非“内心”来决定生死的？
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喜哥-客服相对论5天前
为什么沟通中要管控好情绪？因为一旦情绪对抗，此时我们的大脑接收到的信号，不再是“解决问题”，而是发出预警：对方在攻击我！我要马上应对，这时大脑就会启动两个机制：防御机制和反击机制 #高效沟通 #职场情绪管理 #说话技巧 #职场生存法则 #工作感悟
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李老师谈教育5天前
30秒安抚胜过千言万语 孩子哭闹发脾气怎么办？不要去哄他，也不要去跟他讲道理，更不要去试图用更大的声音压制他。今天分享一个动作，帮你解决这个问题。 孩子哭闹发脾气的本质，其实是他的大脑情绪控制系统在外界压力下“死机”了。要知道，孩子负责理智的前额叶皮质尚未发育成熟，面对挫折时，他们体内会瞬间分泌大量的压力激素（如肾上腺素和皮质醇），这让他们比成人更容易陷入情绪的洪流。 这个时候，任何语言都是苍白无力的。你只需要做一个动作：把他一把搂进怀里，轻拍他的后背，手掌顺着他的脊柱从上到下，像“撸猫”一样温柔地安抚30秒。这个简单的肢体接触，会迅速刺激他的大脑分泌“脑啡”，这种物质是天然的镇静剂，能有效中和他的暴躁与不安。 等到他的呼吸平稳、情绪缓和了，你焦躁的内心也会跟着平静下来。这时，再去和他好好沟通你要说的事情。千万不要觉得这样做是你低头了、认输了，或者失去了作为父母的威严。恰恰相反，你越是能在他崩溃时稳稳地接住他，孩子就越爱你、尊重你，未来也越愿意听你的引导。 如果你不理解这些生理机制，继续讲道理或试图用权威镇压，只会适得其反。因为当大脑被情绪劫持时，你所有的输出都是在浪费时间，甚至是在透支宝贵的亲子关系储蓄。这就像你谈恋爱时受了委屈，对方讲再多大道理都不如一个紧紧的拥抱管用。 除此之外，平时我们也要高度重视孩子的“触觉滋养”。多去摸摸他的头，捏捏他的胳膊和腿；每天晚上睡觉前，把手伸进他的衣服里，在他后背上轻轻抚摸。每次时间不用太久，但要坚持去做。这种持续的安全感供给，能极大地降低孩子的易怒体质，特别是在青春期以前，这是给孩子心灵最好的滋养。 其实抚养孩子没有那么多花哨的捷径，对于大多数家庭来说，正确的方法坚持持续地去做，就是最顶级的教育。只是可惜，大多数人都把时间花在寻找更好的方法上了，忽略了坚持做的重要性，这才是不同的父母之间最大的区别。#家庭教育智慧父母 #女性成长正能量 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老吴说焦虑1周前
焦虑的人最容易忽略的真相：大脑真的很容易被“演练”带跑 焦虑的人最容易忽略的真相：大脑真的很容易被“演练”带跑 #焦虑症 #情绪管理 #心理健康 个人经验分享，仅供参考，如有不适请咨询专业人士。
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葛小军创业日记1周前
什么是自我管理？就是我们能调整自己的情绪，能够管理自己的大脑 #自我管理 #思维方式
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卢照芳龙岩育儿1周前
情绪失控的真相：原来是大脑在“抢跑”#情绪管理 #杏仁核 #大脑心理学 #控制情绪 #自我提升
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漫长的白日梦1周前
为什么越来越多人控制不住自己？ 不是自制力太差，而是大脑早就被高刺激“喂废了”。 短视频、熬夜、情绪刺激、即时快乐……正在一点点吞掉你的专注力。 真正厉害的人，不是没有欲望，而是不会被欲望控制。 当你开始认真赚钱、成长、做真正想做的事，很多低级欲望会自己消失。#底层逻辑 #打工人日常 #认知觉醒 #戒掉短暂刺激 #两班倒
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康桥博士生物检测1周前
“低落、烦躁、提不起劲”...... 有时候你的情绪不完全是你的思维#emo #情绪内耗 #健康生活 #日常科普 #肠道小知识
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南昌晚报3周前
5月4日（报道）“情绪稳定其实是脑子好”，当大脑前额叶逐步发育完善，人们对情绪的觉察能力就会变强，能更好地控制自身情绪反应。（来源：人民日报健康客户端）
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读书向上1周前
《自控力》 结合前沿心理学、神经科学研究，颠覆了人们对意志力的传统认知。作者从科学角度解释自控、冲动、拖延背后的大脑机制，剖析压力、欲望、情绪如何削弱自我控制。书中通过大量真实案例与实用训练方法，教读者正视欲望、接纳情绪，学会管理注意力与压力，不再靠硬扛意志力对抗惰性。它帮助我们摆脱拖延、沉迷、自我否定的循环，用科学策略提升自控能力，平衡目标与欲望，实现自我约束，更好地掌控生活、情绪与人生方向。 #自控力 #心理学 #意志力 #自我管理 #个人成长
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研脑读心谈教育4天前
从脑发育理解本能情绪和理性 从大脑进化和发展的视角，来理解人和动物的本能（脑干）、情绪（边缘系统）和理性（大脑皮层）！#脑科学 #脑发育 #本能 #情绪
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心语者繁乔2周前
#接纳情绪比控制情绪更重要
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庆岳·心理4天前
别怕，大脑没那么脆弱#个人成长 #情绪管理 #真实生活分享计划
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书妈妈晴山4天前
你越压情绪，它越频繁敲门 情绪不是失控，是你的大脑基于全部生命经验发出的最忠诚的预警。焦虑不是你有问题，是你的大脑在说“这个场景值得你做好准备”。情绪不需要被控制，只需要被解码。内耗来自对抗，不是来自情绪本身。#情绪管理 #情绪解码 #内耗 #心理学 #自我成长
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臭氧随缘1周前
保持肠道健康真的很重要！它生产的快乐物质占全身的95%，直接影响我们的情绪和生活质量呢~🧠💩
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易老师的理科1周前
高中生的情绪为何容易爆炸？ 上海一大学学生，上课情绪失控，那么由此，来说下高中生为何容易情绪失控。 我们行为受大脑控制，大脑控制我们的行为，那么大脑会受谁控制呢？事实上大脑会受一些神经递质和身体的一些化学性物质所控制，比如，你不吃饭，胃就会分一种东西饥饿素，与神经系统一起，控制大脑，让大脑感觉饿，感觉饿是我们控制不住的，用一句简单的话说，就是我们并不能控制自己的身体，是身体在控制我们。 那一个人的情绪，心态，也是受这种调节的过程。但是一个小孩长期受到打压，长期在高压的环境中。那么指控大脑的这些物质和神经递质就会出现错乱，就会让人容易出现心情不好，容易情绪爆炸的现象，而这些行为也是一个人控制不住的，而如果长期这样就是一种病态，这不是一个学生他想这样，而是身体告诉大脑，大脑控制身体强迫他这样，就像你不吃饭会饿一样，你意志力再强也不会抑制大脑消除饿的感觉。 #上海第二工业大学 #高中生情绪不稳定 #高中 #高中生精神状态 #淮南
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金鱼守护者2周前
从情绪失控，到内心平静 很多时候，你不是脾气差。 只是大脑已经习惯了：先爆发，再后悔。 愤怒不是不能控制，而是需要训练。 #情绪管理 #控制愤怒 #自我成长 #内心稳定 #学英语
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心理咨询梁老师6天前
我体会到的恐惧，只是大脑的保护机制呀，不是事实呢 我感受到的恐惧，其实只是大脑的保护机制，并不是真实的事实。 #焦虑 #恐惧 #情绪认知#心理咨询#心理疗愈
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麻醉医生李一1周前
抑郁的人总是喜欢对抗自己的大脑 很多抑郁症的病人是脑中形成了一种固定的脑回路，就是因为一直去想，时刻在审判自己的思维，导致脑回路建立，并不断加深，直至不堪重负。#抗抑 #情感 #涨知识 #心理科普 #抑郁症患者 #心理学 #抑郁 #硬核健康科普行动 #内容过于真实 #神奇的大脑
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PP会生活5天前
先解决情绪还是先解决问题？ #人间清醒 #创作者中心 #日常分享内容过于真实 用低门槛的“微行动”，为卡住的大脑创造一个缓冲地带。
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初二的碎碎念1周前
在《认知觉醒》书中，作者周岭认为大脑有三个功能区 1、本能脑 2、情绪脑 3、理智脑 #读书博主 #认知觉醒 #思维 #个人成长
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简单的涛6天前
情绪控制的重要性 #理性控情绪 #情绪管理 #父母情绪稳定 #家庭和睦最重要
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童子问禅1周前
真正的观呼吸，不是用头脑去控制、分析和评判呼吸，而是以纯粹的觉知，如实地观察当下的一切状态。很多人的痛苦，并非来自情绪本身，而是来自不断想改变、抗拒和研究它。当一个人放下执念，不再强行干预内在体验，只是安静地“看见”，意识便会渐渐从妄想与情绪中抽离，回归宁静与自由。这段对话揭示了“如是观”的核心——不控制、不评判、不对抗，只是清醒地觉察当下。 #禅悟人生 #俢行 #国学智慧 #修心
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林洋（LYWD）1月前
为什么我们总是控制不住自己的情绪？不一定是你的脾气差，有可能是你的大脑在欺骗你！众所周知，在我们大脑的中央部位#，有两个很重要的器官，它们分别是杏仁核和海马体，是我们的情绪和记忆储存的硬盘，不知是物种进化必须让我们处在高焦虑状态，还是其他什么原因导致，#海马体天生喜欢记一些坏的不好的事情，#对于那些美好的事件，它很容易忽略不计，另外#它还是一个喜欢编排电影的导演。
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卓界-人间清醒Q1周前
女人能控制住自己的情绪就能控制任何人#女性成长智慧#大齐老师#女人必看#人生感悟#强者思维
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