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呦呦呦🐬1月前
游泳呛水怎么办，一个小妙招教会你缓解呛水的痛苦#游泳 #抖音二创激励计划 #游泳技巧 #游泳呛水了怎么办 #游泳打卡
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必备冷知识1年前
为什么海水会又苦又涩#科普 #科普一下
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张公开讲4月前
游泳苦不苦？听完这几句直接冲！ #真实生活分享计划 #游泳顺口溜 #游泳的好处 #冬泳 #健身励志
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米奇💫5天前
跑到腿像灌铅？不是没力气，是“抗酸训练”没到位😫 ✅节奏跑+巡航间歇+递减距离，让你酸了还能跑！ ✅乳酸阈值越高，后程越能顶住不掉速🔥 下次腿沉想停时，想想练过的那些苦——再扛200米！ 你跑崩过吗？👇 #抗酸训练 #跑步干货 #中长跑 #乳酸阈值
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赖勇华4天前
.游泳的苦，一半来自核心训练 好难🤯#泳馆打卡
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北京西城区游泳教练李伟1周前
其实让孩子学游泳，真的不只是学个求生技能那么简单。 说实话，游泳挺苦的，一遍遍枯燥地练动作，比起窝在沙发吃零食看电视，去泳池简直是“自讨苦吃”。但也正因为这份苦，游泳才打破了“只有热爱才能坚持”的说法。 体育训练的真谛，就是逼着孩子跳出舒适区。在累到想放弃时咬牙多游一圈，在疲惫时依然稳住节奏，慢慢地，孩子就学会了不贪图安逸、迎难而上。 泳池里藏着的是孩子未来的底气。游泳最终教会孩子的，不只是水里扑腾的本事，更是一份能吃苦、敢坚持的心理韧性。这份勇气，会陪着孩子走过人生里很多艰难的时刻。#北京西城区游泳俱乐部 #游泳集训 #学游泳 #游泳技巧 #游泳长训
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老刘爱游泳2周前
20 年游泳从业者掏心窝子分享：游前吃对才安全！很多人游前喝牛奶、吃巧克力，以为是补充能量，其实是在给自己 “埋雷”！酸性食物易胀气，巧克力易致抽筋。科学游泳，从细节开始！收藏起来，下次游泳别再踩坑啦！#游泳 #游泳安全 #游泳健康 #游泳饮食 #游泳健身
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👑LiLi5天前
没苦硬吃，说的大概就是我吧#户外有风险游泳需谨慎 #公开海域游泳注意安全
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Nic👍伟1周前
#热门话题 #公开水域游泳注意 水倒是退啦，还是很急，游起来相当的吃力🥲🥲
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🌘🌗🌕Hong3周前
是不是干了你一直想干的事 下次得在上面跑俩步 #潜泳 #游泳打卡 #游泳 #危险动作请勿模仿
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右右🦀️2周前
#新手小白第一次游泳心得 完全游不起来，可以带一瓶矿泉水去，运动完之后喝水补充一下#第一次游泳
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小明与Libra4月前
冬训肯吃苦 开春猛如虎｜冬训注意事项｜ #游泳冬训 #冬训吃点苦开春猛如虎 #vlog十亿流量扶持计划
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源是个运营5天前
苦 很苦 累 很累 #游泳#好累 #个人成长 #磨练 #原创作品
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波波爱游泳5月前
运动的苦是苦到甜，疾病的苦是无底洞#运动#冬泳#正能量
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乐和温泉度假村官方号11月前
学游泳吃的是苦，磨的是志，练的是体，强的是心，现在的孩子吃穿住行，什么都不缺，缺的就是魄力和胆量，缺的是意志和精神#游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳馆 #饶平
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wzfcat11月前
10个颠覆你游泳认知的忠告，从心态到技术，彻底告别瓶颈期。 别再埋头苦游！聪明的游泳者懂得“游得巧”而非“练得狠”。这份摘要浓缩了10个核心心得，助你告别瓶颈期，少走弯路。 首先，要重塑认知。进步并非一条直线，常伴随起伏，像带着悠悠球爬山，暂时的退步是为了更大的突破，坚持至关重要。同时，游泳既是体能较量，更是心态的比拼，学会控制紧张情绪和负面想法，其效果不亚于体能训练。 其次，要优化训练方法。技术品质远胜于训练里程，用错误的姿势游得再多，也只是在巩固坏习惯。尽早给自己录像，是客观发现自身问题的最佳途径，能让你实现飞跃式进步。训练中，码表是参考工具，但别被数据绑架，状态起伏是常态，长期坚持才是关键。 再者，要找到适合自己的路。你的泳姿不必和职业选手一样，每个人的身体条件不同，应寻找最适合自己的高效风格，而非盲目模仿。为自己设定一个明确的目标，无论大小，它都能提供强大的驱动力，避免漫无目的地训练。同时，通过在泳池模拟“集团游泳”或进行呼吸控制练习，学会在混乱中保持冷静，为挑战公开水域做好准备。 最后，享受游泳本身。装备舒适即可，无需昂贵。去探索泳池之外的广阔世界，找到你真正热爱的游泳方式。因为，享受才是让你长久坚持并不断进步的根本动力。 #游泳 #游泳技巧 #游泳训练 #自由式 #公开水域 #游泳瓶颈 #运动 #健身 #心态 #聪明游泳 #进步
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超燃姐弟团Promax版5天前
到时候进国家队了怎么办 我问你 #国家队的训练到底有多苦 #我要上热门🔥 #夏天学游泳 #学游泳有几个不疯的
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泳闯名校 pool to campus2月前
最吃亏的不是练得苦，是苦没吃到点子上，一个过来人的训练反思 #游泳 #游泳单招 #游泳升学 #游泳升学规划 #体育单招考试
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大势健身 泳动联萌1周前
游泳吃得了长训的苦就可以有很大的提高#学游泳 #游泳 #游泳长训 #自由泳专业教学 #游泳教练
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别问我为什么在水里4天前
下次一定要改成一次蹬腿一次换气！ #游泳 不能游泳的日子挺难受的，吃饭也不敢放肆，即便如此，还是感觉自己长肉了。拜托膝盖快点好起来，真的一个月不游泳简直不敢想！时间都不知道如何打发了！#游泳爱好者 #蛙泳 #真实生活分享计划
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黄磊讲安全4周前
别哭，下次别去就行 #禁止野外游泳#注意安全 #珍爱生命远离溺水 #应急科普#游泳
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陈爱国呀2月前
家长们，训练水平的提高不是单单靠体力的压榨就能实现的，这样的苦，大可不必硬吃 #不说车的陈爱国 #泳娃 #游泳长训 #体育训练中没必要的苦#体育长训中最重要的是什么
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@蔷薇4天前
戴泳镜怎样不留勒痕？ 为什么我戴泳镜没有勒痕？🤿 别再用力往眼睛上摁了！ 记住这个诀窍：轻轻放，自然贴。 手一松，水不进；手一摁，两道痕。 下次游泳试试看，没勒痕还更舒服！#游泳技巧 #泳镜 #运动干货#自由泳#游泳穿搭
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恒大名都运动会所5天前
#上热门 游泳🏊🏻 第—步就要克服怕水的心理，随着教学活动的进行还要克服怕苦、怕冷、怕累。随着不良心理的克服，孩子的自制能力也会得到提高，自信、坚毅、勇敢的良好品质会得到培养。##夏天学游泳 #游泳培训火热招生中 #恒温泳池健身
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梦里不知身是客2周前
自由泳 就好这口，又咸又苦，其他池喝不惯～游完三公里，我觉得我的上勾拳可以打死一头牛～#学游泳的意义 #自由泳划手
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林幺幺丶1周前
天峨的水还是挺甜的。就是看起来命有点苦！ #天峨 #蓝刀鱼风暴 #浆板
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板栗栗栗栗栗栗1月前
今天辛苦没关系，明天也好不到哪里去，慢慢来不要紧，都是你的苦，没人和你抢 #野外游泳训练 #安全水域训练
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幸福2周前
野泳有风险下水需谨慎 ，不会游泳者请勿下水，什么是朋友经常叫你去游泳锻炼的才是真朋友，游泳团队需要团结在一起就是力量。
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重庆崔教练游泳长训队-小阳教练3周前
❗️泳悦俱乐部·长训青训班❗️ 汗水泪水融进水里的苦， 没有人知道， 只有一再的坚持， 坚持， 再坚持。 成绩和身体上的训练痕迹，会告诉你答案。 #专业训练游泳馆 #游泳长训班#青训#技术提升 @重庆泳悦游泳俱乐部（招学员） @崔教-游泳长训（重庆） @崔教游泳长训队—燕燕招生号 @崔教长训队～助理教练（招生号） @崔教游泳长训-王教练招生号
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张荣翠 （🎤只为快乐）5天前
大船为什么不能进港避风 #游泳有风险下水需谨慎
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宁大厨1月前
能吃运动苦，不受病痛罪！#女律师的退休生活 #腰椎间盘突出 #游泳治愈腰椎间盘突出 #南山别院游泳池
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思路2周前
游泳不要打扰水💦 每次感觉快要浮上来了就吐点气，25m轻轻松松~下次戴配重尝试一下50m #游泳 #蛙泳 #潜泳 #运动日常
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谢教练教你游3周前
为什么你自由泳越游越累、总呛水？ 根源就是前交叉衔接混乱！ ❌错误：双手同时划水、节奏抢乱 ✅正确：前手锁定延伸，后手匀速划水 一步纠正，轻松提速+顺畅换气！ #自由泳提速 #游泳避坑 #自由泳技巧 #学游泳
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金摇篮悦子中心·会展旗舰店4天前
你带宝宝游泳，最怕水不干净？护士长比你还在意。 泳圈消毒、池壁刷净、地面拖三遍…下次来，放心游👩‍⚕️✨#宝宝游泳馆 #南宁月子中心 #南宁孕妈 #月子中心护士长 #游泳馆清洁
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伊&航爸爸🇨🇳4月前
游泳长训有多卷？如果选择游泳，请家长一定先想清楚三件事。泳娃家长们，也可以评论区聊一聊，陪练的苦与乐！你们一周几练？练了多久了？#游泳长训#创作灵感 #真实生活分享#原来2018已经离我这么远了 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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阿滇1周前
哼！太兜水了，下次不穿这件泳衣了#游泳 #运动
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清風雅敬酒老闆4月前
2026年第二次游泳，天气6度，水温10度，说冬季河里苦，开春猛如虎，这个怎么解释呢？
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崔建国1周前
bro 你下次能不能别穿这个去泳池了 #游泳池 #见闻 #纯棉和聚酯纤维区别
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海豚老师泳远时光游泳馆4天前
游完50米蝶泳，认真复盘失误。前程一味憋气，后程力竭僵硬，没能稳住节奏。每一次失误都是成长，调整状态，下次全力以赴！#游泳竞技的魅力 #记录游泳赛事精彩瞬间 #游泳赛事高光时刻
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中年少女1周前
游泳抗衰的一天（碰到辣眼的一幕） 看到这样的事情，多游几圈缓解下，今天的泳衣颜色很显白，我的手臂肌肉线条更明显了,继续加油~#游泳 #游泳打卡#专业训练泳衣 #辣眼睛 #游泳装备
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教游泳的杜教练3周前
游泳#游泳 #运动女孩 #自律#总有一项运动值得你去坚持 #教游泳的杜教练
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孩博特水育中心1周前
游泳长训:吃的是苦，磨的是意志，练的是体，强的是心!🏊 长训队的日常，没有一蹴而就的奇迹，只有日复一日的积累。 • 重复的划水、转身、蹬壁，每一个动作都追求极致。 • 教练的每一次指导，都是进步的阶梯。 汗水不会骗人，每一次训练，都是在为下一次的突破蓄力。 为所有坚持的小泳士们点赞！👍
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谢思远1月前
明天又有比赛，今天来试试水呀 #公开水域#游泳#铁人三项#运动女孩 #运动vlog
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🌴🏄🏻老船长2月前
还记得海训时喝了几口又咸又苦的海水吗，还记得泳镜被前面一脚蹬爆吗，还记得被海蜇蜇伤吗，还记得我们一起在沙滩上烤烧烤吗#游泳
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火车来了5天前
蛙泳复盘视频保存 好久没游蛙泳了，得找机会重新练起来～等下次扣细节的时候，争取能在50米池游进45秒（感觉像在吹牛哈哈） #蛙泳教学 #游泳馆打卡日记
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想想要吃鱼🐟（带娃中）1月前
让我看看还有谁家宝宝超级爱游泳#婴儿护理 #宝宝洗澡 #新手宝妈育儿日常 #游泳婴儿 #宝宝玩水
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老赵OnTheWay2周前
保洁大姐一辈子没下过水！这次下到了12米！ 邱大姐您好！ 感谢您每天不辞辛苦为我们的干净美丽奉献力量！ 也感谢像邱大姐一样每天为每一座城市默默付出的劳动者！ #劳动者是最美的人 #潜水 #游泳 #保洁阿姨 #水之极
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多金4天前
不骄不躁 自游自在 #游泳 #蝶泳腿 #泳衣种草 #女性成长#swans竞速泳镜
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北体游泳刘老师9月前
练的苦不等于练得好 练的苦不等于练得好 #游泳 #游泳技术 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳训练
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儿童成长故事馆5天前
为什么海水是咸的 #亲子教育必读 #十万个为什么 #科普 #我要上热们 #睡前故事
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幸福健翔游泳馆1月前
游泳训练 沉下心扎进水里，重复千万次划水换气；高强度加练很苦，但速度、耐力、爆发力都会悄悄进步，现在吃过的泳池苦，都是未来冲线时的底气。
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@王小帆4天前
🏊‍♀️ | volg 🟠这期游泳 volg，我是花了一些小心思的，和之前的游泳视频剪辑和内容上也稍有变化～ 细心的宝贝们一定能发现！ 🟡蛙泳感觉自己更加熟练了～ 🟤学习了新的自由泳打腿和手臂上的动作，学习新的知识果然就上了难度，腿不是自己的腿，胳膊不是自己的胳膊！（但是没有剪辑出来）第二天还给自己整拉伤了😢 🟢中午的一碗刀削面，真的给自己香迷糊了😵‍💫🥰😍 #游泳 #游泳健身 #正常游泳穿搭无不健康引导 #volg日常 #日常vlog
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勇匠俱乐部1年前
竞技游泳的苦都能吃得下，文化课为什么拿不下？ #长训 #日常训练 #游泳训练
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甜Fairy(大马留学版）1月前
作为一名资深游泳老师，我真的装备买了千千万，很多我们游泳人自己比较喜欢的装备选择和一些小心得我真的说起来滔滔不绝，这次先分享一下装备，下次再分享一些其他你们想知道的～#游泳装备#游泳#泳衣#大马留学生#马来西亚游泳
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复旦华东韩朝3月前
游泳感冒引发中耳炎快问快答 #医生科普 #耳鼻咽喉科韩朝 #感冒 #中耳炎 #游泳
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橙子运动空间-游泳馆3月前
游泳后耳朵里嗡嗡作响，耳朵进水教你怎么解决！#游泳 #游泳我是认真的 #一个动作证明你学的专业 #橙子运动空间 @橙子运动空间官方号
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新密市力维游泳馆3周前
学游泳🏊🏻：吃的是苦，磨的是志，练的是体，强的是心！ #新密学游泳#新密游泳#新密游泳培训#新密游泳班#暑假游泳班
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秘制核桃｜自学游泳中3周前
每个人都有每个人的苦要吃，我的苦：为撒蹬不出去 ？为撒？为撒？🥲🥲 自我怀疑点有三：速度不够、团身不紧、离墙太远 #零基础学游泳 #学游泳#自由泳 #自由泳前滚翻蹬壁转身 #学游泳我是认真的
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泳闯名校 pool to campus2月前
别让沉没成本毁掉你的孩子！单招怕的不是练得苦，是算不清这笔账 #游泳 #游泳单招 #游泳升学 #游泳升学规划 #体育单招考试
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黄美丽5天前
#户外有风险游泳需谨慎
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诗隹隽1周前
#游泳打卡#坚持锻炼给自己一个好身体#
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银河大百科3周前
有些水域，千万不要下去游泳 #游泳 #户外游泳 #危险水域
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是宝宝呀（宠物寄养版）6天前
没苦硬吃的人可以学学我 32度天 水管塞不进水龙头 手动运输桶水 弄到一半 大晴天变阴天还打雷要下雨了🥹🥹🥹只有一半泳池水 还不到他们腹部 压根游不起来呜呜呜😭😭😭#小狗游泳 #没苦硬吃 #没活硬整 #自讨苦吃
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梵梵1月前
苦是苦的，但苦中也有快乐的！坚持吧，小女孩！#游泳运动员 #泳池 #游泳队训练
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