阿新美臀（健身彭昱畅版）1年前
阿新转背1000下 适合圆肩驼背 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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方方的圆3月前
纯享版阿新转背跟练1000下🔥#阿新转背#跟练#阿新塑形
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方方的圆3月前
纯享版踏步转背跟练1000个#阿新转背#跟练#阿新塑形
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脱脂牛马逆袭记3月前
#真实生活分享计划 背：我不想转。我：听阿新的，必须转！把自己拧成麻花哈哈，但架不住好像挺有用啊，做完很酸爽！感觉上班摸鱼的时候也可以做哇~这死肥老娘减定了！#阿新转背 #背部训练 #办公室健身
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方方的圆4月前
阿新转背1000个跟练#圆肩驼背 #体态#直角肩
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方方的圆3月前
没招了#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆3月前
踏步转背跟练#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆3月前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆3月前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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李美飒11月前
阿新椅子转背操跟练，左右为一下，全程沉肩收紧核心，肩膀找下巴的感觉，时长2分24秒。 姐妹们，跟练阿新练出美肩美背，练出好体态好身材！#阿新美臀 #开肩美背 #少女背 #肩背训练 #好身材练起来
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方方的圆3月前
直角肩跟练版🔥#阿新转背#肩背#体态#直角肩
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方方的圆2月前
我的个人的跟练体验#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆3月前
适合懒人的塑形运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆4月前
好体态速成🔥新手友好 每天1000个#阿新转背#体态#头前倾#圆肩驼背
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方方的圆3月前
每天20分钟，打造好体态#阿新转背#阿新塑形#
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九一减脂3月前
阿新转背真的很香啊，但是一定要记着细节哦！#阿新塑形 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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方方的圆3月前
转背细节#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆3月前
简单容易坚持的运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆4月前
零基础，懒人都能练，每天半个小时练出好体态#阿新转背#体态
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3月前
阿新转背1000个坐着跟练版 #阿新转背#塑形#体态矫正 #负重手环
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方方的圆3月前
只要动起来就是好的开始🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆2月前
行动起来才有答案#阿新转背#新塑形#体态#直角肩
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九一减脂3月前
纯享版阿新转背跟练1000一个#阿新转背 #阿新塑形 #体态
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方方的圆3月前
被300百万人围观的转背细节🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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小羊懒懒🐑2月前
分享关于转背的一点小心得（1.站姿2.呼吸3.注意力）希望可以帮到大家，转完背真的有点舒服，尤其是长期久坐的上班族#阿新转背 #圆肩驼背 #瘦背 #体态纠正 #居家锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
进阶转背对你们更好 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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方方的圆3月前
坚持每天20分钟#阿新转背#阿新塑形
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发呆岛2月前
日日练剑 午休跟练了阿新转背 #阿新转背 #阿新练臀 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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方方的圆2月前
#阿新转背#阿新塑形#体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
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高小盼（三胎产后塑形）2月前
阿新转背第17天打卡，今天转背1000 饮食吃了点卤味和薯片 其他正常三餐#阿新转背 #练背 #产后塑形减肥
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我是小梁呀3月前
#坚持锻炼就会收获 #创作者中心 #创作灵感 #阿新转背 #塑形减脂 超10万人围观的视频，收到小伙伴留言叫我出个跟练版，但是我不太会剪视频，今天老老实实坐在凳子上做完一套动作花了好久，估计大家没耐心看完，我还是剪了一些，今天做了五个动作，第一个去颈纹的（网上看的教程），阿新转背+比心，标准教程可以搜阿新，最后我加了邓紫棋的收腹和一个提臀直腿（也是网上看到的）的训练，整套下来是脖子手背臀腿都能练到，欢迎大家一起交流！
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方方的圆4月前
转背细节，新手小白有好🔥#阿新转背#女子塑形
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小屈同学10月前
跟阿新老师打卡第二十天#体态矫正#美背杀 #种草激励计划 #dou小助手
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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安安^-^2月前
#真实生活分享计划 #阿新转背 打卡第一天。
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必是瘦子2月前
阿新转背 今天跟着网上最火的阿新转背教程练啦～试了试这个据说超简单的动作，算是正式开启打卡第一天～ #热门 #阿新转背 #减肥打卡vlog #瘦身减肥 @DOU+上热门
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呆花不呆2月前
谁能帮我看看我这回耸肩了吗😭我的斜方肌不会越做越大吧#久坐 #活动筋骨 #阿新转背 #背厚肉多 #求助广大网友
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方方的圆3月前
适合懒人的塑形运动#阿新转背#体态#阿新塑形
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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呆花不呆2月前
姐妹们这回我转对了吗？#阿新转背 #练肩膀 #背厚肉多 #姐妹们快快练起来 #求助广大网友
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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为了遇见更好的自己2月前
边转背边追当年万人空巷日本励志电视剧阿信，你们看过吗？我看了无数遍#阿新转背 #瘦后背 #瘦手臂 #健身 #健身达人
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
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不会骑扫把的胖女巫菁禾3月前
阿新转背真的神，我称它为懒人瘦身法，只要坚持，薄背，肩膀内扣，脖子前伸都有明显效果，来自一个受益者的呐喊！【手环选0.92】#改善圆肩驼背 #减脂塑形计划 #富贵包消除 #运动改变身材 #运动是最低成本的抗衰 还有他的死虫也很有效，做几天小肚子就下去一大截，但是太累了我好难坚持
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宋小嫚蜕变版2月前
@阿新美臀（健身彭昱畅版） 完成1000个转背才算完整的一天😁#带着班味来跳舞 #办公室运动 #上班发疯日常 #阿新转背
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山东大妮2月前
阿新转背肉肉酸疼，有同样感受的姐妹吗 #练背 #阿新转背 #居家锻炼 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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跟着阿新做运动2月前
转背打卡第6天！阿新翻我啦✨ 跟着阿新转背打卡第6天，突然收到他的评论——啊啊啊心跳直接漏半拍！ 不愧是运动大神，扫一眼就指出了我动作里的小问题，专业度拉满～ 决定把俯卧飞鸟加进接下来的打卡计划，继续加油！ #每天运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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@莫莫2月前
今天是跟阿新博主练转背的第四天啦～每次练完后背都酸得不行，但神奇的是，练完总能感觉到后背的赘肉好像少了一斤！这种酸爽又带点成就感的感觉，真的让人忍不住想继续坚持下去～#记录我居家运动的日常 #转背 #阿新练臀 #运动 #练背
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