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宋大俊2月前
别在练仰卧起坐了！仰卧卷腹精准训练腹肌，拒绝腰酸脖子痛 #卷腹的正确做法 #卷腹 #瘦肚子 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐
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Justin·老林3年前
卷腹的正确做法，练腹部腰酸脖子酸？#居家锻炼 #健身 #腹部训练 #卷腹
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街健·醉翁1年前
单杠卷腹的三种做法，哪个更高效？ #单杠健身 #以杠会友 #单杠卷腹 #悬挂卷腹
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波波不想啵啵5月前
躺着练出下腹线条！反向卷腹保姆级教程 #健身 #反向卷腹 #下腹训练 #核心训练 #练出腹肌
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阳的健身日记10月前
学习正确卷腹动作，提升练腹效率，更快拥有清晰的腹肌！#健身 #居家锻炼
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爱健身的航1年前
常见卷腹正确做法#励志 #健身 #腹肌人鱼线 #创作者中心 #创作灵感
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健身十级爱好者10月前
做卷腹腰酸腿酸脖子酸的原因找到了，我教你如何解决！#健身干货 #健身教程 #卷腹 #腹肌训练 #腹肌锻炼
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阳的健身日记9月前
还有小伙伴不会V字卷腹，今天再次教学！#健身 #居家健身 #腹肌
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小丽 吖1年前
《卷腹专项练习》〈眉飞色舞〉劲爆爆 来喽～#简单易学 #卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩 #健身 #感谢抖音
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自律鸡胸肉1月前
练腹找不到发力感的兄弟，不妨试试这套邪修卷腹，为感谢彦祖亦菲的支持，评论区5位好兄弟❤️#健身 #健身干货 #邪修健身 #腹肌
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不是阿龙y10月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
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健身马业壮3月前
V字卷腹，居家最狠练腹动作！ 不用器械，不用跑跳， 每天3组，肚子越练越平， 核心稳了，腰细了，线条直接出来！ #V字卷腹 #居家练腹 #核心训练 #瘦肚子 #马甲线
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自律阿轩3月前
简单明了 三步教会你正确仰卧卷腹 #冷知识科普 #腹肌#卷腹#居家训练
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阿皓（自律版）3月前
卷腹找不到感觉 那你可以试试这样练#新手小白健身必看经验 #居家锻炼 #卷腹
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半俗不俗7月前
卷腹的正确做法 卷腹的正确做法。#健身 #居家锻炼 #卷腹 #减肥 #瑜伽
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风之雅《街区健身队》1月前
学会了这个卷腹动作，你能坚持半个小时，让你拥有平坦小腹#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩
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紫玉老师讲康养8月前
跟着口令，快卷慢卷一起学，这样能跟上吗？姐妹们！#卷腹的正确做法#卷腹瘦大肚腩 #居家锻炼身体#纳兰女性成长 #纳兰瑜心主题沙龙
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Zeal真燃人6月前
学习正确卷腹动作，提升练腹效率，更快拥有腹肌#腹肌训练#居家锻炼 #健身 #自律 #持续更新
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青钰（恶补手臂ing）10月前
教会你V字卷腹的正确做法#健身小白必看经验 #腹肌#新手健身教程
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阿文练不停6月前
泡沫轴卷腹的N种做法 #马甲线 #见人不如健身 #撸铁女孩 #功能性训练 #毫无训练痕迹
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小丽 吖4月前
《卷腹》〈桃花运〉完整版健身操～，#健身操 #卷腹的正确做法 #卷腹瘦肚子 #感谢抖音
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铿锵玫瑰5月前
想突破练腹瓶颈，卷掉大肚腩？王牌卷腹是你的不二选择！它能精准刺激腹部肌肉，减少腰伤风险，兼顾上下腹训练，让腹部线条更匀称。#卷腹的正确做法 #居家锻炼 #正能量 #卷腹瘦肚子 #@小鱼籽
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Ariel_宇1周前
专注下腹强化，紧致小腹，消除小肚腩 #马甲线#核心力量#腹肌#腹部训练#头条作品双星激励计划
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雪柠健身10月前
很多姐妹说怎么学也学不会卷腹，前.后.侧面卷腹动作，看一下你做对了吗#每天坚持一点点 #核心力量训练 #卷腹的正确做法
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妮儿甄选～好物推荐1周前
用它每天完成100个卷腹 打造清晰腹肌马甲线 #健腹机#腹肌训练#居家锻炼#好身材练起来#家用健腹机
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小丽 吖8月前
《曲中人》完整版健身操 ，慢卷腹来一首～#正能量有氧健身操 #卷腹的正确做法 #卷腹动作超级瘦肚子 #卷腹 #一学就会系列
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大敏子居家运动-4月前
卷腹全身燃脂操，弹走多余的腰腹赘肉和脂肪，简单的动作重复做，肌肉有记忆#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩 #不跑不跳瘦肚子 #减脂塑形瘦肚子 #居家瘦身运动推荐
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苏苏（自由教练）1周前
怎么卷腹，不会脖子酸？！#减肥瘦肚子 #卷腹 #卷腹的正确做法 #健身教学
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我不会在吃了！（自律版）1周前
姐妹们 常见几个练腹高效动作 你做对了吗？一个视频教会你！#居家锻炼 #腹部训练 #腹肌 #练出身材
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Zeal真燃人9月前
学习正确卷度动作，提升练腹效率，帮助你更快拥有清晰腹肌#居家锻炼 #健身 #健身干货 #腹肌
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木 母 姐 有氧运动健身11月前
#卷腹教程#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩 #居家运动 #有氧运动
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友坤五金午间健身6天前
不会卷腹的姐妹看过来#卷腹瘦大肚腩 #卷腹 #午间健身 #直播高光 #上热门🔥
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健身阿正1周前
龙门架卷腹正确做法 #干货分享 #腹肌 #健身
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木 母 姐 有氧运动健身8月前
#正确卷腹 #卷腹的正确做法 #有氧运动 #居家锻炼 大肚腩变小蛮腰
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豆豆有氧形体健身5年前
完整版卷腹，专瘦大肚腩，想拥有小蛮腰的练起来吧#官方我要上热门
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虎妈有氧健身操2周前
#今日运动打卡 #卷腹的正确做法 #一看就会 #喜欢运动的一起来 #抖音小助手dou上热门 @
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瑞瑞爱健身10月前
好多卷腹的朋友，在跳操的时候，动作不规范，挑跳时间久了，腰疼，方法不对，效果减半。从正确做起来。#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩 #原创视频
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han你健身1月前
邪修练腹，只需一面墙，动作简单又高效，快去练！ #健身干货 #健身小白必看经验 #腹部训练 #马甲线
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阿杰爱跳操上午9:30开播1周前
#真实生活分享计划 #卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩 #开心运动收获健康 #全民健身在抖音
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爱动的妞-健身达人2周前
姐妹们:开始上课啦、上课啦、一起来吧#卷腹的正确做法 #卷腹操 #卷腹瘦大肚腩 #卷腹肌马甲线
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自律佑李8月前
做卷腹总是腰酸脖子疼？学会这几个细节，相信你会进步很快#卷腹#腹部训练#居家健身教学
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Tom小王（居家版）4周前
一个视频教会你正确的练腹动作，做对效果翻倍，快来对照一下你做对了嘛！#腹肌 #腹部训练 #健身干货 #居家训练
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🌈祁祁爱运动💫9月前
简单的动作重复练 反复的动作坚持练 日复一日、动作不变、但结果会变#让锻炼成为一种习惯 #有氧塑型操 #全程卷腹 #卷腹的正确做法
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健身搞肌（身材管理）9月前
三个超级有效的腹肌训练动作 #腹肌训练 #卷腹的正确做法 #悬垂举腿卷腹
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小丽 吖11月前
《卷腹》慢动作～双腿分开与肩同宽～膝盖微蹲不要超过脚尖～核心收紧 快提慢放 让腰椎有个缓冲的过程～好多姐妹都说卷腹腰疼，那是没找对发力点～不是腰部发力 我们从慢卷开始练习～#卷腹的正确做法 #卷腹教程 #卷腹 #卷腹练习 #小丽吖
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每天进步一点2月前
新手从0到1完成一个标准卷腹保姆级教程 #腹部训练 #徒手训练 #健身#腹肌马甲线 #腹肌
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热爱健身的小刘3月前
卷腹训练来了#练肚子 #减掉大肚腩 #腹部训练动作
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🐴一根筋2周前
还不会卷腹的看过来，跟着口令教学一学就会，卷腹是运动基础，#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩
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Dylan教练聊健身3周前
卷腹练半天没效果，全是细节没做对。 腰部全程贴地、下巴微收、找对发力方向、配合吐气发力， 避开脖子借力、腰部代偿，新手也能练出上腹线条✅ #Dylan教练聊健身 #卷腹正确做法 #上腹训练 #新手练腹 #居家健身
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简介:

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