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疼痛科杨慧慧2月前
夜里总醒睡不踏实，到底啥情况呢？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不好 #医疗健康创作训练营
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郭医生聊健康6月前
晚上睡不好，试试这个方法，一觉睡到大天亮#失眠 #睡不好 #医学科普 #睡眠障碍
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郑博隆医生1周前
失眠了，别硬扛！抓住睡眠黄金90分钟 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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静静的美食记3天前
一晚上没睡 （因为睡了 这个点就起不来了）驱车半小时来济南路上吃他家包子 包子没话说 好吃 胡辣汤一般般 但是只要一块钱 整体还算不孬#辣包子#菏泽美食#菏泽早餐
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云舟睡眠解忧所1周前
每天睡多久合适? 应该睡多长时间？ #睡眠健康 #改善睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡眠障碍
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睡个好觉、4天前
#睡不着 #睡一个小时醒 怎么能快速入睡 明天还要上班啊😩
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晋晋2天前
晚上不睡觉的小家伙儿 小家伙儿其实凌晨三点就醒了，我没顾上拍视频，是因为我以为人家尿尿拉拉吃吃奶就能睡着，结果折腾了一个小时，越来越清醒。这几天天天都是凌晨三点醒，五点睡，困得我实在是睁不开眼。于是老母亲我坐着搂着、躺着拍着、站着晃着就希望小家伙能再次入睡。小家伙儿呢，尿尿、拉屎、吃奶、吐奶…我手忙脚乱弄完这一切。终于，五点零三分他睡着了，天，也亮了…
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安贞晓川大夫4天前
长期睡不好暗藏致命风险，#中风 概率提升 27%，快对照自查。#失眠 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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💕蜡笔小昕6天前
睡眠倒退期频繁夜醒｜母乳妈妈自救｜两周亲测有效 如果你也在经历： ❌后半夜一小时醒一次 ❌吃几分钟就睡，不给就暴哭 ❌白天累崩溃，晚上睡不踏实 ️ ✅ 这3个方法，帮你打破“奶睡死循环” 1️⃣作息稳定｜2️⃣睡前吃饱｜3️⃣固定夜奶时间 详细操作看视频🎬 #睡眠倒退期 #母乳喂养 #夜奶太频繁怎么办#新手妈妈 #育儿经验分享
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古法温灸.艾先生2周前
夏季翻来覆去睡不着、2招教你一觉到天亮 👇夏天失眠和冬天不一样，一般有三种表现： ① 入睡困难 躺下超过半小时甚至一小时还是清醒，心烦，手脚心发热。 ② 睡得很浅，梦多 周围稍微有点动静就醒，醒来感觉跟没睡一样。 ③ 凌晨易醒 尤其是1点到3点之间醒，醒了之后心里烦躁，很难再入睡。 —— 为什么会这样？ 夏天阳气浮在体表，如果身体里本身有虚热，或者心火偏旺，夜里阳气收不回去，就会扰动心神。 古人叫“阳不入阴”。 再加上夏天出汗多、身体缺少滋养，就更睡不好了。 ✅那古法温透灸怎么调理夏季失眠？ 思路不是让你更兴奋，而是把浮在表面的“虚火”引回下面，让心肾相交。 古法温透灸的技术特色，九个字： 👉 温而不烫 👉 透而不表 👉 引火归元 具体做法很简单，重点灸两个部位： 第一个，神阙穴（就是肚脐） 艾条距离皮肤两指，慢慢旋转，灸到肚脐周围温热、往肚子里钻的感觉。 神阙能帮助安神、稳定中焦。 第二个，涌泉穴（脚底前掌凹陷处） 这个是关键❗晚上睡前灸涌泉，每只脚10-15分钟，热量从脚底往小腿走。 涌泉是肾经的起点，灸这里能把上面的虚火引下来，让人从脚底开始放松。 ⚠️注意： · 温度一定要温和，不要烫，温热往里渗就行。 · 时间控制在睡前1小时左右做，灸完不要看手机，安静躺下。 一般连续灸3-5天，你会发现： 入睡变快了 ✅ 半夜不容易醒了 ✅ 早上起来精神也好很多 ✅ ——因为身体自己能把阳气收回来，不需要硬睡。 —— 如果你夏天也睡不好，今晚就从涌泉穴开始试。 每只脚灸10分钟，坚持一周，来评论区告诉我：“第几天，睡踏实了” 咱们一起用古法把身体调顺，觉自然就好睡了～ #失眠 #夏季失眠 #艾灸 #引火归元 #养生调理
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生活小火柴2天前
我好困，我好累，但是我睡不着。我好像把熬夜当成了习惯，我真的想好好睡一觉，睡满八个小时，可总在凌晨醒过来。我在凌晨三点醒过，在凌晨五点醒过，可再也没有在晚上十点睡过，甚至十二点都还未曾入睡。不正常的作息，不正常的情绪，一切都变得不正常。可能是因为我敏感，爱胡思乱想，总觉得不该这样，但也只能这样。有时候自己都看不清自己，时而模糊，时而清醒。可悲的是，我时常深陷于脆弱的状态，弱得像枯萎的野草，风吹一下就倒，吹倒我第一百五十六次后，半年的时光也随之倒去。可笑的是，钱没存到，心事却存了不少。我承认，我是一个很颓废、很矛盾的人，我渴望有人能够懂我，却又不想让人懂我。我害怕表面坚强的心彻底破碎掉，会把我堆积在内心的眼泪揪出来，我更害怕经历破窗效应，从而变得小心翼翼。所以我要假装坚强，要看上去若无其事，要慢慢地学会独当一面。我要把脸上的心事隐匿起来，因为成长本就是一个孤立无援的过程，所以我必须要学会独当一面。在此期间，我不会在饿的时候逛超市，更不会在孤独的时候寻求感情了。我要警惕内心泛滥的情绪。我要好好睡一觉了，在睡之前，我要与你分享一件很幸运的事，就是遇见了屏幕前的你，谢谢你一直陪伴我的小月亮。#情感共鸣 #人间清醒 #治愈#火柴人
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莫mo4天前
你体验过那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是心里装了太多无法言说的琐碎与心酸。没有人知道你三更半夜睡不着，到底是在“熬”什么，，那些回不去的，总有他回不去的道理，白天装作无所谓，其实心里却早已千疮百孔。可又能怎样？生活不会因为你一夜没睡，就对你网开一面。天亮之后，还是要换上那张无坚不摧的面具，继续笑着面对生活。因为你身后，空无一人，你身后……全是指望你的人，你必须要继续向前走 ，，，
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土豆科普1周前
原来半夜醒不是失眠，是人类天生的两段式睡眠#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #涨知识 #科普
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晓星向太阳4天前
少睡一小时，会伤到细胞吗？ 少睡一小时，会伤到细胞吗？ 这段把少睡、代谢和细胞修复放在一起讲，不只是劝人早点睡。 内容仅作知识分享，不构成诊断、治疗或用药建议。 本内容仅作机制科普和个人理解分享，不构成诊断、治疗或购买建议。纯分享，无误导行为。 #睡眠健康 #细胞修复 #长寿医学 #健康科普 #长寿医疗
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未来勇士营3天前
当兵晚上能睡到自然醒吗#广州五维四行训练营#参军入伍#光荣之家#大学生入伍政策讲解#保家卫国
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深度好睡眠—凰羽•周工1周前
深度睡眠需要舒适床垫 晚上深度睡眠一小时，相当于白天少吃一碗大米饭，深度睡眠对我们的健康很重要，床垫的舒适度对深度睡眠影响很大，找一个舒适的床垫#好床睡出好状态 #深度睡眠spa #好床垫才有好睡眠 #翻身不容易醒
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@小龙哥1月前
睡不好的人，多半是肝血不足 越熬夜越精神？其实是虚了，入睡难、容易醒，按这个调 #健康科普有真知 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #养生 @抖音小助手 @抖加小助手 @抖音伙伴创作者计划
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中医郭树繁2天前
失眠了别硬抗 抓住睡眠 黄金90分钟 #失眠 #睡不着 #失眠焦虑 #健康科普
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文铭妈妈l 0-1岁护理干货3天前
宝宝一放床上睡半小时就醒，原来是这回事#新手妈妈育儿讨论 #孕期 #孕期记录 #育儿 #育儿经验分享
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💕不念☞過往💕🌹5天前
我也不想上夜班，明知道熬夜伤身体，可我熬了一夜又一夜，熬了一个晚上的班，可下班了最可怕的是睡不着，就算睡着了也就是两三个小时就醒了在也睡不着了，反反复复！上过夜班的人才知道有多么的难熬。
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王耀柱多级联神经调控治疗3天前
#硬核健康科普 #好医生值得被发现 #失眠 #多级联神经调控治疗
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安惢@5天前
你体验过那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是心里装了太多无法言说的琐碎与心酸。没有人知道你三更半夜睡不着，到底是在熬什么，那些回不去的，总有他回不去的道理，白天装作无所谓，其实心里却早已千疮百孔。可又能怎样？生活不会因为你一夜没睡，就对你网开一面。天亮之后，还是要换上那张无坚不摧的面具，继续笑着面对生活。因为你身后，空无一人，你身后……全是指望你的人，你必须要继续向前走。
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望江中医-失眠科1周前
#望江县中医医院#失眠
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中医 赵明磊4天前
#健康知识科普
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远嫁的高州妹2周前
终于体会到别人说的失眠的滋味了，太难受了，一趟下大脑停不下来，越想睡越睡不着，要么就是睡着了一晚上醒好几次，还做梦迷迷糊糊的，所以睡一晚上总感觉没睡一样，特别的累，又烦躁😫 有什么好方法能解决这种情况？ #记录真实生活 #Vlog日常 #失眠
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安眠事务所6天前
深度睡眠只有1.5小时，后半夜总做梦，正常吗？ #绍兴#柯桥#失眠 #绍兴市人民医院 #医学科普健康
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辞职回家带娃的97年护师3天前
起床气的宝宝要怎么办 #折磨人的小宝宝 #创作者中心 #创作灵感 白天不肯睡觉，到了吃晚饭就秒睡了，天热晚上没睡好自己醒了，又没睡饱，一起来就开始哭哭唧唧的，一哭一个小时了，也就她爸能忍得了，老母亲的暴脾气还是自己退场的好，哭的头大，也就偶尔塞个豆子能止一下哭声了，这要咋治她呢#起床气的宝宝惹不起 #起床气怎么治 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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关外张二哥3天前
岁数越大越没觉了，一晚上就睡五六个小时，凌晨三四点就醒，这可咋整，，，#人到中年
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脊柱研究社长6天前
失眠多梦#中医养生调理知识 #中医文化传播#中医知识分享#同城热门
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不搭，3周前
又是没睡整觉的一晚 #频繁夜醒怎么办 #频繁夜醒 #监控下的一幕 #频繁夜醒的宝宝 #母乳喂养不容易
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来富爷叔的女儿3月前
睡了像没睡？告别半夜醒，这 5 个方法超管用 是不是总被碎片化睡眠缠上😮‍💨 明明躺够 8 小时，却总半夜频繁醒、醒了难入睡，醒来后浑身疲惫、白天昏沉没精神，这就是碎片化睡眠在悄悄透支你的身体！它比熬夜更伤健康，会让记忆力下降、情绪烦躁，还会悄悄打乱代谢，长期下来真的太熬人了！ 别再硬扛了，碎片化睡眠不是无解的，今天整理了5 个超实用的方法，从环境、习惯、作息入手，低成本易坚持，帮你快速找回完整睡眠，重新拥有安稳整觉，睡饱睡好才是健康的底气！ 👇视频里详细讲了这 5 个核心方法，看完就能用： ① 作息必须规律 ② 睡前1小时别碰手机 ③ 睡前别碰咖啡和酒 ④ 坚持适量运动 ⑤ 别带着焦虑睡觉 ⚠️ 本内容仅为日常改善睡眠的生活建议，无医疗诊疗表述；若长期严重碎片化睡眠、伴随明显不适，建议及时就医检查调理～ 好睡眠是养出来的，从一个小习惯开始改变，就能慢慢摆脱碎片化睡眠，找回倒头就睡、一觉到天亮的幸福感！ 💬 你们被碎片化睡眠困扰多久了？有没有半夜醒了难入睡的情况？评论区聊聊～ #睡眠 #健康睡眠 #睡眠障碍 #爱途拾光 #女性成长
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麻醉睡眠门诊丁医生2周前
#另一个我 #医学科普健康
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名中医•彭和民1月前
整夜整夜睡不着，白天还很精神是怎么回事。 #失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #失眠多梦
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扶阳名中医邱建强1月前
经常半夜醒来，醒后一两个小时都睡不着，这种情况用扶阳的方法正适合#扶阳名中医邱建强 #入睡困难 #经常半夜醒来睡不着
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圣达养生说6天前
失眠多梦知识分享#中医养生调理知识 #中医文化传播#药膳调理#同城热门
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天痕的工作小屋1周前
我嘞个豆天天负收益的秦总要买车啦？那秦总看上什么车了呢？上集 没有套路、不割韭菜，只记录我和秦总实打实游戏搬砖的一天，感兴趣的点个关注一起交流 一群已满 扣扣二群：1093441577#真实生活分享计划#买车那点事儿 #汽车人共创计划 #失业#失业在家
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潘晓蓉医生讲失眠4天前
你以为是在做梦，其实大脑整夜都在休息 #医生科普 #失眠 #贵阳看病 #贵阳潘晓蓉 #中医调理
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郑玉琴主任6天前
越想睡越清醒，教你一招倒头就睡 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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杰克说文1周前
神级老己#小说 #小说推荐
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皖.宁3天前
你有多久没好好睡上一觉啦#只讲干货不讲废话 #知识避坑 #女性晚上睡不着怎么调理 #养生
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中医喻言芬1周前
#中医失眠喻言芬 #失眠 #正能量 #睡不着
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远嫁的高州妹1周前
第一次来广西玉林虽然说是工作，但也和这么多位粉丝姐妹们奔现啦，大家坐一起聊天特别开心😃 感恩遇见❤️感谢大家支持🙏 #记录真实生活 #Vlog日常 #五指毛桃盐焗鸡 #粉丝奔现
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甄子郸是黄药师1月前
#苗振打呼噜睡眠差气血虚
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做自己的白衣天使4天前
看看这就是没有喝8十1的后果，谁懂啊
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雪莉2天前
娃白天睡得少，晚上哄睡一小时还频繁醒 😴 我家娃白天睡得特别少，晚上七点半就抱到床上哄睡，结果折腾了快一小时才睡。 半夜还总是频繁醒，早上五六点就彻底清醒了，这睡眠质量也太差了吧。 #屁颠屁颠的小屁孩 #分享娃日常
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河南大学第一附属医院睡眠医学科1月前
#睡眠质量不好怎么办 #创作者中心 #创作灵感 #失眠#麻醉治疗
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说营养的张老师1月前
晚上睡不着的五大特征#饮食#营养#生活
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小乔要chill2天前
宝宝睡觉不老实总是醒 准备一个这个防惊跳包单 还给宝宝安全感 宝宝睡的既安稳又舒服 一晚上能睡四五个小时！！#新生儿必备用品大全 #新生儿护理 #新生儿睡觉一惊一乍怎么办 #防惊跳 #防惊跳包巾
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又是没睡整觉的一晚#频繁夜醒的宝宝 #频繁夜醒 #监控下的一幕 #频繁夜醒怎么办 #母乳喂养不容易
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KY ｢心｣里学4天前
宝宝都一岁了，还是没法自主入睡，晚上还频繁醒？其实搞懂婴幼儿心理发展阶段，就能搞定这俩让人头疼的问题啦～ #自主入睡的宝宝 #分离焦虑 #夜醒频繁 #婴幼儿心理 #1岁宝宝
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胡亦禾2月前
两天晚上没睡过整觉了，总是下半夜醒来不睡觉，搞得我白天好困好困，白天睡一两个小时根本不够，啥时候是个头#萌娃奇趣行为 #带娃日常 #熬夜带娃 #妈妈带娃 #宝宝成长记
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安楠聊睡眠3周前
白天昏睡，晚上清醒，根本不是熬夜难么简单 白天昏睡，晚上清醒，根本不是熬夜难么简单#失眠#焦虑#抑郁#睡不着#快速入睡
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🔥罗庄寇寇➕C罗联盟💫 （全国招募）3天前
#入睡困难 #多梦易醒 #浅眠 #睡眠障碍 你们睡眠不好最烦的是什么？打在评论区我看看
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