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晨子酱吖6月前
普通人白白干货：运动 + 内调 10 条实操建议，让你告别蜡黄脸👩 #上热门 #美白 #美白淡斑 #普通女生 #逆袭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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周六野Zoey9月前
15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个高能量的人！#瑜伽 #减肥 #健身 #气血
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林月老师【醉青弦】2月前
气血不足这么折腾就好了😜 #站桩#养生 #以油养肤 #内调外养
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圆壳壳1年前
打通三焦，养出好气血练出好身材 快来试试这套古法强身健体操，调动全身气血运行，打通三焦，疏通全身#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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白萝卜宅家吃练2月前
古法气血操太牛了！每天5分钟，半个月脸都变了！ #气血不足 #变美 #补气血 #当我开始古法健身 #今日健身训练计划
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七月古法健身6月前
懒人拍八虚完整跟练版来啦，快快收藏动起来吧 #拍八虚#跟练版#气血不足#古法运动
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雪儿很棒（努力逆袭）11月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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自律一只猫3月前
大餐后补救❗️古法运动•跟练版来咯🔥简单高效瘦全身💦 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者扶持计划 #古法健身
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大龄娃妈在养生2月前
气血不足最怕的动作，睡前练养好气血#古法健身操 #养气血 #女性健康 #外调内养
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@小瑶变美啦（内养）2月前
睡前的内调小习惯，虽然很简单但是坚持下来真的肉眼可见的好状态！#养生#养生日常vlog #养脾胃#通中焦 #揉肚子打卡
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自律晓晓丫6月前
古法健身太牛了👍跟练一周，气色都变好了不少～#健康 #一起来锻炼 #养生操 #变美变瘦变好看 #健康减脂
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白萝卜宅家吃练10月前
老祖宗没骗我 跟练1遍！打通全身瘀和堵！一身轻松✨#养生 #三伏天 #拍八虚 #养生日常 #变美
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白萝卜宅家吃练2周前
打通中焦‼️掉秤真的太可怕了🔥气血特足‼️ #瘦肚子 #减肥 #古法健身 #马甲线 #women的健康我们帮
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圆脸东涵1月前
普女逆袭小漂亮｜想皮肤亮身材好 晨起黄金半小时直接抄作业！ #中式变美 #懒人内调 #居家养生 #变瘦变美变好看#抗炎饮食
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陈俞涵的90天重启2天前
90天自律重启第20天 古法健身+蜜桃臀练起来 一边养身体，一边悄悄变美 #真实生活分享计划 #古法健身 #内调外养 #30岁的女人 #农村生活
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桃桃生活碎片(带娃版）8月前
古法健身+内养太牛了！每天跟练20min，7个动作让你全身暴汗舒畅，改变自己就是现在#古法健身#产后恢复#居家锻炼#喜纯黄芪鲜阿胶 #暴汗燃脂瘦全身
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小房子2周前
晨起古法操10分钟，轻松找回好状态，一起来健康变瘦变美吧～ #古法健身 #变瘦变美变好看 #玉竹七白饮#御养宜#七白内外兼修
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婷子有氧运动6月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min，气血翻涌，一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #减脂 #古法养生 #健身操 #古法健身
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木芯爱运动（孕早期）7月前
拍八虚十古法养生操，15分钟跟练版！ 特别适合身弱姐妹的运动操，长期久坐，气血虚弱，身体乏力的！都应该做做运动，活络气血，提高体质！#古法健身操 #养生#强身健体 #传统养生功法 #拍八虚
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古法身韵 叶小鲲1周前
练好古法身韵七式，内调养生省心又养人，别再瞎折腾剧烈运动费元气，简单七招，天天抽空练，一个月身形气场全都提上来#古法身韵
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晶晶古法健身1周前
10分钟跟练版 气血不足的姐妹们👭，可以跟着把这套动作做完~10分钟跟练版⏱️，每天做1-3组，练完浑身都有劲，真的很舒服~#古法操#古法运动#晶晶古法健身 #提升气血 #养气血
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中道养元站桩施元之10月前
打通全身淤堵，就练这一个动作！ #气血 #气滞血瘀 #血瘀体质 #养生运动 #居家锻炼
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爱运动的李李3周前
气血不足，最怕你做的古法运动~跟练版来咯🔥 简单高效👍每天坚持几分钟，气色越来越红润哦❗️#让健身成为一种习惯 #居家锻炼 #气血不足 #古法运动 #创作者扶持计划
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酒鬼少女养生记1周前
每天2-3次练到微微出汗，心不堵了身体也就通透了 #古法运动 #气血虚 #养生 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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酒鬼少女养生记1月前
中式养白，就是要狠狠去黄气 #古法运动 #武当 #变美变瘦变好看 #养白 #去黄气
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七修养生堂1年前
气血不足每天拍拍‼️一套外练内调 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍打操 #疏通经络
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草莓酱古法健身（上午9点直播）2月前
10分钟古法健脾操，湿气重的姐妹快练！ 脾主运化水湿，湿气重的人，脸油、犯困、没精神？ 这套13个动作的古法健脾祛湿操，每天15分钟跟练， 疏通经络，健理脾胃，把体内湿气排出去， 坚持下来，面色红润，精神饱满一整天！💪#居家健身有新招 #养生操 #跟我一起做运动
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自洽娜娜Nancy🌿1年前
气血不足就来这样练 坚持锻炼气色好，让你从身到心都活力满满#运动 #中式健身 #古法健身 #古法健身操 #因为热爱所以坚持
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小雅中式运动7月前
选择运动来养生，让你的内外都能得到锻炼~ #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #养生运动 #锻炼
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阳哥在运动1周前
这几个古法健身动作特别适合中老年朋友们锻炼，不仅内调外练，而且锻炼方式还特别温和友好，朋友们锻炼起来给自己一个好身体比什么都重要💪💪加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #中老年锻炼 #古法健身
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木芯爱运动（孕早期）7月前
5分钟拍八虚，打开身体排污口，排走浊湿！ #拍八虚 #古法健身操 #排污降浊＃祛湿气#居家锻炼 #黄帝内经
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七月健身（古法运动）6月前
古法#拍打操#拍八虚 #跟练版 #古法健身 #气血不足
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菲菲线上瑜伽🧘‍♂️上海2天前
短短几分钟就能疏通淤堵、平复焦虑✨ 这可是瑜伽人日常必练的内调功法哦~向内修行，养出一身清净正气🧘‍♀️ #女性内调 #静心疗愈 #居家锻炼 #改善睡眠 #肩颈放松
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白萝卜宅家吃练8月前
古法晨练6分钟！养面相、排湿💦浊、气血翻涌！瘦全身！一起来打卡吧！#居家锻炼 #内容过于真实 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #气血不足
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小杨同学要自律7月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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鱼籽酱爱运动4月前
当我跟着大师养气血🔥脸色红润❗️有气色‼️#古法健身 #养气血 #居家锻炼 #通经络活气血 #锻炼身体增强体质
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武当太极八段锦2月前
太极云手每天10分钟，气不足内调外练 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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蔡理文·清修养生6月前
全身淤赌多练这个动作！ #养生功法 #蔡理文经络养生 #身体淤堵 #气血不足
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法棋养生之道8月前
女性年轻十岁 用道家内调外练法#中医养生 #女性健康 #道家养生
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小雅中式运动9月前
不要小瞧这六个动作，练完身体特通透。 #气血不足 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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爱养生的洒洒8月前
每天练习半小时 气血不足远离我 #健身 #养生健康#古法健身#古法运动 #气血不足 日常就能练办公室 家里都可以 大家跟我动起来吧
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科学站桩施元之2周前
全身淤堵气血虚，多练这个畅通全身！#淤堵 #气血 #气滞血瘀 #居家锻炼 #养生运动
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阳哥在运动6天前
分享几个对身体特别好的古法健身动作，特别适合中老年朋友们锻炼，不仅内调外练，而且锻炼方式温和友好更利于坚持。加油锻炼起来朋友们，给自己一个好身体比什么都重要💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #中老年锻炼 #古法健身
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雅心古法运动2周前
早睡早起+清淡饮食，找到适合自己的运动方式，一定要坚持哦！#古法健身 #居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱
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晓华康养健身运动6月前
古法疏肝操 疏肝解郁，每天4分钟跟练，8个动作疏解肝郁，气血充足，一遍就会，心情愉悦，全身通畅！爱生气，压力大的一定要练起来！肝干净了，气色肤色都靓起来了！#疏肝理气 #肝郁气滞 #气色差 #居家锻炼 #古法健身
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大英子LOVE2周前
想要气血好，每天坚持练起来啊#体态调整日常分享 #塑形
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小小只🐇9月前
三伏天排湿邪修跟练版！三伏狠狠瘦还是咱老祖宗牛 #养生操 #中式帕梅拉 #排湿操 #三伏养生
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次景陈6月前
超长版拍八虚完整跟练｜疏肝理气、排湿通瘀，每天练完超轻松！ #养生 #健康 #跟练 #dou来运动吧
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卿言小师妹1天前
气虚体寒怎么练？ 这个动作能很好的打通中焦拥堵，促进周身气血流动。#养生 #养生功法 #导引 #运动养生 #健康科普
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小熊很棒10月前
气血不足真的怕！每天早上起来跟练10min ！气血满满！！✅一共10个动作，每个动作1分钟！每天早上起来练一遍！坚持一个月看看有什么变化！#居家锻炼 #古法养生 #逆袭 #健身 #古法健身
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中老年宅家运动吧1年前
养气血最好的四个动作，睡眠好精神十足 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #古法
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马瘦瘦4月前
为什么瘦却气血足？教你“气血养颜”3部曲，素颜也发光！ 外练+内养，缺一不可！坚持一个月，身体会给你惊喜！#养气血 #气血不足 #内调 #养生
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白萝卜宅家吃练6月前
老祖宗的健身法！坚持一周气色越来越好啦！#居家锻炼 #古法健身 #自律 #养生 #变美变瘦变好看
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新一的训练日记～10月前
气血不足真的怕你做这6个动作🔥真的有用‼️ #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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爱养生的洒洒8月前
去他的气血不足，在家操练起来吧 好好爱自己 #居家健身 #古法健身 #中医养生 #居家健身有新招 #健康养生
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大七不胖[已瘦46斤]5月前
一首歌疏通五脏-跟练版 #居家锻炼 #古法健身 #中式运动 #养生 #增强体质
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中老年养生瑜伽3天前
#五脏养生 #内调外练#锻炼给自己一个好身体
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仙仙不闲1年前
古法健身真的太牛了！6个动作助你打通五脏六腑，养好气血。以后老了想去哪就去哪#居家锻炼#古法健身#养气血
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陈皮酱啊1月前
跟练版！听劝！气血不足，最怕的6个动作！脸越练越红润！ #养生操 #中式健身 #古法健身 #气血不足 #古法养生操
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唐公子4月前
16个动作超全古法气血操合集🔥5分钟跟练版，元气爆棚❤️肝郁脾虚湿气重必练😍气血不足❌气滞血瘀❌#古法健身太牛了 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #健康养生
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正门站桩施元之2月前
身体淤堵，体质差，多练这个通淤堵 #气血#气滞血瘀#血瘀体质#养生运动#居家锻炼
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本源训练杜健说-线下课6月北京/沈阳9月前
卧桩跟练教程，适合体弱失眠宫寒体态差人#新中式健身 #本源校身运动 #养生功法 #调理身体
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新一的训练日记～9月前
气皿不足的别怕！每天 10 分钟养出好气色 #居家锻炼 #养生操 #气血不足 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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