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普普今天游了吗8月前
超详细！看完就会的丝滑蹬壁转身~ 看完学会了吗~ 希望大家都在泳池完美转身！！ #泳池拍摄 #游泳🏊 #蹬壁转身 #游泳技巧 #学游泳
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广东泳粤_芒果教练🥭1年前
四种游泳转身方式，你要学会#自由泳 #0基础游泳教学 #游泳健身 #游泳 #泳池拍摄
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偶尔摸鱼的张老师4月前
自由泳转身小技巧，方便帅气#自由泳转身 #自由泳转身教学 #泳池拍摄 #自由泳转身技巧 #游泳
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游泳滑雪的独巴猴1月前
轻松掌握自由泳转身技巧，快来试试！ #游泳技巧 #游泳 #学游泳 #游泳培训 帅气的自由泳，滚翻转身学起来，其实并不难，只需要以下几步就可以学会，你还不来尝试一下！
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星星在此（游泳版）8月前
水下转圈圈#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #泳池拍摄
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津旗游泳俱乐部【长训招生中】4月前
会【开灯】就会的自由泳技巧 自由泳推水转肩转体教程#儿童游泳 #自由泳 #恒温泳池 #津旗游泳俱乐部 #天津
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小凯教练8月前
#学游泳 #杭州学游泳 一分钟教会你们蛙泳转身，学会了你就是泳池最靓的仔#游泳教练 #游泳技巧
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盛辉泰游泳教练&阿炎2月前
#学游泳 #游泳打卡 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳培训
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一学就会的游泳课9月前
游远距离蛙泳，蛙泳的转身你学会了吗？#游泳技巧#游泳健身#游泳训练
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浦江驷海游泳馆10月前
游到池边必站起转身？ 每次都呛水 + 没冲劲儿？🤦‍♀️ 蛙泳党别再狼狈了！3 步转身技巧直接抄 —— #游泳技巧 #蛙泳教学 #新手学游泳 #泳池干货 #游泳转身
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金正言2周前
#游泳 #游泳技巧 #游泳转身 #游泳教学
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游泳兰教练（嘉兴版）9月前
游泳转身教学！#游泳教练 ##游泳技巧 #自由泳 #蛙泳 #学游泳
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铁三阿杰综合频道3月前
#铁人三项#游泳 如何知道自己是否准备好在公开水域游泳了？ 铁三阿杰在本视频中回答了许多游泳初学者的核心疑问：何时可以从泳池转向大海、河流或湖泊等公开水域。铁三阿杰强调，并没有一个绝对的时间公式（如练够几个月），关键在于掌握三项核心技能：水上支撑与漂浮（安全基础）、节奏控制（学会慢游中休息）以及对环境的敬畏与适应。视频展示了他在安格拉杜斯雷斯带队训练的场景，通过让初学者在浅水区平行于海岸游进，帮助他们在安全受控的环境下完成从泳池到自然水域的心理与技术过渡。#铁人三项 #游泳 #公开水域
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凌云教游泳3周前
当泳池里很多人时 原地掉头细节 不想停下来打乱节奏，可以原地掉头，给大家出一个原地掉头细节，你遇到过这种情况没#真实生活分享计划 #塘沽游泳 #游泳技巧 #零基础学游泳
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Swimming Zhang1月前
蛙泳转身教学 1. 游近池壁，最后一次蹬腿结束，距离壁1.5米停划水 2. 双手触壁，立刻埋头、收腿蜷缩 3. 肩膀发力，快速转体，身体贴紧不松散 4. 双脚踩稳池壁，膝盖弯曲蓄力 5. 用力蹬壁，身体绷直呈流线型 6. 水中滑行1秒，再衔接蛙泳划手换气 #游泳技巧 #游泳入门教学 #零基础学游泳🏊🏻 #游泳动作技巧详细教学 #蛙泳教学视频
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wzfcat6月前
转身就喘？教你6步轻松搞定自由泳滚翻，省力又提速！ 做自由泳滚翻转身总是气喘或头晕？这并非体能不足，而是技巧问题。本视频通过6步教学法，助你轻松掌握省力又提速的转身技巧。 关键步骤包括：1.利用T字线平稳进墙，保持速度；2.最后一次划手将双手停在臀部；3.收颚团身，压胸入水；4.仰卧或侧身触壁，切勿在空中强行转正；5.锁死流线型蹬壁，严禁抬头看前方；6.精准把握出水时机起划。告别因转身打乱节奏，掌握正确发力与滑行技巧，让你的游泳更轻松、更高效！ #游泳 #自由泳 #滚翻转身 #游泳教学 #游泳技巧 #铁人三项 #自由泳转身 #水下海豚腿 #游泳训练 #有氧运动
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游泳小李3周前
帅气的蛙泳 三步学会蛙泳转身#游泳#学游泳#游泳技巧 #零基础学习游泳 #蛙泳
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小冬教游泳5月前
想成为泳池里绝对的焦点吗？告别笨拙的入水，跟我掌握最潇洒帅气的跳水技巧。只需几步，让你每一次出发都自信爆棚，吸引全场目光！#游泳 #跳发 #游泳跳水 #泳池
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一条爱游泳的鱼2月前
很多自学用的同学。在自由泳转头换气时，总爱喝水呛水头转不上来。今天这个视频告诉大家在水中如何转到换气的。#游泳我是认真的 #游泳技巧 #杭州滨江#杭州滨江康康谷曼巴游泳
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一二小熊9月前
0基础学会水下后滚翻❗️晕车的不要一直练 容易吐泳池……#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #水下后滚翻
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立昌达体育3周前
自由泳的翻滚技巧?!那就让德雷塞尔亲自教你#自由泳#游泳技巧 #游泳 #自由泳翻滚 #德雷塞尔 #立昌达体育
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教游泳的阿杰6月前
今天给大家分享一个小技巧，有什么不对的地方也可以帮忙指出来#蛙泳转身蹬壁技巧 #酒店泳池
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浪花薇薇🐬6月前
发现了一个练习滚翻的绝佳位置 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #泳池 #浪花薇薇
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美人鱼寄居蟹2月前
不用报班❗️这套教程一次教会你蛙泳 #游泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #蛙泳 #蛙泳教学
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是悍姐呀2月前
自由泳不必死磕打腿！重心转移，才是王炸！#自由泳#自由泳教学 #游泳#户外游泳#游泳技巧
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编号2305061月前
#泳池 #花样出水 #滚翻上岸 #游泳技巧 比滚翻和跳发简单
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️5天前
自由泳滚翻速成教学 #游泳教学 #游泳技巧 #小彭教练
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游泳老默3周前
让朋友带你，就能学会滚翻转身 只需要三步，第一步，吐气团身；第二步，双脚找墙；第三步，蹬墙出发#自由泳滚翻转身 #泳池新玩法 #学游泳小技巧
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姚一姚⁰烦恼✨5天前
🏊🏻‍♀️滚翻上岸做个酷girl✌🏻 又再次尝试了一下滚翻上岸，磕的后腰淤青感觉更熟练了一点，觉得有点小帅哈哈哈#游泳 #创作者中心 #创作灵感 #游泳技巧 #泳池修炼
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wzfcat1年前
泳池翻滚不再难！三个技巧让你轻松掌握自由泳转身 大家好！今天分享三个翻转转身小技巧！这三个技巧是我教学时特别强调的。掌握它们，翻转转身不再难！还在为距离感不好、总是下沉苦恼的朋友，很可能就是忽略了这些要点！内容较多，我们马上开始！ #自由泳 #转身技巧 #游泳教学 #翻滚练习 #游泳入门 #水下技巧 #游泳训练 #游泳教学视频
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夏洛爱运动zz1周前
分享个用视线引导自由泳换气的小窍门 右侧换气为例，关注左眼视线 右手前伸时左眼视线转向池底 右手划水换气时，左眼视线随身体转动但不要高出水面 简单有效 #游泳技巧 #自由泳换气 #半镜换气 #游泳日常
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新健力体育中心·游泳馆1周前
四大泳姿里最省心的仰泳，学会轻松畅游整个泳池#四大泳姿 #仰泳 #游泳技巧 #游泳健身 #水上运动
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李阳阳教游泳1周前
小白都能看懂的自由泳教程 #游泳技巧 #游泳 #泳池拍摄 #自由泳
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YDLM SWIMMING CEO曹继东1周前
把动作做好才是游泳速度快慢的关键#儿童游泳 #自由泳翻转教学 #自由泳转身教学 #自由泳技巧教学 #游泳
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泳池 老帅锅3月前
#乐山 #游泳 蛙泳转身动作细节 学废后去泳池酷起来吧#蛙泳 #游泳技巧
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大袁教练（游泳）🏊4天前
泳池转身小技巧（滚翻转身） 想学的扣1，不会的扣眼珠子#自由泳 #转身 #青白江 #学游泳 #青白江学游泳
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郑大游泳吴教练1周前
不知道我们泳池位置的朋友们看这里啦😘#游泳健身 #游泳池 #游泳技巧 #游泳
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吴准笑教游泳9月前
4步动作教会你游泳跳出发，不再拍红肚子，循序渐进#跳水 #游泳出发 #游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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霖霖宝贝1月前
想把转身练好，不要急于求成。可以先在泳池中间练习原地团身翻滚，克服眩晕感；再结合近距离触壁转身，最后再进入完整游进衔接。记住，转身时“鼻子吐气”是防呛水的秘诀，而“腿收得越紧，蹬出去越有力”则是物理定律，快来一起试一试吧 #游泳#创作者中心 #创作灵感 #游泳转身练习教学 #游泳技巧
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L9游泳运动中心朱教练1月前
双手同时触壁，团身收腿转身，双脚踩稳蹬出，侧转俯卧滑行。#游泳技巧训练 #游泳动作 #泳池新玩法
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星娱酱2周前
世界上最有用的泳池教学！
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胖大海798583113905天前
畅快地转个身 #上热门话题🔥 #站在高岗上 #泳池拍摄 #游泳技巧 #自由泳转身
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水里的松鼠1月前
泳池人多不用怕，学会拐弯，轻松应对#游泳教练 #游泳初学者
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QQ鱼2周前
世界冠军阿伦-佩尔索尔的仰泳秘诀 — 2 移臂技巧 仰泳高手的入水“切”术——用小指引导、拇指收尾，以最少的能量损耗换取最流畅的抱水启动，是仰泳提速的关键细节之一 #游泳健身 #仰泳教学
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小小亚1周前
小小亚自由泳翻滚起水练习过程 功夫从不会辜负熬过来的人，后半场的成功全靠前期的练习打底#泳池拍摄 #游泳技巧 #泳池 #游泳 #泳馆打卡
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小枫紫1周前
我终于学会啦！ 果然网友是万能的！按大家说的方法试了试，居然一下就掌握了脚掌上岸的技巧～开心到想在泳池边蹦跶！ #学游泳我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #你又不游泳所以你不懂 #泳池边的搞笑瞬间
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酵母菌1周前
蛙泳划手#泳池修炼 #泳池故事 #飞机降落跑道 #泳池神操作 #泳池趣事
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煜乐健身店长2周前
手打圈圈你们都有水会啊？#泳池 #游泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳培训
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Swimming Zhang3周前
不用天赋！普通人3分钟学会水下翻跟头 想学帅气又简单的泳池炫酷动作？ 水下翻跟头保姆级教学来啦！ 全程拆解动作细节、呼吸技巧、发力要点， 新手零基础也能轻松上手，不用害怕呛水～ 掌握正确憋气+身体蜷缩发力技巧， 告别僵硬不敢翻身，轻松解锁水下绝美滚翻✨ 学会之后泳池拍照、玩水氛围感直接拉满， 游泳不再单调，轻松拿捏全场目光👀 跟着视频一步步练，你也能轻松学会！ 喜欢游泳、想解锁新技能的宝子赶紧收藏练起来～ #水下翻跟头 #游泳教学 #零基础学游泳 #游泳技巧 #游泳干货
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wzfcat3周前
拒绝盲目发力！3个蛙泳腿本质技巧，教你降阻破浪、感受极致滑行 蛙泳的核心动力源自腿部，许多人觉得游不快、像在原地打转，往往是因为发力方式错误。想要单次蹬腿就轻松滑出数米远，不能靠生硬发力或盲目加快频率，而需掌握降阻与推水的三个核心技巧： 一、脚跟带头的低阻收腿 收腿时最忌讳将膝盖猛收至腹部或过度向两边外展，这会形成一堵“水墙”产生巨大阻力。正确的做法是：膝盖间距保持在骨盆与肩宽之间，切忌膝盖往前顶，而是以脚跟为引导，平顺地向臀部方向翻折靠拢。练习时可扶住池边水面漂浮，全程肉眼监控腿部姿态以形成肌肉记忆。 二、脚踝直角外翻强化推水 切忌像自由泳那样绷直脚背，那会使水流流失。要想获得向前的强大冲力，必须将脚踝回勾至近90度，脚尖向外侧撇出，从背后看呈“W”型，确保脚底板内侧正对后方水流。初学者建议抱着浮板，集中注意力死磕脚踝的折叠度与推水接触面。 三、水平蹬水并彻底夹紧双腿 蛙泳腿的最大动力不仅在于向外蹬，更在于双腿向身体中轴线用力夹合的过程。蹬水轨迹必须最大程度贴近水面，水平向后发力，最后完全并拢双脚。推荐使用“静止3秒滑行法”，即完成标准蹬夹动作后保持流线型滑行3秒，以此检验和强化蹬水质量。 总之，蛙泳是一项讲究关节角度与发力时机的技术活。抛弃大力出奇迹的焦躁心态，逐一攻克上述三大要点，你也能在水中大幅降阻，体验轻盈、从容的破水滑行感。 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳滑行 #收翻蹬夹 #水感练习
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国家高级游泳教练猛刘1周前
教你个小技巧，10秒就能掌握丝滑走水的抬头蛙泳～#游泳教学#零基础学游泳#抬头蛙泳#体育 #蛙泳教学
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QQ鱼2周前
世界冠军阿伦-佩尔索尔的仰泳秘诀 — 1 稳定头部 仰泳的目标是游抵泳池另一端，头部直指终点，身体游进速度更快。保持头部稳定是基础核心要点，这是提升仰泳速度的关键诀窍。 #游泳健身 #仰泳教学
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泳者键哥3周前
专业的游泳技术让你成为泳池里最靓的仔！错误--停止双手接触并用力推抵；正确 -- 单手触摸和快速旋转！ #游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #我要上热门
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桨板上的文轩教练1周前
水面堵车没法转身？桨板转向技巧一看就会，灵活走位你也行！ 是否你也遇到过海上拥堵的闹心情况。人多板多，水稻展想转身却只能无奈大喊。今天视频教给你如何在拥堵的水面上灵活走位，高效划行 #水上运动的乐趣 #桨板 #桨板sup #桨板旅行 #桨板教学 @AZTRON阿斯创
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不爱吃香菜的CHEN1周前
国际友人今天又来了 #游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳 #泳池趣味玩法
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羊了个杨教练2周前
游泳赢在哪？不是速度，是转身！ 你以为游泳比赛比的只是划水快？ 大错特错！ 转身，才是决定输赢的关键！ 同样的速度， 一个标准转身，能快0.5–1秒。 别小看这一秒， 比赛里，0.1秒就能定冠亚军！ 转身好，这3个优势直接拉满： 1. 减速最少——触壁、蹬壁一气呵成，不丢速度 2. 蹬壁爆发力——出发后最快的动力，比手打腿快太多 3. 水下潜泳优势——阻力最小，游得最省力 高手对决， 前50米看不出差距， 转身一完，差距直接拉开！ 想成绩暴涨？ 先把转身练到极致！ #游泳转身技巧 #游泳比赛干货 #游泳提升成绩 #游泳教学
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布丁5天前
倒车请注意！请注意倒车！ #沉浸式游泳 #夏天学游泳 #你又不游泳所以你不懂 #泳池实拍 #游泳技巧
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花漫里游泳4天前
蛙泳划手动作改善#夏天学游泳 #学游泳必看 #游泳技巧 #游泳动作技巧详细教学 #蛙泳划手
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虎行3周前
桨板技巧每日一分享，今天拆解一下前舵转向，希望对新手朋友有帮助！#桨板#桨板教学#水上运动器材推荐#虎行桨板俱乐部
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张公开讲1周前
抬头蛙，所有人都必须学会的实用泳姿！ #真实生活分享计划 #抬头蛙 #游泳干货 #户外玩水安全 #游泳保命技巧
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号4周前
倪教练泳池上课实录！ 仰泳转肩移臂核心口令，直接抄作业！转肩出水，水面移臂，新手必看✅告别水下移臂，游得轻松不废肩！#游泳零基础入门教学 #仰泳技巧
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DuDu妈4天前
谁还没学会游泳池中推泡泡 #手指之战 #学游泳有几个不疯的 #游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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小贝闯江湖1周前
这个夏天，我将是泳池里最靓的仔 #泳池 #玩水 #教学 #小技巧
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小冬教游泳5天前
除了游泳，入水也要帅！掌握这个跳发动作，让你从起跳就赢在起点，成为泳池风景线。#游泳 #游泳跳发 #游泳跳发技术 #游泳技巧 #小冬教游泳
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