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造型随心说3天前
恭喜谭成义拿下国内第一张自然古典健体Ifbb职业卡。 大煜有些可惜，运气稍差离职业卡一步之遥@谭成义 #古典健体 #健美比赛 #青年创作者成长计划
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健美初中生2天前
谭成义自然古典拿卡 肌肉质量非常夸张，自然上奥赛！ #谭成义 #自然 #古典 #陈康 #健美初中生
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健美大先生1天前
谭成义 “自然拿卡突围，成为国内首个自然古典pro,相信以后自然拿卡的中国选手会越来越多！”#谭成义 #健美比赛 #自然健身 #健美大先生
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大煜（yù）健身4天前
很遗憾拿了个第二！一共就两个组，我这组冠军也顺利拿下了全场冠军和职业卡，看的我是真心痒痒！ 最后也恭喜@谭成义 拿下了古典职业卡！ 我们北京再见！#健身健美比赛 #健美比赛 #健体 #自然健身 #agp
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大学生健美观察（健美比赛指南）1年前
DMS自然赛古典+传统健美全场双冠军谭成义 今年第一个自然健美冠军🏆！自然健美七年磨一剑，10月北京自然拿卡赛见！@谭成义 #DMS自然资格赛 #谭成义 #自然健美 #自然健美冠军 #自然健美比赛
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健客五哥4天前
韩国AGP自然卡赛 谭成义赛前状态#健身#古典健体#健美#自然健身
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IFBB职业认证2天前
实力绽放！谭成义韩国夺冠拿下IFBB职业卡❗ 热血时刻！中国健美运动员谭成义在韩国AGP自然赛强势夺冠，斩获IFBB PRO职业卡❗ 恭喜谭师！中国首位自然古典PRO！ 多年日复一日的打磨坚守，从健身爱好者蜕变成为IFBB Pro职业选手，过往的努力都化作赛场亮眼成绩，用实力印证IFBB PRO的全球含金量。 不只属于竞技赛场，日常健身行业里，IFBB职业联盟认证同样具备专业影响力。认证涵盖私人健身教练、康复理疗、运动营养等多元内容，全球范围内都拥有高度行业认可度。 奔赴竞技之路，可冲击IFBB Pro职业卡奔赴国际舞台；深耕健身行业，考取IFBB职业国际认证，精进自身能力，拓宽职业发展道路。依托国际专业标准打磨自身实力，方能不断突破自我，收获更好的成长。 #IFBBPRO #谭成义 #IFBBPro谭成义 #健美比赛 #古典健体
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬3天前
中国古典谭成义拿下职业卡🔥中国健美首位自然古典Pro✨在韩国惊艳全场！我心中干瘦体质的基因怪兽💯肌肉形态缺点确实很少🏄🏻‍♂️单这点让我想到陈康💪爆拉丝的感觉又和朴材勋类似🤔体脂到位他就能爆充碳🙌股四头肌形态像尼尔达温柔美线条⭕️臀大肌如汽车轮胎般😂侧展胸肌上肢均衡且漂亮🌊这些特点结合在一起真的很难得👍未来就看肉量变化#健美 #谭成义 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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奔五少年4天前
韩国AGP自然卡赛古典冠军谭成义 魔鬼主场全韩班裁判拿下真不容易啊@谭成义 #古典健体#健身#健美#自然健身
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造型随心说5天前
亚洲积分王-龙容城拿下5.23韩国agp职业赛冠军。 短时间内积分已冲到19分，奥赛稳资格。古典项目有些失利，冠军给了韩国本土选手#健美比赛 #健体 #古典健体 #龙容城 #青年创作者成长计划
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张大seid3天前
韩国agp流水账来了 #电子榨菜 #健美比赛 #健身健美比赛 #谭成义
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撕膜挺3周前
谭成义-凯圣王3分化计划 1个月实测 一个月效果明显，欢迎一样在执行计划的兄弟来一起交流。还有很多感受一个视频讲不完，有什么问题欢迎评论区讨论！#三分化训练计划 #谭成义 #凯圣王
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糨糊鱼儿（无糖）4天前
义哥韩国agp拿卡 义哥一路走来不容易啊 #谭成义
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)1周前
全新的状态，自信的回归！造型仍有精进空间！#陈康 #古典健体 #匹兹堡职业赛 #奥赛 #炁体坊
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彭十三（执行力）2天前
三个月减脂蜕变计划DAY4 今天休息日，总结一下谭成义老师的减脂计划和训练#减肥 #谭成义 #减脂
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寰际中国职业赛｜6.6-6.7淄博3周前
寰际上海自然资格赛+重庆资格赛 双杀张震+谭成义的@张春禹 5w奖金到手！下一场会是哪里？#寰际重庆自然资格赛 #purehar #古典健体
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国家队教练：葛晖～沙菲体系（招学员）1周前
CBBA中国健美职业精英联赛 · 古典健体175组 冠军🏆】 我的学生，用5个月的备赛，交出了一张含金量拉满的答卷！ 从备赛到冲线，全程葛老师自然科技保驾护航： ✅ 长期蛋白肽+HMB打底，肌肉维度、干度、饱满度稳步提升 ✅ 赛前3周精氨酸冲刺，状态直接拉满，舞台上的线条和泵感，肉眼可见的飞跃 技术指导我只做了基础框架，真正帮他拿下冠军的，是日复一日的坚持，和产品实打实的效果。 自然赛过检合规，状态硬刚全场，这就是自然科技的力量！ #葛老师自然科技 #蛋白肽HMB #精氨酸备赛 #健美冠军 #自然健美备赛
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迟到打卡成功1周前
#谭成义 #电解质 #钾钠 #健身运动 #直播录屏分享
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MuscleRain1周前
【含训练计划】谭成义胸部焚绝跟练2月变化 #健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
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迟到打卡成功1月前
肩又要变大了#谭成义 #肩部训练 #绳索Y举 #健身教学 #直播
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彭十三（执行力）5天前
挑战跟着谭成义三个月能不能减脂成功 从0-1是最难的，先迈出第一步 #谭成义#减脂 #百日挑战 #彭于晏
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迟到打卡成功2天前
#谭成义 #体脂 #减肥男生 #健身 #直播
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🍠薯门4天前
谭成义交出了让肩膀变立体的焚决 #谭成义 #肩膀训练 #铠甲肩 #肩峰撞击 #肩中束
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萝卜不太会健身4月前
@谭成义 老师太牛了，真的干！#谭成义 #健身干货
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迟到打卡成功6天前
#谭成义 #功能性训练 #体能训练 #健身干货 #直播
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翻斗花园王大爷(减脂)3天前
恭喜谭师！！！@谭成义 #古典健美 #谭成义 #健美比赛 健美展示无不良影响
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⚡ Lucas3天前
赛后找裁判询问的彩蛋，看得出裁判很喜欢成义，但是还需要继续加强弱项@谭成义 #自然健身 #古典健体 #韩国AGP
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🍠薯门3周前
谭成义个人推荐的补剂 #谭成义 #直播回放 #健身补剂 #补剂推荐
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迟到打卡成功3天前
#谭成义 #杠铃卧推 #增肌 #健身计划 #训练强度和训练容量
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迟到打卡成功1周前
#谭成义 #臀腿日 #健身小白必看经验 #三分化训练 #直播录屏分享
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国家队教练：葛晖～沙菲体系（招学员）3周前
寰际自然赛巅峰对决🔥 葛老师自然科技使用者 直面中国顶级流量选手（谭成义） 凭纯粹自然竞技状态 我们稳拿古典健体全场总冠军#主打就是一个真实 #健美比赛
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张菜卷拒绝内卷1天前
谭成义凯圣王3️⃣分化联合周训第2️⃣周第2️⃣练 先恭喜谭师拿下职业卡！今天继续来交训练作业啦～ 练背有个关键：所有拉的动作都得弓背，你们有不同想法吗？ 谭成义凯圣王3分化联合周训第二周第二练内容： 背-三角肌后束-二头 -腰背肌｜单手钢索下拉｜2*12/2*15 -下斜方｜对握下拉｜4*8-12 -大圆肌｜单手器械划船｜2*12/2*15 -背阔肌｜海豹划船｜4*12-15 -二头肌｜钢索弯举｜3*12 #宽肩窄腰练成记 #上抖音分享我的运动生活 #真实训练记录 #抖音全面健身计划 #训练计划分享
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造型随心说1周前
陈康2026匹兹堡职业赛亮眼表现 最终以1分之差斩获前三，今年奥赛有望再度冲刺巅峰成绩 #健美比赛 #匹兹堡职业赛#陈康 #古典健体 #青年创作者成长计划
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扶骁1周前
谭成义肩部教学 半年前跟着谭教学习练了四五次肩，自己按他的方法坚持了半年，肩膀还是有一定的进步的。 这几期视频只是一些训练片段，大家想系统学习的话还是建议去看看谭教练的原视频，有更详细的解说；我只是分享自己的亲身经历和改变，感谢大家的关注。 #谭成义 #自然健身 #肩部训练
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小不小拿铁4月前
誓死追随谭老师#练背 #健身 #谭成义 #健身穿搭 #焚决
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MuscleRain4天前
跟练焚绝2个月肩围再大一圈，但我必须说它有一个漏洞 【含训练计划】#健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
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扶骁1天前
23天备赛 今天约了谭教练（Pro职业卡版）的线下课，表达了自己想比赛的想法；本来是想比8月南京的，目前看来可以提前赶一赶进度去北京先抢先体验下。 这个账号后面视频会安排一个训练动作的细节；备赛的日常会发在大号@冰肌淋 ；有需要的小伙伴可以关注起来先。 #谭成义 #自然健身 #健身备赛
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扶骁4周前
谭成义减脂计划反馈 五个月时间没有做过一次有氧，都是饮食都是家常做法，算是顺利地达到了目标体形。 随着训练年限的增加，越来越体会到减脂不等于减重，让饮食为训练质量服务，不要让体重秤上的数字成为你的枷锁。 如果对我的训练和饮食计划感兴趣的欢迎留言讨论；希望大家可以在这个夏天完成自己的减脂目标。 #自然健身 #谭成义 #减脂
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长情-Thefinals3周前
恭喜谭师拿下公开传统全场冠#谭成义 #寰际重庆 @谭成义 #传统
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🐻‍❄️北极熊🐻‍❄️（古典pro）7月前
最近几天被问的最多的问题就是，你拿了卡之后，还会不会比，还会不会继续训练，私教课价格会不会变贵，下面我就一一回答一下各位的问题，首先，我很荣幸成为丹棱县历史上第一个自然古典健体职业卡获得者，也很开心、高兴，自己为自己的家乡的健美历史上增添了完美的一笔，接下来的日子训练我还是会继续保持，拿了职业卡更应该以身作则，更要去在训练的实践中总结一系列经验，把更多更好的经验、知识传递给会员和身边的人，更要努力强化自己，毕竟学无止境嘛[呲牙]，但是最近几年我应该不会再比赛了，多一点时间陪伴家里人，因为这几年确实陪伴家人的时间太少了，而且要更专心的投入工作中，最后一个私教课的问题，我说了我练健美还是比较纯粹的，初心就是为了提高丹棱人对健身、健美这一块的认知，路会走得更长，但是我还是秉承着推动全民健身的初心，每节私教课的价格依旧是230元，老会员价格不变，新会员只要是抖音粉丝，还是每节课的基础上优惠50元，后期我也会增加新的课程，整理好之后我会发出来，都是合理收费，也是值得起这个价，价格也是和质量对等的，能更好更实惠的服务于大众人群，才是我应该做的，而不是拿了名次和荣誉就飘起来，恶意的抬高价格，这并不是我所想的，最后我也希望大家越来越好，感谢我一路走来所有支持与陪伴我的朋友、粉丝，同时，我也祝福每一个正在努力的健美运动员！希望你们早日登上最高舞台！ #古典健体 #自然职业卡获得者 #丹棱健身督导组组长 #丹棱健身 #丹棱私教北极熊 🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️
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Olympia未来夜🌊11月前
三亚古典拿卡三人组再度齐聚，共同挑战寰际北京职业赛。陈康临时参战，洪锦成最强动作正展二头备受考验，他的正展动作真的相当漂亮，就是四肢上有一些吃亏。他的自选动作相当漂亮，很有古典感，有麦克的感觉。而国产宽王被誉为中国克里斯的季旭已经蓄势待发，他的状态很干燥，他肩膀的分离度，二头三头的均衡，以及他的长锁骨，他在侧展这个动作上是符合联盟在国际上的追求的。而另一位1m9的巨人苗帝豪，他已经消失沉淀了非常久，据说他这次的上台体重会很大🤔。一年时间沉淀，他们三位这次的排名又会如何，欢迎在评论区留下你们的答案🌹#健美 #奥赛 #精神氮泵 #古典健体 #U7寰际中国职业赛 @富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬 @YI等风「健美」
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凯圣王1月前
【凯圣王-谭成义三分化③——名词释义】 三分化第三期，一期视频给大家把三分化视频系列中会提到的组间歇、RM、RPE、公斤、重量的选择、训练频率这些名词解释清楚，大家可以先收藏慢慢听，也可以训练中遇到问题了再回来反复听。跟谭指导分工合作，后面让他给大家讲热身环节和家庭基本功是训练内容#三分化训练 #健身 #力量训练 #新手健身 #名词解释
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健美初中生5天前
泰勒复盘匹兹堡古典，陈康获评极高 尼尔实至名归。#陈康 #匹兹堡职业赛 #尼尔达文 #何局 #健美初中生
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@夯于洋的日记1周前
推荐几位博主（新手必看） #推荐博主 #凯圣王 #谭成义 #陈石 #健身干货
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DMS赛事中心1年前
DMS上海自然赛优秀冠军运动员——谭成义 10月自然发卡赛 DMS等你来！@谭成义 #dms #dms上海自然赛 #传统健美 #古典健体
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1周前
你怎能不激动！中国古典陈康第三名！美国匹兹堡职业赛落幕🔥与亚军只差了一分💯陈康这次的状态相当爆炸⭕️正反面细节呈现💪反而是前三里最好🏆从19奥赛高光到24奥赛低谷🙏再到如今重回第一梯队🏄🏻‍♂️陈康和我们都经历了太多👍康这次干度饱满度油彩都很顶✨肉顶出来直接爆炸！迪亚哥再次输给尼尔达文🔥尼尔确实比纽约职业赛大了一圈🤔迪亚哥确实有点软了🌊陈康这次也以七分之差战胜朴材勋🙌陈康加油@陈康IFBB_PRO #健美 #陈康 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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跟着🌞的向日奎5月前
谭成义的练背教学，今天跟练1次，效果真的是特别棒，特别适合新手去跟练。#练背#练背王牌动作#背阔肌@rrrrrr
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KANZ拿铁10月前
KANZ拿铁专访新晋古典PRO林源远：成家 立业 拿职业卡 #健身 #健美 #北京奥赛 #古典健体 #kanz拿铁 @拿小铁 @未知天赋-林源远
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苏燃931（钻研实践版）2周前
【古典技法】一招看事业/天赋的更多可能，顺便纠错6、10工#干货分享 #副业项目 #职业规划
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凯圣王1月前
【凯圣王-谭成义三分化①——训练计划】 我跟谭指导今年合作给兄弟姐妹们更新一个三分化系列，新手和训练发烧友都可以用，我们给大家详细介绍一下动作选择、周期计划、设计思路和训练中需要注意的细节，后面继续更新跟练部分，新系列绝对够干，大家可以先收藏，持续关注。希望兄弟姐妹们三个月都能突飞猛进@谭成义 #三分化训练 #健身 #力量训练 #增肌 #新手健身
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迟到打卡成功2天前
#谭成义 #训练计划 #健身力竭 #健身干货 #直播
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#谭成义 #背部训练 #三分化训练 #健身教学 #直播精彩回放
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健身亮哥1周前
2026奥林匹亚古典健体积分榜，陈康排第5 6月北京寰际职业赛必须拿下前二才能稳定拿下2026奥赛资格#奥赛 #古典健体 #陈康
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蓝鲨健身XK1天前
谭成义：多次数训练才有肌肉刻度美感
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#谭成义 #尽量吃干净的食物 #健身饮食 #碳水 #直播
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新手期会吃的补剂#谭成义 #健身补剂 #健身小白 #健身干货 #直播
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#谭成义 #训练容量 #训练强度 #健身干货 #直播
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白Platon1月前
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第一天 #谭成义 #凯圣王 #健身vlog #跟练
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#谭成义 #减脂 #三大营养素 #健身饮食 #直播录屏分享
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#谭成义 #好身材练起来 #减脂 #力量训练 #直播
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丁森林（百日减脂）1周前
谭师三个月减脂法的实践者。#健身 #自律 #vlog #运动 #谭成义
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#谭成义 #不放过任何一个学习机会 #进步不能停 #健身干货 #直播
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#谭成义 #健身补剂 #健身饮食 #健身干货 #直播
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#谭成义 #练背日 #三分化训练 #健身教学 #直播
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