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霁月1周前
大基数挑战7天欧阳春晓沙漏腰3.0 一共练了9次#欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥 #瘦肚子前后对比 #居家锻炼 #真实生活分享
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妙啊aaa3天前
第二十五天，不要偷懒啦，日常练练背腰腿，体态和身形一点变好 #上热门 #居家锻炼 #瘦腿 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓沙漏腰
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榴莲千层（已瘦22斤）4天前
跟着欧阳春晓不会让你失望的 #欧阳春晓沙漏腰 #练腹瘦肚子 #瘦肚子前后对比 #瘦肚子的健身方法 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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陈贝贝.1周前
沙漏腰3.0练了6天的变化！ 哪个女宝还没去练？！ 都去练好吗#沙漏腰 #对比 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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陈贝贝.1周前
欧阳春晓沙漏腰夯爆了好吗！姐妹们练一次有一次的变化！快去练！ #真实生活分享计划#瘦腹 #马甲线逆袭计划 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰
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美牙（塑型邪修测试）4天前
跟练欧阳春晓3.0的第28天！#欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰测评 #瘦肚子对比
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发财不发胖3天前
感受芭杆沙漏腰带来的震撼 挑战欧阳春晓芭杆沙漏腰 21天会有什么样的变化 第十二#居家运动健身vlog #坚持运动练出好身材 #居家线上跟练 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰
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发财不发胖4天前
感受芭杆沙漏腰带来的震撼 挑战欧阳春晓芭杆沙漏腰 21天会有什么样的变化 第十一天#居家运动健身vlog #居家塑形 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #居家健身
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小橙的日常分享吖～（吃面包版）5天前
7天腰围➖5cm！欧阳春晓沙漏腰打卡实测，效果真的绝✨ 7天腰围直接掉了5cm！体重也减了1.2斤，亲测欧阳春晓的沙漏腰训练，这效果也太牛了吧，后天是少女背、直角肩打卡一周，到时候看效果～ #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦身前后对比 #瘦肚子前后对比 #甩掉腰腹赘肉 #瘦身经验大分享
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小鱼774天前
有变化吗 #减肥效果对比 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #玩法达人
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兔子不吐丸（话唠版）1周前
我的天呀，我一直都知道我瘦了但是没想到变化那么大！！！#欧阳春晓芭杆沙漏腰 #沙漏腰打卡 #减肥效果对比#女性居家训练 #普通女生减脂塑形
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美牙（塑型邪修测试）5天前
#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子前后对比 跟练的第27天！
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支先生的曹小姐3天前
挑战欧阳春晓沙漏腰30天的变化 虽然动作还是不标准 虽然满身都是汗 但是真的挺好坚持下去的 感觉才理解了动作的意思就已经做完了 第六天 我感觉不出来变化 120-110真的是很难杀的体重吗 #减脂 #欧阳春晓沙漏腰#欧阳春晓
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发财不发胖2周前
挑战欧阳春晓沙漏腰3.0 21天会有什么样的变化 大结局 对比在结尾#塑形减肥计划 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰 #塑型 #减肥塑型前后对比图
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罗叶吃不胖6天前
练欧阳春晓芭杆沙漏腰7天，我的肋骨外翻啦，我才知道呼吸和动作的配合有多重要。#欧阳春晓沙漏腰挑战
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兔子不吐丸（话唠版）1周前
我特别喜欢细腰，求求了我一定要在这个夏天美美穿上去年买的泳衣！！！！#普通身材女生 #梨形身材 #欧阳春晓芭杆沙漏腰
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支先生的曹小姐4天前
挑战欧阳春晓沙漏腰30天的变化 每天都大汗淋漓的 到底要多少天才能看到变化🥹 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #苹果型身材
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浅练一点点1周前
最新对比图来啦，正面侧面都有，看一次开心一次☺️ #欧阳春晓直角肩 #对比照 #有用内容激励 #抖音健康使用计划 道阻且长，行则将至，打卡满30天，就开始记录#欧阳春晓沙漏腰挑战 ，冲冲冲
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发财不发胖5天前
感受芭杆沙漏腰带来震撼 挑战欧阳春晓芭杆沙漏腰 21天会有什么样的变化 第十天#居家健身 #宝妈健身 #减脂塑形 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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禾木子3周前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版，练6次真实对比！ 高体脂率的我，练了6次，想不到有腹肌轮廓了。 网上那些真的不是骗人的！好激动啊啊啊！！ 况且，这7天没严格控制饮食！！ 每天晚上一遍沙漏腰3.0+帕姐的下腹10min,练完暴汗，真的很爽！ 帕姐的10min下腹虽然没有一次跟完完整的，后面多半是在划水， 但是坚持下去，一次比一次进步！ 我相信，我体脂率下去后，肯定有美美的马甲线。 欧阳春晓和帕姐，我要永远跟随！！#欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰3 #沙漏腰 #改善体型体态 #瘦肚子 #马甲线 #帕梅拉#腹部训练 #练出马甲线
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小小）减肥版3周前
欧阳春晓沙漏腰3.0｜7天实测腰围狂小一圈✨ 亲测无滤镜原相机对比，效果肉眼可见！ 每天15分钟｜全程站立无跑跳｜新手零压力跟练 ✅核心全程收紧，拒绝塌腰耸肩 ✅发力时呼气，呼吸配合发力感翻倍 ✅练后必拉伸，告别肌肉结块、腰粗 想快速瘦腰、练出精致沙漏腰的姐妹，坚持一周腰围肉眼变细！ #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #居家塑形 #腰腹训练#逆袭之路
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三角男孩讲健身1周前
所有的跟练视频都是众多普通运动的不同版本 没有神奇效果，大多数是心里作用 但动总比不动强#欧阳春晓 #帕梅拉 #燃脂 #沙漏腰 #跳操
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李可以（努力版）2周前
欧阳春晓沙漏腰3.0、1.0选哪个？ #欧阳春晓沙漏腰挑战 #居家锻炼 #自律#上抖音分享我的运动生活 #减肥
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陈贝贝.1周前
练了四天欧阳春晓沙漏腰 变化明显吗姐妹们？ 挑战练一周欧阳春晓沙漏腰有什么变化#沙漏腰 第五天啦#真实生活分享计划#欧阳春晓沙漏腰挑战
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槑槑在逆袭🧚‍♀️1周前
欧阳春晓沙漏腰3.0一周打卡✅ 没有夸张的效果 只有实打实的一周变化 腰围变化肉眼可见！ 没有捷径，只有每天坚持的30分钟 腰腹线条在悄悄变紧致#欧阳春晓#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰#运动#打卡
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管不住嘴的女人（减肥版)1月前
1欧阳春晓沙漏腰3.0｜7天亲测 腰围直接小一圈 跟着欧阳春晓沙漏腰3.0练了7天，原相机无滤镜对比真的惊了！ 每天15分钟，全程站立无跑跳，新手也能跟练 ✅核心收紧，别塌腰别耸肩 ✅配合呼吸，发力感拉满 ✅练完一定要拉伸，避免肌肉结块 想瘦腰的姐妹直接冲，坚持一周真的有变化！ #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #跟练健身 #居家健身 #腰腹训练@抖音小助手
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小思驾到3月前
第二周完成！ #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #欧阳春晓
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发财不发胖1周前
感受芭杆沙漏腰带来的震撼 挑战欧阳春晓芭杆沙漏腰 21天会有什么样的变化 第九天 #宅家瘦身 #居家健身 #瘦腰 #塑型 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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不吃晚饭1周前
欧阳春晓沙漏腰3.0完整版 #欧阳春晓沙漏腰3.0 #瘦肚子 #瘦腰
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发财不发胖1周前
感受芭杆沙漏腰带来的震撼 挑战欧阳春晓芭杆沙漏腰 21天会有什么样的变化 第八天 #居家减肥计划 #宅家减肥计划 #塑型 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰
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一一爱运动5月前
欧阳春晓沙漏腰1.0跟练 全程20分钟 每天跟练一遍 第二天肚子超酸 姐妹们视频里有我跟练的对比图 真的太有效果了#美体塑形 #练出马甲线 #改善体态 #运动锻炼
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杨艳2周前
欧阳春晓沙漏腰第十天，好激动，今天拍了照片看到好明显啊啊啊啊啊，开心😊#欧阳春晓 #沙漏腰
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陈贝贝.2周前
挑战练一周欧阳春晓沙漏腰有什么变化！ 第三天啦！有效果的！#欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #真实生活分享计划#运动打卡
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一顿1周前
欧阳春晓沙漏腰3.0版本两遍跟练版 @欧阳春晓Aurora #欧阳春晓沙漏腰挑战 #苹果型身材
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是晞晞要变美1月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练#好身材要不断雕刻 #欧阳春晓#身材管理 #居家锻炼 #健身日常 #自律打卡
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陈贝贝.1周前
练了五天沙漏腰，凸出来的肚子没了！ 能看出来吗闺蜜们？#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #真实生活分享计划#欧阳春晓
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沐木减肥日记(目标110)3周前
不要墨迹了，欧阳春晓沙漏腰3.0真的绝! ✅ 今日课表： 欧阳春晓沙漏腰3.0 MIZI14分钟全身减脂 ✅ 运动感受： 哪怕动作笨拙，核心收紧的感觉也超级明显！难怪对比图那么火，诚不欺我！ ⚠️ 避雷提醒： 运动前千万别吃太多洋葱，真的会熏到自己怀疑人生…… 发现坚持下去其实没那么难，难的是开始的那一秒。 有姐妹一起打卡吗？互相监督，评论区见！👇 #室内减肥计划 #在家运动减肥 #宅家减肥计划 #居家减肥分享 #在家如何减肥
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林夏Lucia4月前
欧阳春晓沙漏腰1.0和3.0直观对比来啦！ 对比一下选择一个适合自己的练起来！#居家运动健身 #欧阳春晓沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰测评 #居家跟练
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槑槑在逆袭🧚‍♀️2周前
沉浸式跟练｜欧阳春晓沙漏腰3.0 慢节奏塑形 温和瘦腰不粗腿 收紧小腹 雕琢流畅侧腰线条 腰细一寸 颜值气质翻一倍#欧阳春晓#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰 #运动#跟练
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溏心蛋(关必回)2周前
都去跟欧阳春晓的沙漏腰！ 新版老版都超有效果！有一起互踹减肥的“沙漏腰生产大队”评论区集合！！！#真实生活分享计划 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥 #减肥监督
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翠姐养生日记1周前
我要沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #创作者中心 #创作灵感 #好身材训练法 #跟练不踩坑
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小陈的好运养成日记4天前
第17集｜弹力带3.0和芭杆终于练明白了 #欧阳春晓 #沙漏腰 #普拉提 #女性健康 #健康
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愛野 美奈子6天前
欧阳春晓沙漏腰扒杆版跟练 不练不知道自己核心这么不稳定 #好身材练起来加油吧 #创作者中心 #创作灵感 #居家健康瘦身系列 #瘦腰
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小李日记5天前
欧阳春晓沙漏腰day4 #欧阳春晓
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爱吃麻糍的pang👧4天前
#瘦肚子 #瘦腰 #日常分享 正式开启14 天瘦肚子沙漏腰挑战！ 每天欧阳春晓沙漏腰 3.0 + 帕梅拉虐腹 不节食、纯运动，有没有姐妹一起监督打卡！
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小李日记4天前
欧阳春晓沙漏腰打卡day5 #欧阳春晓
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Siri的塑型日记3月前
我要夺回属于我的马甲线沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #居家锻炼 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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漂亮桐（➖40斤)3月前
Day1打卡欧阳春晓沙漏腰 2026运动从这里开始#创作者中心 #创作灵感 #沙漏腰打卡 #沙漏腰 #减肥前后对比图
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爆跳悠姐1周前
欧阳春晓沙漏腰🈶用｜4天腰围细2cm🔥动作合集 饱饱们！亲测4天腰围两侧都有弧度啦🫨 我练的是欧阳春晓沙漏腰1.0版本 每天两遍✅空闲时间会挑一两个动作随时随地练 尊嘟🈶惊讶到🤯感觉不需要14天；7天就足够了 动作都很简单基础🙋‍♀️适合零基础新手饱饱 全程站立动作❗️不管是追剧还是带娃 随时随地可以练起来🉑夏天到来之前拿下沙漏腰⏳ #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰养成记 #居家锻炼 #恢复平坦小腹 @DOU+小助手 @抖音小助手 @欧阳春晓Aurora
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斯文孙sunny2周前
欧阳春晓沙漏腰2.0第一天 今天第一天做2.0版本，比1.0复杂一点，1.0简单易练，打算下一次还练1.0#欧阳春晓沙漏腰2.0 #健身打卡 #马甲线养成记 #坚持就是胜利
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爱吃麻糍的pang👧3天前
欧阳春晓侧腰巨酸，帕梅拉虐腹直接顶不住 肚子全程发烫，痛并快乐着！#14天瘦肚子挑战 #欧阳春晓沙漏腰3.0 #帕梅拉虐腹 #瘦肚子打卡 #沙漏腰养成
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黑球喵喵2月前
欧阳春晓沙漏腰哪个最有效（动作讲解版），直接去干3.0。也希望我多年的网络健身搭子能翻我一下哈哈哈#欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #交出你的健身作业 #一般人不告诉他 #每个动作都是用汗水换来的 @欧阳春晓Aurora
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不会吧小小苏4天前
真实测评打卡欧阳春晓沙漏腰第四天 离结果展示还有3天🥹加油！#宝妈减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复身材 #恢复平坦小腹 @抖音作者助手 @DOU+上热门 @创作者流量扶持
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你好小安4天前
欧阳春晓沙漏腰3.0第4天打卡 打卡记录，一天一次，暴汗的一天~#欧阳春晓沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰打卡 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰3.0
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榴莲千层（已瘦22斤）3天前
120-98｜各部位的变化 所有我练的有效果的视频都放到收藏夹了，一周训练计划整理在收藏夹，方便宝子们跟练～#瘦身前后对比 #欧阳春晓沙漏腰 #普拉提内外侧100次 #欧阳春晓直角肩 #真实生活分享计划
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荷包蛋塑型历险记4天前
Day7｜跟着欧阳春晓老师沙漏腰3.0跟练目前102.3😭 #塑型 #减肥 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓直角肩
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王祖咸菜1周前
欧阳春晓的芭杆运动和小蛮腰怎么样啊？有人拿到结果了吗？ #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #逆袭
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不吃晚饭1周前
欧阳春晓沙漏腰芭杆运动版完整版跟练 #沙漏腰芭杆运动版 #瘦腰 #马甲线 #减肥 #流量扶持
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BlingBling跟练1月前
🔥欧阳春晓沙漏腰1.0｜跟练版 来喽来喽，鼎鼎大名的沙漏腰1.0，更适合新手姐妹，适应之后再跟3.0会轻松一些#欧阳春晓沙漏腰 #欧阳春晓跟练打卡 #瘦腰
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小米多多1周前
挑战欧阳春晓老师芭杆版沙漏腰一个月变化有多大 太久没有拍全身照了，看了录的视频给我吓一跳，一个冬天确实没白吃啊，给自己吃胖了二十多斤，再过一个月就要去新疆了，怎么说也得努努力， 立马跑操场快走了1.5公里，回来又练了沙漏腰 第一次练 能跟完全程就OK了，继续加油吧#减肥 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #锻炼
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宋家三大高额头之大宋（减肥中）3天前
欧阳春晓沙漏腰3.0第一次跟练，自己都看笑了😂。希望各位大佬指正。#减肥 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #伙伴计划
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醒醒今天醒了4天前
下班回家后立刻换衣服开始运动是最有动力的。继续欧阳春晓沙漏腰，才练了三次，体重虽然没变，但是初始腰围78cm，现在75cm，说明腰部变紧致了。这么快看到变化，整个人更有动力了。 晚餐简单的吃西葫芦牛肉丸、藤椒鸡翅和苹果羽衣甘蓝汁。饭后顺手煮一壶入夏的排湿茶。薏米茯苓陈皮水，十点准时睡觉，早睡打卡第20天。 #下班日常 #沙漏腰跟练 #自制养生茶 #30岁 #早睡挑战
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老公不相信我会运动1周前
欧阳春晓沙漏腰1.0版跟练 夏天健身必备视频，想要沙漏腰的收藏跟练 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥成功逆袭 #创作者中心 #创作灵感
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