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支支古法养生操1月前
拍打操 每天两分钟疏通全身#居家减肥 #挑战跟练有氧无氧运动 #瘦身大作战 #健康减肥运动 #全身燃脂运动分享
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延吉-小杜11月前
今天练练腋下侧打、转身侧打，还没练好的毽友一起练起来吧～@樱桃🍒 @快乐伶伶✨✨ #用快乐心态拥抱每一天#运动 #延吉 #大白毽
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古道养气1月前
神奇动作之揉两腋#呼吸 #手指操作用大 #养生 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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复阳•而立养生道3月前
简简单单随时随地可练的动作。#古法养生 #五脏养生
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木芯爱运动（孕早期）4月前
乳腺疏通操，6分钟排出浊气！ 气顺了，身体才会通畅！简单易学，随时随地都可以练！排走体内浊越来越健康#中医养生#乳腺＃乳腺结节 #乳腺健康＃乳腺疏通#乳腺疏通操跟练 #乳腺疏通操
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普通袁（分享版）1月前
泡沫轴腋下松解跟练细节教学 简单普通跟练坚持有用 每个人都有需要#健身教学新手入门教程
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桔子古法运动1月前
10分钟古法健身 零基础新手跟练版 调气血 舒筋骨养气又安神 #古法健身跟练版 #养生操跟练版 #疏通经络 #调养气血 #强身健体
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小胡不熬夜2天前
乳腺最怕得六个动作，6分钟完整跟练版，码住一起练！ #古法养生操 #中式帕梅拉 #乳腺健康 #养生日常 #真实生活分享计划
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不练腿的洋洋6月前
想要打造背部“腋下篮球”，这个动作你一定要去试试！#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #增肌 #青年创作者成长计划
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肩颈-春风老师（唯一账号）1月前
每天拍一拍，腋下肩颈和手肘，感受轻松#肩颈疏通 #拍打操 #拍八虚
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七七（带娃日记）4月前
古法健身追乃操太牛啦 哺乳期姐妹抓紧练起来吧#追奶#哺乳期 #吸奶器 #产后恢复 #吸奶
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喜乐/励志惠战队3周前
腋下清扫的姐妹们一定每天要做高位下拉循序渐进可以帮我们手臂增加力量 加油加油加油##乳腺全切
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刘高高6月前
所有女生做去吧，最大幅度去做，打开胸腔打开腋下，一会儿你就打嗝，放屁都正常，没事多做做#生气怎么排解 #生闷气必练动作
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康康拍打运动10月前
全套疏肝操跟练版每天只需跟练三分钟 开心消消乐#健康养生 #开心操
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吴兴中式日常1月前
再发一遍，练完浑身舒畅#练功 #涨知识 #知识分享 #科普
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甜小怡1周前
我有🐻了🤭小熊姐妹快来打卡吧‼️ #练胸 #胸部训练 #胸部保养 #平地起高楼 #悄悄变美惊艳所有人
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小王爱养生5月前
排浊气 #学会快去试试吧🔥 #居家锻炼 #小动作大作用 #爱生气 #养生
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小黎带中老年练肌肉3周前
拍腋下真的很好，放松肩膀，放松心情 #健身#中老年
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兔子不止爱吃萝卜3天前
腋下赘肉多就做这个！太有用了！拜拜肉和副乳都能得到改善！还能紧致臀腿！做完整个人都舒畅了！！每天100个！动作超简单，姐们们快来打卡跟练吧！#居家锻炼 #瘦手臂 #腋下赘肉 #副乳 #紧致全身
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草莓酱古法健身（上午9点直播）1周前
日常别总久坐不动，不妨坚持拍拍八虚，闲暇时分抬手拍打，舒展周身筋骨。邀约身边亲友一同行动，每日抽出一点时间动一动，坚持下来，一身轻松，守护自身安稳状态#全身通透舒展 #线上居家运动 #古法健身操
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我是玛雅3天前
腋下后侧肉肉多的姐妹，你就这样滚，滚5下你就瘦了 自用超高颜值泡沫滚轴和瑜伽垫评论区置顶链接🔗 #泡沫轴瘦背 #腋下肉肉 #瘦手臂 #狼牙滚轴
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張元琪（重生）6月前
腋窝清扫后康复训练（跟练版）#居家锻炼 #乳腺癌 #抗癌日记#康复训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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驷十一11月前
#腋下鼓包 #乳腺结节 #手三阴 #拉筋训练 #经络疏通
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上嘉-皮肤管理工作室11月前
腋下疏通手法细节全流程！小白练起来#腋下疏通 #手法教学 #美容培训师
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黑egg7月前
古法房子操，姐妹们赶紧做起来！#哺乳期 #母乳喂养 #吸奶器 #新手妈妈 #古法操
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小艾塑型导师8月前
巨消副乳，赶紧练起来#臀凹陷 #臀腿训练 #瘦肚子 #拜拜肉#居家锻炼
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青青养生日记8月前
努力对抗拖延症中，让自己越变越好.后腋前腋中腋内侧各敲打100下/天，和拜拜肉说再见，挑战一百天.刚开始会非常酸胀痛，坚持疏通开就就好啦#拍打养生 #经络疏通 #拖延症 #瘦手臂#拜拜肉
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禅行夫妇（健康传递者）2月前
全拍开心套打操【完整跟版练】 简单易学 老都少可练，和家人一跟起练起来！每天早跟晚练2遍，身体畅通超͏ 级舒服~坚持跟练证见自己的变改！！#拍打操#跟练 #拍虚八 #居家锻炼#中老年锻炼
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纯纯超会买5月前
知道拍八虚好，但是不能瞎拍，快跟视频正确练起来#居家锻炼 #每天拍打身体的好处 #经络拍 #拍八虚 #女性养生
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黄菲4天前
“今天第一个动作，专门瘦手臂和腋下这块。 “今天第一个动作，专门针对手臂和腋下这块肉～ 你穿吊带、背心时，这里是不是总会挤出来一块？练它就对了！”#种草 #凡人微光 #每日分享 #人间观察计划 #记录真实生活
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草莓酱古法健身（上午9点直播）2月前
11分钟跟练版，每天跟着疏通一遍，心情好，吃嘛嘛香身体倍儿棒 #真实生活分享计划 #健身养生操 #古法健身操
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乔家小乔5月前
刮腋下跟练版来啦，大家记得来打卡#刮痧 #中医养生
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Lina段 | 北京女性形体私教10月前
🔥快速改善腋下顽固脂肪！ 🔥4个比抽脂还管用的动作！剖析腋下脂肪的秘 密㊙️ #瘦手臂 #腋下脂肪 #居家锻炼 #健身 #体态调整
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⚡️肖某人（桃门）3周前
腋下篮球到底怎么该练，搞好原理真的很简单#健身 #练背
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元气橙子🍊5月前
#居家锻炼运动 今天分享古法健身版乳腺疏通操！久坐、经期胸胀、爱生闷气的姐妹，跟着练，疏通腋下、打开胸腔、舒畅气血，无难度，新手也能跟上～ #居家运动健身 #古法健身跟练版 #养生操 #运动
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小润润成长记8月前
通乳瘦身操，每天仅需10分钟，一起跟练起来吧#通乳 #催奶 #追奶操 #育儿 #哺乳期
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徐温暖养生2周前
宝子们！居家必练的拍八虚跟练来啦✨ 腋下、肘窝、腹股沟、腘窝全覆盖 每天跟着拍一遍，疏通全身经络 排湿气、清浊气、散淤堵，久坐熬夜党一定要坚持❗#居家段练 #八虚 #养生 #健康生活 #养生操
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張元琪（重生）2月前
腋下淋巴清扫—早期康复操（跟练版） #抖音运动班 #居家锻炼 #康复运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #康复操
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精灵5天前
❣️精准腋下肉训练，每天5分钟 ❣️精准腋下肉训练 动作: 海豹下拉 每天100下，只要5分钟 交替拿哑铃，保持上半身离地 ✨#居家健身#好身材练起来#一起来练瑜伽 #女性力量#真实生活分享计划
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筋骨研修者11月前
传武筋骨功，一招教你锻炼腋下筋。#武术 #筋骨 #筋骨开发 #中华武术博大精深 #古法健身
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🍐黎昭10月前
每天敲打100下，疏通经络全身舒畅！ #艾草锤 #腋下疏通 #经络疏通 #养生就是养健康 #居家锻炼
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保镖大炮2月前
古法训练，贵在坚持！ 依次为蹲墙功，拉腋下大筋，通脾胃，小臂筋膜 #古法锻炼 #筋骨 #自律 #挑战
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曹十斤1周前
明星都在学的🔥一招解决体态问题 改善体态问题 每天打卡一遍 坚持打卡 get好体态#居家锻炼#体态#养生#含胸驼背
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居家康体运动李教5天前
高效减肥的12分钟壶铃HIIT训练，练完爆汗很爽！ 如果你也有大肚腩，将军肚啤酒肚，女生大腿粗，手臂拜拜肉腋下副乳多，你就跟着练练起来就对了！#壶铃跟练 #壶铃减肥 #壶铃 #减脂塑形 #居家锻炼
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想做辣妈2周前
腋下刮痧，疏通乳腺教程跟练版。#腋下刮痧 #疏通乳腺 #妈妈健康100问 #肩颈跟练视频 #真实生活记录
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坤咿妈妈3天前
每天跟练一小时，爆暴汗，心情好，又舒服，只有身体是自己的，加油！
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净念养生~9月前
腋下副乳淋巴疏通跟练打卡#腋下管理 #副乳疏通 #乳腺健康 #腋下淋巴排毒 #乳腺结节 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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多乐健身1周前
古法健身操每个动作一分钟讲解跟练视频！合集可自动播放下一组！ 第31组｜击打腋下 古法健身操跟练合集✨ 每个动作1分钟｜零基础居家锻炼 不跑跳不伤膝，大体重/中老年/宝妈都能练 每天坚持，空心掌交替击打腋下，疏通上身经络、开胸顺气、促进肩颈气血循环 舒缓肩周僵硬、排出体内淤堵浊气、缓解胸闷疲惫、放松腋下筋膜，温和养生不费力，居家锻炼超合适 一起打卡锻炼，越练经络越通透、体态更舒展、精气神越足💪 #古法健身 #居家锻炼 #健康 #瘦 #运动
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快乐养生健身操萌萌1周前
疏肝解郁操，心情好！ #疏肝解郁操 #放松心情 #舒肝解郁 #锻炼身体愉悦心情 #古法跟练
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鹿呗呗官方账号1周前
产后跟练乳腺疏通追奶操 抓紧时间保存吧，产后追奶操做起来#追奶 #乳腺疏通 #吸奶器 #堵奶 #堵奶自救
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橘桉❤️1年前
看似小小的动作却是大作用！坚持拍背和练古法养生操一星期、腋下🐻部已经没有那么涨了！#拍打养生 #疏通经络 #养生 #养生操 #古法健身
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金安5月前
我的亲身体验告诉我，女生这个动作一定要多练，腋下是极容易堵的地方，尤其是生气了一定要打开，把闷气，怨气甩出去！每天200-400下练起来！越练心情越好#疏肝解郁 #越练越开心 #居家健身有新招 #立通地筋 #越练越舒服
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拾珍爱养生1月前
每天5分钟居家养肝操，五个简单动作，疏通腋下、拍打穴位。 疏肝理气，排出体内浊气与闷气，改善胸闷烦躁、失眠多梦、情绪差。 不跑不跳，零基础宝妈也能轻松坚持，养好肝气，气色越来越好～#改善失眠 #养肝操 #居家锻炼 #养生干货分享 #真实生活记录
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草莓酱古法健身（上午9点直播）5月前
每天早上锻炼1到3组，让自己开心快乐一整天！ #古法健身操 #每日分享
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真真健身舞2周前
爱操心忍不住生气的姐姐，我带你一组打开腋下。睡前练一练、早起练一练、午饭后练一练。一天三遍，一周后你会看到自己变化。收藏起来，评论区见证变化。#龙教团队#真真健身舞#生气操#简单动作重复做
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臻尚美-赣州宁都分院3周前
好好爱自己，从管理体态开始～ 瘦手臂塑形，拍打腋下排浊， 一节课从头到脚精细雕刻， 零基础也能轻松跟上，老师全程指导， 悄悄练出天鹅臂、轻盈体态✨#瘦身塑形训练 #每日减肥训练 #减肥塑型训练 #练起来才会瘦才会健康 #瘦手臂消副乳
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小白爱运动1年前
#每天10分钟#疏通腋下排口#传递健康与美丽 #坚持就是胜利
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庄小熊🐾1月前
本人自身产后古法健身打卡 姐妹们开春了 动起来#产后妈妈 #产后恢复 #居家锻炼 #古法健身 #吸奶器 @DOU+小助手 @抖音小助手
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努力变好的jj11月前
古法健身#拍八虚 跟练 🌱坚持练习，气血通畅 #中式抗衰必备 空心掌、力度轻柔 左肘窝—左腋下—右肘窝—右腋下—腹股沟—膕窝 #居家锻炼 #健康养生#中式抗衰
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汉尼啵啵2周前
看到自己的腋下篮球真的会忍不住笑#身材就是这样练出来的 #展背 #腋下篮球 #虐出好身材
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