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梧桐树儿6月前
45秒告诉你压压摇的两个扭胯小细节 #压压摇 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列 原创@小血压
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妙手刘长远教手艺（招学员）3月前
推拿师必会的三个腰胯放松手法#中医推拿 #推拿培训 #刘长远 #干货分享#腰部放松
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享9月前
【坐胯基本功详细教学】想学舞蹈的姐妹们，欢迎大家加入我的线上课，能够学的更加系统规范，有我本人的一对一辅导。#坐胯基本功 #爵士基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基础
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🥣肉一味的粥10月前
网课来啦 姐妹们#点胯教程 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈分解教学视频
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
揉胯#阿新塑形
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半半就OK了8月前
我好像找到丝滑揉胯的方法了#揉胯 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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大万瑜伽1月前
横叉死活下不去？这5步揉胯，比硬压100次都管用！ 练完你就知道： 原来横叉下不去，根本不是你柔韧性差，是内侧没揉开！ 这套动作从深层放松内收肌，打开髋关节，比你硬压100次都管用！ 新手也能练，完全不费力气，坚持一个月，横叉直接给你惊喜！ #零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽#瑜伽体式分享@抖音小助手 @我要上热门
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YJ阿瑞啊5天前
老婆们 保姆级胯的详细分解来啦 （速速收藏了慢慢练）#保姆级教程 #胯的练习 #抖音潮流舞蹈大赛#卡点舞#一学就会系列
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阿新美臀（健身彭昱畅版）10月前
揉胯细节讲解#阿新美臀 #阿新塑形
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三合至道—健身1年前
揉胯 日常练习 灵活有劲的关节，是运动首先该追求的，身体的自由来自于此，这是功能训练的基本功#开胯 #关节力量 #健身基本功 #海豚知道
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直腿王子徐教痩3周前
撞墻揉胯很火 （，你做对了吗？细节没有做了等于没做。做对了轻松改善#臀凹陷#改善臀凹陷#居家练臀#臀部训练#直腿王子徐教瘦
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梧桐树儿1周前
我悟了…没人告诉我还能这样学点胯啊 #舞蹈教程 #点胯教程 #分级修护 #护发 #龙须摇
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大梦想变瘦（假胯宽）8月前
自研揉胯新方法，一学就会，做几个就有感觉#揉胯 #臀部训练 #臀凹陷
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刘学【每月收徒】5月前
第一视角体验推拿手法调理假胯宽思路 #假胯宽 #推拿手法 #第一视角 #刘学手法 #筋骨同调
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三先生说健体5月前
教你安全高效开胯 #开胯#胯关节#髋关节灵活#古法健身#科学健身
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刘学工作室(高拉尔)3月前
刘学推拿 假胯宽3个步骤 #手法培训刘学 #手法培训 #推拿学习 #推拿培训 #假胯宽
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只是徐幺妹儿（假胯宽）8月前
揉胯太简单了终于学会了 #假胯宽 揉胯适合所有的臀型，帮助激活臀部，改善凹陷 饱满臀部，姐妹们 学起来#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #揉胯#妈妈臀 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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Mido米多舞蹈8月前
《点跨基本功》详细教学来咯 #爵士基本功 #零基础教学 #基本功练习 #米多舞蹈教学
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刘学【每月收徒】3月前
筋骨同调刘学讲解假胯宽 #筋骨同调刘学#刘学筋骨同调#刘学手法培训#推拿手法#假胯宽
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小盒今天运动了吗10月前
揉胯的补充说明！要注意臀发力带动下肢 膝超伸的宝宝注意不要用力蹬膝盖 上个视频主要让不知道怎么转的姐妹们找到感觉 肌肉募集感注意力都要放到臀部！#揉胯 #居家健身 #臀部训练 #改善臀凹陷 #臀凹陷 跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）
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杨中华纯手法学堂2月前
开胯手法技巧#手把手教学 #开胯 #筋膜链技术 #体态调整 #推拿按摩培训
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刘学讲推拿5月前
假胯宽推拿调理手法 #手法培训刘学 #假胯宽 #推拿 #正骨 #推拿按摩
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陈尔昆&5.12杭州站6月前
胯直接把骨盆往里摁行不行 #收胯 #女子塑形 #康复 #骨盆
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橙子||筑基陪跑10月前
和（huo）髋#基本功#开胯#线下集训#百日筑基
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汤怡然KineticDance7月前
干货｜如何高效正确的给学生压后胯 #后胯 #舞蹈基本功 #软开度训练
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迷死姚吖（学舞找我）4周前
还找不到跨的姐妹们练起来#零基础学舞蹈 #胯部训练 #找胯
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Ni阿Ni（零基础教学）4周前
谁再说点胯难！我跟谁急！！ 救命！点胯做不好、像机器人？ 90%的姐妹都踩过的坑，今天一次性给你掰明白！ 2分钟保姆级拆解，从发力到丝滑感全讲透， 看完直接原地开挂，零基础也能轻松拿捏！ 别再硬扭腰啦，正确发力不伤腰还超好看！ 快艾特你那胯焊死的闺蜜来学！ #点胯教程 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈教学
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玉米粒🌮10月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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谷舞點典曼曼9月前
邪修开胯，每日练习无压力。 在南宁想学古典舞的可以找我~#软开度训练 #古典舞基础教学 #零基础学舞蹈 #南宁舞蹈 #开胯
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刘学讲推拿1周前
跟我学 假胯宽怎么办？#手法教学 #推拿
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）1年前
#坐胯基本功 #顶胯坐胯 #胯部基本功练习 #一步一步教会你跳舞 #扬州零基础爵士舞
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只是徐幺妹儿（假胯宽）9月前
#臀凹陷 阿新动作之揉胯，小白一学就会的方法，这个动作适合所有臀型，改善假胯宽 妈妈臀 臀凹陷 练上臀特别有效，很多姐妹说不会揉胯，这个方法简单明了 包会的#揉胯 #假胯宽 #妈妈臀 #改善假胯宽 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） 阿新
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深圳中推～大辰（体态管理）3周前
高低胯推拿手法教学#中医推拿 #骨盆修复 #体态纠正 #短视频运营 #教学
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婵心舞韵赵安然9月前
#零基础学舞蹈#舞蹈#舞蹈教学 舞蹈里面胯部动作怎么练习？收藏好这期视频，帮大家拆解好了，点赞收藏起来，方便跟练哦🤔
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2周前
胯部动作僵硬没美感？大宋老师三招教你直接变好看！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
点胯做的不丝滑、不好看？大宋老师两个小妙招轻松解决它！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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小盒今天运动了吗10月前
阿新老师的揉胯动作 让我找到邪修方法了 膝盖胯骨不协调的宝子们进来看！！！新手小白一看就会！如果不对请老师指正！@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #揉胯 #假胯宽 #臀凹陷 #日常分享
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金陵推拿术马俊8月前
推拿师必须把翻胯练好，可以改善自身的腰部问题 #推拿培训 #金陵推拿术马俊
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大宋老师是个宝2周前
敲腿顶跨做不好看?大宋老师4个技巧轻松教会你！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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推拿之家4年前
按摩要学会使用胯 ， 大肌肉的使用技巧详解。#按摩 #推拿 #按摩手法按摩手法
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是小谢吗🦀5月前
还不会点胯宝贝们赶紧上车#点胯 #点胯舞 #保姆级教程 #卡点舞#基本功练习
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轩橙多（自我升级版）8月前
点胯一直没学会的姐妹们 练起来～ 放个音乐🎵假装踢毽子 踢着踢着就会点胯啦～轩橙多包教会期更多姐妹们能自信的展示自己喔～加油#点胯 #邪修 #舞蹈教学 #分解教学 #轩橙多包教会
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行武陈诗6月前
开胯髋关节灵活教学版本#开胯 #开髋 #基本功 #养生
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刘学推拿培训2周前
#创作者扶持计划 #推拿按摩养生 #推拿培训
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楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)2月前
一个动作让你胯根快速变软 #软开度训练 #中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈
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省推拿学校杜老师4月前
推拿师做臀胯放松的三个手法#推拿 #推拿手法 #推拿培训
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张小敲🍭8月前
阿新老师的揉胯，这一个动作就能改善臀部问题，邪修就是牛！还有姐妹说不会，那就出一期我个人理解的教程吧，动作仅代表个人的理解，还不会的再来找我#臀部训练 #居家锻炼 #妈妈臀 #假胯宽 #臀部两侧凹陷
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是小谢吗🦀2月前
能看到膝盖点胯教程来了！#全网都在跳这个舞 #点胯 #保姆级教程 #卡点舞 #随性舞蹈
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唐韵程程1年前
泰式按摩之掌压腿#泰式按摩 #唐韵耳桥颐和店 #专教零基础初学者 #纯手法
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周几几|按摩技术11月前
#泰国技师#泰式按摩店#周几几泰式#jijspa#泰式古法按摩
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行武陈诗6月前
胯骨如灵活教学版本#开胯 #基本功 #武术 #养生
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小欢舞蹈教学1月前
广场舞里常见的踩胯动作讲解#广场舞教学 #零基础舞蹈教学 #基本功干货 #零基础学舞蹈 #小欢舞蹈教学
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跟着蓓蓓跳舞吧1月前
今天给宝子们开开胯 #古典舞#零基础学舞蹈#舞蹈柔韧#开胯 #一字马练习方法
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传承太极诚煊2月前
古法活胯揉胯，胯不再僵 #太极 #诚煊 #锻炼
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飞舞天达·郭未未1周前
拉丁男生的“魔鬼压胯”现场！ 谁懂啊家人们！老师刚坐上来，就知道“大事不妙”了！两只手前后一按，幅度和角度瞬间“拿捏”。“软度都是压出来的！”这句话的含金量还在提升。前一秒还在和老师说“慢点”！下一秒身体好像瞬间被打开，越对抗越用力，“通透感”瞬间上头！…老师“你超棒的”👍🏻，未未心里“我超硬的”😂。压胯哪有不疯的，咬牙坚持硬撑罢了！！#软开度训练 #舞蹈训练的苦与坚持 #柔韧度挑战 #软开度 #压胯 @沈阳飞舞天达舞蹈 @丁先生 @张天舒 @盈汐汐💃 @FZS DANCE @181SDanceShoes @适就彩妆 @哇噻· WOW SOCK @「ZYC国标舞品牌」张老师 @Z•DANCER妆造
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省推拿学校杜老师2月前
臀胯推拿手法 #推拿 #推拿手法 #推拿培训
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咸阳妙手王老师1周前
#咸阳#同城#推拿
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苗老师 -清欢6天前
#苗老师 #家庭版健康小灵招 #疼痛小妙招 #热点话题
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骨正元陈掌门～润心1周前
陈老师手把手教学#正能量 #骨正元陈掌门 #中医传承 #手把手教学
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爱知识分享5天前
#正骨 #正能量按摩手法 学习手法和影像的家人们可以点电关注➕
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