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美丽浙江2年前
航天员汤洪波透露“72小时不睡觉”训练：很难熬，但还是做梦都想再上天！（来源：央视新闻）
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航天王一1年前
《航天员72小时睡眠剥夺试验》 航天员72小时睡眠剥夺试验，不睡觉的目的是什么？这项试验模拟了航天员在太空任务中可能面临的极端情况，即长时间无法获得充足睡眠，以评估他们在此条件下的表现及完成任务的能力。在72小时内，航天员被要求完全不睡觉，并需完成各项任务，这不仅是对他们应激能力的考验，更是对他们心理承受力和生理极限的一次全面检验。那么，这项试验究竟会揭示出哪些关于航天员在极端条件下的秘密呢？#中国航天员 #睡眠剥夺实验 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小央视频4年前
三天三夜不睡觉！汤洪波透露航天员“剥夺睡眠”训练
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中国军工4年前
不能打盹！汤洪波回忆跻身狭小空间剥夺睡眠72小时训练#航天 #航天员 #宇航员
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法罗女士3天前
#游戏破壁计划
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中医博士李硕5月前
什么是睡眠剥夺？#睡眠剥夺 #叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #医疗科普训练营 #睡眠不好
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政知道4年前
#汤洪波说72小时剥夺睡眠训练最难熬
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AXF艾希健身4天前
#增强式运动会 #兴奋剂 #体育 #大力士 #科学健身关注艾希
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Roses6天前
今天是我第二次来做斯坦福疗法。 距离第一次体验结束，也有一段时间了。这段时间收到了很多朋友的私信和评论，问的最多的就是：斯坦福到底有用吗？效果好不好？是不是智商税？麻不麻烦？隔着屏幕我特别懂大家的顾虑，因为这些问题，当初我在决定做之前，也反反复复纠结、查了很久。作为已经体验过一次、今天主动来做第二次巩固疗程的人，想真诚地跟大家聊聊我的真实感受。我被抑郁症内耗折磨了很久，长期情绪低落、思维卡顿、夜里失眠严重，靠吃药和自我调节，状态一直反反复复，很难稳定。第一次听从医生建议做完斯坦福之后，我最直观的感受就是：紧绷了很久的神经真的放松下来了。它不是什么噱头，是医生根据反复性抑郁、情绪内耗、睡眠障碍的情况，给出的科学干预方式。对我这种靠自愈扛不住、药物效果不稳定的人来说，真的是很温柔、很靠谱的救赎。我一个人坚持复诊、坚持续疗，不是折腾，是真的看见了变好的希望。#斯坦福神经调理疗法#心理问题 #焦虑抑郁 #天津精神科#天津圣安医院
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口袋逻辑5月前
你和高手只相差72小时！ 别让你的野心，倒在了周三晚上，残酷的意念衰减定律 #拖延症 #涨知识 #个人成长 #财富思维 #认知觉醒
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康师傅退休老牛1周前
理论更新 停更许久，正式回归。这段时间我们的理论经历了一场完整的蜕变——从自信地提出预言，到被175个星系数据否定，到发现统计假象修正理论，再到诚实面对α→0的跨尺度挑战。更重要的是，我们在这个过程中纠正了一个方向性偏差：SSM理论不是要推翻现有物理，而是在已验证的地方与之完全兼容，在未知的地方拓展新的边界。这一期，把更新后的完整论文体系、四个核心演变、数学验证全景、当前未闭合环节和方向选择性退相干实验的合作呼吁，一次性讲清楚。 #理论物理 #结构选择机制 #宇宙学 #量子力学 #催眠 #人类探索宇宙
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黄立医生讲失眠7月前
纠正不良习惯 限制白天睡眠 #失眠怎么办 #纠正睡眠习惯
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罗附子2月前
美军教你如何睡觉#科普 #睡眠 #失眠 #教学 #放松
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知方科普1周前
2025 年《Sleep Medicine》权威研究证实：睡前 3 分钟低强度抗阻训练，助眠效果显著优于有氧运动！无需器械、床上可练，温和不亢奋，帮你缩短入睡时间、延长深度睡眠，轻松改善失眠与昼夜节律紊乱。 免责声明： ⚠️ 本文为科普分享，内容基于公开学术研究，不构成医疗诊断与治疗建议。严重睡眠障碍请及时咨询专业医师。 #睡前抗阻训练 #睡眠科普 #助眠运动 #科学助眠 #科普
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科学找茬员1周前
主人你好，我是你的睡眠中枢#睡眠 #熬夜 #科普 #科普一下 #抖音创作季
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逃跑的粉红豹1周前
还请大家多多在评论区分享自己的经验。谢谢大家。 #关注我每天分享健身干货 #健身知识每日分享 #健身知识每日分享 #内容过于真实 #关注我每天分享健身干货
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跑者严选3天前
压力不会改变一个人，它只会撕掉你的体面，让你裸奔 HYROX 赛事深度拆解：为什么情绪稳定才是精英阶层的最后一道防线？在极限体能压力下，看清一个人最真实的人格反应。#HYROX #情绪价值 #职场心理学 #dou来运动吧 #今天也在好好运动
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阜新共青团4年前
【#汤洪波说72小时剥夺睡眠训练最难熬#】谈及漫长的准备过程，之前不经常熬夜、从未有过24小时不睡觉经历的汤洪波，至今对72小时隔离训练印象深刻。“在狭小的环境里，72个小时不准闭眼睛，有床你不能睡，这种感觉特别难熬。但是通过这些训练能够证明，我三天三夜不睡觉，照样可以工作。”致敬中国航天人！（来源：央视频号 面对面）#载人航天 #航天
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AGTA网球4天前
如何延长你的运动生涯周期 #康复 #运动康复 #康复师 #AGTA网球 #AGTAAcademy
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精神科彭医生5月前
治疗失眠的睡眠限制法 #失眠 #睡眠障碍 #睡不好 #睡不着 #睡眠限制
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政知道4年前
#航天员72小时剥夺睡眠训练有多难#？汤洪波：打盹就会被按铃叫醒
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纽特教育官方账号4天前
《新闻直播间》记者来带到纽特教育 进行了为期三个月的跟踪拍摄，镜头展示主人公王兆丰等青少年训练的点点滴滴。此纪录片是《81天成长记》在家庭教育领域具有深远影响意义#纽特教育 #纽特心理 #青少年心理 #江普校长 #家庭教育
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飞特那斯5月前
延长训练时间的秘密2 延长训练时间的秘密2#延时 #男性 #男性养生 #科普一下 #运动营养
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老爸俱乐部3天前
#科普 #学习 #科技 #认知 #教育
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时间黑匣子3天前
2026人类自断进化锁链？脑机接口正在制造新物种统治阶层 2026 的人类正在做一件比核裂变更危险的事：主动切断自然进化，把自己的大脑接入一台永不休眠的超级机器。12 名植入者被称为“志愿者”，但他们更像是新物种的原型机。当思想可以被读取、情绪可以被写入、记忆可以被编辑，人类的自由意志还剩几分是真实的？更残酷的是，这项技术的门票价格注定把世界撕成两半：一边是被升级成“神人”的少数精英，一边是被时代抛下的普通人。我们真的准备好迎接这种生物等级制度了吗？ #人类进化 #脑机接口 #神明时代 #自由意志 #老袁拍案惊奇 @抖音科普
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张博士的抗衰笔记9月前
睡眠剥夺，如何补救减少伤害？
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宋西浩5天前
不体面，但是真有用的减肥法
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吾纪录1周前
“成瘾性戒断” #真相不会沉默#生命教育#法医刘良#科普#案件
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姜皓的碎碎念健身日常1周前
最近跟大家分享分享点专业的东西！！ 小白的 竞技的一些干货都会在这个账号分享！没有关注的可以关注下！训练看这里@IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个） #干货知识分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #皮质醇 #减脂
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杨叛逆在成长9月前
上班时候千万别看#知识分享 #经验分享 #干货 #健康
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杨茵的疗愈时刻3天前
不是让你“放弃”其他运动，是让你“找回”更清醒的身体 保持有规律的、持续的费登奎斯练习（哪怕每周只有1-2次）； 在你身体稍微清晰之后，去运动——什么都行； 在运动中找反馈：哪里又变模糊了？哪里又开始代偿了？ 带着这个反馈，回到费登奎斯里继续找答案。#费登奎斯 #动中觉察 #身心疗愈 #运动提升
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王栋有所为1周前
心力崩溃，心脉受损 试试这个！72小时闭黑关重启人生#闭黑关 #重启人生 #自我疗愈 #心力衰竭 #胡说老王
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梵高（健身知识分享版）1周前
来看看计划和朋友们常见的问题回答#健身知识 #3个月减重50斤 #减肥逆袭 #健身先健脑
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舟山5天前
vlog32
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宇哥侃故事3天前
又一部“精神鸦片”神作，网友直呼空前绝后，今年就靠它续命了！ #了不起的精讲团
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睡前听本书3天前
今天，我们聊聊哈佛大学丹尼尔·韦格纳教授的经典著作《白熊实验：如何战胜强迫性思维》，带你拆开大脑最精妙也最残忍的运转真相。 核心硬核知识拆解 1. 反讽效应：为什么“不要想”等于“拼命想”？ 大名鼎鼎的“白熊实验”证明：当大脑接收到“千万不要想一头白熊”的指令时，内部两个系统会同时启动： ● 有意识的操作过程： 满世界寻找其他好玩的东西来分心。 ● 无意识的监控过程： 像一个潜伏在后台的保安，不知疲倦地巡逻——“看看白熊溜进来没有”。 ● 死循环： 为了确认白熊有没有溜进来，监控系统必须先在脑海里搜索出“白熊”的模板。结果，在你极力想要压抑它的那一秒，它就已经在你的头脑里活过来了。压抑，正是强迫性思维的人为制造者。 2. 自我控制的三个“无形深渊” ● 行为限制的大洪水： 越是压抑欲望（比如疯狂节食），在意志力断裂的瞬间，欲望的反弹就越呈灾难性爆发。 ● 社交面具下的冰封： 设法守住一个创伤或羞耻的秘密，会把想法“就地冻结”。它没有消失，而是卡在你的喉咙和精神装置里，变成永不消融的冰块。 ● 追求伪平静的心理阻滞： 把负面情绪当成错误去矫正，强行按下暂停键，就像把垃圾塞进床底。表面一尘不染，底下早已发霉腐烂。 3. “吸毒式”自我分心的代价 用不健康的分心（疯狂加班、夜夜笙歌、开启一段不合适的快餐恋爱）去逃避痛苦，就像是用“吸食鸦片”来治疗“热恋期的相思病”。短暂的刺激会污染你的分心物。最终，你不仅没有戒掉原有的执念，反而连那些分心物也变成了痛苦的提示物和代言人。 陌陌的反直觉突围指南 ● 行动一：转身朝向它，拦截而非进攻 当不好的念头来临，不要逻辑厮杀。走过去，看着它的眼睛对它说：“我知道你来了，你可以在角落坐着。” 步骤：觉知（发现它） 拦截（允许它存在、不辩论） 回当下。 ● 行动二：制造属于你的“当下阵地” 大脑的带宽是有限的。当你被情绪海啸淹没，立刻停止头脑风暴，将所有意念指向你皮肤能接触到的物理细节——数呼吸、摸桌子的纹理、死死盯着眼前的一根线条。每次只想一个想法。 ● 行动三：书写宣泄，打破虚假的体面 #白熊实验 #心理学 #白熊效应 #强迫思维
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图创运动康复心云老师8月前
减脂训练中睡眠不能少于7小时#减脂训练#减重训练#图创康复医疗中心#骨质疏松
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Vince.Z印鑫大叔3天前
日间拼搏为生活，夜间休整给自己，睡眠决定长期状态 很多人将减脂的重心完全放在饮食与运动上，却忽略了睡眠的关键作用。本期结合传统养生智慧与现代神经科学、内分泌学，解析深度睡眠如何调节瘦素、生长激素，完成脂肪代谢、肌肉修复与大脑清淤。同时拆解熬夜、宵夜、深夜运动带来的连锁负面影响，以及睡眠与精气神、思维决策、个人发展的深层关联。学会正视并经营睡眠，让白天的努力发挥最大价值，步入身材与生活的正向循环。#身心管理 #睡眠质量 #人生管理 #系统思维 #减肥减脂
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金池国际每天动作保护健康1周前
双脚健康笑开颜！第12B课 金池国际每天动作 双脚的健康，是需要自己保护的。参加学习金池国际每天动作（GIDA），每位人士能够在快乐中实现：创造快乐，放弃烦恼，自己正确的保护双脚的#健康 ，享受健康生活！ 参加者自己必须严格的遵循#金池国际每天动作 （GIDA）的健康免费教育，#学习 从第1课开始，直至第80课，保证动作正确，#每天 量力而行，循序渐进，正确的，轻松的保护自己双脚的健康，享受生活！#天天锻炼身体好 双脚受到伤害时常发生，给自己带来很多的烦恼，必须早早的警惕，千方不能够等自己的双脚被伤害时，才临时抱佛脚，如果这样做，往往已经是为时晚也，让自己烦恼不断。 所以保护双脚的健康，远离双脚伤害，是人人每天的功课。参加学习，掌握金池国际每天动作（GIDA），人人能够轻松的实现：保护双脚，远离双脚伤害，正确的保护双脚的健康， 金池国际每天动作（GIDA）适合男女老少参加学习，人人均能够获得益处。
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我在金陵4天前
关于睡眠的科普 #睡眠 #睡觉 #失眠 #科普 #大脑
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Kamisama5天前
那段差点让OpenAI覆灭的72小时 OpenAI联合创始人Greg Brockman首次详细讲述2023年那场差点毁灭公司的72小时。 董事会解雇Altman后，超过95%的员工签名威胁集体辞职。 这揭示了一个事实：AI公司的核心竞争力不是技术，是人才密度。 当95%的人愿意跟老板走而不是留，说明组织文化才是最深护城河。 对创业者的启示：别只关注产品和融资，团队共识的脆弱性往往决定生死。 越是高速增长的组织，越需要提前建立危机应对机制。
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刺猬的优雅3天前
所谓的时间从来不是束缚我们的枷锁，而是为了考验我们是否拥有对抗命运，奔向彼此的决心。我感受着相遇时的每个美好时刻和此刻在身边的人，我知道这就是最好的答案，七天这部电影从来都不是一个简单的科幻爱情故事，他不是在讲述相爱却不能在一起的遗憾，而是在讲述因为深爱，所以选择坚守的浪漫，它不是在探讨命运的残酷，而是在探讨人在命运面前都拥有了自由和勇气，他让我们明白爱情的本质不在于时间的长度，而在于我们是否愿意全力以赴，不在于是否能够朝夕相伴，而在于是否能够在彼此的生命里留下深刻的印记，于我而言，遇见你就是一场救赎，是一场成长，是一场刻骨铭心的爱恋，你让我从一个冷漠，疏离，不敢爱的人变成了一个勇敢，真诚，懂得珍惜的人，我会永远记得那个说我一直都在的时刻，每一次相遇都是我们的一辈子，每一个瞬间都是我们关系最美好的见证。#女性成长 #好幸运我们还是遇见了 #治愈系 #共鸣 #初心
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左图右书屋3天前
你以为运动就是跑步散步？其实你可能一直在做“无效努力”！😱 本期视频带你拆解硬核科普《抗衰力》，彻底颠覆你的健身观！科学研究证实：肌肉不仅是力量来源，更是全身最大的“抗衰老发动机”！🏭 不用每天挥汗如雨，每周只需2次、每次30分钟，通过“深度正念力竭训练”，就能唤醒身体里的长寿信号。🧬 无论你30岁还是70岁，现在开始都不晚。拒绝盲目有氧，跟我一起重塑身体的“底层地基”，夺回健康主动权！💪✨ #抗衰老 #抗衰力 #健身 #肌肉流失
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小猫讲课3天前
#女性智慧成长 #女性力量 #认知觉醒 #自我提升 #女性运动
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S业精于勤3天前
#每天跟我涨知识
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老李的清醒笔记4天前
睡前3分钟抗阻运动，可能有助于改善睡眠 睡前到底能不能运动？怎么练才助眠？【被误解的睡前运动】睡前只能静躺？旧观念该更新了！ 本期基于《Sleep Medicine》及《BMJ》子刊等权威文献，为您解读"睡前抗阻运动"的助眠潜力。在特定实验条件下，短短几分钟的轻度力量训练，或能成为打开高质量睡眠的钥匙。 研究发现，睡前进行适度的抗阻运动可以帮助身体放松、降低皮质醇水平、改善血液循环。但关键在于"适度"二字——不是让你大汗淋漓、兴奋不已，而是轻微的肌肉激活，让身体进入放松状态。躺在床上翻来覆去睡不着时，试试这3分钟，可能会改变你的睡眠体验。#抗阻力训练 #睡前运动 #睡眠 #科普 #冷知识
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㇏1李国祥3天前
#每天跟我涨知识
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