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Winnie蛋（澳洲留子版）5月前
营养支持+心理调频，科学应对过度警觉状态#内容过于真实 #心理学 #知识分享 #青年创作者扶持计划 #创作人计划
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云芙1月前
停止内耗的顶级心法：课题分离 如果你经常因为别人的一句话，内耗一整天，明明是对方的错，你却在疯狂反思自己，明明是别人的情绪，你却拼了命去负责。今天，我要告诉你一个停止内耗的顶级心法，也是心理学界公认的解药—课题分离#心理学 #精神内耗 #课题分离 #阿德勒 #情绪疗愈
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林蓉失眠心理门诊3天前
高敏感的人，最容易失眠内耗 #情绪#内耗#焦虑#失眠 #爱自己
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狐言乱娱3天前
不要因为别人一句话影响自己情绪#情绪 #心理健康 #情感共鸣 #大数据推荐给有需要的人
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熊有所思1周前
斯多葛主义：如何对抗精神内耗 #精神内耗 #焦虑 #内耗 #思考 #熊出没
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球财姐人情局1周前
上班内耗的原因，是你灾难化的思维。 #职场 #内耗 #灾难化思维 #个人成长 #情绪
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自律 人生2月前
有没有那么一瞬间，你因为别人一句话，气得睡不着？一点小事，就崩溃、内耗、发火，发完又特别后悔。其实我们都明白，生气，就是拿别人的错误，惩罚自己。可道理都懂，情绪就是控制不住。 推荐你好好看看《不生气你就赢了》这本书。 它不是让你忍，而是教你怎么稳住情绪、不被烂人烂事消耗。书里全是简单实用的方法，帮你停止内耗、放下执念、放过自己。人这一辈子，赢的不是脾气，是心态。管住情绪，你就赢了整个人生。 总是爱生气、容易焦虑的朋友，一定要读一读。#情感# #情感
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财富系统·小喆1月前
拒绝内耗：不要和别人一起欺负自己 如果你总是活在别人的眼光里，为所有结果自责，那么这条视频是给你的。 我曾经因为一个失败的项目彻底崩溃，直到我学会了“课题分离”这个心法。它让我明白，99%的焦虑，都源于我们把“别人的课题”背在了自己身上。#停止内耗 #焦虑 #情绪管理 #课题分离 #财商
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青棠学姐2天前
不要因为别人的一句话影响自己情绪 #女性成长#自我提升 #内耗 #女生 #真实生活分享计划
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诺曼3周前
生气的本质，不是情绪问题，是你的预期碎了 #认知觉醒 #个人成长 #情绪管理 #内耗 #认知思维
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子柒播客5天前
停止内耗，从别再替别人解释开始 #停止内耗 #信息秒回#情绪稳定 #自我成长 #子柒播客 #自我进化论
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字里观心2天前
为什么总会被别人的一句话影响情绪#屏蔽力 #好书分享 #书摘语录 #文字的力量 #情感共鸣
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心理师王宇 🐋3月前
委屈自己附和别人，是内耗的根本，抚平曾经的伤痕， 真实的自我才会显现。 #心理学 #人际关系 #内耗 #个人成长 #讨好型人格
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一休心理（晚十点直播）3天前
认知不同，多说一句都是内耗 #人性 #现实 #认知 #人间清醒 #心理学
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打工人小孙2天前
不要因为别人的一句话，消耗自己一整天的情绪。不在意你的人随口泼冷水，不必放在心上。人生短暂，停止内耗，做自己人生的主角，稳住心态自在生活。#停止内耗 #心态修炼 #自我治愈 #人间清醒 #情绪管理@DOU+上热门 @抖音作者助手 @创作灵感小助手
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啸歌读书8月前
你之所以内耗，还是太把对方当人了！#人生感悟 #情感#内耗#生活感悟 #人生
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程YuYu学心理.1周前
为什么人的一个眼神，一句话就让你想太多？ #心理学 #高敏感 #成长
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雪夜读书3周前
你80%的精神内耗，都来自太在意别人的看法。 这条视频，不是一本书的复读，而是一次关于“你为什么活得这么累”的深度解剖。 我们从一个扎心的真相出发：你每天像个人形雷达一样扫描别人的情绪，同事随口一句话、朋友忘了叫你吃饭，就能让你内耗一整个下午。你不是敏感，你是把别人的课题，当成了自己的罪过。 然后，我们一起挖出了这本书最底层的那个颠覆——阿德勒和弗洛伊德的根本决裂。弗洛伊德说，你的现在被过去决定。阿德勒说，不，决定你现在的，是你此时此刻的“目的”。这本书要回答的灵魂拷问，从那一刻就摆上了台面：如果过去无法真正束缚你，那你今天到底准备拿什么借口，阻止自己活成想要的样子？ 顺着这个问题，我们拆解了四个贯穿全书的命题，每一个都直指你当下的困境： 第一个，课题分离。 这不是冷漠，是停止内耗的手术刀。你怎么想我，是你的课题；我该怎么活，是我的课题。在脑子里画出这条边界线，你就是在满地泥泞里，给自己建了一个一尘不染的安全区。 第二个，目的论。 书里那个“出不了门”的年轻人，不是真的被过去困住了，而是为了不出门，捏造出了“不安”。我们每个人都当过这个年轻人——不是没有能力幸福，是不自觉地选择了“受害者”的剧本，因为它更熟悉、更省力。放过自己的第一步，是停止拿过去给现在找借口。 第三个，被讨厌的勇气。 自由的代价，就是被人讨厌。不是让你故意讨人厌，而是当你明明可以做一百件事讨好别人时，你却选择了那一件你真正想做的事。你不必活在别人的评分表里。 第四个，普通的勇气。 我们从小被“注定不凡”的谎言灌大，长大后发现自己连支付宝余额都改不了，于是焦虑、自我厌恶。但甘于平凡，接受自己就是芸芸众生里普通的一个，反而是最难也最温柔的一课。人生不是登山，是跳舞——意义在每一个“不为什么”的此刻。 我们也没有回避这本书最大的两个争议：课题分离是不是让人变冷漠？不是，它分的是责任边界，不是情感联结。有边界的爱，才最自由。“过去不决定现在”是不是否定原生家庭的伤害？不是，它承认伤害的存在，但把从废墟上站起来的权力，还给了你。 最后，哲人指着月亮对青年说：“你能把月亮摘下来给你吗？我不能。但月亮的光，已经照在你身上了。” 这本书就是那束光。 而走夜路的人，始终是你自己。 #标#标记我的宝藏好书#被讨厌的勇气 #课题分离 #精神内耗 #读书分享 #心理学 #讨好型人格 #停止内耗 #原生家庭 #成长 #职场情绪 #成年人的情绪 #与自己和解
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爱自由的野菜11月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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般若心灯—明心2天前
#国学智慧认知觉醒 #内耗 #佛法禅理 #生活#修行
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超超不内耗2天前
解决内耗要用对方法#内耗 #女性成长 #敏感 #拒绝焦虑
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普绪克家庭教愈3天前
别人一句话就崩溃？是因为你没有活出这四个心理维度 #心理#疗愈#情绪#心理学#普绪克家庭教愈
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妙音大圆满1周前
不要因为别人的一句话，就内耗一整天 @妙音圆满 #内耗 #不要内耗 #拒绝内耗 #爱自己
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Claire的日记2周前
停止内耗，做自己情绪的主人 别人随口一句话，你能在心里琢磨三天？发消息没回，脑子里上演一整部连续剧？这期播客告诉你：内耗的本质，是你的「主体性」丢了！4 个夺回主体性的方法，尤其是第 3 个「课题分离」，帮你分清「你的事」和「我的事」，从此不再为别人的评价失眠。#停止内耗 #自我成长
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郝书豪1周前
道理我都懂，但就是做不到？两千六百年前的答案，今天依然管用 阿难：我背了所有佛经，却被一个女人逼到崩溃 你所有的内耗，《楞严经》一句话就说透了 为什么你学了那么多情绪管理，还是会被一句话激怒？ 狂性自歇，歇即菩提。这八个字，能救你于水火 #楞严经 #阿难 #情绪管理 #七处征心 #郝书豪
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桃知3天前
其实也就是自信起来！#内容太过真实的我 #停止内耗
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刘斯彤3月前
职场内耗是因为想的太多 #职场 #刘斯彤 #向上管理 #认知 #职场感悟
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谦言谦语3天前
戒掉情绪，专注做事 #真实生活分享计划 #清醒语录 #戒掉情绪 #谦言谦语@DOU+小助手
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金默然3天前
为什么别人随口一句话，会让我反复想一整晚？｜不是你太敏感 白天有人说了一句话，让你不舒服。 事情过去了，你没过去。 下班路上想，吃饭时想，洗澡时想，躺下来还在想。 你不是太脆弱，也不是想太多。 是有一种东西，悄悄把你下班后的时间占走了。 这期视频只说一件事： 那句话为什么甩不掉，以及你能怎么一点点把自己的晚上拿回来。 #情绪管理 #职场心理 #内耗 #注意力 #心理健康
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胡楚楚（好运无限版）4天前
不要因为别人一句话，然后就怀疑自己。不要因为别人的话，让自己去内耗。#个人成长 #成长 #励志 #情感共鸣 #真实生活分享计划
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@田田呀5天前
做到不在乎别人的评价，不要让自己陷入无效情绪里 #真实生活分享计划 别人随口一句话能刺痛到你，是因为在内心深处，你认同可他的评价，而同时，你又不接纳那样的自己#女性智慧 #中年女人 #人生感悟 #个人成长
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山明师兄3天前
拒绝内耗，允许一切的发生，凡发生皆有利于我#道家文化 #拒绝内耗 #道家养生
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楚言🌟爱108拜运动2天前
念起即觉，觉起即消！习气妄念强大是因为你的心不清净 眼睛向内看，保持觉察力#关于我的真实故事 #修心修行 #修行 #修心 #保持觉察
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学丞刘晓艳专升本英语2周前
因他人言论而内耗是非常蠢的一件事 我们没法让所有人喜欢 对自己好一点#内耗 #社会 #爱自己 #大学生 #社交
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温开水10月前
每当陷入和人的内耗时，我就会提醒自己:不入局，当然只是一种和世界相处模式的可能性，作为参考 #共鸣 #个人成长 #心里话 #治愈 #内耗
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好运胡楚靓3天前
第一件事先学会爱自己，不要内耗 #记录真实生活#胡楚靓 #语录 #励志 #正能量
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杨文利女性智慧1月前
为什么觉得自己不够好？停止内耗一句话就够了。 #杨文利 #书享慧 #心理 #自卑 #智慧
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喻小丢4天前
高度的自我意识有时候不像是天赋，更像是一种诅咒 因为你很难只是去经历一件事，而不去分析。 #AI#拒绝内耗#拒绝焦虑#自洽
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清澄2天前
社恐内耗当场好了：那是他的世界，与你何干 #自我成长 #社恐 #内耗 #抖音全民写作大赛 #人间观察计划
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是宝贝的妈妈呀2天前
别用一分钟的闲话，惩罚一整天的自己 #热门 #我不完美但我真实 ##创作人计划 #做聊天主播的真实感受 #心里苦就吃颗糖 总有人会因为别人随口一句话，反复琢磨、暗自烦心，一整天都闷闷不乐。其实真的没必要，他人的评价只是一己之见，根本代表不了真实的你。每个人阅历不同，想法自然有差异，也不必强求所有人都理解自己。 记住：别人的话不过短短一分钟，别用这一分钟，惩罚自己一天剩下的23小时59分钟。生活是过给自己的，别被闲言碎语内耗。放宽心态，专注生活，守好自己的好心情，做内心强大的人，轻松快乐过好每一天。
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燕子💞夜听电台1周前
你会被别人一句话影响情绪吗#燕子夜听电台
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涵妮子3天前
不要因为别人的一句话就丢掉一整天的快乐#治愈系 文案#情感内耗 #与自己和解 #做情绪的主人
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欢喜啊3天前
你是不是也总因为别人的一句话反复内耗？#你还在为别人的 态度内耗吗？#停止内耗 #人间清醒 #修心自愈 #人性真相
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清晏3天前
明明一天没干活却累到不想说话？你正在被自己内耗 #内耗 #低谷期 #自我成长 #认知觉醒 #强者思维
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右手焊死(旅行中国ing)2周前
为什么你总是内耗到爆 我发现现在越来越多的人不是累在身体上，而是累在心里，累在无休无止的精神内耗。有句话说的特别戳心，这内耗严重的人。明明什么都没做，却已经累到了精疲力尽。就这种累，不是说你干活儿身体上的累，而是脑子里翻来覆去，反反复复。#认知觉醒 #人间清醒 #自我改变 #成长感悟 #停止内耗
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乔钧-已读不回3天前
职场内耗，皆因太顾别人、忽略自己 不讨好、不纠结，才是职场生存之道 总是习惯揣摩他人情绪、顾及所有人感受，最后独留自己深陷内耗。职场从来不需要面面具到的讨好，学会放下执念、善待自己，专心提升实力，前路自然越走越宽。容易想太多的朋友，建议收藏。 #职场内耗 #打工人 #职场感悟 #个人成长 #真实生活分享计划
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芸舒3天前
不要因为别人的一句话 而夺走你今天的快乐。 别人说一些难听的话， 你就反复内耗反复伤害自己， 那别人杀你都不用刀！ 你干嘛给外人那么大的权利！ 生气就好像自己喝毒药 却指望别人痛苦。#莫生气 #生气 #情感共鸣#情感共鸣
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读书不累3天前
被《蛤蟆先生》治愈了 以前我总以为， 不开心是因为外界太糟糕。 是别人一句话让我难过， 是一次失望让我崩溃， 是一段关系让我反复内耗。 后来读到《蛤蟆先生去看心理医生》， 我才慢慢明白： 真正困住我的， 很多时候不是事情本身， 而是我看待事情的方式。 没有人能替你决定快乐， 也没有人能替你走出低谷。 人生最好的贵人， 其实是那个愿意重新抱抱自己、 愿意慢慢往前走的自己。 同样是一场雨， 有人只看见泥泞， 有人却能听见雨声。 外在世界像一面镜子， 照见的，往往是我们的内心。 所以，别急着责怪自己脆弱。 你只是需要一点时间， 把心里的阴天，慢慢放晴。 愿我们都能在书里找到光， 也在生活里，找回自己。 #女性成长 #治愈系文字 #停止内耗 #人生感悟 #抖音全民写作大赛
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一行万念归一3天前
紧张是让别人来审判自己 #紧张 #内耗
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小常噗噗💨3天前
女生最大的内耗，是总在自我否定 #新人博主流量激励 #主播想涨粉 #内耗 #口播视频 #女性成长
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源来如此啊2天前
老禅师一句话，治好你的精神内耗！ 「碗已经碎了，声音已经灭了，你为什么还在抓着碎瓦片不放？」 你是不是也经常这样：因为白天说错的一句话、或者一次小小的出丑，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，在大脑里反复“处刑”自己？ 在这个崇尚完美的时代，30岁以后的我们，好像越来越输不起了。我们小心翼翼地维持着“情绪稳定”、“精明干练”的人设，却因为一次小小的“社死”瞬间，内心瞬间崩塌。 在这期视频里，我想和大家分享一个发生在图书馆的尴尬瞬间，以及一个治愈了我很久的禅宗故事。 其实，让我们痛苦的，从来不是那个已经过去的“声音”，而是我们内心那个无比庞大、又极度脆弱的“我执”。 如果你也正深陷在“完美主义”的泥潭里，被别人的眼光压得喘不过气，不妨给自己3分钟，听完这个故事。 学会启动“上帝视角”，对生活说一句：“允许一切发生”。
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登登登3天前
生活中的非议、排挤与暗中打压，皆是他人内心的宣泄，你不接纳，万般伤害皆落空。 #拒绝内耗 #内心强大 #人间清醒 #人生通透
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华华吖4天前
为什么别人的一句话会容易伤到你，因为你在不知不觉中接受了别人扔来的情绪和垃圾#每天记录不一样的自己 #我不完美但我很真实善良 #爱美与年龄无关 #真情实话#上热门
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暖暖辛光4天前
别人的嘴，凭什么伤你？！ 别人的嘴，就是一面哈哈镜。 照变形了，别觉得自己真长那样！ #真实生活分享计划 #情绪管理 #拒绝内耗 #人间清醒
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艺圃2天前
90%的内耗，来自你不肯接纳当下 大部分内耗，都是因为一直在对抗当下。允许疲惫、接纳不顺，停止自我拉扯，心态松了，生活自然就顺了🌿 #停止内耗 #接纳当下 #正念生活 #情绪自愈 #人生感悟
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木木3532🌳4周前
不要因为人际关系里的来来往往导致自己的内耗，真正的朋友是不会让你难过的。#树一#情感#秦皇岛琅声雅集#友谊#人际关系
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迷瞪姐不迷糊3天前
一句顶一万句！5句人性醒脑真言，悟透少走十年弯路 人之所以疲惫，大多困在执念、别人眼光、无效内耗里。 分享五句戳破现实的真话，读懂直接通透#人间清醒 #人性感悟 #人生智慧 #自我成长 #认知升级
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智途【钱途得道】3天前
你的认知补齐了什么都不问题 别人贬低你本质是因为仰慕你#提升认知 投资自己#投资自己是最大的财富
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逆袭生老于2天前
我花了十年才懂：行为才是真相，想法全是骗人的 你信不信？她回你消息慢，不是因为她不喜欢你。你被发好人卡，不是因为你不够好。你所有的内耗，都源于一个毛病——总想问“为什么”，而不是看“是什么”。#男人成长 #男女情感 #脱单小技巧 #逆袭生老于
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阳光心理辛丽雯2月前
为什么老是很累很内耗？因为你总是自己和自己打架#抑郁消除计划 #焦虑抑郁 #情绪 #心理健康
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刘浏言3天前
3分钟解决 头脑加戏 #停止内耗 #认知 #想太多 #内容过于真实 #干货分享
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文婷3天前
很多人问我，怎么做到不内耗的？ 其实哪有什么秘诀，不过是到了某个年纪，终于学会了“关我屁事”和“关你屁事”。 不纠结过去，不担忧未来，把寄望在别人身上的期待，一点点收回来放在自己身上。 这一生，除了生死，其余都是擦伤 清醒 #女性智慧 #拒绝内耗 #治愈 #情感共鸣 #成长
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躲猫猫夜谈3周前
内耗，是因为你活在错误的时间里！ #躲猫猫夜谈 #精神内耗 #人生感悟 #当下的力量 #心理学
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朋哥4天前
你不要因为别人的一句话就扼杀了自己一天的好心情，人生是自己的，不需要通过别人去认识你自己#拒绝内耗拒绝焦虑 #你得支棱起来
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