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onda瘦肚子要多少kj
歌词里有高歌的健身操
Yogini Yue容安在此
4年前
【20分钟正念助眠冥想】睡前必备!正念潜意识输入 深度疗愈安眠 #瑜伽 #健康 #冥想 #助眠冥想
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安大雄
1年前
10分钟睡前冥想|放下控制,安心入睡 还在想个不停、睡不着? 这段冥想带你放下焦虑,回到当下, 慢慢静下来,进入深度睡眠。 听完它,好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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悦心冥想-助眠解焦虑
1年前
躺在床上翻来覆去睡不着,一起来做睡眠冥想 #正念 #冥想 #失眠 #睡眠 #焦虑 @DOU+小助手
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悠雅Yoya
7月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心,安抚神经系统,一夜好眠 今晚,让我们暂时放下一切,好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想,我将陪你从脚趾到头顶,温柔地放松每一寸紧绷的身体,抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么,此刻都可以全部放下,把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好,跟随我的声音引导,慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统,为身心充电,从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜,好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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JYsASMR
6月前
ASMR|冥想正念|入眠引导🧘 #asmr #冥想 #助眠 #JY的助眠
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王尧.yao
8月前
【20分钟正念助眠冥想】睡前必备!正念潜意识输入 深度疗愈安眠 #瑜伽 #健康 #冥想 #助眠冥想
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兰曦正念音声疗愈
2年前
正念催眠身心修复瑜伽助眠冥想放松入睡#冥想 #催眠疗愈 #改善睡眠 #睡眠 #瑜伽冥想 #缓解压力 #声音疗愈 #疗愈 #提高睡眠质量 #好睡眠
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SpiritFlux-Louis
1月前
8分钟,让TA开始想你(非常强的连接感) #正念冥想 #显化SP #深度连接 #显化 #睡前冥想
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正念冥想
1年前
身体细胞自我净化睡前催眠冥想
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悦心冥想-助眠解焦虑
6月前
20分钟睡眠冥想:释放焦虑,放松入睡 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候,但很多时候,焦虑和压力会让我们难以入睡。通过睡眠冥想,可以帮助我们快速释放焦虑,舒缓身心,轻松入睡。#睡眠冥想 #释放焦虑 #轻松入睡 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心冥想-助眠解焦虑
11月前
睡前冥想:静观杂念,拥抱轻松睡眠 #睡前冥想 #杂念 #轻松睡眠 #放松解压 #情绪疗愈 #正念练习 #改善睡眠 #冥想治愈 #精神放松@DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心冥想-助眠解焦虑
1月前
睡前深度睡眠冥想 #正念冥想 #呼吸 #放松身心 #助眠冥想 #失眠 #缓解焦虑#静心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悠雅Yoya
4月前
15分钟·睡前冥想 | 深度细胞修复,滋养疗愈身心,一夜好眠 今天的冥想,是一个专为睡前设计的深度疗愈引导 我们将通过平缓的呼吸与温和的身体扫描,将关怀的意识送达身体的每一个角落,为疲惫的细胞提供修复的空间,释放日积月累的压力与紧绷 你将体验到: 🌙 专业的呼吸引导,迅速平静神经系统 🌙 温和的细胞修复意象,启动身体的自愈力 🌙 深层的全身放松,为优质睡眠奠定基础 晚安,好梦。我们冥想中见。 #助眠冥想 #正念 #自我疗愈 #焦虑 #治愈
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悠雅Yoya
4月前
10分钟·睡前冥想 | 深度清理负能量,卸下一天烦闷、焦虑 今天的10 分钟冥想,包含系统的身体扫描流程,以及引导式意象净化练习,可以帮助有效释放一天积累的负能量,带来身心舒缓。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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悠雅Yoya
5月前
15分钟·睡前减压冥想 | 深度释放压力,消除烦闷, 沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口,毕竟 “看得见” 的东西,更容易被带走~ 希望这 15 分钟,能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西,哪怕只是喘口气、松松肩,也是给疲惫的自己一份温柔的关照~ ##助眠冥想##正念##失眠##自我疗愈#焦虑
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悠雅Yoya
6月前
晚安·助眠冥想|用30分钟感恩练习,抚平焦虑,拥抱深度睡眠 睡前带着一份感恩和善意入眠,是对自己最好的呵护~ 今天的练习,将用一个安稳的呼吸节奏,带你一步步放松紧绷的身体,并温柔地引导你去回顾一天中那些微小而确切的温暖 希望这段引导,不仅能帮助你收获一夜好眠,更能让你在闭眼的那一刻,感受到自己正被这个世界温柔地爱着,并学会如何温柔地爱自己🌸 #助眠冥想 #感恩 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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麟听×正念心理学
2月前
提升睡眠质量!#瑜伽 #冥想 #正念 #养生 #睡眠
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北大张晴心理
1年前
睡前冥想 #正念八步法
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悦心冥想-助眠解焦虑
4月前
晚安正念 第三天:躺式睡眠冥想 —— 让身体放松,让睡意自然降临#睡眠障碍 #入睡困难 #正念冥想 #静心 #缓解焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心冥想-助眠解焦虑
11月前
20min睡前深度放松 #睡前放松 #深度睡眠 #冥想 #助眠 #放松心情#睡前冥想 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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静心小屋
1年前
正念冥想—沉浸式入睡 #心灵疗愈 #冥想 #解压 #改善睡眠 #正念冥想
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悠雅Yoya
1月前
15分钟睡前·疗愈冥想 | 修复神经系统,找回身体自愈力 ❤️HI,我是悠雅Yoya,很高兴又和大家见面啦~! 今天的练习,是一段15分钟的睡前身体修复冥想 这个练习的设计,结合了呼吸调节与身体扫描两个核心方法 🔍当我们放慢呼吸、温和地关注身体时,神经系统会接收到“安全”的信号,从而降低交感神经的过度兴奋,让副交感神经接管——这时,身体的自愈机制才会被真正激活 希望这15分钟,能帮您安抚疲惫的神经、修复紧绷的身体,在睡前找回一份属于自己的安宁~ 放下评判,只是呼吸…… 晚安,祝你,一夜好眠💤 #助眠冥想 #正念 #自我疗愈 #焦虑 #治愈
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悠雅Yoya
4月前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠,放空身心,让你一觉到天亮 晚上好呀!今天的分享送给你,也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术,特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心,平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦,只要找一个舒服的姿势,闭上眼睛,跟着我的声音慢慢来。 这15分钟,就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看,期待听到你的感受~ 好眠,晚安。✨ 你听完后,有没有感觉到什么变化?欢迎留言告诉我,我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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悦心冥想-助眠解焦虑
7月前
睡前自我疗愈:用自我肯定的话语,驱散疲惫,滋养心灵 #睡前自我疗愈 #睡眠冥想 #正念冥想 #入睡 #疗愈解压 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王尧冥想
5月前
正念冥想|睡前自我肯定🧘♀️ 清理负面情绪,改善消极思维,增强自信心,缓解焦虑,放松身心,提高人生智慧,安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
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李玲
10月前
✨睡前冥想,促进大脑发育 | 给孩子的正念冥想 这个冥想适用于中小学生,越来越多的证据表明,儿童的神经和大脑系统仍在发育中,对压力的负面影响更加敏感,因此正念冥想的效果更加明显。 #正念练习 #儿童冥想 #提升专注力 #宝宝专注力 #儿童专注力培养
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悟禅-
4年前
睡前助眠引导【治愈失眠焦虑】正念冥想伴你入眠(30分钟)
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御姐李莎
1周前
失眠必看/李莎 ASMR 冥想引导 3 分钟强制大脑关机 @不知名御姐 @梦鲸·高辛 #解压 #失眠 #冥想 #引导助眠 时隔多年,重温 2019 年的催眠佳作,也是好多粉丝宝宝一直惦记、想听回放的经典片段 还在为失眠焦虑?脑子停不下来?戴上耳机,让我的声音贴着你的耳朵 跟着我的引导,做 3 个深呼吸…呼气时,把所有压力、烦恼都排出去 吸气时,感受宁静与放松充满全身,今晚,让我陪你轻松入睡
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流静App~梵悦
1年前
睡前自我肯定冥想,告别不自信,让自己更有自信面对未来的生活!#冥想 #正念冥想 #流静app #助眠 #深度睡眠
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姚静冥想猫
2月前
30分钟深睡眠冥想,30分钟正念深度身体扫描 #正念 #助眠冥想 #身体扫描#助眠冥想#深睡眠
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北大张晴心理
1年前
睡前冥想 #正念八步法
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雨辰33
9月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊!保持清醒啊! 一定别睡着,答应我,坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉,锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量,平静心率,深度放松身心当然,也适合睡不着时听听,助眠减压,找回身心链接 、 尽量听着引导词,意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它,感知它,放松它 坚持一段时间后,会发现专注力提升,不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加,就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用,记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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正念练习
7月前
每天10分钟✨睡前气血冥想,让气血充盈吧! 气血充盈,提升内在力量,身体会越来越健康 有活力! #正念冥想 #气血冥想 #健康冥想 #睡眠冥想 #冥想练习
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悠雅Yoya
5月前
10分钟·睡前肯定冥想 | 释放匮乏信念,允许富足好运流入 这里是一个关于内在丰盛与外在显化的积极肯定句 语言是有力量的,持续的正向暗示能悄悄改变你的磁场 当你持续用正向的频率滋养自己,丰盛会悄然流向你 希望今天的分享可以帮助到你,请相信,你一直都拥有美好富足的生活~ #自我疗愈 #正念 #吸引力法则 #冥想 #自我肯定
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小五的正念生活
3周前
40分钟身体扫描冥想跟练,助眠安抚,深度放松。 可以坐着练习,也可以躺着练习。 适用:日常身体放松、睡前安抚身心、冥想练习进阶。 #冥想 #正念冥想 #助眠 #失眠 #身体扫描
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悦心冥想-助眠解焦虑
10月前
睡前冥想:解放身心入梦乡 #睡前冥想 #解压放松 #助眠 #正念冥想 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北大张晴心理
1年前
睡前冥想#正念八步法
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悦心冥想-助眠解焦虑
2月前
睡前放松:感恩练习 #正念冥想 #静心 #睡眠障碍 #失眠 #放松解压 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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悦心冥想-助眠解焦虑
5月前
睡前冥想:呼吸扫描与山顶观想的深度放松之旅 告别日间疲惫与思绪纷扰,这场睡前冥想是安睡的温柔邀约。从脚尖到头顶逐寸呼吸扫描,释放肌肉紧绷;再观想登顶山巅,清风拂去杂念。无需刻意强求,只需跟随呼吸沉入宁静,让身心在自然松弛中卸下重担,以平和状态拥抱深度睡眠,为疲惫的一天画上温柔句号。#正念冥想 #想象 #觉察 #轻松入睡 #放松身心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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诗淇疗愈说
3月前
🧘♀️8min感恩冥想|焦虑的时候,试着对自己说声谢谢 #正念冥想 #感恩练习 #自我关怀 #情绪调节 #睡前冥想
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悦心冥想-助眠解焦虑
9月前
深度修复睡眠冥想:身体关机仪式 #睡眠 #正念冥想 #减压 #入睡困难 #放松身心
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旅居的催眠师-方世彬
4月前
30min自信催眠|长期自我怀疑的人必听 #催眠 #正念冥想 #睡前故事 #自信 #助眠
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悦心冥想-助眠解焦虑
4月前
晚安正念 第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备#睡前准备 #正念冥想 #入睡困难 #减压放松 #失眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北大张晴心理
1年前
睡前冥想带你进入梦乡 #正念八步法
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SpiritFlux-Louis
3月前
睡前 5 分钟!放下金钱焦虑,吸引稳定丰盛 #吸引力法则 #财富 #金钱 #正念冥想 #2026新年
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格格的无限人生
4月前
这个冥想,既是睡前引导,也是一次深度的身体疗愈。鼓励你每天在睡前把这个疗愈送给自己,让身体以更放松和更清澈的频率状态进入睡眠,这会帮助你更好的进入睡眠,也会帮助身体在睡眠时更好的进行自我修复和疗愈。 #冥想 #睡眠 #放松 #疗愈 #失眠
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悦心冥想-助眠解焦虑
4月前
晚安正念 第六天:全身放松助眠引导#正念冥想 #呼吸觉察 #放松入睡 #缓解焦虑 #失眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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SpiritFlux-Louis
2周前
睡前5分钟沉浸式冥想|复合时间快进法,Ta主动回头 #吸引力法则 #显化sp #复合 #爱情 #睡前冥想
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慈音冥想
1年前
每日冥想《慈心观》13分钟完整版练习治愈心灵的苦。 #创作灵感 应对焦虑抑郁一起每日冥想,慈心冥想护卫心灵的秘籍,在正念修行中,帮助我们更好的投入正念提升幸福感,是积极心理学的重要练习#冥想 #正念#增强内心力量的方法 #消除精神内耗 #正念的奇迹
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养成系助眠🌙
4周前
正念冥想🧘抓走你的烦恼丝 #asmr #冥想 #烦恼丝 #助眠 #安神
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悦心冥想-助眠解焦虑
9月前
睡前冥想:带你秒速告别疲惫入睡 #睡前冥想 #快速入睡 #改善睡眠 #正念冥想 #放松身心 #睡眠质量#自我成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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如一心能量
3年前
正念冥想之滴水禅 伴随水滴声,帮助你#平复情绪 #化解焦虑 #睡前冥想 #深度睡眠 #疗愈
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满世界冥想的一语安
4月前
睡眠冥想是通过引导注意力、调节呼吸和放松身体,来帮助大脑和身体从紧张状态切换到放松状态,从而更容易入睡。它不是玄学,而是被科学证实能有效改善睡眠质量的方法#正念冥想 #唯我专注解压睡眠 #舒缓压力与焦虑 #冥想 #助眠解压伴你入睡
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流静App~梵悦
1年前
睡前放松,让自己的心灵沐浴在这个夜晚🎑#冥想 #正念冥想 睡前放松,让自己的心灵沐浴在这个夜晚🎑 #正念冥想 #流静app #放松身心 #助眠 #深度睡眠
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悠雅Yoya
4月前
10min修复冥想 | 放松神经,疏通思绪淤堵焦虑,重启大脑 长期用脑会让我们的神经像拧紧的发条,这个冥想通过呼吸+意象引导,温和调节脑波频率,松解前额叶压力 能帮助过度工作的神经系统放松下来,清理累积的思维负担 午休、工作间隙或者睡前,都是很好的练习时机哦~ #正念 #助眠冥想 #自我疗愈 #焦虑 #低能量
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李丹Khema | 正念冥想(有课)
3年前
睡前深度放松,15分钟跟练版! 平复心情,全身心地投入到练习,你会发现全然的自己!#冥想 #正念瑜伽 #心灵疗愈 #冥想瑜伽
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旅居的催眠师-方世彬
1年前
睡前20分钟|化解内心孤独感的冥想练习 #催眠 #冥想 #正念
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悠雅Yoya
3周前
12分钟·助眠冥想|安稳深睡,卸下疲惫焦虑,深度放空思绪 晚上好呀,我是悠雅Yoya,很开心又和大家见面啦~这段时间有点小忙,但还是会尽量每周更新冥想内容来陪伴大家 时序进入浅夏,转眼就悄悄立夏了。立夏过后昼夜温差变大,气候也变得偏燥热沉闷,南方尤其是我们广东的夜里,早早就开空调啦~ 这个节气不仅容易体感不适,身心也容易跟着受影响。心绪容易烦躁、夜里思虑变多……也更容易出现入睡难、浅眠多梦、莫名焦躁的情况 换季更要好好照顾自己的身心,顺应节气调整作息,少思虑、多松弛,好好安抚情绪和睡眠哦~ 今天给大家带来一段12分钟安稳深睡冥想,希望能帮助每一位入睡困难、浅眠易醒、夜里爱胡思乱想的朋友 不用刻意强迫自己入睡,跟着我的声音,顺着舒缓的节奏,让身心慢慢沉静下来 即便也没有睡着也没关系,这十几分钟你就是有在好好照顾自己呀~ 愿每一个安静的夜晚,我们都彼此相伴,好梦安然 晚安~ #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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玛吉薇蒳博士·个人成长
4年前
这段冥想曾帮助上百万人学会2分钟快速入睡法,每晚睡前跟随练习,坚持一周左右试试看~ #冥想 #失眠 #减压 #助眠 #快速入睡 #玛吉薇蒳 #正念
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Echo洪翌媛
3月前
12分钟睡前深度放松与催眠🌙失眠时陪伴你 欢迎来到我的频道 感谢自己愿意在睡前做这份放松冥想 把这一天的忙碌与疲惫 温柔地放下 希望夜晚的温柔会包裹着你 保护着你 请持续21天练习 养成良好睡眠💤😪 #冥想 #催眠 #减压 #助眠 #疗愈
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麟听×正念心理学
3月前
安心休息才能精神百倍!#瑜伽 #冥想 #正念 #心理学 #疗愈
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李玲
8月前
6分钟睡前冥想|给孩子一个安心的睡眠💤 这个儿童睡前冥想,送给有需要的孩子和家长朋友;大家有想要的其他冥想主题,也可以留.言或者私.聊我哈~ 今日寄语:冥想不是让娃“变乖”,而是给孩子一座安.全温暖的心灵树屋! #正念练习 #睡眠与健康 #呼吸与冥想 #儿童冥想 #将冥想带入生活
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