您是不是在找：

Yogini Yue容安在此4年前
【20分钟正念助眠冥想】睡前必备！正念潜意识输入 深度疗愈安眠 #瑜伽 #健康 #冥想 #助眠冥想
00:00 / 19:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安大雄1年前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦心冥想-助眠解焦虑1年前
躺在床上翻来覆去睡不着，一起来做睡眠冥想 #正念 #冥想 #失眠 #睡眠 #焦虑 @DOU+小助手
00:00 / 15:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悠雅Yoya7月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
JYsASMR6月前
ASMR｜冥想正念｜入眠引导🧘 #asmr #冥想 #助眠 #JY的助眠
00:00 / 30:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王尧.yao8月前
【20分钟正念助眠冥想】睡前必备！正念潜意识输入 深度疗愈安眠 #瑜伽 #健康 #冥想 #助眠冥想
00:00 / 19:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1414
兰曦正念音声疗愈2年前
正念催眠身心修复瑜伽助眠冥想放松入睡#冥想 #催眠疗愈 #改善睡眠 #睡眠 #瑜伽冥想 #缓解压力 #声音疗愈 #疗愈 #提高睡眠质量 #好睡眠
00:00 / 30:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6025
SpiritFlux-Louis1月前
8分钟，让TA开始想你（非常强的连接感） #正念冥想 #显化SP #深度连接 #显化 #睡前冥想
00:00 / 09:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正念冥想1年前
身体细胞自我净化睡前催眠冥想
00:00 / 01:58:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1190
悦心冥想-助眠解焦虑6月前
20分钟睡眠冥想：释放焦虑，放松入睡 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，焦虑和压力会让我们难以入睡。通过睡眠冥想，可以帮助我们快速释放焦虑，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠冥想 #释放焦虑 #轻松入睡 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1038
悦心冥想-助眠解焦虑11月前
睡前冥想：静观杂念，拥抱轻松睡眠 #睡前冥想 #杂念 #轻松睡眠 #放松解压 #情绪疗愈 #正念练习 #改善睡眠 #冥想治愈 #精神放松@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 16:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
悦心冥想-助眠解焦虑1月前
睡前深度睡眠冥想 #正念冥想 #呼吸 #放松身心 #助眠冥想 #失眠 #缓解焦虑#静心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
悠雅Yoya4月前
15分钟·睡前冥想 | 深度细胞修复，滋养疗愈身心，一夜好眠 今天的冥想，是一个专为睡前设计的深度疗愈引导 我们将通过平缓的呼吸与温和的身体扫描，将关怀的意识送达身体的每一个角落，为疲惫的细胞提供修复的空间，释放日积月累的压力与紧绷 你将体验到： 🌙 专业的呼吸引导，迅速平静神经系统 🌙 温和的细胞修复意象，启动身体的自愈力 🌙 深层的全身放松，为优质睡眠奠定基础 晚安，好梦。我们冥想中见。 #助眠冥想 #正念 #自我疗愈 #焦虑 #治愈
00:00 / 15:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3002
悠雅Yoya4月前
10分钟·睡前冥想 | 深度清理负能量，卸下一天烦闷、焦虑 今天的10 分钟冥想，包含系统的身体扫描流程，以及引导式意象净化练习，可以帮助有效释放一天积累的负能量，带来身心舒缓。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3866
悠雅Yoya5月前
15分钟·睡前减压冥想 | 深度释放压力，消除烦闷， 沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，更容易被带走～ 希望这 15 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照～ ##助眠冥想##正念##失眠##自我疗愈#焦虑
00:00 / 15:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悠雅Yoya6月前
晚安·助眠冥想｜用30分钟感恩练习，抚平焦虑，拥抱深度睡眠 睡前带着一份感恩和善意入眠，是对自己最好的呵护~ 今天的练习，将用一个安稳的呼吸节奏，带你一步步放松紧绷的身体，并温柔地引导你去回顾一天中那些微小而确切的温暖 希望这段引导，不仅能帮助你收获一夜好眠，更能让你在闭眼的那一刻，感受到自己正被这个世界温柔地爱着，并学会如何温柔地爱自己🌸 #助眠冥想 #感恩 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
麟听×正念心理学2月前
提升睡眠质量！#瑜伽 #冥想 #正念 #养生 #睡眠
00:00 / 15:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
北大张晴心理1年前
睡前冥想 #正念八步法
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
悦心冥想-助眠解焦虑4月前
晚安正念 第三天：躺式睡眠冥想 —— 让身体放松，让睡意自然降临#睡眠障碍 #入睡困难 #正念冥想 #静心 #缓解焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
悦心冥想-助眠解焦虑11月前
20min睡前深度放松 #睡前放松 #深度睡眠 #冥想 #助眠 #放松心情#睡前冥想 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 21:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
静心小屋1年前
正念冥想—沉浸式入睡 #心灵疗愈 #冥想 #解压 #改善睡眠 #正念冥想
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
悠雅Yoya1月前
15分钟睡前·疗愈冥想 | 修复神经系统，找回身体自愈力 ❤️HI，我是悠雅Yoya，很高兴又和大家见面啦~！ 今天的练习，是一段15分钟的睡前身体修复冥想 这个练习的设计，结合了呼吸调节与身体扫描两个核心方法 🔍当我们放慢呼吸、温和地关注身体时，神经系统会接收到“安全”的信号，从而降低交感神经的过度兴奋，让副交感神经接管——这时，身体的自愈机制才会被真正激活 希望这15分钟，能帮您安抚疲惫的神经、修复紧绷的身体，在睡前找回一份属于自己的安宁~ 放下评判，只是呼吸…… 晚安，祝你，一夜好眠💤 #助眠冥想 #正念 #自我疗愈 #焦虑 #治愈
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2650
悠雅Yoya4月前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠，放空身心，让你一觉到天亮 晚上好呀！今天的分享送给你，也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看，期待听到你的感受~ 好眠，晚安。✨ 你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 15:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2179
悦心冥想-助眠解焦虑7月前
睡前自我疗愈：用自我肯定的话语，驱散疲惫，滋养心灵 #睡前自我疗愈 #睡眠冥想 #正念冥想 #入睡 #疗愈解压 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
王尧冥想5月前
正念冥想｜睡前自我肯定🧘‍♀️ 清理负面情绪，改善消极思维，增强自信心，缓解焦虑，放松身心，提高人生智慧，安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
李玲10月前
✨睡前冥想，促进大脑发育 | 给孩子的正念冥想 这个冥想适用于中小学生，越来越多的证据表明，儿童的神经和大脑系统仍在发育中，对压力的负面影响更加敏感，因此正念冥想的效果更加明显。 #正念练习 #儿童冥想 #提升专注力 #宝宝专注力 #儿童专注力培养
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
悟禅-4年前
睡前助眠引导【治愈失眠焦虑】正念冥想伴你入眠（30分钟）
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8605
御姐李莎1周前
失眠必看/李莎 ASMR 冥想引导 3 分钟强制大脑关机 @不知名御姐 @梦鲸·高辛 #解压 #失眠 #冥想 #引导助眠 时隔多年，重温 2019 年的催眠佳作，也是好多粉丝宝宝一直惦记、想听回放的经典片段 还在为失眠焦虑？脑子停不下来？戴上耳机，让我的声音贴着你的耳朵 跟着我的引导，做 3 个深呼吸…呼气时，把所有压力、烦恼都排出去 吸气时，感受宁静与放松充满全身，今晚，让我陪你轻松入睡
00:00 / 33:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
流静App～梵悦1年前
睡前自我肯定冥想，告别不自信，让自己更有自信面对未来的生活！#冥想 #正念冥想 #流静app #助眠 #深度睡眠
00:00 / 12:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
姚静冥想猫2月前
30分钟深睡眠冥想，30分钟正念深度身体扫描 #正念 #助眠冥想 #身体扫描#助眠冥想#深睡眠
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
北大张晴心理1年前
睡前冥想 #正念八步法
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
雨辰339月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4646
正念练习7月前
每天10分钟✨睡前气血冥想，让气血充盈吧！ 气血充盈，提升内在力量，身体会越来越健康 有活力！ #正念冥想 #气血冥想 #健康冥想 #睡眠冥想 #冥想练习
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
悠雅Yoya5月前
10分钟·睡前肯定冥想 | 释放匮乏信念，允许富足好运流入 这里是一个关于内在丰盛与外在显化的积极肯定句 语言是有力量的，持续的正向暗示能悄悄改变你的磁场 当你持续用正向的频率滋养自己，丰盛会悄然流向你 希望今天的分享可以帮助到你，请相信，你一直都拥有美好富足的生活～ #自我疗愈 #正念 #吸引力法则 #冥想 #自我肯定
00:00 / 10:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
小五的正念生活3周前
40分钟身体扫描冥想跟练，助眠安抚，深度放松。 可以坐着练习，也可以躺着练习。 适用：日常身体放松、睡前安抚身心、冥想练习进阶。 #冥想 #正念冥想 #助眠 #失眠 #身体扫描
00:00 / 40:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1352
悦心冥想-助眠解焦虑10月前
睡前冥想：解放身心入梦乡 #睡前冥想 #解压放松 #助眠 #正念冥想 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 16:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
北大张晴心理1年前
睡前冥想#正念八步法
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
悦心冥想-助眠解焦虑2月前
睡前放松：感恩练习 #正念冥想 #静心 #睡眠障碍 #失眠 #放松解压 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
悦心冥想-助眠解焦虑5月前
睡前冥想：呼吸扫描与山顶观想的深度放松之旅 告别日间疲惫与思绪纷扰，这场睡前冥想是安睡的温柔邀约。从脚尖到头顶逐寸呼吸扫描，释放肌肉紧绷；再观想登顶山巅，清风拂去杂念。无需刻意强求，只需跟随呼吸沉入宁静，让身心在自然松弛中卸下重担，以平和状态拥抱深度睡眠，为疲惫的一天画上温柔句号。#正念冥想 #想象 #觉察 #轻松入睡 #放松身心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
诗淇疗愈说3月前
🧘‍♀️8min感恩冥想｜焦虑的时候，试着对自己说声谢谢 #正念冥想 #感恩练习 #自我关怀 #情绪调节 #睡前冥想
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
悦心冥想-助眠解焦虑9月前
深度修复睡眠冥想：身体关机仪式 #睡眠 #正念冥想 #减压 #入睡困难 #放松身心
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
旅居的催眠师-方世彬4月前
30min自信催眠｜长期自我怀疑的人必听 #催眠 #正念冥想 #睡前故事 #自信 #助眠
00:00 / 30:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
悦心冥想-助眠解焦虑4月前
晚安正念 第一天:用冥想清空大脑，做好睡前准备#睡前准备 #正念冥想 #入睡困难 #减压放松 #失眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
北大张晴心理1年前
睡前冥想带你进入梦乡 #正念八步法
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
SpiritFlux-Louis3月前
睡前 5 分钟！放下金钱焦虑，吸引稳定丰盛 #吸引力法则 #财富 #金钱 #正念冥想 #2026新年
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
格格的无限人生4月前
这个冥想，既是睡前引导，也是一次深度的身体疗愈。鼓励你每天在睡前把这个疗愈送给自己，让身体以更放松和更清澈的频率状态进入睡眠，这会帮助你更好的进入睡眠，也会帮助身体在睡眠时更好的进行自我修复和疗愈。 #冥想 #睡眠 #放松 #疗愈 #失眠
00:00 / 15:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
悦心冥想-助眠解焦虑4月前
晚安正念 第六天：全身放松助眠引导#正念冥想 #呼吸觉察 #放松入睡 #缓解焦虑 #失眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
SpiritFlux-Louis2周前
睡前5分钟沉浸式冥想｜复合时间快进法，Ta主动回头 #吸引力法则 #显化sp #复合 #爱情 #睡前冥想
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
慈音冥想1年前
每日冥想《慈心观》13分钟完整版练习治愈心灵的苦。 #创作灵感 应对焦虑抑郁一起每日冥想，慈心冥想护卫心灵的秘籍，在正念修行中，帮助我们更好的投入正念提升幸福感，是积极心理学的重要练习#冥想 #正念#增强内心力量的方法 #消除精神内耗 #正念的奇迹
00:00 / 13:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1869
养成系助眠🌙4周前
正念冥想🧘抓走你的烦恼丝 #asmr #冥想 #烦恼丝 #助眠 #安神
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8182
悦心冥想-助眠解焦虑9月前
睡前冥想：带你秒速告别疲惫入睡 #睡前冥想 #快速入睡 #改善睡眠 #正念冥想 #放松身心 #睡眠质量#自我成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 11:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
如一心能量3年前
正念冥想之滴水禅 伴随水滴声，帮助你#平复情绪 #化解焦虑 #睡前冥想 #深度睡眠 #疗愈
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
满世界冥想的一语安4月前
睡眠冥想是通过引导注意力、调节呼吸和放松身体，来帮助大脑和身体从紧张状态切换到放松状态，从而更容易入睡。它不是玄学，而是被科学证实能有效改善睡眠质量的方法#正念冥想 #唯我专注解压睡眠 #舒缓压力与焦虑 #冥想 #助眠解压伴你入睡
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
流静App～梵悦1年前
睡前放松，让自己的心灵沐浴在这个夜晚🎑#冥想 #正念冥想 睡前放松，让自己的心灵沐浴在这个夜晚🎑 #正念冥想 #流静app #放松身心 #助眠 #深度睡眠
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
悠雅Yoya4月前
10min修复冥想 | 放松神经，疏通思绪淤堵焦虑，重启大脑 长期用脑会让我们的神经像拧紧的发条，这个冥想通过呼吸+意象引导，温和调节脑波频率，松解前额叶压力 能帮助过度工作的神经系统放松下来，清理累积的思维负担 午休、工作间隙或者睡前，都是很好的练习时机哦~ #正念 #助眠冥想 #自我疗愈 #焦虑 #低能量
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1316
李丹Khema | 正念冥想(有课)3年前
睡前深度放松，15分钟跟练版！ 平复心情，全身心地投入到练习，你会发现全然的自己！#冥想 #正念瑜伽 #心灵疗愈 #冥想瑜伽
00:00 / 14:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
旅居的催眠师-方世彬1年前
睡前20分钟｜化解内心孤独感的冥想练习 #催眠 #冥想 #正念
00:00 / 17:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
悠雅Yoya3周前
12分钟·助眠冥想｜安稳深睡，卸下疲惫焦虑，深度放空思绪 晚上好呀，我是悠雅Yoya，很开心又和大家见面啦～这段时间有点小忙，但还是会尽量每周更新冥想内容来陪伴大家 时序进入浅夏,转眼就悄悄立夏了。立夏过后昼夜温差变大，气候也变得偏燥热沉闷，南方尤其是我们广东的夜里，早早就开空调啦~ 这个节气不仅容易体感不适，身心也容易跟着受影响。心绪容易烦躁、夜里思虑变多……也更容易出现入睡难、浅眠多梦、莫名焦躁的情况 换季更要好好照顾自己的身心，顺应节气调整作息，少思虑、多松弛，好好安抚情绪和睡眠哦~ 今天给大家带来一段12分钟安稳深睡冥想，希望能帮助每一位入睡困难、浅眠易醒、夜里爱胡思乱想的朋友 不用刻意强迫自己入睡，跟着我的声音，顺着舒缓的节奏，让身心慢慢沉静下来 即便也没有睡着也没关系，这十几分钟你就是有在好好照顾自己呀~ 愿每一个安静的夜晚，我们都彼此相伴，好梦安然 晚安~ #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 12:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2643
玛吉薇蒳博士·个人成长4年前
这段冥想曾帮助上百万人学会2分钟快速入睡法，每晚睡前跟随练习，坚持一周左右试试看～ #冥想 #失眠 #减压 #助眠 #快速入睡 #玛吉薇蒳 #正念
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4960
Echo洪翌媛3月前
12分钟睡前深度放松与催眠🌙失眠时陪伴你 欢迎来到我的频道 感谢自己愿意在睡前做这份放松冥想 把这一天的忙碌与疲惫 温柔地放下 希望夜晚的温柔会包裹着你 保护着你 请持续21天练习 养成良好睡眠💤😪 #冥想 #催眠 #减压 #助眠 #疗愈
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞971
麟听×正念心理学3月前
安心休息才能精神百倍！#瑜伽 #冥想 #正念 #心理学 #疗愈
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
李玲8月前
6分钟睡前冥想｜给孩子一个安心的睡眠💤 这个儿童睡前冥想，送给有需要的孩子和家长朋友；大家有想要的其他冥想主题，也可以留.言或者私.聊我哈~ 今日寄语：冥想不是让娃“变乖”，而是给孩子一座安.全温暖的心灵树屋！ #正念练习 #睡眠与健康 #呼吸与冥想 #儿童冥想 #将冥想带入生活
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞334

简介:

您在查找“睡前正念冥想”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-28 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: