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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
今天是近期关于转背的问题答疑 #阿新转背#负重转背#塑形#负重手环
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高发发（练背日记）3天前
翼状肩胛 胸曲变直别盲目转背，否则越练越凸出。 阿新转背打卡14天，最近有姐妹反馈转完肩胛骨不舒服，还有的越练背越厚，不是背厚了，而是肩胛骨越来越凸出，找到方法，才能薄背美背。#阿新转背 #转背教学 #让背部变薄的方法 #翼状肩胛 #种草激励计划 @DOU+上热门
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琳琳练体态（呼吸）3天前
翼状肩胛和高低肩怎么做转背 #阿新转背 #阿新塑形#居家锻炼 #瘦肩背
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）4周前
统一回答姐妹们关于转背一些问题 #阿新转背#塑形#体态纠正 #负重手环
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
回答姐妹们转背的一些问题 #阿新转背#塑形#负重手环
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快乐的七喜2周前
阿新转背是这么多年第一个能让我坚持下来并且有成效的运动，真的太香了#阿新塑形 #阿新转背 #居家健身 #居家健身有新招
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
今天统一回答姐妹们转背的问题 #阿新转背#负重转背#负重手环
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
转背#阿新塑形
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
阿新转背细节点解答 #阿新转背#塑形#负重手环
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林夏Lucia2天前
阿新转背第一天打卡｜20分钟，试试如何呢❓ #居家运动打卡 #阿新转背 #健身新手 #转背 #居家健身
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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快乐的七喜3周前
阿新来给大家解答喽#阿新转背 #阿新塑形 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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郭俏不俏（一起加油）2天前
阿新转背第九天打卡，碎片化时间利用起来#阿新转背 #邪修 #运动打卡 #一起加油
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快乐的七喜6天前
#女性力量训练 #创作者中心 #创作灵感 #阿新转背 #阿新塑形 负重力量训练才是变美的王道，动起来吧
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方方的圆2周前
一些心得体会🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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网名还没想好（大娟）2周前
转的时候尽量幅度大一点！手臂往后的时候你会感觉后腋有挤压肩胛骨的感觉！#阿新转背 #瘦背 #转背
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琳琳练体态（呼吸）1周前
阿新转背跟练含泡沫轴松解 阿新转背1000个➕比心100个纯音乐跟练版#阿新转背 #阿新比心 #居家跟练推荐 #瘦背瘦肩动作
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想瘦的贝贝3周前
阿新转背打卡15天，还有不会转的姐妹可以试试拿根棍子 #居家健身 #阿新塑形 #阿新转背 #日常运动打卡 #居家锻炼打卡
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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一只卷子1周前
昨天用棍子练800个，练完背部比之前酸痛要强烈，后腰也酸痛#阿新转背#真实生活分享计划#瘦#练背
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小酒窝 (张千万）1周前
跟着转背第二天，看看能不能改善背疼，一天1000个#转背 #转背操
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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郭俏不俏（一起加油）1周前
今天是阿新转背的第三天，昨天520没有打卡，心里面还有一点点负罪感。今天早上空腹做了20分钟，没有什么不舒服。这两天隐隐的感觉到两个后背两侧，有一点点发酸发紧，然后肋骨这个地方有一点微微的发酸。饮食上这两天我也有注意，加油加油！ #阿新转背 #运动打卡 #减脂期
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琳琳练体态（呼吸）3天前
负重转背 #阿新转背 #姐妹们快快练起来 #居家小力量塑形 #瘦肩瘦背 转背腰痛怎么办？
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为了遇见更好的自己3周前
姐妹们你们说阿新转背，胸口会疼，你拿根棍子试试，胸口不疼还幅度更到位#姐妹们快快练起来 #阿新转背 #阿新美臀 阿新老师，我的动作标准吗？
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刘老师的茶茶（跨境人+自律版）6天前
滚完背是真疼，谨慎啊姐妹们#阿新 #阿新转背 #阿新练臀 #肩背 #肩背训练
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磷磷～1周前
阿新比心、转背跟练，欧阳春晓直角肩和少女背跟练 阿新比心500下跟练，转背1000下跟练，欧阳春晓直角肩和少女背跟练大合集！ #健身热门话题 #健身打卡 #瘦背 #阿新 #欧阳春晓
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方方的圆1月前
纯享版阿新转背跟练1000下🔥#阿新转背#跟练#阿新塑形
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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小琳今天又瘦了2天前
阿新转背第五天了，手臂后背依然酸疼，正常么？#阿新转背 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #生活化减脂餐
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网名还没想好（大娟）6天前
转背的一些细节#阿新转背 #紧致塑形
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方方的圆1月前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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高发发（练背日记）2周前
第3集｜阿新转背打卡Day 3 感谢姐妹们评论区耐心指点，昨天练了好久，阿新也来评论说拿着棍转的更好，就先拿着棍练几天。 今天练明显感觉后背 肩胛疼，看来发力对了。有个姐妹问上个视频只甩手不转肩是不是故意的，真的不是故意的，评论区有位姐妹说的很对，就是肩颈太僵硬，旋转受限，其实我感觉自己转动肩膀了，但是大家看到的都说我没转肩膀，可能就是这个原因。谢谢宝贝们 #胸椎灵活度 #薄背 #瘦肚子 #阿新转背#种草激励计划 @抖音
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花花💐💐2周前
#热门 阿新评估后第一次练背！练完背很酸！想要线条感很好看的背#改善体态 #阿新转背 #圆肩驼背也得练 #翼状肩胛改善 @抖音小助手
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方方的圆1月前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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我也布吉岛🐰2天前
阿新练背跟练Day.6 #阿新练背 #阿新练背跟练 #体态重塑进行时 #跟课训练 #减脂核心健身 @抖音小助手
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菜菜不菜（居家练背真实分享）2天前
#阿新转背打卡第三天，肩膀后面很酸痛，如果能坚持一个月，后背肯定会变薄的 #厚背变薄的方法 #脖子前倾@阿新女子塑形（干货小号） @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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呆花不呆1天前
转着转着就懵了😭不知道我理解的对不对#阿新转背 #懒人运动 #背厚 #练肩膀 #肢体不协调
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
今天统一回答姐妹们一些问题 #阿新转背#负重转背#塑形#负重手环
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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丹清清清啊_（运动版）2周前
阿新转背Day4 1000转背，600摸腿提臀，爆炸了#阿新转背 #小基数减脂
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夏夏减脂中（目标瘦到100斤）4天前
2.坚持一周转背训练.加油
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不会骑扫把的胖女巫（已瘦18斤）1周前
【负重手环选0.92kg】阿新转背站着怎么转，坐着怎么转，转不起来用什么方法辅助，这个视频讲的很透彻，这个动作几乎包含了上半身的问题#圆肩驼背 #富贵包消除 #居家低成本运动 #背厚肉多 #肩膀疼
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你个臭臭2天前
看着难实际上一点也不简单啊啊啊话说我高低肩是不是有点严重#健身打卡 #阿新转背
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郭俏不俏（一起加油）6天前
阿新转背第六天打卡，姐妹提的建议，我也是了，提膝转背我只能间断性的做，全程还是坚持不下来的，有小姐姐建议我把体重发出来，我是便签简单记录的，你们参考下呦……找到一个适合自己的，让自己不真的难过，好好坚持，干就完了……#阿新转背 #居家锻炼 #运动打卡
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方方的圆1月前
如果你能坚持一个月，每天20分钟🔥你会感谢自己的#阿新转背#阿新塑形#体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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和我一起变瘦变美5天前
阿新转背真的有用！！！ 姐妹们，今天是我加入阿新转背的第3天，首先我的第一感觉是肩背部变得很松弛，很舒服，之前我有肩背部酸痛的老毛病，这三天有很大的改善。#努力瘦成自己想要的样子 #好身材练起来 #居家健身 #运动重塑自己
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我也布吉岛🐰3天前
阿新转背跟练第五天 #阿新转背 #阿新转背跟练 #女性力量训练减脂增肌 #体态重塑进行时 #女生塑形的重要性 @抖音小助手
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虾虾哎2天前
今天只转了15分钟，刚吃完饭没多久转右腹部有点不舒服，明天再转会咯#锻炼给自己一个好身体 #转背 #自律 #加油姑娘以后你会更好 #努力是为了遇见更好的自己
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郭俏不俏（一起加油）4天前
终于累计打卡阿新转背7天了，姐妹们帮我看一下，我5月18号到今天的5月25号的变化大不大？能分清哪个是第一天，哪个是今天吗？我还想加一点别的运动，瘦腰瘦腿有没有好的推荐呢，感谢@阿新美臀（健身彭昱畅版） #运动打卡 #阿新转背 #遇见更美的自己 #一起加油
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是水姐(重塑版）2天前
今天正经做完了1000个，之前都摸鱼#阿新转背 #女生健身计划 #练背
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小琳今天又瘦了1周前
阿新转背被迫停下 我不能转了！！！#阿新转背 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #阿新 #车厘子
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不娟不行2天前
阿新转背+比心第4天了，一直有姐妹说没转对，说转的时候头动了，还有说摔的是手臂，其实这些问题我也发现了，不知道咋回事，我用肩膀找下巴头就会动，头不动就会看着在甩手臂，求姐妹支个招！改咋弄呀🙉#阿新转背
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我也布吉岛🐰1周前
阿新转背跟练第二天 #创作者中心 #创作灵感 #女生塑形的重要性 #阿新转背 #减肥训练记录 @抖音小助手 @
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和我一起变瘦变美1周前
加入阿新转背的第1天，先转500个，转完之后肩背很舒服。#减掉大肚腩水桶腰 #减掉肚子上的肉 #争取练出马甲线 #记录真实运动打卡
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呆花不呆3天前
谁能帮我看看我这回耸肩了吗😭我的斜方肌不会越做越大吧#久坐 #活动筋骨 #阿新转背 #背厚肉多 #求助广大网友
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跟着阿新做运动6天前
转背第10天，动作又翻车了😅 对着镜子练转背的时候，还觉得自己肩膀转得挺像样的😌 结果回看视频才发现——又在不自觉甩手臂了！🙈 之前刷到阿新说拿根棍子甩能纠正动作，明天决定试试这个方法～ #真实生活分享计划 #坚持健身改变自己
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简介:

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