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每日英语单词本10月前
每日轻松单词打卡Day 526-“内耗”英语怎么说？ #英语 #背单词 #英语口语 #日常口语 #网络热词
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Lacey的点点滴滴吖5天前
低谷内耗期，我靠读《道德经》把自己救出来 #道德经 #道德经智慧 #内耗 #内耗型人格 #低谷期一定要默默的熬过去
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南希说说😎2周前
深陷焦虑内耗太煎熬？这本情绪治愈好书，读懂瞬间释怀，自愈心结，越早读越早解脱，闭眼入！#停止内耗 #情绪自愈 #治愈书单 #女性成长 #人间清醒
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晴姐心理学4月前
爱到极致的枷锁：当深爱沦为情绪的内耗 #情感心理 #婚姻情感 #心理成长#女性智慧 #两性关系
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峰哥积极心理2月前
家庭最怕的不是贫穷而是内耗 #心理学知识 #个人成长 #婚姻家庭情感 #家庭亲子教育 #人生感悟
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晓泊.养育两个高敏感娃的宝妈4天前
别让过人的天赋，沦为无休止的自我内耗。 #高敏感 #高敏感人群 #心理学
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七奇读吧3周前
敏感、拧巴、自卑又骄傲，就是地下室里的我们#地下室手记#敏感人格#陀思妥耶夫斯基 #内耗#真实生活分享计划
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木槿流年1周前
读历史治内耗 读历史真的可以治内耗。我们的困境古人早就经历过了，内耗讨好型人格，可以学学朱元璋，不琢磨人，只琢磨事。 #讨好型人格 #读历史 #读历史治精神内耗 #个人成长 #内耗自救
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西贝先生（涨粉中）3天前
职场三十六计金蝉脱壳：身陷无效内耗，学会 “留壳抽身” 很多人误解，职场坚守就是从一而终。但现实是，坚守值得深耕的平台，才叫忠诚；死守不断消耗你的泥潭，只会沦为自我内耗。#职场三十六计 #上热门#历史 #职场干货 #为人处世之道
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木槿流年4天前
读历史治内耗——成长的动力是恐惧 成功的动力不是梦想而是恐惧到没有退路。 #读历史使人明智 #读历史治内耗 #讨好型人格 #内耗 #个人成长
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无心的背忘录1周前
这一天算是完了#内耗的那些事#内耗的心理#自我的读白
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漫读手记1周前
#内耗 #情绪管理 #我的黑色情绪
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木槿流年1周前
读历史治内耗——不入危局 夹在中间时，不要说“两边都要道理”的漂亮话。 #讨好型人格 #读历史使人明智 #读历史治精神内耗 #个人提升 #内耗
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棠梨竹🌳1周前
清晨闹钟沦为煎熬枷锁，深夜心事尽数藏于眼底。勉强迎合的工作不断内耗自我，别耗尽满腔热忱，困在奔波里。#树一#情感共鸣#停止内耗 #职场女性 #扎心现实
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输书3天前
被讨厌的勇气：所有内耗，都是太想被人喜欢 #青年创作者成长计划#标记我的宝藏好书 #值得一看的好书 #上热门 #被讨厌的勇气
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华夏百圣觉醒1周前
焦虑的时候读老子，内耗的时候读庄子#老子 #庄子 #道德经 #道家智慧 #传统文化
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睡前读本书2周前
深度解读《停止你的精神内耗》 先完成，再完美，刘轩的心理学课，停止内耗，从五分钟开始#停止你的精神内耗 #精神内耗 #读书成长 #睡前阅读 #停止内耗
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半山读记4周前
人这一生，最大的内耗，都是和自己较劲。 读《被讨厌的勇气》，学会3个方法告别内耗！ #被讨厌的勇气 #阿德勒心理学 #内耗 #好书推荐
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古籍今读3周前
读透《金刚经》，真的能根除人性所有内耗吗？ #国学经典 #中华传统文化 #白话听读金刚经
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夏夏🌞心理倾听师1周前
一边困在自我思绪里反复内耗！ 一边执着守候沦为感情备选 两种情感困境，你是否也曾经历过？ 理性看待关系，好好善待自己。 #情感感悟 #感情内耗 #恋爱相处 #情感复盘 #人际交往
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晚安读书角3周前
停止精神内耗！读完《悉达多》与自己的人生和解。 黑塞的文字如一双温暖的手稳稳的托住不安的灵魂#黑塞 #好书推荐 #情感共鸣 #内耗会毁掉你的一生 #阅读是一种习惯 @DOU+上热门
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淡写流年1周前
警惕驴式思维：盲目重复的努力，只会原地内耗。多少人困在固有模式里埋头苦干，终日劳碌却破不了局、走不出圈，沦为原地打转的“拉磨之驴”。
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乃小墨5月前
#上热门 不要让“提升自己”沦为盲目的内耗#心灵治愈 #自我提升 #盲目跟风 #主打一个真实
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书卷清欢3天前
每日一读 每日跟读第74天：屏蔽力是清醒的选择，远离杂音与内耗，把精力留给热爱，踏实过好生活。#口播文案 #屏蔽力 #修行修心感悟人生 #提升自己
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在风中摇曳3天前
如果你时常深陷迷茫焦虑，常常满心委屈无处诉说，习惯性内耗、辗转难眠，不妨静下心读一读《杨绛传》#杨绛传 #文学经典 #好书推荐#正能量
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清欢诗叙3天前
10首禅诗，消解你的内耗 简介：古人治愈内耗的禅诗， 古人治愈内耗的禅诗，心烦时读一遍静下心来。#禅诗 #治愈 #内耗 #静心 #诗词
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高途 陈向东3天前
高中最头疼的课文，竟然是治好精神内耗的解药。 如果你总在意别人怎么看你，那我希望你能看完这条视频，你一定会有所感悟和启发。#逍遥游 #庄子 #语文 #高途陈向东 #大有学问
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国学文化3天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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人间清醒你三哥4天前
内耗的时候都去读阳明心学智慧，读完之后大彻大悟！#王阳明 #王阳明心学 #智慧人生 #国学
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大顺顺的修行日记2月前
读庄子我悟了❗千万不要活成“觉得苦的人”#焦虑 #内耗 #庄子
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拾绪·心理1周前
我是我，你是你。你的情绪，是你的事；我的人生，是我的事#原生家庭 #精神内耗 #自我觉醒 #家庭血包 #讨好型人格
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五点读书的阿慢3天前
拒绝别人天不会塌 #女性自救 #高敏感 #不敢拒绝 #内耗 #读书分享
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张海敏博士解焦虑5天前
内耗的人请把这些话 不停的说给自己听 #情绪 #认知 #心态 #内耗
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快乐驿站（养老社区）3月前
#dou+小助手 内卷与内耗，根在秩序失范，人情沦为交易。@DOU+小助手
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罗拉的晚读碎念5天前
别拿别人的看法，惩罚自己 读懂课题分离，人生少 80% 的内耗 再读《被讨厌的勇气》 #被讨厌的勇气 #课题分离 #情绪内耗 #边界感 #读书感悟
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国学谋略3天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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没胡说4周前
读了30本书没改变的真正原因 #读书 #自我成长 #自助书籍 #内耗 #读书笔记
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木读经典2月前
治愈内耗的最好方式：读庄子！
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心心与念念3天前
每天读点 （金刚经），你是否觉得心累？ #停止内耗别犹豫 #讀國學經典 #每天读一点传统文化
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芝遇读书2周前
看懂蛤蟆先生，瞬间治愈半生内耗 大家好，我是芝遇。 你是不是明明没人伤害自己，却莫名情绪低落，整日陷入内耗无法自拔？上期我们聊了《被讨厌的勇气》，分清原因论与目的论，今天用一本通俗易懂的心理学好书《蛤蟆先生去看心理医生》，带你彻底走出情绪困境，完成自我治愈。 这本书看似温情童话，实则是人人都能读懂的心理咨询入门书。原本开朗乐观的蛤蟆先生，深陷抑郁郁郁寡欢，走投无路之下，他找到苍鹭医生，开启了十次蜕变式心理咨询，而这十次疗愈之路，正是我们普通人摆脱自卑、压抑、敏感，实现自我觉醒的真实写照。 第一次咨询就戳破真相：心理咨询只能为自己而来。若是为了迎合他人、敷衍了事，永远无法治愈自己，人生变好，从来只取决于自己。 第二次咨询教会我们正视情绪，用情绪温度计直面内心。很多成年人莫名难过，根源从来不是当下琐事，而是陷入了儿童自我状态，成年后的委屈无助，不过是复刻了童年受伤的自己。 我们从小在原生家庭影响下，慢慢养成讨好、顺从、道歉、依赖的性格，习惯性迎合别人，压抑自我情绪，被父母的严苛态度束缚一生，困在过往伤痛里走不出来。 书中清晰拆解三种人生状态：沉溺过去的儿童状态，挑剔苛责的父母状态，唯有沉稳理智的成人自我状态，才能挣脱原生枷锁，不被情绪裹挟，掌控自己的人生。 生活里我们总在玩自我内耗的心理游戏，习惯性自我否定，沉溺不幸情绪，任由过往经历困住前行的脚步。 历经十次深度疗愈，蛤蟆先生彻底走出低谷，也让我们明白：自愈从来不是别人送来解药，而是自己寻得出路。不必纠结过往伤痛，不必执念原生家庭的遗憾，接纳所有情绪，主动切换到成人状态，冷静释怀，与过去和解。 人这一生，最大的修行就是治愈自己。放下执念，停止内耗，往后余生清醒通透，温柔且有力量。 想问屏幕前的你，你时常陷入莫名情绪低落吗？评论区聊聊，我们一起慢慢自愈。#蛤蟆先生去看心理医生 #深度解读 #心理学 #生活不能没有书籍 #好书分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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陈昌文-钱-游宇纲4天前
情感全是内耗 #陈昌文 #陈昌文读书会 #陈昌文老板社群 #陈昌文方法
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芊芊读书—书在橱窗1月前
拒绝内耗，听听阿德勒心理学怎么说#内耗#心理学#个人成长
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长乐3周前
#道儒 #心理学#远离消耗你的#内耗 心理学是入门之术，道儒是定心之道。人所有的内耗痛苦，皆因执念太深、抓取太多，悟透心性，方能渡己。
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我是桃子🍑3天前
#拒绝内耗 #别焦虑 #搞笑视频 #搞笑段子
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何晟铭分享养生3天前
所有内耗的宝宝们，特别是家中有女儿的，这本书值得一读
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4.23书社1周前
苏轼的豁达精神启示现代人，在焦虑和内耗的时代，学会接纳无常、扎根当下、转换心态。他一生屡遭贬谪，却以“一蓑烟雨任平生”的超然面对，这为现代人提供了穿越千年的精神坐标。44岁那年，他因“乌台诗案”被贬黄州，从京城才子沦为戴罪之臣，这种断崖式坠落堪比今天的裁员或重大挫折。但苏轼没有沉沦，三年后一场雨中，他写下：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。” 雨骤风狂，他却徐行吟啸——这不是故作姿态，而是把人生的风雨当作背景音乐。更关键的是，这种态度不是逃避，而是看清生活真相后的主动选择。他教会我们：既然躲不过风雨，何不把狼狈走成洒脱？屏蔽外界的喧嚣，穿透内心的恐惧，那些让你焦虑的事，不过是一场穿林打叶的雨声，总会过去。 在儋州，面对“食无肉，病无药”的绝境，他办学堂、教文化，把流放变成了文化传播的起点。这种“就地创造”的能力，正是现代人应对不确定性的良方。苏轼总能把看似被夺走的东西，变成新事物的原料，例如苦难成为创作的养料，边缘成为创新的空间。当职场或生活陷入低谷时，与其抱怨资源匮乏，不如像他一样，专注于手中已有的牌，创造能创造的价值。现代人的精神内耗，往往源于对成功、完美的“太用力”。苏轼临终前留下四字：“着力即差”——太执着于结果，反而会偏离本心。这不是提倡躺平，而是反对蛮力般的执着。与之相辅的是“此心安处是吾乡”。在黄州困窘时，苏轼一家靠微薄俸禄难以维持，但他没有抱怨，反而在开荒种地中找到了内心的归处。这启示我们：当外部世界失控时，应向内求索，通过日常的微小确定性构建安稳的心境。焦虑往往源于“失控感”，而真正的家园在内心。苏轼不是神，而是被苦难反复捶打后依然热爱生活的凡人。他的智慧在于，把每一次跌落都转化为生命的厚度，这或许是焦虑时代最珍贵的启示。最后我想用苏东坡记录他一生的一首诗来慰籍我们的一生，心似已灰之木，身如不系之舟。问汝平生功业，黄州惠州儋州。 #情感共鸣 #人生感悟 #生活碎片 #平凡生活记录
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胖丁儿3天前
一套简单心法，低能量人群必背 分享一套我自己在用的快乐心法，专门用来调整低能量状态～ 状态不好、心情烦闷时，就拿出来多读几遍，默默背一背。 慢慢修炼内心，把情绪稳稳稳住～ #女性成长 #情绪管理 #拒绝内耗 #中年感悟 #独立女性
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九妹书慧2天前
岸见一郎的《被讨厌的勇气》，真的改变了我对“自我价值”的看法。 如果你也经常被他人评价内耗，一定要看看这本书。 关注我，每天拆解一本治愈系好书，陪你一起摆脱内耗～#被讨厌的勇气 #内心世界的独白 #读书分享 #摆脱内耗 #治愈内耗
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王小左4月前
立即停止分析TA的“已读不回”！所有不包含尊重、关切和明确意向的回应，都是拒绝的变体。内附一份让你从悬置状态落地的行动指南。#情感心理#已读不回#戒断反应#停止内耗#认知觉醒
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木沅1周前
#内耗 #心经
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压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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同频爸妈1周前
第39篇：如果你也是个“精神内耗”严重的人，请一定读读这篇！ 不要被自己的情绪所控制。焦虑、后悔、沮丧、委屈，这些让我们痛苦万分的情绪，其实都是亿万年进化留给我们的一部分。它们不是敌人，而是我们的警报器。 #停止内耗#情绪自救指南 #焦虑必看#自我成长#抖音全民写作大赛#AI文学视频赛道
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慢读阅己3周前
#书籍分享 #好书推荐 #反内耗
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压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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努力生活的女人3天前
《停止内耗》 每天读一本书#每天读一本书#正能量#女性成长#自媒体 #上热门
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见智坊读书3天前
读懂你的“意识博弈”中年期如何与内耗和解？ #盛开的姐姐 #108天锻造营 #津巴多普通心理学 #中年女性成长 #停止精神内耗
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读白心理5天前
别再内耗了！其实停止内耗，就藏在“退一步”里 #读白心理 #停止内耗 #内耗 #精神内耗 #心理
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