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东姐1月前
#高敏感人群 #内容过于真实 #认知觉醒 #自我提升 #女性成长
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易阳在此6月前
高敏感人停止大脑内耗，最有用的方法！ #高敏感#内耗#提高执行力#拖延#自我提升
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降龙十八碎碎嘴1周前
高敏感人在职场困境下该怎么办呢，既然暂时无法逃离，就先保护好自己的能量，厚积薄发#真实生活分享计划 #职场那些事 #高敏感人群 #个人成长 #有用内容创作计划
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王狗宁3月前
大概只有高敏感人才能懂吧！ #搞笑 #职场 #王狗宁 #内容过于真实 #高敏感
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Gaho盖绿8月前
不会装就只能活该挨揍 💡我要告诉你：高敏感不是你的错，但“会装”才是你的保护色！ #真拿你没办法 #高敏感 #高敏感人群 #高敏感人 #成长
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暖樵 | 高敏感突围3月前
内向 高敏感者如何觉醒？高敏感人生存法则#高敏感人群 #生存法则 #个人成长 #暖樵
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桶桶的碎碎念5天前
高敏感+讨好型人格，如果感到了被冒犯没办法立刻反应过来，表达不满或反击，也可以在事后进行沟通，捍卫自己的边界感！#高敏感 #讨好型人格 #高敏感人格 #讨好型人格如何自救 #懦弱
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周小辣10月前
请立刻停止成为别人的情绪垃圾桶！#情绪内耗 #社交 #高敏感 #过于真实
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与轩11月前
衣角微脏 略显尴尬 这才是天才少年 #三角洲行动 #天才少年 #dma #极限操作 #游戏日常 @三角洲行动
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一只小巴2月前
#瓦手 #十年老兵 这应该是绿玩
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伯库林的沙锤2月前
高敏感人如何做到跳过情绪，直接做事#高敏感人群 #高敏感 #心理 #干货分享 #拒绝内耗
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蒙娜丽西_4天前
高敏人如何删掉自己的弱感呢？#职场 #职场干货 #职场那些事 #职场思维 #高敏感人格
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小埋的小岛屿3月前
高敏感人，高焦虑人群，怎么锻炼自己接受悬而未决的状态？ #个人成长分享 #创作者中心 #创作灵感 #情感心理 #敏感型人格
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七月9月前
真心推荐所有高敏感的人都来练习这个方法！#释放法 #圣多纳释放法 #高敏感 #高敏感人群 #高敏感是种天赋
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贝子的大世界1月前
我不接你的招，你做什么都没用。#高敏感 #自我成长 #强女思维 #心力 #情绪
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Q-k1ng（无畏契约手游）1月前
#无畏契约手游 高敏手感好罢了🦄
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安安呀1月前
职场高敏感人群的解药 人不会通过想成为其他谁而变得更伟大，而是要通过更坚定，无所畏惧地成为你自己。#高敏感人群 #高敏感职场 #高敏感人创业 #高敏感人怎么用天赋 #天赋测评解读
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东姐2周前
#内容太过真实经验 #高敏感人群 #原创作品 #自我提升的方法 #内容创作
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小甜心❤️1周前
人性本身自带模糊与复杂， 单一的表象从来都代表不了真相。 和同样高敏感的你共勉，慢慢学会区分感受与现实。 #高敏感 #高敏感人群 #精神内耗 #人际关系 #高敏感是种天赋
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孔明家庭心理2周前
高敏感人最憋屈的，就是认知很高却迈不开半步，不是你懒也不是你没本事，从头到尾都是一个怕字困住你 #情感 #自我成长 #认知 #家庭教育 #女性成长
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淡淡的盐2周前
如何通过阅读恢复专注力。作为一个高敏感人，一直没能很好的静下心来去做一件事，最近显得尤为严重，让我很焦虑，这也是我或者很多人一直以来的痛点所在。 一旦需要干点什么事情，比如写一篇文章、构思一些内容，就会很快的走神，甚至是很抗拒开始这件事情，会下意识的想要去做点什么事来逃避。并且会安慰自己说：明天一定会很快的进入状态的。但我知道这都是在欺骗自己。 很清楚的知道原因，是最近我又开始沉迷短视频了。我发现这样下去不对，于是开始寻找解决办法。查了很多资料、和ai进行了不同程度的对话、也看了很多博主推荐的关于恢复专注力的方法。最终选择的方法是：开始恢复阅读这个习惯。 其实从24年年末开始，我就有意识的开始去阅读。那会儿刚回国，还没开始工作（当然现在也没有）。在女朋友的书柜里随手拿了一本三毛的《撒哈拉的故事》看（真的很好看），那时候就隐约觉得阅读好像还挺有意思的。到今天一年半的时间，昨天数了数自己看过的书，很惊讶地发现竟然已经看了20多本了。 话再说回来，重新开始阅读以后，对我专注力的提升是很有效的。虽然从一开始我也很难读进去书，毕竟经过短视频的洗礼，大脑已经不习惯阅读这样一件慢节奏的事情了。 于是开始强迫自己阅读，并不是给自己强硬的设置比如今天必须看多少时间，要看到什么进度才行。因为一旦设定这样的指标，就更不会想去干这件事情了。我只告诉自己：今天你只用看一页就行了，就一页。慢慢的我才开始重新接受阅读，并被书中的情节吸引，时常进入心流的状态。也开始能够静下来心来进行一些输出，不至于让自己的思考演变成更深的焦虑。 我不敢说阅读会给人生带来多大的改变，但至少在这个过程中，能够有效解决当前的痛点，比如专注力得到提升，缓解自己很大一部分的焦虑，这就已经足够了。 现在我能很高兴地说，重新开始阅读是我近期做过的蕞正确的决定，没有之一，分享给你。 #提升自己 #阅读 #观点分享 #专注力 #高敏感人群
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杜婉冬2月前
高敏感人如何终结内耗的实修办法 我最近内耗变少了，几乎快没了，因为我跟自己达成了一个约定，那就是：“不管发生什么事，都绝不站在自己的对面批评自己。 高敏感的人容易内耗的人，最大的问题就是体内有一个“内在批判型父母”，不管发生什么事，第一时间站出来站在对面开始让给自己反省、反思、自我谴责、自我批评，这就是内耗。 这源自我们的童年经历，比如一旦事情不如预期，相对严厉的养育者就站在我们的对面开始（本意可能是想教育孩子、认为不教育孩子记不住）审判：“你怎么这么蠢？”“你为什么不提前想到？”“你总是做不好！”“你是不是傻？！”“你是不是猪脑子？” 这种强迫性习惯的、持续的、自我对立的内部对话，就是认知失调导致的自我消耗，俗称内耗。 这个习惯会把我们的能量全都导向自我攻击而不是解决问题，可能后续会解决问题啦，但解决问题的过程中和解决完问题后，我们依旧会将大量的精力用于自我攻击和批评。 以前我也写过内在批判型父母和支持型父母的转换，但我们经常会路径依赖、强迫性重复，结果忘记这件事。 我们可以把手机桌面换成“不批评自己”的这个“心法”，着手从小事儿上实践。 阳明心学讲“破山中贼易，破心中贼难”，我们内在这个“批判者”，就是偷走我们能量的“心中贼”。 实修，就是在事儿上练、在事儿上磨。 刻意练习“不批判，只解决”，摁住自我攻击的声音。 这个分享对那些一直以来很自洽的人来说就是日常，但我希望敏感内耗型的朋友试试用“自我同情”替代“自我攻击”。 当我们停止自我审判、停止内部战争，能量就从追究责任转向解决问题了，这可以有效减少我们的焦虑和抑郁的发生，更好的提升我们的心理弹性。 要与自己结盟，我们要成为自己最好的朋友、最好的妈妈，这样真的很爽😄： 把手机屏保换成“永远支持自己，永远不指责自己”。 1️⃣觉察内在的“批判者”，当指责的声音响起，带着觉察告诉自己：“哦，是那个批判型内在父母。” 2️⃣马上切换“支持者”，有意识的用温和、理解的声音安抚自己，就像安慰我们最好的朋友或者我们的孩子那样。 每一次我们选择支持自己，都是在削弱我们“心中贼”的力量。 终结内耗的根本办法，不是逼迫自己成为完美的人，而是成为永远和自己站在一边的人。 🌸身为父母，多做这样的练习，就会让我们有松弛感，让孩子感受到放松和安全感、感受到即使做错事也不会被责骂和惩罚，孩子就可以自由成长#真实生活记录
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咕叽小蘑菇10月前
高敏感人的悲伤会比别人多一些... #高敏感 #保护心力 #得物
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汪汪续续念5天前
高敏感人的自救 #释放我的超能力 #为自已打call #女性成长 #超级棒的我
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美玉老师👩‍🏫1周前
高敏感人缺的不是行动而是决心#高敏感人#自我觉醒#心理咨询师
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岑丹| 心理成长陪伴6天前
高敏感人最痛苦的地方：什么都懂，却改不了 #心理学 #情感 #女性成长 #高敏感
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六六三十六10月前
高敏社恐｜一个和任何人相处都不紧张的办法 #社交 #高敏感 #社恐 #松弛感
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步步为in2周前
对付NPD的办法就是 不做人#npd #高敏感#情绪自救指南 #自我成长#女性成长
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周瑞玲心理咨询1周前
【高敏感人的“能量管理”之道】02 解决脑子停不下来的问题
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AI思维英语炼丹炉3月前
高敏感人破局一定要和原生家庭和解！ 很多高敏感人经常感到内心没有力量依托，即使物质生活不错，但始终感觉虚无。 这种情况很大程度上就是没有和父母建立良好的关系，精神力量的根系没有相连。 网上很多观点把一切都归咎于原生家庭，我觉得这是一种非常不理性的做法，这是在逃避自己的责任。 其实很可能父母的原生家庭也不好，他们能给我们现在的条件可能远远优于他们当时的条件，一代一代要不断的迭代，不可能一代做到完美。 所以我们做子女的一定要心怀感恩，感到知足。 当知足凌驾于欲望之上，你将获得终身的幸福。 和老爸碰完杯互诉衷肠后，我终于明白可怜天下父母心的深切含义。 尤其是父亲无言的父爱，如泰山般深沉。囿于传统父亲身份的他很难向你开口表达，但一直在背后默默做出了很多事情。 可能由于他的一些过错而心生怨恨。小心怨恨会蒙蔽了你的眼睛，看不到他无声的爱。 高敏感人，请你尽力放下放下再放下，释怀释怀再释怀。 去看到父母背后的因果，看到他们的不易，当你的心能够去共情他们时，终能挣脱怨之枷锁，焕发新生，链接来自父母的最为纯正的根系源力。 谢谢你老爸，为我默默付出了那么多。我终于放下执念，看到了你无言的爱。 老爸，我爱你。 如此，释怀，放下，此心光明，夫复何言！ #高敏感人群 #思维#原生家庭 #释怀 #父母
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半熟之心咨询2周前
高敏感人自救：拒绝空心化的依恋模式 停止拯救欲，期待空心人改变 #高敏感自救 #空心人 #依恋创伤 #情感虐待 #npd
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珂珂运气超好.6天前
所有高敏感人必练的心态 #女性成长 #高敏感人格 #内容过于真实 #内耗
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胡说老木丶5天前
高敏感的人，没有任何等级观念，这也是他们前半生走弯路的原因！
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陽金泽1月前
高敏感人别在逼自己练“钝感力”了，那是你的天赋！#个人成长 #高敏感人群 #认知觉醒 #自我提升 #高敏感是种天赋
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美玉说高敏（觉醒重建导师）2周前
自救第一步，停止寻求外界的理解#高敏感人#自我觉醒#心理咨询师
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懂己说1周前
为什么高敏感人不会喜欢身边大部分人？ #个人成长 #心理学 #认知觉醒 #高敏感人群
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文溪若（早睡版）6天前
高敏感人熬夜自救法， 别再乱熬夜！ #熬夜 #熬夜自救 #女性健康 #精神内耗 #养生
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半熟之心咨询3周前
童年依恋创伤，如何毁掉高敏感人的睡眠 复杂创伤型高敏感人睡眠困境#高敏感人群 #复杂性创伤 #失眠 #创伤疗愈 #远离npd
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煊岳4月前
高敏感人生开挂的三个办法！ #高敏感 #高敏感人群
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戴娜娜🌟｜自然归心拍打6天前
#高敏感 #停止格鸡汤#身心下场去经历 坛经：心地无痴自性慧—
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高敏感觉察日记5天前
高敏感人做事三分钟热度，是没赋予意义 #高敏感#高敏感人群#意义
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小贩1周前
高敏感人，别再逼自己“钝感”了，这5个“不内耗”的开关你还没 怎么把敏感这份出厂设置，从折磨你的“系统漏洞”，变成保护你的“独家补丁”。#怎么把敏感这 #放弃该放弃的 #顿感 #觉醒开悟 #看透人生醒悟的句子
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恁蝶自救手册🦋1周前
这大概就是高敏人天天啥也没干还感觉累的主要原因，外面看上去一动不动，实际上大脑每时每刻正在疯狂运转，成天想这些有的没的别人还觉得，“至于吗？”#高敏感人群
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赫凌超自然1周前
高敏…… #高敏感人群
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逻辑刺客白三娘6月前
高敏人看【疯狂的石头】爆笑reaction！第11集！ #向往的生活游戏 #reaction#电影#这谁顶得住啊#双11冲刺吧
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橡皮泥1周前
每次发高敏感育儿分享时，总会有很多父母在评论区评论说觉得自己就是一个高敏人。今天就围绕高敏感这个群体给大家说说，为什么我们的天线这么敏感，我们该怎么办？#高敏感人群 #infp #高需求宝宝 #育儿经验分享 #治愈
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YOYO-与光同行3周前
高敏感的你，记得时常按下“暂停键” #高敏感人群 #女性成长
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嘎哈呢悦2周前
#脑雾 #脑雾修复 #高敏感人群 #高敏 #清晰的脑子
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米吉很困2周前
潮汕话鸡汤：高敏人真的不适合职场 一边学潮汕话，一边喝鸡汤补补 言归正传，高敏人真的不适合职场，因为阈值真的不高 这不是因为抗压能力差，脆弱 而是我们的天赋和特点，不适合传统白领职场的那种体制 所以我们会有排异反应 anyway，条条大路通罗马 不走主流也是个人选择 自己开心最重要！ #潮汕话 #方言 #生活 #高敏 #人间观察计划
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霖霖柒3天前
第1集｜高敏感人很难喜欢身边大部分人#社会心理学知识分享 #情感交流释放压力 #博弈论反内耗
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钰涵说2周前
高敏感人别让思想毁在行动上 #高敏感人群 #行动力 #干货知识分享 #自我觉醒
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压我腿毛啦2周前
高敏感 #心理学 #高敏感 #ENFP #infp
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乔言絮1周前
INFJ高敏感人通病，总提前为没发生的事发愁 #高敏感人群 #别瞎想 #过好当下 #高敏感型人格 #自我成长
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艾米粒3周前
车灯只照亮前方50米，只管走好眼前的路 #高敏感人 #焦虑 #infj #情感共鸣
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黄钱钱2月前
高敏感人自我修炼法则 我会因为一句话卡壳脸红 别人说我脸红 自己事情没做好脸红 各种各样的事情脸红 是那种腾一下就上色了 根本控制不住 我一直在寻求方法克服这种情况直到我最近一直在践行观察复盘原则感觉有用 减少了脸红的次数#脸红 #高敏感人群 #智慧人生#成长
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老秦不内耗4月前
高敏感人无法靠脑袋赚到钱
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阿菲有能量1周前
三个办法引导高敏感孩子 高敏感孩子这样引导，会更好#高敏感原来是一种天赋 #高敏感孩子 #育儿 #家长必读
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最懂孩子的亚飞1周前
高敏孩子其实也很委屈，他不是故意内耗，只是敏感的天性让他想太多，却又没足够的心理能量去行动。#育儿#家庭教育#青少年心理
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疯狂的牙叔1月前
高敏感人群 别骂了，别骂了，我又不会理你，你又拿我没办法，何必呢😂 #内容过于真实 #个人成长 #表达力提升 #人性 #网暴反击
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陈聪老师破壳有范3周前
高敏感人最大的痛苦就是想太多 高敏感人最大的痛苦就是想太多#陈聪 #心理学 #高敏感人群 #高敏感人 #自我成长
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べ單調o2周前
高敏感人一定要学会社会化这个能力 最近我在教我女儿和学生们一件事，叫“社会化”。 什么是社会化？其实就是学会用成人视角去理解一件事情。 举个例子。最近我女儿跟她一个同学闹掰了。她觉得那个同学的行为伤害了她——这是事实，她的感受是真实的。 但我也给了她另一个角度，帮她理解：那个同学为什么会这样做？ 我跟她说，那个同学在家里可能比较压抑。她在家里得不到的东西，就想在学校通过拉帮结派的方式找回来，让自己开心一点。只是在做这件事的过程中，她伤害到了你。 这不是在替那个同学开脱，而是帮女儿跳出“我被伤害了”这一个视角，去看见更大的画面。 然后我又给了她一个观察的角度。我说，你可以去看一看，班上那些成绩好的同学，是不是很少凑成一堆一堆的？ 那些孩子不是不合群，而是他们不需要用抱团的方式，来确认自己的价值。 社会化就是这样。它不是教你去讨好谁、原谅谁，而是帮你跳出“我是被伤害的那个人”这一个角色。你同时能看到：对方的行为背后，可能有她的局限和原因。而你，可以选择不被卷进那个漩涡。 你依然可以觉得她的行为是错的，你依然可以选择远离她。但同时，你心里清楚：她那样做，不是因为你不好，是因为她有她自己要面对的东西。 这就是成人视角。它能让你在人际关系里，不那么容易受伤。 对高敏感的人来说，这个能力尤其重要。因为我们太容易把所有事情都往自己身上揽——她那样对我，是不是我不够好？是不是我做错了什么？ 社会化的视角告诉你：很多时候，别人的行为，是他们自己的课题。你只需要保护好自己，然后继续往前。 1. 社会化，就是跳出“我是被伤害的人”这一个视角，去看见更大的画面。 2. 成绩好的孩子很少凑成一堆一堆的，他们不需要用抱团来确认自己的价值。 3. 她那样做，不是因为你不好，是因为她有她自己要面对的东西。 4. 你可以依然觉得她的行为是错的，但心里清楚：这不是你的问题。 5. 很多人的行为，是他们自己的课题。你只需要保护好自己，然后继续往前。 #社会化 #成人视角 #高敏感人群 #亲子沟通 #单亲爸爸 #校园人际关系 #心理成长 #情绪管理 #家庭教育
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一个代代（重装思维系统版3月前
高敏感人不要再说垃圾话，尤其是贬低自己的话 你说什么，就会成为什么。 #高敏感 #infj #一个代代 #心理学 #思维认知
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