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自律阿岩3周前
4个100米训练小技巧帮你破12秒#短跑技术 #田径技术分析 #体育生干货#体育#100米
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自律阿岩3周前
100米冲刺节奏与核心技术#体育生干货#100米#苏炳添 #莱尔斯#田径训练
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北体航航1年前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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体育干货3周前
还不知道百米应该怎么跑吗？ 如何正确跑100米 0 30米起跑加速阶段 重点是步频衔接 进攻性和保持低头 30 50米过渡阶段 过程要平缓 不要突然站直 50 70米发力阶段 保持身体挺拔 像锤子钉钉子一样蹬地 70 100米放松阶段 继续有力蹬地同时保持放松 不要过早前倾压线 #江西体考#体育生#短跑#速度 #百米
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山东动能加：奇绩田径：山东体育志愿填报1年前
100米节奏，100米怎么跑讲解 马上夏训了，如果说你的百米还不清楚怎么跑，可以简单分4个方面，起跑加速跑，二次加速，最大速度，慢慢降速，压线等等，根据你的不足，找一下你那方面问题，成绩一定会有新的突破#100米#体育生#田径训练
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冯志强（训练招生中）4周前
#速晓体育 为大家带来本期教学内容 100m起跑的力学本质与关键技术要点 1️⃣起跑的核心目标(力学本质) 2️⃣起跑加速结构 3️⃣垂直力 4️⃣容易犯的错误（实战重点） 助力所有想要学习短跑，起跑理论知识的教练员，运动员以及基层体育人！ #起跑
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体育生6月前
100m——只讲一次 #体育生 #体考 #田径 #100米
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径7月前
短跑放松秘诀（2） 途中跑还不会放松？全新的概念带你领悟短跑放松——寸劲#田径 #田径训练 #100米 #短跑 #诺辉田径
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
橙橙好久没跑100米了，今天跑三个100米练练速度，能力提升了一些，认真跑基本都能在22秒，夏训前报个百米比赛，看看能跑多快#橙橙爱跑步 #田径 #100米 #跑步
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张滦龙—唐山筑梦体育5月前
个人认为非常不错的几个提升100米的动作，小伙伴们，抓紧时间操练起来吧！长时间不系统训练，跑动技术不是很好了，嘴下留情。唐山筑梦体育寒假班招生火热进行中！#唐山筑梦体育 #体育生训练 #100米
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径7月前
短跑放松秘诀（1） 全新的概念带你领悟短跑放松#田径训练 #放松跑 #运动员 #100米 #诺辉田径
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空.7月前
莱尔斯教你100米怎么跑100米 的比赛转瞬即逝，做好细节保持动作不变形是决定比赛结果的重要手段，莱尔斯作为百米奥运冠军，教教我们怎么跑（前30米）#田径 #田径教学 #运动员#100米
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博莱体育2月前
100米提速必看，奖牌再向你招手 #100米提速 #体育生 #体育生训练装备
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伯乐训练营龙教4天前
这是你与神的差距#体育生#博尔特#100米技术
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陈一心_诺辉（招生中）2月前
想要跑出一种技术，首先要先知道这种技术的感觉，才有可能在跑动中跑出来。先理解透一门技术，再去实施，会有意想不到的结果#田径 #100米 #体育训练 #髋主导
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田径贾教头（全国田径招生）1周前
身形比例绝佳 练中长跑易出彩 #田径天赋 #体育天赋 #高水平运动员 #田径训练 #体育训练
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径1周前
我的独家高效激活训练！ 独家专属辅助训练，握拳张手练神经，简单动作强化短跑状态，如果训练状态不好，尝试一下你会回来感谢我！#田径 #田径训练 #100米 #短跑运动员 #诺辉田径
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福建恒科田径俱乐部7月前
体育生必看！起跑教学干货满满#体育生 #起跑 #100米 #田径 #体考
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百乐人物志6天前
如果田径有意难平，那一定是泰森盖伊，既生瑜何生亮 #盖伊 #泰森盖伊 #田径 #100米 #博尔特
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阿茂爱训练3天前
当你在学校跑100米时#体育生 #田径 #阿茂爱训练@满一博.（招生）
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每日一开窍（训练营招生中⋯）4周前
跑前按这样做好充分热身还怕跑不快吗？！#体育生 #体测#跑步 #跑前热身 #威量炽速sp @威量体育
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吉林省精准田径（暑期招生中）3天前
精准行进间冲刺 大家猜下视频当中学员能跑多少！ 练 100 米的不能总跑 100 米，反而一定要更加谨慎跑 100 米。当你的技术、节奏能力均不到位的时候，你永远是在错误的机制下反复重复，对成绩提升微乎其微。如果你到现在 2 级左右水平，那么我推荐将 80 米这个距离当做你速度训练的上限。同时，如何通过设备和节奏掌握匀加速髋关节转换技术的能力，才是短跑永恒的真谛！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #田径专项训练
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陆陆教练（长期招生）4天前
不要畏惧测试成绩 #竞技体育没有捷径 #途中跑技术分析 #百米 #体育单招
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楼纱1周前
莱尔斯 莱尔斯教你100米怎么跑#石家庄登顶体育 #莱尔斯 #100米 #体育四项
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梅正辉-诺辉田径2月前
这一期，直接让你获得短跑向前性#体育生#田径#短跑 #100米
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武占奇1周前
一个人跑间歇 最后100米，我把镜头对准自己。 表情很丑，但那一刻很帅。 一个人跑完间歇课表： 400×6、800×4、1200×2 掉了两组配速，但扛下来了。 加油，跑完就是赢。 你一个人训练时怎么坚持的？评论区聊聊 #一个人 #跑步 #间歇跑 #卢湾跑团 #马拉松训练
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周口田径短跑主教练（招生中）3天前
有学生问教练为什么你一年没练跑电表10.7，今天我出一期短跑专项练习，好好看好好学#田径短跑 #田径训练 #100米
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河北启跑体育（长期招生）4月前
测完100米给学生们讲解一下起跑的动作要领和要注意的东西 有很大的改进#河北启跑体育 #冬训 #体育生 #百米 #体考生
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河北造浪体育田径俱乐部（暑假招生）4天前
100米很短，如何去跑，怎么去跑？ 单招运动员拿到一级是你的目标，四项体育生拿到满分是你的目标#体育生 #河北四项 #河北造浪体育田径俱乐部 #单招 #田径训练
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辉说体育2周前
天一体育百米教学 从讲解示范到训练总结，教练提炼出的精华你能听明白吗？#100米短跑 #安徽体育生 #淮北体育 @淮北天一体育
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精准四项（免费试训）4天前
小步跑 这是精准独家小步跑教学，希望能帮助你！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体考四项
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河北造浪体育田径俱乐部（暑假招生）6天前
河北四项100米怎么跑，分析100米，了解100米#体育生的训练日常 #河北四项 #河北造浪体育田径俱乐部 #体育生上热门 #体训生走体育真的不是捷径
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子海老师5月前
#体考 100米途中跑 （一）
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小岛体育（郑）1周前
练核心还只会用平板支撑的看过来，教你一套高效的核心训练动作 学会练出钢铁核心#体育生#核心训练#短跑#100米#短跑#体育生
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田径邵艳老师2周前
100米针对性训练 #田径训练 #音速猫 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #运动
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趣味万物说3天前
选手刻意减速 奥运赛场机智保状态！#跑起来 #运动无处不在 #跑者 #田径 #赛跑
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潮州.正兴体育（暑假招生）2月前
下压的常见问题，看看你有没有中招 #广东体考 #潮州 #100米 #下压训练 #途中跑
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风特竞极体育1月前
纠正跑步动作，提高跑步效率！ #跑步动作 #北京田径教练 #摆臂训练 #纠正跑姿 #上抖音分享我的运动生活
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柳州中考体育-七七老师1周前
🏃‍♂️800米体测总掉队摆烂？😭越跑越喘直接崩盘！ 益学教练干货支招✅体力分配+考场实战技巧全拆解 节奏把控｜呼吸要点｜冲刺时机一条视频讲透💡 找对方法少受罪，稳稳拿捏满分💯 #益学中考体育 #柳州中考体育 #中考体育800米 #中考跑步技巧 #体测满分攻略
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似水流年5天前
一百米跑进12秒不需要天赋，科学训练，坚持改变你也可以做到 #抖音精选 #短跑 #博尔特 #百米短跑 #苏炳添
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Limer教头2月前
拒绝无效训练！100米短跑速度课超级干货！ #短跑训练 #一百米短跑训练方法 #短跑速度训练 #高效训练 #苏炳添
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乌龟楷4月前
苏炳添教你克服后程降速的秘诀 #100米 #苏炳添#真实生活分享计划
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💫精英田径（中高考体育训练）2周前
100米专项速度耐力你就这样练，能力嘎嘎提。本期视频有点干耐心看完，你会有不一样的收获#体育生 #100米 #速度耐力 #间歇训练 #干货分享 @抖音小助手
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崔教练的100个体育学生2月前
百米12秒3差生，一年逆袭淄博市中学生百米冠军 #逆袭 #体育生 #百米短跑 #田径 @崔教练的100个体育学生
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程教练（七彩体育）1周前
女生800米跑满分技巧———干货讲解，直面恐惧#800米 #中考体育 #800米技巧
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山西最拧教练🔥柒叁👉P大队 常年招生5天前
第二十八集：强度课！成绩是检验训练的唯一标准。三个月从12"1练到10"94，你在做什么教练都在看！加油易豪@小菠菜 #体育生 #PB #上岸 #P导#原创视频
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静至动运动康复6月前
国内外顶尖短跑运动员的途中跑细节还是有很多不一样的。国外顶尖短跑运动员途中跑面部一定是很放松的，原因是核心的发力方式不一样（个人观点），从而产生气息的支撑不一样。从表情上看今年全运会男子100冠军确实实力很强。想了解放松的途中跑的关键点（个人观点），欢迎来聊#途中跑技术分析 #短跑训练
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崔教练的100个体育学生2周前
崔教练体育学生之张贺迪 #真实生活分享计划 #体育生 #田径 #女子100米 #100米
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李坦SuperMan🇨🇳（体考招生）4天前
🔥 100米跑不快？一张图帮你精准定位丢分段！ ✅ 30米看起跑加速 ✅ 60米看速度进入 ✅ 100米看速度保持 4种短板类型，对号入座，训练不再盲目！ 评论区留下你的数据，我帮你诊断！ #短跑 #100米 #体育生 #田径训练 #百米提速
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上恩群哥2月前
4×100米接力想赢？核心练对，直接快一截！ #运动帮帮团 小学生校运会4×100米接力想跑得快、跑轻松？别瞎练！核心部位很重要，跟着群哥和小伙伴们常练3个动作，助你跑步稳、蹬地有力、摆臂不晃，比赛直接拉开差距！#超能演剧情大赛 #田径 #段子 #体育生
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梁振黄🏃🏻‍♂️3月前
老铁们 你们好好收藏起来学 我先去跑10个400了 #田径训练 #莫有雪 #100米 #海南速运田径训练营##弹射者黑马4Ultra
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浙江工商大学1周前
“见识到外面世界的厉害了吗？”“没有！” #体育生正确拍照姿势 #黑皮体育生 #体育训练 #体校 #操场
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西安强心体育-杨导1周前
你是不是也有百米后程掉速 越跑越僵的情况？ 搞清楚底层逻辑一切都会很简单 #百米训练 #集训队 #田径训练 #陕西体育四项 #体育生
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梅正辉-诺辉田径3月前
爱因斯坦说过:没有智慧的蛮力，毫无价值！#体育生#田径#短跑#100米
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一定早睡☀️5天前
平时闹归闹 恭喜航瑜 健将➕省记录#张航瑜 #100米 #田径 #体育生#09
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田径大师兄(暑假招生)4天前
教练也学聪明了 学生们最累的时候带大家激发潜能！#田径 #短跑 #体育生 #100米 #田径沧州一哥训练队
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田径MVP俱乐部(全年招生中)1周前
两个动作帮你的起跑拿回0.1s ！ #短跑技术 #擦地式起跑 #100米短跑 #北京MVP俱乐部
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小阳体育1周前
最强小孩姐陈妤颉，未来可期的追风少女，用速度改写时代 #体育 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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哈布尔Hohhot3天前
#2026亚洲U20田径锦标赛 女子100米预赛，陈歆璇@x🌪 11秒48（+0.3）轻松创造PB晋级，也算是“主场”作战，状态极佳！期待决赛表现！ #田径说一哈 #田径
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朱建华1月前
女生体测800米，你就这么跑#体测800米 #800 #城野两栖 #潮流运动场 #运动帮帮团
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🏃‍♀️爱跑步的小何1周前
小学生怎么练田径？ #深圳 #深圳田径 #短跑 #深圳体育中考 #深圳体育
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毅道体育-中考体考2月前
中考800/100米 五个跑前动态拉伸，让你跑步更快更轻松 #中考 #中考倒计时 #热身 #成都 #体考
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