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学渣守护者5月前
学习中总是太在意别人？三个方法摆脱攀比焦虑，找回学习节奏！ 我们在学习过程中存在一种通病 总是在心里与别人对比 特别是“作业”“备考”“考试”“休息”阶段 每当看到别人的学习进度超过自己 内心就充满了焦虑与不安 那么这种恶性对比的根本原因是什么？ 那句轻飘飘的——“不用管别人” 究竟如何才能做到？ 周六重头戏 带你分析“对比”的两大核心原因 教你三个技术 摆脱痛苦之源 重新做回自己！ #高考#中考#学习方法 #攀比 #学习
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赵百万｜卷卷PhDing1年前
考研焦虑如何克服，考不上真的就完蛋了吗？#26考研 #考研 #考研上岸 #备考心态 #心态
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黄金八宝粥3天前
如果你也经常感到焦虑… 分享我的备考学习心态 以及“迈出一步”的三个最小动作～ 好久不见的聊天视频来啦 祝大家笔下生花 金榜题名！ #高考 #焦虑 #停止焦虑 #心态好一切都好 #高考加油
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黔西市阳光驾校～小李教练2周前
考驾照总焦虑内耗？听完瞬间释怀！#学车#黔西小李教练 #驾考心态 #学车感悟 #逢考必过
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乔校长3天前
我不想鸡娃了 我曾经也特别执着于孩子的成绩，看到别人家90多分，再看自己孩子70多分，真的会焦虑、自责，甚至怀疑是不是自己不会教育。但后来我才慢慢明白，很多ADHD孩子不是不聪明，而是执行功能弱，导致他们很难跟上普通孩子的节奏。越逼、越卷，孩子越容易自卑和厌学。真正让我放下焦虑的，不是孩子突然考高分了，而是我开始学会用支持和托举代替控制，让她在擅长的地方重新找回自信、兴趣和生命力 ~ #adhd #乔校长 #家庭教育 #执行力训练 #家长成长
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Nina同学的日常1月前
一个很牛的反焦虑方法 #个人成长 #自我提升 #焦虑 #成长 #内耗
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支教授家庭教育4天前
考前四个稳定 #考前焦虑 #心理咨询 #亲子关系 #考前压力管理
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明哲笔记1周前
别人上岸，我0进度，三招缓解对比焦虑 #就业 #就业焦虑 #求职指南 #自我和解 #明哲笔记
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南瓜资本3周前
小时候只要觉得考得好就一定考不好 #infp #mbti #防御性悲观 #焦虑型人格 #提前焦虑
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人间半清醒3天前
看到别人那么努力，你觉得自己废了？你不是废，是拿错了尺子 #王阳明心学 #内耗 #焦虑
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明月归2天前
庄子两句话，走出精神内耗 #内耗 #焦虑 #国学智慧 #自我成长 #人生感悟
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陈晨(提升自己)6天前
缓解考试焦虑的方法，告诉自己我接受结果的不确定，当下尽力就好 #提升自己 #认知 #学霸秘籍
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是阿唔1月前
为什么别人对你好，你会很焦虑？ #心理学 #生活随拍 #亲密关系 #抑郁
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沐子姐4天前
#我要上热门 #别再为孩子成绩把自己整焦虑了！你说孩子考试没考好你急得抓耳挠腮，那你天天上班也没发大财，咋不见你急得跳脚？ 别老羡慕别人家孩子考第一，人家爸妈一个是学霸一个是精英，你俩一个打工人一个上班族，这咋比？ 就跟咱买个普通手机，非要求它拍出单反的效果，这不纯纯找不痛快嘛！ 孩子有孩子的路，咱就别硬按头让他走咱规划的道。开开心心过日子，不比啥都强？ #育儿幽默 #拒绝内耗”#内容过于真实
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米蛋今天考公了吗2天前
不要成为这样的考公人！ 再需要努力的时候躺平 看到别人努力又浑身难受 嘴上说着不在意 心里却焦虑得不行 请你不要做这样的考公人！ 拿出明师领学能量盒吧 不管怎么样 你就按照里面的计划表 每天机械重复地学习 不去想其他任何事情 先让情绪稳定 先耐住寂寞 先能不自欺欺人 再去考虑上岸！ #我的学习进化论 #公务员上岸 #中公领学 #国考明师领学 #中公领学能量盒
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泡芙2天前
别羡慕他人光芒，你也自有花期！ 节奏不同，不必焦虑#自我关怀#情绪急救 #不必焦虑
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东娱一笑2周前
一个很牛的情绪崩溃自救心法 如果你的情绪总是容易崩溃，遇到事情总是想哭，请试试这个方法 #高考 #高三 #焦虑 #情绪管理 #拒绝内耗
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有点爱喝凉茶1月前
既希望朋友好，又害怕他们好。我以为自己很坏，画着画着才懂：不是希望他们不好，是害怕自己不够好。《喜乐心之画》——画的是圆，找的是自己。 #情绪管理 #缓解焦虑 #原生家庭 #心理疗愈 #自我成长
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淄博市精神卫生中心1周前
高考减压3招告别焦虑
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李百芹教育心理1周前
一招搞定考前失眠，来自10000小时咨询经验 越焦虑越失眠，越睡不着越慌 分享一个超管用的考前助眠方法 今晚就用，睡好才能考得好🌙#高考 #中高考 #心理咨询 #亲子 #家庭教育 #考前焦虑
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贾老师聊山东专升本1月前
考完焦虑？ 拒绝内耗，先把这件事做好✊#山东专升本 #专升本 #专升本考试
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一捧尘星1周前
多思多虑爱幻想焦虑一招解决 #打工人美丽的精神状态 #偶尔可爱一下belike #当代互联网打工人 #diy发疯日常 #内容太过真实的我
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大林子3天前
快高考了，焦虑怎么办！ #大林子 #大林子夫妇 #高考 #高考加油 #正能量
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江老师讲新高考1周前
考前焦虑怎么办？ #高考#考前焦虑#高考冲刺#升学规划#家长必读
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军考上岸加油站4天前
越到考试越心慌？3个方法稳住心态 #提干考试 #提干上岸 #军考 #提干 #智途军旅
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Autonomic（南工大A学姐）8月前
解决焦虑的有效方法#江苏专转本 #专升本 #转本焦虑 #学习焦虑缓解 #转本考试
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小谢小谢坚持不懈-3天前
‼️焦虑依恋型人格如何训练心态超级稳！ 这是我练习“停止内耗”的第N天。 不再因为回复慢胡思乱想， 不再因为一点冷淡否定自己。 我开始允许别人做别人， 也允许自己做自己。 焦虑型依恋不是矫情。 只是太害怕失去。 #焦虑型依恋人格 #分手 #内耗 #百亿剧好看计划 #我要上热门🔥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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H成龙3天前
听刘晓艳老师的，停止焦虑！！！不要管别人结婚了、还是考研考公上岸了、还是赚了多少钱还是怎么怎么滴。把握自己的节奏，流水不争先，争的是连绵不绝！保重身体，活到最后才是本事！#我的互联网导师们
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每天一杯冷萃3天前
《走出焦虑》｜第7集 你不需要做选择，你需要“有原则”#焦虑#内耗#走出焦虑#纠结#缓解焦虑
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Eric进化论1周前
这不是一条高考加油视频.. #高考 #考前焦虑 #大学 #高考倒计时 #高三
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躺平迪选手3天前
学不进去压力大，让它帮你缓解焦虑 #高考上千问志愿上上签 #千问AI操碎了心 #千问考前30天逆袭
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德福2天前
打破信息差，治愈考前自卑心理#抖音精选 #解锁精选云假期 #精选神剧情 #高考
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彭凯平PKP2周前
你会焦虑是因为一直在比较，那应该如何缓解呢？
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大林子🍐3天前
快高考了焦虑怎么办？#大林子 #大林子夫妇 #正能量
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学渣守护者7月前
“破内耗”——人生终极考试 你是不是也常常这样 考好了焦虑未来 考砸了忧郁过去 面对考试极度紧张 失败后的悲惨结局已经想象了无数种 被老师同学点评一句反复痛苦好几天 特别在意别人对自己的看法 非常容易被别人的节奏带偏 一点点挫折能品味几个月 以上种种 都是我们内心的杂念在作怪 面对这个心魔 每个人都要交上一份自己的答卷 老登毕生所学 克服懒惰系列最终章 十六分钟 全程干货 手把手教你 破内耗！ #内耗 #中考 #教育 #考试 #高考
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HOY2天前
别让家长的焦虑，压垮考生❗ 自己心态好好的，却被家人搞得紧张不安 焦虑真的会传染！ 家长放平心态，就是对孩子最好的支持 来聊聊你家是放养型还是紧张大师？ 本期《晚安晚安》拆解亲子焦虑问题，一起来听听吧～ #晚安晚安 #考生压力 #家长焦虑 #DSE #高考
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Simon无限宇宙3月前
为什么你那么努力，却依然焦虑？ 看完视频用最少的“努力”，收集最多的“回报”！ #人生选择 #成长焦虑 #自我提升
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阿陈不卷舌2天前
别再被 “高考决定命运” 绑架，心态垮了再努力也没用 别再被 “高考决定命运” 绑架，心态垮了再努力也没用#高考 #高三 #考前焦虑 #做卷子 #任务拆解 #心态调整 #心理学 #学不进去 咨询师阿陈｜把“考大学”换成“做卷子” 一位高三男生，考前一个月学不进去，失眠心慌。他说：“我每次做题都会想——这道题要是高考考到了，我做不出来，我就完了。” 后来我们做了一件事：把做题时的“我要高考了”换成“我只是在做一张练习卷”。慢慢地，那些吓人的画面少了。 问题不是他能力不够，是脑子里装的“意义”太重了。高考本身是什么？就是几张纸，几道题。你给它加上父母的期望、老师的评价、未来的命运……它就变成了一座大山。 三步还原高考本来的样子： ① 换个名字：叫它“高中毕业测试”或“语文卷子” ② 拆解任务：不是“考上大学”，是“把作文写完”“做几道选择题” ③ 每天对自己说：“今天我只是去做一套卷子” 当你把“考大学”换成“做卷子”，你不是在骗自己，你是在把高考还原成它本来的样子。 �� 欢迎私信问我问题——你试过换名字吗？感觉怎么样？私信告诉我。
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考研都教授3天前
考研人对抗焦虑 #27考研 #考研上岸 考研人如何对抗他人恶意和缓解焦虑，来听听吧
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马上功成2天前
学霸的爽感太上头 #学习成长 #学霸秘籍 #逆袭人生 #情绪价值 #校园生活
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考编星途径2天前
深夜焦虑程度最重的一批…… 看着身边的同龄人结婚生子、升职加薪，自己还在做一道错一道的资料分析。觉得起步晚了，觉得追不上了，觉得是不是该认命了。 但我想跟你说：30岁考公，你比22岁更清楚自己要什么。你没那么多试错的时间，但你有更狠的决心。 我见过32岁上岸的宝妈，见过35岁压线考进去的大哥。他们现在都过得特别好，因为体制内不看年龄，看能力。 别让年龄定义你。30岁不是太晚了，是你刚好准备好了。 #公务员 #国考 #河南省考 #安阳 #安阳新途径
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武志红心智觉察5天前
为什么别人对你好，你却感到焦虑？ #心理学 #原生家庭 #焦虑 #人生智慧 #情绪
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小元智谈2天前
为什么你会讨好别人、感到焦虑、永远觉得自己不够好？如何疗愈？ 本期聊聊著名心理治疗师、畅销书《Mother Hunger》（母爱饥渴）作者凯莉·麦克丹尼尔（Kelly McDaniel）最近在梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）播客上的一次深度对谈。介绍了麦克丹尼尔提出的“母爱饥渴”（Mother Hunger）这一临床概念。她指出，如果在成长过程中缺失了母亲提供的抚育、保护或引导，成年后往往会表现出焦虑、讨好型人格、完美主义或饮食障碍。这种原始创伤并非为了指责母亲，而是旨在揭示一种代际传递的心理缺陷，这种缺陷常常被误认为是个人性格问题。通过识别这种隐形哀恸并建立自我抚慰的能力，个体可以打破功能失调的循环，改善人际关系。该访谈强调了说出真相与自我疗愈的重要性，帮助受访者从长期的不配得感中解脱。最终，这种觉醒能够让人们停止自我攻击，实现神经系统的稳定与情感独立。#母爱饥渴症 #心理缺陷 #讨好型人格 #完美主义 #自我疗愈
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心理小匠4天前
三分钟，我会让你变得自信到可怕。#心理#心理学#自信#自卑#告别自卑
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土豆教教主2周前
谁能懂。。。 #考研 #实习 #焦虑
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趣学全科2周前
考后总结四步法亲测有效！ 如果你近期刚刚结束了考试 发现落后别人很多 又迷茫不知道怎样追赶 那就跟着我的四步法动起来吧，即将到来的中考高考你一定会取得一个好成绩，加油！
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水易说公考1月前
如何调整面试心态 说几句真心话 你可能觉得，别人都比你厉害。但真相是，大多数人跟你一样慌。你在候考室看到的那些面带微笑、气定神闲的人，心里可能比你抖得更厉害。你不需要成为全场最优秀的那个人，你只需要正常发挥，把平时练的水平拿出来，就足够了。 你已经走了那么远的路，就差这最后一步了。别让“想太多”把你绊倒。 周末走进考场，把考官当成你的长辈、你的听众。你不是去接受审判的，你是去跟他们聊一聊你准备已久的那些事。 放松点，你比你想象的要好得多！！ #公考经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #面试技巧 #公务员上岸
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Eleanor（UP DAY）2天前
大多数高考生在最后阶段会犯一个致命错误：疯狂对比排名、盯着自己不会的东西焦虑、反复想“万一考砸了怎么办”。这些都是典型的固定型思维表现。 对比排名——只会让你觉得自己不如别人； 盯着不会的焦虑——大脑会被恐惧占据，根本学不进去； 想“万一考砸”——这是在预演失败，等于提前给自己判了死刑。 而真正拉开差距的，不是谁刷的题更多，而是谁能在崩溃边缘把自己拉回来，换成“我现在做点什么能进步1%”的成长型思维。#高考加油
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Winni学姐！4月前
一招克服复试焦虑症 这篇我想了很久还是决定发出来说给大家听，其实自己当时复试的时候感觉比初试更难熬，虽然学得早，但总感觉自己没学够。简历和自我介绍也是改了又改，背到后面已经形成肌肉记忆，自己不光对着镜子练习言行举止，还会录下来一遍一遍回看。 所以到最后，终于公布了复试时间，我进入考场的那一刻，只想着赶快考完完事，考完终于长舒一口气，这一遭终于过去了。 所以我完全明白大家当下的焦虑、复杂的情绪。人一旦被巨大的不确定性包裹，就会习惯性的把自己裹成一团，这是一种藏匿在潜意识中的求生本能。但是逃避永远不可能是最终的解法，去正视困难、打败困难是唯一的破局之道。给大家一点小小的勇气吧，不论屏幕另一端的你是在什么时间段看到这篇帖子，都能了解到：复试本身根本没有那么难！ 祝大家顺利！ #复试 #考研复试 #考研复试面试 #26考研复试 #复试面试
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魏魏聊备考1周前
备考状态一边努力一边焦虑 正在备考路上的你，是不是也在一边拼命刷题一边迷茫焦虑？#考证 #备考日常 #备考焦虑 #记录真实生活 #创作者中心
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ฅ^欣欣大王^ฅ੭1月前
#模考心态调整 #应考心态训练 #高考#中考#模拟考逆袭
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强悍老芭比3天前
被焦虑抑郁偷走的青春，还能找回来吗？ #女性成长重启计划 #重养自己计划 #女性成长困惑 #情感焦虑自救
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也行学长（日更版）1月前
最后一个多月，如果你开始慌了 感觉怎么进度差别人一大截，看着手机上的倒计时，你是不是开始慌了，为你准备好了高考的反焦虑指南，三个行动纲要帮你稳住心态 #高考冲刺 #高考倒计时 #学习方法 #创作灵感 #心态好一切都好
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Onlooker❤️3周前
越挫越勇#考编 #失业 #自救
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囡囡1月前
送给那些考公正在焦虑的人，尤其是今年准备山东省考的，请停止内耗！！#山东省考#省考#考公考编#备考#上岸
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皮卡秋秋3月前
恭喜考得好的同学，但如果考得不好，希望我能缓解你的焦虑， 考研人走的每一步都算数#考研成绩 #26考研 #考研复试ama
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赵老师讲面试1月前
面试考前焦虑？痛苦？学的难受想放弃？到底怎么调整？ #结构化面试 #公务员面试 #河南省考面试 #省考面试
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星语同学7月前
高一很焦虑怎么办，我当时也很焦虑 #初中#学习方法#高中 #高一
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奶兔星球杯呦1周前
我是如何逼自己用36天追赶别人三年的努力（极限自救版）#提分技巧#快速提分#中考加油#中考倒计时#初升高
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乘风语文（澜曦）3天前
高考倒计时10天，心态稳了，分数就稳了！ #每个人都是高考守护者 #高考守护者 #抖音精选高考应援联盟 #高考倒计时10天 #高考加油
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齐河兄弟驾校🥇费校长🥇1周前
#驾考心态调整 #驾校男教练 #做一名合格的驾驶员 #齐河兄弟驾校费校长 #报名学车
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