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咕噜食记5月前
皮薄馅大三鲜蔬菜蒸饺🥟简单又好吃！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #蒸饺 #一人食记 #在家做美食
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咕噜食记2月前
西葫芦鲜虾蒸饺🥟皮薄馅大！一口鲜掉眉毛！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #蒸饺 #饺子 #一人食记
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月亮是橙子味的2月前
西葫芦胡萝卜猪肉馅饺子，很适合打工人，早上放锅里蒸15分钟就可以吃啦。#早餐 #减肥 #打工人 #减脂餐
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你看起来很好吃～10月前
神仙饺子馅第三弹！！西葫芦虾仁鸡蛋胡萝卜 好吃到停不下来！#美食制作分享 #下饭菜 #在家做美食 #抖音美食创作者 #美食教程
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廖事如神的菜8月前
馄饨皮、胡萝卜丝、西葫芦丝、木耳丝、鸡蛋、、生抽、蚝油、香油、调味”对角、一拉、一折、一捏、秒变素菜薄皮包子 #美食教程 #妈呀太好吃了 #好好吃饭大赛 #素包子 #减脂食谱
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钱同学爱老己1月前
西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺 信我加黑木耳整个口感都提上了一个层次，减脂一天只吃它第二天肯定会掉秤的#西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺 #低卡低脂餐 #减脂是我的长期主义 #美食碎片plog
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李金水1月前
减脂餐第二十弹，西葫芦蒸饺。西葫芦丝儿我用盐把水沙了。不然攉完馅儿会有很多汤。沾上醋和辣椒油，又香又减脂，减脂就别整辣椒油了，少整点也行。#减脂是我的长期主义 #美食碎片plog #蒸锅做美食 #西葫芦蒸饺 #减脂
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源妈爱做饭2月前
西葫芦饺子 #美食 #饺子#粉条碎
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香包大王2月前
干净饮食·西葫芦鲜虾蒸饺🥟｜低卡快手鲜美爆汁 迎接夏天前的美味减脂餐： 1. 西葫芦、胡萝卜擦丝，加盐腌制10分钟杀出水分，攥干备用。 2. 3个鸡蛋下锅，用筷子快速滑散炒成蓬松的鸡蛋碎。 3. 将攥干的蔬菜、鸡蛋碎、虾仁放入盆中，加入调料拌匀（盐、蚝油、香油、白胡椒粉、松鲜鲜） 4. 饺子皮擀大一些包入足量馅料，捏紧收口。冷水上锅蒸20分钟即可出锅，蘸辣椒油和醋吃非常好吃！！！ #减脂餐 #青年创作者成长计划 #春日多巴胺美食 #春天吃口新鲜的 #满级吃商指南
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饭饱饱1月前
已做 不欠！ 一口鲜掉眉毛，绝绝子👍#西葫芦胡萝卜虾仁饺子 #美味蒸饺 #超级超级好吃
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柚子一人食记6天前
超好吃的低脂蒸饺！ 普通人的减脂早餐vlog（超好吃的低脂蒸饺！）@DOU+小助手 #减脂餐 #一人食记 #把漂亮饭存进抖音 #我的厨房日记 #早餐吃什么
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米间悠悠2月前
三鲜素菜包，皮薄馅多，简单好吃还不胖！#vlog千亿流量扶持计划
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李小胖同学1月前
饱腹不胖的减脂餐我来打卡啦，又是赏心悦目吃饱零负担的一天～#西葫芦素馅包子 #减脂食谱 #好吃零负担 #我的厨房日记
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慕卿说美食1月前
好吃的蔬菜卷给家人做起来吧#教你做美食 #三鲜蔬菜卷 #美食教程讲解 #菜卷做法 #美食教程
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小Yu又困ˡᵃ💤2周前
三伏天必吃西葫芦蒸饺，清淡去火超解馋 #素蒸饺 #西葫芦胡萝卜芝麻盐馅做法#调拌材料 #减脂期一定要试试低卡蔬菜卷 #保存点赞关注
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阿森(馋嘴弟弟)3周前
这蔬菜卷绝了！西葫芦胡萝卜这样做，皮薄馅大还低脂，连吃3天 #美食教程 #蔬菜卷 #低脂美食 #家常菜 #爆款美食
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小野珠子3周前
全网爆火✨西葫芦虾滑水晶蒸饺 不用和面不用擀皮 西葫芦+胡萝卜擦丝杀水 搭配Q弹鲜嫩虾滑 调味只放松鲜鲜、麻椒油、香油 清淡鲜嫩、低脂无负担 晶莹剔透一口爆鲜 减脂期吃也毫无压力～#减脂先把饭吃对 #生活化减脂餐 #西葫芦虾仁鸡蛋蒸饺 #一人食记
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茉蘭素食1月前
饺子皮擀一擀，包上香菇胡萝卜西葫芦馅，上锅蒸10分钟，皮薄如纸，馅大过天，透亮得能看见里面的颜色。蘸点醋辣子，一口一个，比早餐店买的还香！#纸皮包子 #饺子皮的神仙吃法 #素食也可以很好吃 #素食 @抖音小助手 @@DOU+小助手 @我要上热门 @茉蘭素食
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十六·慕安然1月前
皮薄馅大，味道鲜美，一口一个超好吃，都馋了好几天了😜#西葫芦蒸饺 #抖音美食创作人 #抖音美食 #学做饭我是认真的
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妈妈咪呀（朱古力）5天前
一口一个鲜啊 简单包好，蒸出来一口一个，鲜得直戳味蕾，好吃到停不下来～#早餐 #小学生早餐 #营养早餐 #早餐吃什么 #记录真实生活
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缘来缘去4天前
今天晚上吃水晶蒸饺，皮包透亮q弹劲道，西葫芦虾仁馅主打一个鲜，喜欢吃水晶饺的朋友们可以自己做起来呦#水晶蒸饺#蒸饺 #一日三餐人间烟火 #日常分享 #我的厨房日记
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小乔同学（减脂版）1月前
西葫芦素三鲜蒸饺 懒人减肥法，一天一个菜之西葫芦素三鲜蒸饺#卫健委减肥 #懒人减肥法#减脂食谱 #西葫芦蒸饺
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敬远2月前
快试试这个不用发面就能做的晶莹剔透的蔬菜水晶包，一口一个，好吃的根本停不下来#青年创作者成长计划 #美食制作
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莓栀山野1月前
谁懂？自己包的饺子🥟就是香～ 没想到之前在家跟妈妈学的包饺子在今天用上了 包的西葫芦胡萝卜🥕鸡蛋素饺 最近就爱吃些清淡的 #美食教程 #好好吃饭 #沉浸式做饭 #真实生活分享计划 #不上班的日子
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小兔阿姨4天前
减脂期想吃面食？试试这个西葫芦菜蟒！低卡又解馋！ 减脂期想吃面食又怕胖？这个西葫芦菜蟒你一定要试试！ 用西葫芦+木耳+胡萝卜+鸡蛋做馅，皮薄到透光，咬一口全是料，低卡又饱腹，吃起来完全没负担～ 做法超简单，卷一卷上锅蒸就搞定，鲜掉眉毛！减脂期的姐妹快码住！#减脂餐 #西葫芦菜做法 #低卡美食 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦
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辰宝Lucas6月前
跟着卫健委吃掉秤的水晶蒸饺，胡萝卜丝西葫芦丝的减脂餐蒸饺非常好吃，可以试一下#低脂低卡 #蒸饺 #减脂餐 #记录生活
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芝士挞.1周前
懒人减脂餐 西葫芦➕胡萝卜➕虾仁 馅的菜莽，低脂高蛋白，低卡蔬菜馅，减脂天菜 #菜蟒的家常做法 #减肥逆袭 #虾仁 #西葫芦美食 #抖音美食推荐官
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刘饱饱食光记🍜1周前
#家庭版馅料配方 拒绝外卖的第六天 今天吃的是 #西葫芦鸡蛋蒸饺 半个小时就能搞定 真的巨好吃😋 #抖音美食创作人 #流量扶持 #网络美食搭子
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奇奇格5天前
西葫芦素蒸饺，减脂，好吃#普通的食材做出美味 #好吃到停不下来的包子
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厨房小日记📓1周前
#馄饨皮美食做法 #创意家常小吃 #筷子搅一搅做美食
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🌸 洋妈咪 🌸（减脂版）4天前
✨ 低脂素馅水晶包做法（零失败） 1. 备料处理 - 西葫芦擦丝，加少许盐抓匀，静置10分钟后挤干水分；胡萝卜擦丝、木耳泡发后切碎备用。 - 鸡蛋加少许盐搅匀，少油炒成碎末；虾皮小火烘香备用。 2. 调馅拌匀 把所有食材混合，加少许生抽、蚝油、香油（可选）充分搅拌均匀。 3. 包水晶包 取饺子皮，放入适量馅料，边缘抹清水捏紧，包成喜欢的形状。 4. 蒸制出锅 水开后上锅，大火蒸8-10分钟，皮变透明即可出锅，搭配醋或蒜蓉汁食用更美味。 #真实生活分享计划 #减脂餐 #美食分享#吃瘦不饿瘦
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凡凡的餐桌4天前
十分钟搞定的快手营养蔬菜卷#蔬菜卷#美食教程#家常菜
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李美2月前
5:50早餐日记｜时蔬小包子，饺子皮就能做 5点50起床，给家人做份热气腾腾的时蔬包子。 胡萝卜、西葫芦擦成丝，撒盐杀出水分，充分攥干后切碎。加入炒散的鸡蛋碎，少许胡椒粉、味精调味，简单拌匀就是鲜美的素馅。 取饺子皮轻轻擀薄，包成小巧的包子，凉水上锅蒸10分钟，暄软鲜香的早餐就好啦。学生早餐#晒晒我做的营养早餐
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福星高照1周前
#真实生活分享计划 天做的蔬菜盒子也太好吃啦 荞麦、白面两种口味都绝了 馅料超简单 鸡蛋炒碎，西葫芦丝，胡萝卜丝， 放盐、鸡精、香油拌匀就搞定 调好通用面糊 少油下锅摊成薄饼 放上馅料对折捏紧边角 小火煎至两面金黄 做法零失败，低脂又营养 早餐晚餐都合适，快安排起来～#荞麦面 #粗粮
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（优选百货）4天前
大河之阳低脂三鲜蔬菜卷薄皮早餐半成品营养懒人早餐新鲜冷冻速食 #三鲜蔬菜卷 #美味可口 #好吃到停不下来 #低脂三鲜蔬菜卷 #蔬菜卷
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慢炖黄昏记3周前
低卡无负担#好吃又简单的饺子 #低卡西葫芦蒸饺#慢炖黄昏记#婚后二人食#幸福的味道
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吃好三顿饭4天前
蔬菜卷。#小朋友可以放心吃的美食 #难以拒绝的美食 #蔬菜卷
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蛋仔今天吃什么（辅食版）1周前
宝宝不爱吃辅食？那就换着花样做，今天做个西葫芦虾仁蒸饺 软软嫩嫩的，又鲜又香，宝宝爱吃，一口下去吃到好几种食材，营养丰富，当早餐当下午茶点心都可以，你也试试？#手指食物 #辅食饺子 #宝宝辅食 #辅食教程 #鲜虾辅食
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开心很爱家1周前
蔬菜卷 把蔬菜做成小朋友喜欢的样子，是不是就能多吃一点#一起学做菜吧 #家常菜#跟着抖音学做菜 #三鲜蔬菜卷 #营养又不长脂肪的菜
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河南姥姥•给娃做面食3周前
一口沦陷的蔬菜卷，清淡鲜香超治愈 🥬准备食材 馄饨皮、西葫芦1根、胡萝卜半根、鸡蛋2个、干木耳1小把 调料：盐、葱花、虾皮、生抽、蚝油、香油 👩🍳详细做法 1. 西葫芦+胡萝卜擦丝，加少许盐腌10分钟杀出水分，挤干备用 2. 木耳泡发切丝洗净，鸡蛋煎熟切块，所有蔬菜丝下锅炒至断生 3. 加葱花、虾皮、鸡蛋块，放盐、生抽、蚝油、香油拌匀放凉 4. 馄饨皮擀薄，边缘刷水，放馅料卷紧，两头捏紧封口折好 5. 蔬菜卷表面刷水防干，水开上锅蒸12分钟，出锅就香迷糊啦！ ✅小贴士 • 虾皮一定要放，鲜味儿直接拉满 • 蒸之前刷水，表皮软乎乎不干裂 • 蔬菜可以随意换，低脂又营养，早餐吃超合适 简单几步搞定美味早餐，健康又解馋，赶紧试试吧～ #蔬菜卷 #懒人早餐 #低脂美食 #减脂餐 #馄饨皮的神仙吃法
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吕掌厨有话说4月前
这款西葫芦胡萝卜水晶蒸饺也太绝了！皮薄剔透能透光，馅鲜多汁不腻口 #水晶蒸饺 #今天在家做美食 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程
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璐漫漫📖（随便过）1周前
蔬菜蒸饺 减脂也可以吃的饭真的太香啦#今日vlog日常 #创作者中心 #创作灵感 #调馅小能手
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Q豆美食3周前
蔬菜卷营养又简单，好吃没负担#蔬菜卷 #美食教程 #减脂餐##跟着抖音做美食 #美食
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姐妹小厨房2周前
一天刷八百次的西葫芦蒸饺交作业啦！已做不欠哈哈，减脂期也能放心吃的蒸饺太美味了#真实生活分享计划 #普通的食材做出美味 #十亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划 #低脂低卡
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洪烧狮子头1月前
已做不欠！#西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺 #美食
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元元不元6天前
素三鲜水晶包✨ 这个素三鲜水晶包真的好吃又低卡，妥妥的减脂餐！我那天一顿就做够了一天的量，吃起来没负担，轻轻松松就能吃瘦～#素三鲜水晶包 #素三鲜饺子 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥
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精致妈妈做辅食1周前
馄饨皮还可以给宝宝这样做，不仅皮薄陷大，软嫩鲜香， 还特别简单好上手，新手爸妈快安排起来吧~#辅食 #宝宝爱吃 #宝宝餐 #手指食物 #儿童营养早餐
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无名缘米粉(曼哈顿总店)专用号4天前
营养又健康的蔬菜卷，喜欢你也做起来吧#哈尔滨美食 #哈尔滨同城#同城美食#索菲亚教堂刘姐 #无名缘米粉
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馒有福🫘1月前
皮薄馅大的西葫芦蒸饺 清爽好吃 味道鲜美 #自己在家做美食 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱
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blublu的美食日记（减脂版）4周前
已做 不欠 ～一天刷到八百遍的西葫芦虾仁水晶包复刻成功啦✌️#自制减脂餐#西葫芦虾仁鸡蛋蒸饺 #我的厨房日记
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竹子厨房北京4天前
#同城精选 #在家做美食 #饺子 #小学生午餐 #懒人美食 @DOU+小助手 懒人必学！10分钟搞定鲜掉眉毛的西葫芦鲜虾蒸饺✅ 零失败还不翻车！
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今晚吃个啥😋1周前
蒸饺教程来了 #胡萝卜木耳馅 #又香又脆的煎饺 #薄皮大馅煎饺
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菜菜不菜4天前
水晶包，皮薄馅大，素馅鲜美 #自制美食推荐 #低脂低卡 #在家做美食 #抖音美食创作者
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楷妈1周前
西葫芦鸡蛋蒸饺 皮薄透亮，味道鲜美，一口一个简直太好吃了！#西葫芦鸡蛋蒸饺 #蒸饺#美食教程#抖音美食推荐官
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娜娜的减脂日记2月前
又是掉秤的一天～ 想掉秤又嘴馋的姐妹，这个低卡西葫芦鸡蛋蒸饺这样做，好吃又减脂太过瘾了#减脂食谱 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划
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可可妈妈2月前
西葫芦虾仁蒸饺，皮薄馅大味道鲜美，一囗一个真的太好吃了#西葫芦虾仁蒸饺#蒸饺
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小韩不废话2月前
#美食 #蔬菜卷 #美食分享 #美食教程
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米晶莹的轻食日记4天前
不用和面！买点饺子皮就能做，西葫芦蒸饺这样做，皮透亮，馅鲜甜，治愈没胃口。#抖音美食创作人 #抗拒不了的美食 #美食教程 #轻食 #低卡低脂餐
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一个熊小懒4周前
怎么会有人说这个不好吃呢⁉️这个也不需要厨艺呀‼️ 减脂期这么吃，多幸福呀‼️#饺子皮的花样吃法 #蒸饺 #中式减脂餐
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某某某1周前
营养减脂早餐 素包子 #热门美食 #素包子#减脂食谱#营养早餐#减脂食谱
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果糖妈3周前
巨鲜美的西葫芦虾仁蒸饺 今天做了西葫芦虾仁蒸饺 清爽鲜美 皮薄馅多 一口下去还有点汤汁 真的巨好吃#西葫芦胡萝卜鸡蛋虾仁馅 #蒸饺#面食#饺子#学生早餐
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一只喵2周前
一人食｜西葫芦虾仁蒸饺 #真实生活分享计划 #西葫芦胡萝卜鸡蛋虾仁馅 #一人食记 #减脂早餐 #抖音美食创作人
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茗茗子减肥呢🤨2周前
#西葫芦胡萝卜鸡蛋蒸饺 #生活化减脂 #减脂餐 #减肥 这顿是减肥以来做的时间最长口感最差的一顿了哈哈
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果果早餐记6天前
🔥别再给娃吃白粥了❗️这个三鲜蔬菜卷太香了 #育儿互助交流上抖音 #宝妈勇闯自媒体日记 娃不爱吃蔬菜的，一定要试试这个三鲜蔬菜卷🥬 不用和面，用现成的馄饨皮/饺子皮就能做，简单快手又营养～ 挑战100天小朋友早餐不重样❗️❗️Day65 #小学生早餐 #三鲜蔬菜卷 #抖音美食创作人 @DOU+小助手 @抖音小助手
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