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CF-沫弟2天前
闪蹲实战技巧 #功夫市井 #穿越火线多人生化模式 #cf #cf功夫联动版本
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叹叹（苏尔南内鬼流）1周前
举办地铁房间赛321蹲 ＃和平精英地铁逃生 #地铁逃生实验基地 #地铁逃生水友赛
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晨曦微凉1周前
排位的蹲跳共存大家觉得如何呢？#穿越火线手游 #cf手游
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南通州外国语学校3周前
眼里有光 身上有汗！ 重温童年经典游戏✨跳出活力，跳出朝气，平凡大课间，满满少年元气。#大课间 #传统游戏 #跳房子 #萝卜蹲 #阳光体育
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恒一2天前
《叉箱下瞬间上A小焚诀》 #我的cs主场#cs2 #cs身法 #cs教学
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天秀游戏解说（海对面带货）5天前
实战排位蹲跳最有用的一集!小心潜艇挂壁仔..抓时机最重要 #游戏破壁计划 #CF手游 #CF手游灵笼联动 #穿越火线手游
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0 32天前
不妨大胆一点生活 你没那么多观众#运动表现 #训练计划分享
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阾妹爱跳舞2月前
和 @阾妹爱跳舞 一起 #合拍 体力也是越来越好了 连续跳了三次（144个下蹲动作） 还说不累😅🤣😅#体能训练#韩露编舞 #星期五晚上 #街舞 #hiphop
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云也（减脂跟练）2天前
高强减脂 训练密度充足，多肌群协同发力，减脂效果突出（减脂训练C-04）没基础不要跟#减脂 #居家锻炼
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潮州.正兴体育（暑假招生）5月前
一顿乱记录#体考生 #专项训练 #运动训练
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不会飞的飞哥《暑假集训班》3周前
高一打基础！#体育生#身体素质训练
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Soldier_Jfox彤6月前
新编受到大家喜爱 发个镜面版方便扒噻😜 #彤彤编舞 #hiphop编舞 #大框架 #舞室霸凌
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陈泽2月前
#CF流浪地球联动 #流浪地球2 威廉：抓我呀！
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爱跑爱跳的卷卷姐💃3周前
姐妹们！终于蹲到🔥《淋雨的人》背面跟跳版了，这BGM 真的太适合健身了，节奏感强到身体自动想动起来💃 全程跟着背面示范，再也不用纠结左右方向啦～ 动作亮点： ✅卷腹动作超多！核心爆炸酸爽 ✅背面视角清晰，手脚配合一看就会 ✅动作编排和歌词卡点绝了，越跳越上头 👇新手小tips： 卷腹时记得腰部贴地，脖子放松别借力一组下来感觉肚子在燃烧❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #喜欢跳舞的一起来 #我要上热门🔥 #淋雨的人 #广场舞dou起来 #健身操
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潮州大鲨鱼🦈3月前
朋友们早起可以多尝试一下这几个动作 对身体的改善和提升帮助很大。身体好才是真的好，您说是不是？加油 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #潮州 #中老年朋友们 #银发力量
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陳缘源1月前
想突破更快、跳得更稳？赶紧安排！ NBA最佳第六人普里查德都在练！🔥 哑铃分腿蹲，篮球人必练下肢神动作 单腿力量、启动爆发、落地稳、护膝盖 门槛低、易上手，新手也能直接练 #普里查德 #下肢力量#爆发力 #运动表现 #为什么2XU是我唯一的压缩裤
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🔒葡萄柠檬水🌽（见过雷朋版）3周前
后续来啦#线上碎碎念#抖音二创激励计划
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赵光磊（全年招生中）7月前
分享几个身体素质练习，简单易上手！ 1、开合跳12次 2、开合蹲跳12次 3、旋转蹲跳8次 4、交替提膝击掌12次 5、提膝触肘12次 6、后腿臀腿30次 7、俯卧开合收腿12次 8、俯卧摆腿开髋12次 9、登山跑30次 每个动作之间间歇15秒，9个动作为一组，组间歇5分钟！根据自身身体素质情况，合理安排训练组数！#体育生#身体素质练习#赵光磊#弹射者
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大婷吖～4月前
#中老年锻炼#耗糖#减脂#居家锻炼
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屿挽vv3天前
bb 好厉害捏.. 好久没用这个语言了差点不会了#无畏契约 #valorant #萌 #排位 #方言
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健型-杨龙2天前
练扣篮的36岁老男孩 沉浸式弹跳爆发力训练，加速全蹲140kg，以及跳深的对比组训练！#爆发力训练 #弹跳训练
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DY探剧1周前
女人在家遭到老色胚骚扰，差点湿了身 #难哄 #白敬亭章若楠 #爱情剧 #影视解说
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努力怪·李嘉林3天前
跳不高的人可以试试跳的蹲深点，通过分析RSI系数，我下蹲越浅高度越低，下蹲越深高度越高，#rsi指标 #垂直弹跳
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疯狂的宇吧啦1周前
啊？这好像不太对吧！？#我的世界 #真实生活分享计划 #这也能开播 #游戏开播养成计划
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永康海哥4天前
我在三亚发起挑战#三亚 #永康海哥
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鼎盛体育（招周末班）（南昌）2周前
快速力量训练 别再死磕慢重量，体育生快速力量训练，解锁“一触即发”的爆发力#田径#体育生#力量
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杨大壮4天前
提升爆发力 | 保加利亚蹲跳，提升腿部单侧独立发力能力#保加利亚蹲跳 #爆发力 #运动表现
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金金Performance1周前
涨深蹲=涨弹跳？那为什么有人怎么蹲都不涨？ 深蹲的真相与误区。 #运动表现 #弹跳 #扣篮 #干货分享 #体能训练
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CF微久6月前
CF跳跳蹲保姆级教学！ #穿越火线 #cf教学 #CF决战天府
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仟亿的日常童年趣事1周前
#真实生活分享计划 #8090一代人的回忆
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草根王（超自然）3周前
让你四队把把胜利打法，发明项目四队蹲人无敌点位 #超自然行动组 #超自然百万激励计划 #超自然行动组摸金节
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倾心剧场1周前
桑延的偏爱只给了温以凡#难哄#白敬亭 #章若楠 #影视剪辑#经典影视
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喵剧场2天前
#向一代伟人致敬 #一代伟人永远在人民的心中 #老剧回看 #铭记历史#勿忘国耻
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小雨历险记4月前
主包的红狼火免😏 #三角洲行动 #2026第一把三角洲 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲夺舍 #以小博大
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💫精英田径（中高考体育训练）1周前
下肢力量爆发力训练动作，简单高效练就有用#体育生 #下肢力量训练 #爆发力训练 #动作分享 #提高运动表现 @抖音小助手
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东风开练了3天前
跳远版叶问蹲 叶问蹲之跳蹲，单腿蹲起，单腿蹲#叶问蹲 #叶问蹲挑战 #腿部力量 #腿部训练 #徒手健身
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u2月前
大家还记得小学时代吗#学校生活vlog #学生 #教师与学生日常 #上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划
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小艾数码科技3周前
#小艾甄选 #苹果手机 #数码科技
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秦教瘦2天前
#tabata跟练#间歇有氧 加强臀腿的间歇有氧训练，一天3-5组，你也可以拥有强壮的下肢和心肺
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墨迹6天前
#游戏日常超自然行动
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最翁说游3天前
全国第一狙诞生？！CF 最抽象一集！ #CF #CF看看你带出来的兵 #CF全国各地第一狙集结
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太行山龙溪湖健身训练营4天前
今天再给大家分享几个小干货。这几个动作很简单，家里没有杠铃的也可以用其他物品代替，要勤加练习才能有效果哦#减肥 #训练营日常 #减肥小知识 #龙溪湖畔
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求真十年老粉3周前
夺舍流这一块#三角洲行动 #夺舍流
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欣欣小甜豆2天前
这2分钟的音乐游戏，不仅是高质量的陪伴，更是很好的体能训练，没有一个动作都不是白做的。 1.单脚跳：下肢力量+平衡感+本体觉+专注力+左右脑协调。 2.双脚跳：心肺耐力+下肢爆发力+前庭觉发育+肢体节奏感。 3.蹲着：核心稳定+下肢控制+髋关节灵活+专注力控制。 4.木头人：专注力+自控力+身体控制+抗干扰能力。 5.转圈圈：前庭觉发育+身体协调+大运动发育+空间感知。 6.闭眼睛：本体觉感知+前庭觉+安全感建立+触觉敏捷提升。
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呓梦.2周前
都不难，很好上#三角洲#三角洲行动 #哈弗币 #老六点位
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L~罗3天前
#一个女人半边天，几个女人无法无天，偶尔小聚，拍拍照，然后哈哈哈哈大笑……🌷🌷
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小疾疾（三角洲新光切片）2周前
期待下一次的表现@新光(三角洲行动) #新光俱乐部 #五一我只玩三角洲 #三角洲击杀秀
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用户72048668133353天前
蛋仔派对:蹲一个蛋搭子#蛋仔派对#蛋仔高玩小课堂#打卡一百张蛋仔地图#蛋仔地图推荐#蛋搭子的日常
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白教练不白练1周前
9个下肢力量训练 你学会了几个？#体育生#下肢力量训练 #爆发力训练 #创作者中心 #创作灵感
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蹲老六（三角洲行动）3天前
三角洲大坝行政集装箱蹲人点位 三角洲老六点位，三角洲阴人点位，三角洲行动大坝行政蹲人点位，行政集装箱蹲人点位 #三角洲行动 #每个人的三角洲猛攻方式 #三角洲新手手游攻略 #三角洲s9回声新赛季 #三角洲行动猛攻剧场
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重生之我在湖山小院端盘子1周前
湖光山色，当是出游好时机
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忧郁总裁兜不住屎被护工吊打2天前
5月28日 #csgo蹲跳教学
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马栏湾甄子丹2天前
#腿部训练 #基本功 #减脂塑形
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一口杰锅2天前
航天总裁走廊瞬爆虎蹲炮点位，让你成为瞬爆大师 @坠落电竞店(体验单68/1000W) #三角洲行动#三角洲新赛季#教学视频#威龙 #虎蹲炮
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那个培軍。1周前
9个适合居家练习的力量训练动作，任选几个动作，练起来吧#上热门 #居家锻炼 #无器械健身
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