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智能健腹轮腰腹训练
神龙摆尾屁股怎么转
#理想身材来自于付出训练过程
你不让我减肥吗老公跳绳
儿童单杠拉伸器促进长高
CF-沫弟
2天前
闪蹲实战技巧 #功夫市井 #穿越火线多人生化模式 #cf #cf功夫联动版本
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叹叹(苏尔南内鬼流)
1周前
举办地铁房间赛321蹲 #和平精英地铁逃生 #地铁逃生实验基地 #地铁逃生水友赛
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晨曦微凉
1周前
排位的蹲跳共存大家觉得如何呢?#穿越火线手游 #cf手游
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南通州外国语学校
3周前
眼里有光 身上有汗! 重温童年经典游戏✨跳出活力,跳出朝气,平凡大课间,满满少年元气。#大课间 #传统游戏 #跳房子 #萝卜蹲 #阳光体育
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恒一
2天前
《叉箱下瞬间上A小焚诀》 #我的cs主场#cs2 #cs身法 #cs教学
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天秀游戏解说(海对面带货)
5天前
实战排位蹲跳最有用的一集!小心潜艇挂壁仔..抓时机最重要 #游戏破壁计划 #CF手游 #CF手游灵笼联动 #穿越火线手游
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2天前
不妨大胆一点生活 你没那么多观众#运动表现 #训练计划分享
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阾妹爱跳舞
2月前
和 @阾妹爱跳舞 一起 #合拍 体力也是越来越好了 连续跳了三次(144个下蹲动作) 还说不累😅🤣😅#体能训练#韩露编舞 #星期五晚上 #街舞 #hiphop
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云也(减脂跟练)
2天前
高强减脂 训练密度充足,多肌群协同发力,减脂效果突出(减脂训练C-04)没基础不要跟#减脂 #居家锻炼
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潮州.正兴体育(暑假招生)
5月前
一顿乱记录#体考生 #专项训练 #运动训练
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不会飞的飞哥《暑假集训班》
3周前
高一打基础!#体育生#身体素质训练
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Soldier_Jfox彤
6月前
新编受到大家喜爱 发个镜面版方便扒噻😜 #彤彤编舞 #hiphop编舞 #大框架 #舞室霸凌
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陈泽
2月前
#CF流浪地球联动 #流浪地球2 威廉:抓我呀!
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爱跑爱跳的卷卷姐💃
3周前
姐妹们!终于蹲到🔥《淋雨的人》背面跟跳版了,这BGM 真的太适合健身了,节奏感强到身体自动想动起来💃 全程跟着背面示范,再也不用纠结左右方向啦~ 动作亮点: ✅卷腹动作超多!核心爆炸酸爽 ✅背面视角清晰,手脚配合一看就会 ✅动作编排和歌词卡点绝了,越跳越上头 👇新手小tips: 卷腹时记得腰部贴地,脖子放松别借力一组下来感觉肚子在燃烧❤️🔥❤️🔥❤️🔥 #喜欢跳舞的一起来 #我要上热门🔥 #淋雨的人 #广场舞dou起来 #健身操
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潮州大鲨鱼🦈
3月前
朋友们早起可以多尝试一下这几个动作 对身体的改善和提升帮助很大。身体好才是真的好,您说是不是?加油 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #潮州 #中老年朋友们 #银发力量
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陳缘源
1月前
想突破更快、跳得更稳?赶紧安排! NBA最佳第六人普里查德都在练!🔥 哑铃分腿蹲,篮球人必练下肢神动作 单腿力量、启动爆发、落地稳、护膝盖 门槛低、易上手,新手也能直接练 #普里查德 #下肢力量#爆发力 #运动表现 #为什么2XU是我唯一的压缩裤
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🔒葡萄柠檬水🌽(见过雷朋版)
3周前
后续来啦#线上碎碎念#抖音二创激励计划
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赵光磊(全年招生中)
7月前
分享几个身体素质练习,简单易上手! 1、开合跳12次 2、开合蹲跳12次 3、旋转蹲跳8次 4、交替提膝击掌12次 5、提膝触肘12次 6、后腿臀腿30次 7、俯卧开合收腿12次 8、俯卧摆腿开髋12次 9、登山跑30次 每个动作之间间歇15秒,9个动作为一组,组间歇5分钟!根据自身身体素质情况,合理安排训练组数!#体育生#身体素质练习#赵光磊#弹射者
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大婷吖~
4月前
#中老年锻炼#耗糖#减脂#居家锻炼
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屿挽vv
3天前
bb 好厉害捏.. 好久没用这个语言了差点不会了#无畏契约 #valorant #萌 #排位 #方言
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健型-杨龙
2天前
练扣篮的36岁老男孩 沉浸式弹跳爆发力训练,加速全蹲140kg,以及跳深的对比组训练!#爆发力训练 #弹跳训练
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DY探剧
1周前
女人在家遭到老色胚骚扰,差点湿了身 #难哄 #白敬亭章若楠 #爱情剧 #影视解说
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努力怪·李嘉林
3天前
跳不高的人可以试试跳的蹲深点,通过分析RSI系数,我下蹲越浅高度越低,下蹲越深高度越高,#rsi指标 #垂直弹跳
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疯狂的宇吧啦
1周前
啊?这好像不太对吧!?#我的世界 #真实生活分享计划 #这也能开播 #游戏开播养成计划
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永康海哥
4天前
我在三亚发起挑战#三亚 #永康海哥
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鼎盛体育(招周末班)(南昌)
2周前
快速力量训练 别再死磕慢重量,体育生快速力量训练,解锁“一触即发”的爆发力#田径#体育生#力量
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杨大壮
4天前
提升爆发力 | 保加利亚蹲跳,提升腿部单侧独立发力能力#保加利亚蹲跳 #爆发力 #运动表现
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金金Performance
1周前
涨深蹲=涨弹跳?那为什么有人怎么蹲都不涨? 深蹲的真相与误区。 #运动表现 #弹跳 #扣篮 #干货分享 #体能训练
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CF微久
6月前
CF跳跳蹲保姆级教学! #穿越火线 #cf教学 #CF决战天府
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仟亿的日常童年趣事
1周前
#真实生活分享计划 #8090一代人的回忆
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草根王(超自然)
3周前
让你四队把把胜利打法,发明项目四队蹲人无敌点位 #超自然行动组 #超自然百万激励计划 #超自然行动组摸金节
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倾心剧场
1周前
桑延的偏爱只给了温以凡#难哄#白敬亭 #章若楠 #影视剪辑#经典影视
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喵剧场
2天前
#向一代伟人致敬 #一代伟人永远在人民的心中 #老剧回看 #铭记历史#勿忘国耻
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小雨历险记
4月前
主包的红狼火免😏 #三角洲行动 #2026第一把三角洲 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲夺舍 #以小博大
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💫精英田径(中高考体育训练)
1周前
下肢力量爆发力训练动作,简单高效练就有用#体育生 #下肢力量训练 #爆发力训练 #动作分享 #提高运动表现 @抖音小助手
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东风开练了
3天前
跳远版叶问蹲 叶问蹲之跳蹲,单腿蹲起,单腿蹲#叶问蹲 #叶问蹲挑战 #腿部力量 #腿部训练 #徒手健身
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u
2月前
大家还记得小学时代吗#学校生活vlog #学生 #教师与学生日常 #上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划
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小艾数码科技
3周前
#小艾甄选 #苹果手机 #数码科技
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秦教瘦
2天前
#tabata跟练#间歇有氧 加强臀腿的间歇有氧训练,一天3-5组,你也可以拥有强壮的下肢和心肺
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墨迹
6天前
#游戏日常超自然行动
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最翁说游
3天前
全国第一狙诞生?!CF 最抽象一集! #CF #CF看看你带出来的兵 #CF全国各地第一狙集结
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太行山龙溪湖健身训练营
4天前
今天再给大家分享几个小干货。这几个动作很简单,家里没有杠铃的也可以用其他物品代替,要勤加练习才能有效果哦#减肥 #训练营日常 #减肥小知识 #龙溪湖畔
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求真十年老粉
3周前
夺舍流这一块#三角洲行动 #夺舍流
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欣欣小甜豆
2天前
这2分钟的音乐游戏,不仅是高质量的陪伴,更是很好的体能训练,没有一个动作都不是白做的。 1.单脚跳:下肢力量+平衡感+本体觉+专注力+左右脑协调。 2.双脚跳:心肺耐力+下肢爆发力+前庭觉发育+肢体节奏感。 3.蹲着:核心稳定+下肢控制+髋关节灵活+专注力控制。 4.木头人:专注力+自控力+身体控制+抗干扰能力。 5.转圈圈:前庭觉发育+身体协调+大运动发育+空间感知。 6.闭眼睛:本体觉感知+前庭觉+安全感建立+触觉敏捷提升。
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呓梦.
2周前
都不难,很好上#三角洲#三角洲行动 #哈弗币 #老六点位
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L~罗
3天前
#一个女人半边天,几个女人无法无天,偶尔小聚,拍拍照,然后哈哈哈哈大笑……🌷🌷
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小疾疾(三角洲新光切片)
2周前
期待下一次的表现@新光(三角洲行动) #新光俱乐部 #五一我只玩三角洲 #三角洲击杀秀
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用户7204866813335
3天前
蛋仔派对:蹲一个蛋搭子#蛋仔派对#蛋仔高玩小课堂#打卡一百张蛋仔地图#蛋仔地图推荐#蛋搭子的日常
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白教练不白练
1周前
9个下肢力量训练 你学会了几个?#体育生#下肢力量训练 #爆发力训练 #创作者中心 #创作灵感
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蹲老六(三角洲行动)
3天前
三角洲大坝行政集装箱蹲人点位 三角洲老六点位,三角洲阴人点位,三角洲行动大坝行政蹲人点位,行政集装箱蹲人点位 #三角洲行动 #每个人的三角洲猛攻方式 #三角洲新手手游攻略 #三角洲s9回声新赛季 #三角洲行动猛攻剧场
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重生之我在湖山小院端盘子
1周前
湖光山色,当是出游好时机
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忧郁总裁兜不住屎被护工吊打
2天前
5月28日 #csgo蹲跳教学
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马栏湾甄子丹
2天前
#腿部训练 #基本功 #减脂塑形
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一口杰锅
2天前
航天总裁走廊瞬爆虎蹲炮点位,让你成为瞬爆大师 @坠落电竞店(体验单68/1000W) #三角洲行动#三角洲新赛季#教学视频#威龙 #虎蹲炮
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那个培軍。
1周前
9个适合居家练习的力量训练动作,任选几个动作,练起来吧#上热门 #居家锻炼 #无器械健身
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最新发布时间:2026-05-29 06:27
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