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杨装工（猪门门主版）2月前
一个100%能收获勇气的小技巧 #猪门 #勇气 #恐惧 #害怕 #日常唠嗑
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廖博士讲强迫焦虑5月前
放心吧！你担心的事情，一辈子都不会发生，你害怕的危险，根本没有危险，大胆去生活吧。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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水母惦惦游＾1月前
当我们陷入拖延时，不如问问自己是不是害怕了 不想做的事情可以不做，但不敢做的事情一定要做！ #拖延症 #girlstalk
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尤多多April3周前
总是害怕失败、害怕被拒绝？做事前焦虑到不行？分享亲测有效的三步法，轻松拆解恐惧，原来最坏的结果根本没那么可怕，把犹豫换成行动，你会发现自己超强大！#拒绝内耗 #克服恐惧 #成长干货 #个人成长 #认知
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精神科专家罗燕华2月前
如何克服自己的恐惧心理#恐惧心理#社恐 #社恐内向 #心理#医学科普
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戴烧饭3周前
害怕失败怎么办？丢脸了怎么调整心态？被人看不起怎么办？ 你只是摔倒了，又不是跳楼摔死了。不过一点磕磕绊绊，别人凭什么认为你爬不起来？大大方方丢脸，兴致勃勃失败，昂首挺胸重新开始。#自我成长 #失败 #自信心 #挫折教育 #戴烧饭
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是白知鱼呀1周前
痛苦是因为，我们想要做“正确的选择” #认知提升 #人性 #认知 #情绪 #女性
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羽师兄1周前
克服完美主义，记住这三招！ #完美主义 #焦虑 #内耗 #强迫思维
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大女主养成论6天前
女孩子终于找到一个让自己做什么事情都不再害怕的秘诀。 #女性成长 #女性智慧 #女性觉醒 #自我提升 #顶级思维
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路路与薯片说.2周前
大胆尝试，不要惧怕失败 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #勇敢的人先享受世界 你总是想太多，对吗？ 想做一件事，先在脑子里排演了一百遍失败的可能。想开口争取，又担心自己不够好、会被拒绝。你责怪自己太敏感、太胆小，觉得自己永远差一点勇气。 可是今天，我想告诉你：不要怕，女孩子，大胆一点。 你的敏感不是弱点，是你考虑周全的天赋。你之所以犹豫，是因为你看到了别人看不见的风险，想到了别人想不到的细节。这不是怯懦，这是你的优势。学会用它来规避真正的危险，而不是用它来困住自己。 至于失败？失败从来不是反义词，它是经验的同义词。 你去做，去试，去摔跤，然后你站起来。你得到的不只是结果，还有一份任何人都拿不走的“我知道这条路走不通”的底气。每一次失败都在帮你排除错误选项，直到剩下那条对的路。 三步解决方案 第一步：把“想”变成“写” 当你又开始胡思乱想，拿出一张纸，左边写“最坏的结果”，右边写“我能承受吗”。你会发现，绝大多数最坏的结果，你其实都扛得住。写下来，恐惧就变小了。 第二步：允许自己“笨拙地开始” 不要等准备好了再开始。你先做五分钟，做三十分，做一版烂的。没有人生下来就完美，所有熟练都来自不熟练。大胆去做，只要动手，就会有反馈；有反馈，就能调整。 第三步：把你的敏感变成复盘工具 事情做完之后，无论成败，用你的敏感去复盘：哪里对了？哪里可以更好？敏感的人最能捕捉细节，这些细节就是你下一次成功的阶梯。不要用它来自我攻击，要用来升级自己。 去行动吧。哪怕步子小一点，哪怕走得不漂亮。只要方向是对的，你迟早会抵达想去的地方。
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舍长的小智慧2月前
#励志分享正能量 #创作者中心 #恐惧和焦虑敢于面对就能突破，支棱起来，你就赢了！
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旦旦的自律搞钱计划2周前
90%的焦虑，都是你自己脑补出来的 别解决想象里的麻烦，只处理真实发生的问题 #女性智慧 #独立思考 #独立思考 #焦虑 #解决问题
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叫我李院长1月前
#恐惧与贪婪 #选择#根管治疗，直面恐惧，会收获好的结果。
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魏苏（野蛮生长）1月前
如果你总是去想象一件事情的最坏结果，那只能说明一个问题，你的 灾难性幻想太多了！ #焦虑 #认知 #自我怀疑 #停止自我怀疑 #害怕失败
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姚振宇｜刑事律师3周前
想要打无罪，就不要轻易失望，更不要提前焦虑未发生的事情。 #刑事律师姚振宇 #无罪辩护 #有效辩护
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关关阅读1月前
为什么会紧张 是做什么事？首先考虑的不是自己的感受，自己想要什么，而是想着别人怎么看你怎么评价你，紧张就是对“被凝视”的过度预支！#自我成长 #我本位 #紧张 #人生感悟 #主体性
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Jacob在香港1月前
5分钟小练习：三步骤，面对恐惧…（Tim Ferris的“fear setting”） #拖延症#自我成长#行动力#克服恐惧#认知提升
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一棵孟想6天前
三步破除害怕去做 拆解足够小，不轻言放弃，成本足够少。#个人成长 #做事方法 #害怕失败
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Moary松绑了5天前
我好像发现了“什么都不怕”的方法❗ #女性力量 #女性成长 #女性智慧#觉醒 #开悟
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周火火1月前
越是悬而未决越要稳，能顶住压力，就能随机而变#真实生活分享计划 #内容太过真实 #独立思考 #社会化训练
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成长陪伴官·刘白1周前
一定要找一件小事儿先做起来，做事可以解决焦虑 没有事情，是通过害怕可以解决的。如果害怕就不去行动，就拿不到自己想要的东西。#个人成长 #执行力 #读书 #口播短视频知识分享 #行动
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春姐4天前
第277集｜你有没有发现？有时候想做一件事困住你的从来不是事情本身，而是你对“不完美”的恐惧。如果你总是想得多做得少，启动难放弃快，一边自责一边拖延，记住：先完成，再完美。人生不是准备好了再开始，而是在行动中，慢慢变好。“完成”是治愈焦虑最好的药。#口播短视频 #人生感悟 #先完成再完美 #情绪共鸣#励志正能量
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艾伦陈Z2月前
如果你害怕失败，看这里 #英语社群 #励志 #拒绝拖延 #立即行动 #英语老师
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田甜🌿慢变美1周前
变美之前，最重要的是什么？敢不敢面对不确定的结果？我是田甜，在瑞丽。 #瑞丽 #德宏
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潘较瘦7月前
任何事情不能一蹴而就，试着让自己平静下来，焦虑会让你变得害怕失败，害怕改变。#人生感悟 #焦虑 #内耗 #个人成长
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张时伊1周前
如何克服对视恐惧？ 改掉对视恐惧 我就做了一件事 怎么做？ 如果你害怕什么事情，先把最糟糕的情况做一个沙盘推演来评估自己是否可真实的能接受 问自己 如果我去做，可能发生最糟糕的情况是什么？这个结果我真的能承受吗？ 当你推演完，恐惧就已经失去了一半力量。 刻意练习 从3秒对视挑战开始，找一个人看着他的眼睛，心里默数3秒，在这期间，不用不紧张，只要坚持完成，你就赢了 #自媒体#读书 #沙盘推演 #内容过于真实#读书
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Aantlim4天前
焦虑是因为你觉得自己可以做到又害怕失败没有去做 #准备好了 #做自己
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大仁君懂心理1周前
心理学巨头解决你：没主见，害怕做决定的困扰 #没主见 #主体性 #纠结 #心理学 #成都渡仁心理
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羽翼6天前
提升未知恐惧,不确定性耐受度的方法 #未知恐惧#不确定性耐受度#不确定性焦虑
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大磊说6天前
不要为还没有发生的事提前焦虑。 不要为还没有发生的事情而提前焦虑，更不要往最坏的方面去想！活在当下，把注意力放在当下。#当下的力量#情绪管理#自我成长
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高玉萍心理11月前
克服恐惧“四步法”让你遇到再难的事也不轻言放弃#涨知识 #创作灵感 #心理学#恐惧 #不放弃 @希望有翼
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丁丁点灯10月前
焦虑的根是“怕”，3步让你敢直面一切 “是不是经常想太多却迈不开步？总被莫名的害怕和焦虑拖着走？ 其实，困住我们的从来不是事情本身，而是那个“怕”字。 3个有效的破局点：别跟情绪讲道理，敢直面才会脱敏，先攒能量再行动。
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于晏祖1周前
一个方法带来勇气 #互联网最真实的男人 #勇气 #完美主义
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田子君心理3周前
害怕成功是怎么回事？ #真实生活分享计划 每当好事发生，你会内心不安吗？#心理成长 #自我接纳 #心理学 #生活心理学
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念力老师1周前
当你遇到一些根本处理不了的问题时，千万不要急着去处理它，解决它，记住事缓则圆，静能生慧#正念 #静能生慧 #自我成长 #生命密码 #经验分享
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元哥不帅4月前
欲望是所有恐惧的根源，一个视频教你如何克服恐惧#干货分享 #内容过于真实 #认知觉醒
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不想长大4月前
#真实生活分享计划 有时候是心里的假想限制了我们的能力，遇到事情别害怕，因为你越害怕越不敢去做，我们只有迈出去才发现原来这么简单##内容过于真实 #原创视频 #口播 #宝妈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Fen享心理｜自我成长2月前
#內容启发激励计划 心理学角度解读，面对恐惧总想逃避怎么办#心理学 #如何应对恐惧 #疗愈 #心理咨询
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长沙设计师-小爱2月前
害怕一件事情最好的办法，就是直面它 都说人最大的敌人，从来都是自己。 越害怕什么，就越要直面什么。 这一次，不躲、不逃、不内耗。 接纳粗糙的开始和不完美的自己 #装修分享 #挑战自己突破自己 #装修先了解自己
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阿图罗6天前
逃避只是因为你害怕眼前所做的一切毫无意义罢了！#逃避 #结果出乎意料 #我的精神状态belike #碎碎念 #内容过于真实
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我是滔涛3周前
怕失败不敢开始？反正来才对！#不敢开始才是遗憾#鼓励#正能量#干就完了
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鹿鹿小太阳2周前
如果你也在害怕一件事，一定要看完这条视频#财富丰盛 #自我觉察 #穿越恐惧
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王一帆1周前
陷入强迫思维的朋友，你的担心都是假的... 大家好,我是一名抑郁症强迫症的康复者。陷 入强迫思维的朋友可能总是担心害怕万一怎么 了，痛苦不堪。如何摆脱这样的困境？希望这 个视频对你有所启发。#强迫症 #强迫思维 #强迫行为 #强迫症洁癖 #强迫症患者
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茗华5天前
情绪急救模板: 1.我现在的情绪是什么？ 2.这个情绪想提醒我什么？（需求/委屈/害怕/渴望被理解） 3.我的卡点是什么？（我不够好/我不配/我必须被认可） 4.我停止自我攻击，我对自己说: 我接纳我自己，我原谅我自己，我疼惜我自己。 5.我现在只做一件小事（喝口水/深呼吸5次/休息10分钟/走出去）#情绪稳定 #头疗#生命觉醒 #女性成长
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老徐成长笔记4天前
你有没有过，越想把一件事情准备好，越是什么事情都做不成。 这其实不是你的问题 这是系统的问题 想要做一件事情，就不要想得太多，而是放下所有的包袱，两分钟之内立刻去做。 #习惯 #行动 #改变自己 #掌控习惯 #学习
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粉粉生咖5天前
如果一件事特别有挑战难以完成该怎么办？#感悟 #坚持
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吴小进心理1月前
如果你害怕结束，就永远无法真正开始 #吴小进 #心理 #分离 #注意力
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学丞刘晓艳-初中英语解题提分技巧5天前
想做一件事但是却没有动力？那就停下来看看我说的这段话吧 #内容过于真实 #人生感悟 #刘晓艳 #学丞
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真诚清醒郭佳人5天前
你是不是也有很想做的事，却总是担心自己做不好，不敢开始？其实，一个粗糙的开始，就是最好的开始#马斯克#成事 #粗糙的开始是最好的开始 #认知思维 #自我提升
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尚书归藏阁5天前
任何事情都不要着急#个人成长 #成长思维 #认知觉醒 #自我成长感悟
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小薇的食刻与书页2周前
#真实生活分享计划 很多时候，我们不敢开始，不是因为事情太难，而是因为想得太多。我们害怕失败，害怕被嘲笑，害怕自己做得不够好。我们总觉得有一双无形的眼睛在盯着自己，一旦出错，就会万劫不复。 但这其实是一种错觉。心理学上有个概念叫“聚光灯效应”，意思是说，我们总是倾向于高估别人对我们的关注程度。事实上，每个人都在忙着自己的生活，根本没有那么多精力来审视你。你摔了一跤，别人顶多回头看一眼，转头就忘了。 所以，别给自己设限，也别给自己加戏。想做的事情就去做，想说的话就去说。哪怕失败了又怎样?大不了从头再来。年轻最大的资本，就是拥有试错的权利。 先试一试再说。当你迈出第一步,你会发现，那些想象中的困难和嘲笑，根本不存在。人生没有彩排，每一天都是现场直播，与其在台下犹豫观望，不如上台尽情表演。#我的学习小窝 #vlog日常 #教育学 #期中考试
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宁蔓讲心理1月前
#焦虑 #强迫#强迫思维
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无聊的人1周前
想裸辞又犹豫？先做好这四件事，再决定要不要辞职 真正成熟的裸辞，从来不是一时冲动，而是深思熟虑。 当你把存款、市场、目的、规划全部梳理清楚， 再去做决定，无论结果如何，你都不会后悔。 别被一时的情绪推着走，也别被恐惧困住脚步。 愿每一个选择裸辞的人，都能活得清醒又从容。#上班 #工作 #裸辞 #辞职 #精神状态belike
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腾哥聊职场2月前
为最坏情况做好准备 当你为最坏情况做好准备，就会发现：最坏，也不过如此。#焦虑 #自我提升 #强者思维 #职场心理 #认知升级
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心理咨询师刘洪均1周前
莫名其妙的害怕恐惧怎么回事？ #焦虑 #焦虑症 #恐惧 #心理 #心理咨询
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沈歌talk3周前
#回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型依恋 #恋爱#情感
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哎呀是我1月前
走一小步｜ 我们想要达成一个目标，总是想着要克服艰难险阻，扛过去，但尽可能的让事情和过程变得简单、更方便启动，也很聪明。#启动困难 #行动力 #拖延 #个人成长 #习惯养成
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