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橙子炒茄子（接🥚）2月前
手工之所以珍贵是因为有人把生命中的一段时间物化给了你！#立体书#手工diy #情侣
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兔子缺颗牙（教程版）2年前
立体书小机关～留言照片卡机关#给爱的人做一本立体书 #立体书 #一学就会系列 #教程 #情侣礼物
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文不文具不具2天前
书夹强不强！用了锦宫的才知道！ 设计亮点 1.悬停设计 用户可以根据自己的喜好来阅读书本 2.可拉伸设计 不再局限于固定书本的大小 不管是小到A6或者大到A4 都能满足使用需求 3.双夹设计 左右双夹设计， 不管是左边再薄 或者右边更厚 都不会再影响使用体验 产品虽然不便宜 但是颜值和功能完全在线 就目前来说 这有可能是最好的书夹了！ #书夹 #阅读工具 #学习 #学习用品 #夹书器
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肥肥颖（考研版..2周前
520有趣实用礼物来啦！萌萌的一期🥰 #520礼物 #520 #情侣礼物
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小羊不早睡💤2周前
只要你翻开，它们就会带着我的爱，永远坚定地向你飞去#蝴蝶立体书 #520礼物 #手工DIY #情侣
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Takumimi1年前
立体书书本翻页机关 #立体书 #立体书机关 #给爱的人做一本立体书 #情侣礼物 #让爱成书照片书
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男保姆小龙2月前
男朋友必修课之给女朋友背部拉伸#情侣日常分享 #情侣升温小游戏 #男朋友必修课 #拉伸放松肌肉
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情侣健身的日常3年前
训练不拉伸，后悔下半生！训练前后还不会拉伸，一本书教会你！#健身 #拉筋 #拉伸 #居家锻炼
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情侣健身的日常3年前
多拉伸可以缓解肌肉僵紧，提升运动表现，不会的看这本书！#拉伸动作 #抖音健身房 #燃脂的一百种方式
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画生2天前
拒绝生硬界面！硬核拆解动态书本菜单制作全过程 #游戏 #游戏开发 #独立游戏 #独立游戏开发 出处：@DetFantasia
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情侣健身的日常3年前
每日健身分享：健身运动后不知道怎么拉伸？这本书教会你，一看就会#健身 #运动 #健身干货 #健身教学 #拉伸
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如果书本会说话3周前
三分钟精读《好好恋爱》#恋爱书单 #书籍推荐 #读书成长 #读书
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Hello Kitty1周前
520送男朋友礼物开箱分享 520不知道送什么的宝宝们看过来～#520礼物 #送男朋友礼物 #男朋友生日礼物 #礼物推荐 #情侣手链
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听夫人的日常1月前
情侣拉伸之《背部拉伸》 主动的男朋友已经收藏学习啦！关注我，经常给媳妇拉伸的感情会越来越好哟！大家都动动手学起来吧，欢迎大家交作业！#情侣拉伸 #双人拉伸 #恋爱 #拉伸 #男朋友的爱都在细节里
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安妮学拉伸1周前
书中自有黄金屋 #让每个人都会上瘾的拉伸课程 #功能解剖触诊技术#纯手法 #舒适拉伸三段式 #被动拉伸
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听夫人的日常3周前
情侣拉伸之《小腿舒缓》 穿高跟鞋走一天，小腿硬得像灌了铅。久坐到下班，按下去一个坑，半天弹不回来。 今天这套教程，简单几步就可以帮媳妇缓解，每天按一按，感情会越来越好哟。快艾特你们家那个只会说“多喝热水”的对象来学习吧，主动的男女主已经收藏起来啦，练习完记得评论区交作业哟！#情侣拉伸 #按摩放松 #小腿按摩 #瘦腿 #结婚的意义是什么
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Aurora’s1周前
一直有个疑问？真实拉伸啥意思。#打瓦日常#情侣日常
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Lz老师5月前
【垫上普拉提】打开书本 1️⃣【动作名称】 打开书本（Book opening） 2️⃣【动作步骤】 侧卧，双手臂肩屈90度，上方手臂外展视线看向上方手掌的方向，颈椎不动，胸椎旋转，吸气延伸，呼气还原。 3️⃣【训练好处】 建立身体侧卧排列的意识感，增加胸椎旋转灵活度的练习（尤其是上端胸椎的灵活度），挑战骨盆的意识感和稳定的能力，挑战肩关节排列的意识感，增加头颈肩的排列和手臂动作的整合能力，训练前斜 旋吊带系统的意识和能力；拉伸背部，改善下背疼痛，拉伸深层腹斜肌和腰方肌，改善体态； 4️⃣【动作重点】 骨盆尽量稳定（避免在动作中骨盆后倾，腰椎伸展）；下肢排列。上端胸椎的旋转，避免胸椎伸展，保持肋骨和骨盆的连接，保持两侧的侧腰长度不变。旋转到最大的角度时关注肩关节的排列情况（避免肩胛过度回缩），肱骨头和盂肱关节的和谐对位。先延伸再旋转，双腿夹紧启动内收肌和髋屈肌，视线跟随手臂；还原时增加下肢的对抗稳定激活前斜悬吊系统； 5️⃣【常见错误】肋骨外翻，失去核心控制，膝盖没有并齐，骨盆和双腿没有保持安静，上端胸椎旋转做成伸展，手臂的动作大于胸椎旋转的动作，耸肩，屏住呼吸，眼睛像下看或者过度仰头。下臂离开垫子。失去排列。肩膀角度改变，重心在动作中改变； 6️⃣【安全注意】中晚期孕妇准备毛毯、乳胶枕等垫在侧腰及腹部下方。 #普拉提 #塑形 #运动康复 #体态调整 #核心力量
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彭彭＆大王1周前
情侣双人拉伸教程，腰背肩颈酸爽解压~再也不担心驼背圆肩啦 #情侣 #情侣日常 #圆肩驼背 #拉伸动作 #同居
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齐齐好物分享5天前
#可伸缩书立架 #桌面书架 #书本收纳 #透明分隔板 #折叠置物架 可伸缩书立架桌面书架挡板收纳置物架固定书本立架透明分隔板折叠
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Lz老师5月前
<拉伸肩背/细腰瘦腹/改善体态>|普拉提训练 1️⃣【动作名称】 打开书本（Book opening） 2️⃣【动作步骤】 侧卧，双手臂肩屈90度，上方手臂外展视线看向上方手掌的方向，颈椎不动，胸椎旋转，吸气延伸，呼气还原。 3️⃣【训练好处】 建立身体侧卧排列的意识感，增加胸椎旋转灵活度的练习（尤其是上端胸椎的灵活度），挑战骨盆的意识感和稳定的能力，挑战肩关节排列的意识感，增加头颈肩的排列和手臂动作的整合能力，训练前斜 旋吊带系统的意识和能力；拉伸背部，改善下背疼痛，拉伸深层腹斜肌和腰方肌，改善体态； 4️⃣【动作重点】 骨盆尽量稳定（避免在动作中骨盆后倾，腰椎伸展）；下肢排列。上端胸椎的旋转，避免胸椎伸展，保持肋骨和骨盆的连接，保持两侧的侧腰长度不变。旋转到最大的角度时关注肩关节的排列情况（避免肩胛过度回缩），肱骨头和盂肱关节的和谐对位。先延伸再旋转，双腿夹紧启动内收肌和髋屈肌，视线跟随手臂；还原时增加下肢的对抗稳定激活前斜悬吊系统； 5️⃣【常见错误】肋骨外翻，失去核心控制，膝盖没有并齐，骨盆和双腿没有保持安静，上端胸椎旋转做成伸展，手臂的动作大于胸椎旋转的动作，耸肩，屏住呼吸，眼睛像下看或者过度仰头。下臂离开垫子。失去排列。肩膀角度改变，重心在动作中改变； 6️⃣【安全注意】中晚期孕妇准备毛毯、乳胶枕等垫在侧腰及腹部下方。 #普拉提 #体态纠正 #塑形 #普拉提培训 #运动康复
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听夫人的日常1周前
情侣拉伸之《足底放松》 闺蜜们，但凡你是热爱运动，爱穿高跟鞋，久坐久站的，今天这套特别舒爽的足底按摩适合你们哟，在家就能轻松GET。每次按完我媳妇都说好，感情的相互的，主动的男女主已经点赞收藏转发学习了。纯纯干货，快艾特你的对象来练练吧。关注我，让感情越来越好！#情侣拉伸 #按摩放松 #男朋友的爱都在细节里 #情侣#恋爱
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爵士好脑吴4月前
为了和她扯证，偷偷练的开肩，被夸爆了！ #情侣日常 #恋爱技巧#拉伸 #做家务的男人 #爱老婆会发财
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A小白4天前
#爱的100种语言 #618好物节 #摩冈小粉盒 #618 #情侣必备
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浪漫情侣健身3天前
浪漫情侣最新开发「新月式腹股沟拉伸动作」 #居家锻炼内容过于真实
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浪漫情侣健身3周前
超爽的夫妻拉伸，我只教一遍！ #夫妻健身
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周小生铺子5月前
也算是挑战成功了哈哈
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听夫人的日常2周前
情侣拉伸之《腿部放松》 别问，问就是再来个沉浸式版本。不正经但严肃的搞笑博主看来是有点费劲了。家人们凑合看看。 #拉伸 #按摩放松 #情侣 #宠妻狂魔 #爱自己的一百种方式
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阿珍爱上了养生1年前
3个女友最爱的动作！男友必修课！ #养生 #拉伸 #情侣动作挑战 #一起来锻炼 #肩颈
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听夫人的日常1周前
臀腿拉伸《情侣版》 这个拉伸动作，让我体验了一把“送入洞房前差点逃婚”的感觉。主打让拉伸和运动变得有趣一点，动作简单，上手特快。我的女孩们，今天就回去找对象试试看。（拉伸和运动都需要根据自身情况，循序渐进哟）#臀腿拉伸 #拉伸 #双人瑜伽 #运动女孩#体态管理
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周周有付气9月前
我老公说好像看见他太奶了#搞笑夫妻 #看到最后
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纸制品检测（恒科仪器）1年前
书刊测试#书刊强度测定仪 #书刊装订强度测定仪 #书本拉伸强度测试仪 #书本拉力强度测定仪
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听夫人的日常1周前
情侣拉伸之《腰臀腿拉伸》新 早晨起床，拥抱太阳，满满的正能量。 早晨一起拉伸一下，激发一整天的活力哟。 快艾特你的对象来练练吧。（腰臀腿有问题不要跟练） #拉伸 #情侣日常 #情侣拉伸#体态管理 #广播体操
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呆了萌10月前
讲一个长高方法 ＃中御橘井➕ 牛奶，中御橘井助生长素分泌，牛奶配合拉伸就会涨！这@中御橘井 男友牌摇摇车 #可爱 #情侣 #lolita #情侣视频 #男友力
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萱烨百货5月前
可伸缩书立架桌面书架挡板收纳置物架固定书本立架透明分隔板折叠#书立架 #桌面收纳 #可伸缩 #透明分隔板 #折叠书架
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青空叙事推文1周前
《看到弹幕后，我碾压甜文女主保送清华》# 我脚步没停，径直走进教室，随手将书本摊开，敷衍地应了一声：# 安柔 #江驰
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百货优选甜田7月前
可伸缩书立架桌面书架挡板收纳置物架固定书本立架透明分隔板折叠#桌面收纳 #可伸缩书立架 #透明分隔板 #折叠收纳 #书本整理
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听夫人的日常1周前
情侣拉伸之新《背部舒缓》下集 闺蜜们，背部舒缓的下集来啦，每天睡前和男朋友互相按按，缓解肌肉紧张感，夏天快到了，让我们一变得更好吧。还不艾特你的对象一起练练。 #按摩放松 #体态管理 #男朋友的作用 #宠妻狂魔 #背部按摩
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每天瑜伽9月前
瘦腿直腿㊙️8分钟高效矫正腿型，小腿肌肉粗且外翻🦵一定不能错过的矫正课程来啦，练习中会用到瑜伽砖，没有砖的朋友可以用厚书本📚代替哦，快来评论区一起打卡两周，每天睡前等你哦#瑜伽 #小腿外翻 #瘦小腿 #腿部塑形 #拉伸不能停
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男保姆小龙2周前
男朋友必修课之给女朋友拉伸背部教程 #哄睡男友 #男朋友必修课#情侣升温小技巧 #拉伸动作 #睡前运动
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金来优选7月前
可伸缩书立架桌面书架挡板收纳置物架固定书本立架透明分隔板折叠#书立架 #桌面收纳 #可伸缩 #折叠书架 #书本整理
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健身刘教练5年前
我非常喜欢的一本书，很多动作来于此处，感兴趣一定要好好研读#拉筋 #拉伸 身体不适一定多试试拉伸
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七七七吖6月前
可升降阅读支架#阅读支架#升降阅读支架 #支架 #阅读支架 #强烈推荐
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榕悦百货6月前
可伸缩书立架桌面书架挡板收纳置物架固定书本立架透明分隔板折叠#书立架 #桌面收纳 #透明分隔板 #可伸缩 #折叠收纳
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萱萱和阿俊2月前
腰从来没有这么舒爽过#腰部拉伸 #萱萱和阿俊 #情侣
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洧川川3月前
欧桑娜表白失败教程 #病模 #杨德雷模拟器
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肖大白（快乐剪辑师）4周前
高级感字幕分享第6期，包含动画效果、关键帧、蒙版、音效详细数据，小白也能轻松学会！#小白学剪辑 #剪辑干货 #字幕动画 #剪辑技巧 #字幕预设
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发大财.6月前
可伸缩书立架桌面书架挡板收纳置物架固定书本立架透明分隔板折叠#可伸缩书立架 #桌面书架 #收纳置物架 #透明分隔板 #折叠书立
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萱萱和阿俊2月前
千年老腰有救了，有对象的可以试试#情侣 #双人瑜伽 #萱萱和阿俊
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亮亮宝藏屋10月前
可伸缩书立架拉伸简约书架桌面书本收纳架书靠书档书夹折叠固定 #书夹 #折叠书夹 #书架子 #书架推荐 #可伸缩书架
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从手忙脚乱到游刃有余1月前
4个情侣双人拉伸放松动作，打开全身紧绷肌肉#情侣拉伸 #双人拉伸 #双人健身挑战 #见人不如健身
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Atrosenet「🈲转载🈲二传」4月前
来人！把朕的胰岛素抬上来！@邱鼎杰 @黄星Eliot
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萱萱和阿俊3周前
快让对象和你一起试试吧，最后一个根本不可能完成！#居家拉伸挑战#高难度情侣动作 #情侣互动 #情侣挑战 #萱萱和阿俊
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倩倩（优选）5月前
伸缩书架桌面书架书本收纳书夹固定书本书本支架书支架书立书立架
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郝劭文小超市优选1年前
郝劭文推荐#可伸缩书立架 #书立架 #可伸缩书架 #书架 #书本收纳置物架 可伸缩书立架拉伸简约书架桌面书本收纳架书靠书档书夹折叠固定
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红黄绿【个护精选】6月前
可升降多功能阅读支架看书神器多功能书夹可调节桌面看书固定支架
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小麻薯small mochi2年前
颜值和实用我都要！桌面收纳神器。小麻薯伸缩多功能书立升级啦！新款小麻薯修正带，两款上新时间10月31日晚上8点。这个点正好是双十一活动点，购入更划算哦！#好物推荐🔥 #桌面收纳神器 #收纳整理 #好物种草 #双十一抢先购
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郝邵文好物推荐7月前
可伸缩书立架桌面书架挡板收纳置物架固定书本立架透明分隔板折叠 #书立架 #可伸缩书立架 #可伸缩书立架推荐 #书架 #桌面书架
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天空百货3周前
富贵包修正器瑜伽砖成人专用女士高密度辅助健身家用锻炼颈椎砖头 #瑜伽辅助 #体态修正 #家用锻炼 #健身好物 #颈椎护理
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易易（小杂货铺）10月前
可伸缩书立架拉伸简约书架桌面书本收纳架书靠书档书夹折叠固定
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易发得百货8月前
#伸缩书立架 #桌面书架挡板 #透明书立 #折叠书本立架 #书本收纳置物架 可伸缩书立架桌面书架挡板收纳置物架固定书本立架透明分隔板折叠
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小半2周前
520送男友的礼物合集！#情人节送礼清单#520礼物 #送礼指南 #情侣手链
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阿文小超市（郝邵文）1年前
#郝邵文 推荐#书立架#伸缩书立架#可拉伸书立架#书本收纳架 可伸缩书立架拉伸简约书架桌面书本收纳架书 靠书档书夹折叠固定
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老胡正经说2周前
赶紧让自己男盆友来看看！一套手法缓解女友小腿酸胀✨ @自己男朋友学起来。久站/走路多/姨妈期小腿酸胀、紧绷、水肿 一套超简单舒缓动作，全程温柔按压拉伸 不用工具，徒手就可以搞定。 每天5分钟，给足女朋友安全感和宠爱❤️ #情侣日常 #男友必学 #小腿放松 #缓解小腿酸胀 #宠女友
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