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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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整点邪修9月前
不分男女的美背+保养动作 现在知道转体的好了吧#邪修 #身材管理 #翼状肩胛 #运动 #塑形
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洋子柒1月前
体态大师拯救翼状肩胛全程跟练来啦‼️ 坚持三个月翼状肩胛消失了，脖子前倾改善了，背薄了，也更挺拔了！ 四个动作，每次3组 #翼状肩胛 #瘦背 #体态纠正 #让健身成为一种习惯 #健身干货
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方方的圆2月前
转背教程来喽，评论区打卡吧#阿新转背#直角肩#体态
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红烧愉快5月前
关于我是怎么改善我的翼状肩胛的～～ #体态纠正 #瘦背 #变美变瘦变好看 #瘦 #翼状肩胛
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小梁小梁～1月前
翼状肩胛你就这样练🔥 #翼状肩胛 #滚泡沫轴 #泡沫轴滚背 #圆肩驼背 #开肩美背
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IFBB PRO周红梅3月前
一个动作能解决体态 你信吗？ #女子塑形 #健身干货 #体态 #翼状肩胛 #背部训练
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李岛肌骨实验室🧪2月前
翼状肩胛的人请恢复你的旋转能力#翼状肩胛 #肱骨前移 #体态纠正 #体态矫正 #体态改善
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公主请健身！🍔5月前
很多亦菲都有翼状肩胛、胸椎变直这样的体态问题，常规的下拉划船就不要做啦 今天推荐三个适合翼状肩胛女生去练的背部动作！#翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #健身教学 #健身干货 #背部训练
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老胡居家健身1月前
翼状肩胛练习 #翼状肩胛 #美背
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高发发（练背日记）3天前
翼状肩胛 胸曲变直别盲目转背，否则越练越凸出。 阿新转背打卡14天，最近有姐妹反馈转完肩胛骨不舒服，还有的越练背越厚，不是背厚了，而是肩胛骨越来越凸出，找到方法，才能薄背美背。#阿新转背 #转背教学 #让背部变薄的方法 #翼状肩胛 #种草激励计划 @DOU+上热门
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电视机变形记11月前
有翼状肩胛和胸曲变直的小宝练背一定要注意的几种动作 #居家锻炼 #体态纠正 #锻炼 #避雷 #薏凡特
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黑羊9月前
「翼状肩胛」有救了！男友教练的居家康复训练思路，亲测有效！ #翼状肩胛 #居家锻炼 #女生练背 #情侣 #薄肌
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C戈体态矫正2年前
这种驼背翼状肩胛骨，是肩胛骨不稳定的表现，完全可以改善#体态矫正
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琳琳练体态（呼吸）4天前
翼状肩胛和高低肩怎么做转背 #阿新转背 #阿新塑形#居家锻炼 #瘦肩背
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程子同学1月前
翼状肩胛 别瞎练了🔥 这三个动作帮你回正 #健身教学 #翼状肩胛 #体态矫正 #康复运动 #斜方肌
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洋子柒3周前
体态大师➕周六野加强版拯救翼状肩胛全程跟练🔥肩胛骨越贴和，背越薄！#开肩美背 #瘦背 #翼状肩胛 #体态纠正 #居家锻炼
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健身瑜伽教练邱勤琴9月前
一招教你改善，翼状肩胛肩胛骨外翻 翼状肩胛肩胛骨外翻 一定要做今天的这个动作非常王炸，快速改善体态问题#体态纠正 #青少年体态 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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洋子柒2月前
这不是驼背，是翼状肩胛！从最简单的动作开始拯救翼状肩胛#翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
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生椰辣妮5月前
翼状肩胛/含胸圆肩正确练背攻略✅薄背+改善体态 #创作灵感 #健身 #背部训练 #力量训练 #青年创作者成长计划
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花花Yoga瑜伽1月前
🤣天呐 两张纸巾这样练竟然就可以改善翼状肩胛 #翼状肩胛 #胸曲变直 #体态纠正 #瑜伽 #练背
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森焱1月前
改善翼状肩胛和脊柱侧弯教程 回复 @振刀之神的评论 翼状肩胛动作：1.猫式拉伸 2.背部宽距划船（加强菱形肌）3.高位下拉（感受肩胛骨回旋） 4.放松胸大肌胸小肌5. 脊柱侧弯：1.吊单杠 2.猫式拉伸 3.靠墙蹲4.调整各种不良生活习惯…#翼状肩胛 #脊柱侧弯#体态纠正
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大森Vito1月前
肱骨前移 翼状肩胛👉健身房这样练背 #翼状肩胛 #肱骨前移 #改善肱骨前移 #练背 #背部训练
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少儿体态矫正（课程主页）1月前
孩子翼状肩胛 驼背 改善跟练版#翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子驼背脖子前倾怎么办
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昱安体态调整10月前
翼状肩胛改善跟练#体态纠正 #体态 #体态矫正 #翼状肩胛 #呼吸功能整合工作坊
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李發發燃起来🔥（6月2号20:40开播10月前
改善翼状肩胛🔥胸椎曲度变直 保姆级改善胸椎曲度变直的视频跟练来啦，3分钟拯救胸椎曲度变直！私教级跟练视频，新手友好，0基础#胸椎曲度变直 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #肱骨前移 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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杨哥是我☀️每月开班2月前
从翼状肩胛的成因，到恢复逻辑，再到动作推荐，试试嘛，又不要钱！同时这也是一个非常好的背部训练动作#健身干货 #翼状肩胛 #背部训练 #高位下拉
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洋子柒4月前
体态大师改善翼状肩胛初级版❗️全程跟练🔥#体态纠正 #翼状肩胛 #健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼
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五纬呼吸-华子1周前
居家摆位呼吸训练 居家摆位呼吸训练 #骨盆旋转 #翼状肩胛 #胸曲变直 #含胸驼背 #体态纠正
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IFBB PRO周红梅1年前
解决翼状肩胛 就可拥有美背😍 #女子塑形 #健身教学 #体态纠正 #翼状肩胛 #ifbbpro周红梅
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胡噜胡噜ting5月前
翼状肩胛正确练背流程｜动作选对 效率翻倍‼️ #创作灵感 #练背 #背部训练 #翼状肩胛 #健身干货
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生椰辣妮1月前
圆肩翼状肩胛正确练背攻略✅2步打造挺拔薄背 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #背部训练 #青年创作者成长计划
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张帅(体德学院副校长）6月前
3个兼具翼状肩胛改善和高效练背的动作 #翼状肩胛 #体态纠正 #练背 #健身干货 @体德健身教练培训
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张帅(体德学院副校长）6月前
顶级塑型公式：体态纠正×力量训练 #翼状肩胛 #肱骨前移 #体态纠正 #练背 #健身 @体德健身教练培训
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）7月前
翼状肩胛练这个动作毫无意义，需要重新调整细节 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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阿茶拿铁2月前
翼状肩胛的练背心经#健身干货 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #脊柱侧弯 #健身知识每日分享
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李發發燃起来🔥（6月2号20:40开播8月前
最新改善翼状肩胛视频来咯~ 每天3-4组，有效改善翼状肩胛#翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #圆肩驼背 #开肩美背 #肱骨前移 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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洋子柒1月前
体态大师拯救翼状肩胛最快的四个动作！肩胛骨贴合了，背会变薄，也更挺拔#翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼
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早早教练7月前
翼状肩胛 圆肩驼背 健身房跟练来咯 #健身干货 #健身教学 #体态矫正 #开肩美背
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昱安体态调整3月前
滚动起来改善翼状肩胛胸椎变直#体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #胸椎变直
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洋子柒6天前
周六野拯救翼状肩胛、斜方肌肥厚全程跟练来啦‼️肩胛骨越贴合，背越挺拔#瘦背 #翼状肩胛 #体态纠正 #斜方肌肥厚 #健身
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乔罗北1年前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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天鹅老师美肩背8月前
同学翼状肩胛 夹背 天鹅飞引导跟练第一期
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是华华（孕中期）9月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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张帅(体德学院副校长）6月前
3个动作1个思路，既改善翼状肩胛又高效练肩#翼状肩胛 #体态纠正 #健身干货 #练肩 #胸廓压缩 @体德健身教练培训
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粗腿番茄🍅9月前
大家要的跟练版来啦，原视频在📕 兔姐 恢复肩胛骨上回旋功能 有效改善溜肩跟翼状肩胛 非专业人士有问题欢迎指出#体态纠正 #改善溜肩 #翼状肩胛 #肩胛骨上回旋 #圆肩驼背
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）4月前
翼状肩胛？就看这个动作！太好了！细节！细节！#体态美学架构师 #体态矫正培训
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超燃健身王教练2周前
翼状肩胛跟练 前天的原理搭配今天跟练#翼状肩胛 #功能性训练 #跟练视频 #天津超燃健身
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站5月前
最强矫正动作，14天贴平翼状肩胛！ 消灭翼族，从自己做起！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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正门站桩施元之3月前
你没有驼背！那叫翼状肩胛，分享神奇开肩功 #翼状肩胛 #驼背 #肩颈 #体态改善 #肩颈大作战
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电视机变形记8月前
有求必应，改善溜肩翼状肩胛胸曲变直的全面针对性动作合集来啦！ 呼声高的话出跟练版哦#体态纠正 #直角肩 #日常分享 #锻炼 #练背
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小陳不甜o1年前
都说我背薄了！五个动作改善翼状肩胛‼️ 如果你也是背面看长了两个小翅膀！ 正面圆肩溜肩！侧面虎背熊腰！肩膀内扣！ 这篇一定要耐心看完！每天练习！ #肩胛骨灵活#肩宽背厚这样练#改善体型体态#圆肩厚背#翼状肩
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李發發燃起来🔥（6月2号20:40开播9月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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胡噜胡噜ting4月前
翼状肩胛完整背部训练｜1小时跟练-讲解版🔥 #创作灵感 #练背 #背部训练 #翼状肩胛练背 #见人不如健身
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qiao臀大爷肖恩6月前
改善翼状肩胛 . 4点位支撑弓背：每组1分钟 或 每组30次 2. 4点位支撑泡沫轴胸椎反向回旋：每侧1分钟（左右各1次） ⚠️循环5组 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #肱骨前移 #直背
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嘿！亦菲健身了1年前
一个动作帮你解决⚠️翼状肩胛✅，细节非常重要一定要认真看#翼状肩胛改善 #体态纠正 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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洋子柒9月前
体态大师改善圆肩驼背、翼状肩胛正确发力跟练🔥坚持一周，体态真的会变好看！！#翼状肩胛 #瘦背#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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啊聶要自律7月前
改善翼状肩胛、圆肩驼背！#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #改善体态
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健身指导许哲3周前
改善翼状肩胛 精准改善#翼状肩胛 #缓解背部疼痛的训练方法 一周就会看到明显变化
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晓晓孕产功能塑形5月前
#翼状肩胛 #产后
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李發發燃起来🔥（6月2号20:40开播2月前
改善翼状肩胛加强版来咯~ 12分钟，全方位加强肩背稳定，适合全过程的练习人群#圆肩驼背 #改善翼状肩胛 #翼状肩胛 #扣肩 #含胸驼背
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一颗大苹果2月前
一个动作改善圆肩驼背/翼状肩胛#圆肩驼背 #翼状肩胛 #体态
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赵可粒（日常号）7月前
翼状肩胛改善攻略，居家锻炼#体态纠正 #改善体态 #翼状肩胛 #练背 #直角肩
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