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💋二柒宝妈6月前
冷冻区常备菜的新吃法来咯～ 只要集中将食材简单的分装和科学的预处理，就可以使每次做饭都变得很高效～亲测真心省时省力哦～#备菜 #食材预处理 #美食 #冷冻菜 #高效备餐
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等妈🍦的小食光2月前
冰箱冷冻区快手菜来咯～让做饭省时省力的小秘诀。#抖音美食创作人
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百味趣生活8月前
保鲜妙招｜半小时搞定一周备菜早餐！厨房小白也能轻松上手 #粗粮 #早餐 #食材保鲜 #冰箱收纳 ##备菜
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💋二柒宝妈2月前
冰箱冷冻区快手菜来咯～ 预制和做法全都有，让做饭省时省力的小秘诀，需要的赶快码住哦#冰箱#冷冻 #食材预处理#高效备餐 #快手菜
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皮皮姐姐1月前
再也不扔烂菜！厨房食材冷冻保存技巧 宝子们集合！一周备餐干货来啦✨相信很多人都跟我一样，买菜总忍不住多买，结果放两天就烂掉，只能扔掉特别浪费，尤其是葱姜蒜、各种杂粮主食，单次吃不完，反复买菜又麻烦。 这期给大家分享我的一周集中备餐+全品类食材保鲜方法，涵盖主食、调味蔬菜、果蔬、饮品、海鲜等常见食材，步骤简单易操作，只用保鲜袋就能实现长效保存，不用复杂工具，收纳整洁不串味，做饭随取随用，完美解决食材浪费问题，打工人、厨房懒人直接抄作业！ 详细的保鲜步骤都在视频里，看完就能学会，轻松实现一周不用频繁买菜，提升做饭幸福感～ 大家平时还有哪些好用的食材储存技巧，欢迎在评论区留言分享，一起交流学习！#柠檬水 #一周备餐日记 #一周备餐 #食材保鲜 #鲨鱼菲特小黄罐
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💋二柒宝妈1年前
一周不重样冷冻快手菜新吃法来咯～ #备餐#美的电压力锅#美的速嫩感电压力锅 #小家电以旧换新选美的
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焦糖小桂圆3年前
又是一期冰箱常备菜分享，适当的备菜可以节约很多时间，大家不要过度备菜哦～#冰箱常备菜
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百味趣生活8月前
保鲜妙招｜周末1小时搞定一周饭！真的很适合打工人！ #备菜 #一周备菜 #食材保鲜 #高效备菜 #冰箱收纳
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杨茜茜呀6月前
麻辣烫预制备餐真的太牛了，5分钟就能吃上黏黏糊糊的老式麻辣烫 #麻辣烫备餐 #冷冻蔬菜 #天儿冷吃点啥 #懒人美食 #备餐
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鲑酱三三2年前
科学备菜|不干不柴🥩保持新鲜的肉类保存法 --- 👉🏻肉类分装冷冻、肉类提前预制并分小份冷冻，非常适合工作比较忙的上班族或者是做饭时间紧张的宝妈，或者平时喜欢在山姆采购肉类的姐妹们～ 👉🏻把肉分成小块冷冻，要食用的提前一天放到冷藏解冻，第二天做饭就不用再去菜市场买菜，非常方便，做饭也更加有动力。 #肉类冷冻 #肉类保存 #备菜
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隔壁张暖暖6月前
麻辣烫爱好者，上班族，独居，一人食，都去做这个冷冻麻辣烫！周末准备食材，荤素搭配种类丰富，分装冷冻储存！想吃的时候煮它，10分钟就能吃上热拉滚烫的麻辣烫啦！#麻辣烫备餐#冷冻蔬菜#一人食火锅#预制菜 #三四钢雪平锅
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暴躁豆豆妈6月前
预制麻辣烫备餐真的太方便了，打工人下班回家5分钟就能吃上热辣滚烫的麻辣烫#麻辣烫备餐 #冷冻蔬菜 #天儿冷吃点啥 #备餐 #懒人美食
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豹女士心情非常好1年前
冻门备餐｜提前准备水煮菜，10分钟就能开饭👏#懒人美食 #备餐 #水煮菜 #冻门 #冻门永存
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荔枝炖酒3周前
❄️冷冻预制菜🥬下班10分钟开饭🍚 #备餐 #上班族带饭 #备餐攻略
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豹女士心情非常好1年前
冻门备餐｜讨厌吃鸡胸肉！有救了！#节后甩肉大作战 #低卡低脂餐 #备餐 #冻门 #冻门永存
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新厨鲜生4月前
保鲜有方 |西蓝花口蘑这样冻，下锅五分钟就做好，健康吃一周 #一周备菜 #减脂食谱 #西蓝花 #食材新鲜才是硬道理 #冰箱收纳
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百味趣生活4月前
保鲜妙招｜上班族的一周备菜预处理 #一周备菜 #食材保鲜 #上班族
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等妈🍦的小食光6月前
没有人能拒绝这个麻辣烫备餐#美食 #三四钢雪平锅
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百味趣生活7月前
保鲜妙招｜一周备菜“虾仁青豆玉米粒”预处理 #虾仁 #青豆 #玉米 #食材保鲜 #一周备菜
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枫柏2月前
冷冻预备菜#懒人食谱#上班族带饭#备餐#预备菜
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🌸一朵小花2年前
#熟自制 #自制狗饭 #备餐 #沉浸式 #日常vlog 小狗的蔬菜单冻备餐
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新厨鲜生6月前
保鲜有方|胡萝卜西兰花这样存，一周都水灵，减脂人狂喜！ #胡萝卜 #西蓝花 #减脂 #一周备菜 #食材新鲜才是硬道理
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枫柏2月前
❄️冷冻预备菜🥗｜周末备餐秘诀✨#备餐#懒人食谱#上班族带饭#高效备餐 #收纳
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新厨鲜生5月前
保鲜有方|没有人能拒绝这份麻辣烫备餐！这也太方便了吧 #麻辣烫 #麻辣烫备餐 #懒人美食 #食材新鲜才是硬道理 #一人食
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肉丸女士🍡11月前
周末高效备菜｜打工人快速吃上饭｜冻门永存🍛 食材购入：菜市场，一部分是家里人种的 - 蔬菜 冷藏保存：奶白菜 白菜 丝瓜 黄瓜 豆角 冷冻保存：蔬菜粒（胡萝卜豌豆玉米） 苦瓜 彩椒 蒜 辣椒 姜 - 肉类、豆制品：冷冻保存 - #配餐 #备菜日常 #打工人备菜 #打工人带饭
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番茄小孩2周前
食物保存➕懒人备餐 #强烈推荐 #懒人美食 #备餐 #备菜 #食物保存
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百味趣生活4月前
保鲜妙招｜一周减脂素菜预处理 ，以及保存方法 #西兰花 #减脂 #食材保鲜 #一周备菜 #素菜
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百味趣生活7月前
保鲜妙招｜西兰花胡萝卜冷冻保存，以及食用方法 #西兰花 #胡萝卜 #食材保鲜 #上班族 #冻门
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佳河仲哥辣椒酱10月前
#冷冻蔬菜#冻菜#密封袋#冻菜储存
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营养师吕蒙9月前
冷冻备菜能吃吗，相比预制菜怎么样？ 营养师建议：这样吃最聪明 1. 懒人备菜法：周末切好一周的菜，分装冷冻，下班10分钟搞定晚餐。 2. 冷冻菜优先选：青豆、玉米粒、西兰花（营养保留好）。 3. 预制菜怎么选：看配料表！选钠含量＜500mg/份、脂肪＜10g的，搭配新鲜蔬菜吃。 4. 避坑外卖：点标明“现场制作”的店，或直接要求“不用料理包”。 #营养师 #冷冻 #备菜 #健康科普 #饮食安全
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森尼和小莱10月前
沉浸式备餐·8种蔬菜 #备餐 #蔬菜冻 #自制狗饭
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森尼和小莱1年前
熟自制备餐，做了点蔬菜冻，碳水冻和牛油果冻。 #备餐 #自制狗饭 #制冰 #熟自制 #宝宝辅食
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百味趣生活6月前
保鲜妙招｜上班族一周备菜，30分钟高效做晚餐！ #一周备菜 #食材保鲜 #保鲜妙招 #冰箱收纳 #上班族
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幸惠运8月前
沉浸式食材分装收纳｜一周食材预处理方法 娃开学了开始认真做饭，采购了一周的食材花点时间处理好，接下来一周就能轻松吃上饭啦！ #高效备菜#备餐#冰箱收纳盒
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独居的瑶瑶酱10月前
沉浸式山姆分装备餐｜大分量食材保鲜技巧✅ #收纳整理 #厨房收纳 #备餐 #上班族带饭 #独居女生
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谭总家的喵汪日记9月前
沉浸式切菜备餐 自制一周单冻蔬菜全过程 #自制狗饭 #干饭狗的日常 #熟自制 #教程 #萌宠出道计划
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索以芽（盒子情节版）2月前
山姆代购食材预处理#保鲜盒 #冰箱收纳 #备餐 #抖音美食创作者 #山姆
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百味趣生活6月前
保鲜妙招｜打工人的备菜做菜就是这么简单！ #鸡 #洋葱 #青椒 #食材保鲜 #一周备菜
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五月大喜10月前
备餐𝒗𝒍𝒐𝒈｜沉浸式做狗狗单冻蔬菜🥬 天气太热了不想出门买菜 一次性给两只小狗做了10天的蔬菜单冻！ 6分钟超长解压，建议点赞睡前观看🌙 #自制狗饭 #沉浸式备餐 #狗狗备餐
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是木子呀5年前
分享我的备菜小技巧～提前准备好，可以省去很多时间和不必要的浪费，非常实用#备餐 #收纳 #蔬菜
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一只吱吱(攒钱版1年前
万物皆可冷冻！自制预制菜永远的神！ #创作者中心 #创作灵感 #带饭上班 #预制菜 #今天吃什么
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不怠工9月前
备餐思路分享，工作日如何做到10分钟丝滑吃上晚饭#邪修做饭 #邪修是怎样养成的 #我家冰箱有宝藏 #长期主义 #万物皆可盘
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新厨鲜生6月前
保鲜有方|一周蛋白质不重样，4种肉类的‘懒人冷冻大法’！ #食材新鲜才是硬道理 #冰箱收纳 #一周备菜 #减脂备餐 #家常菜
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百味趣生活9月前
保鲜妙招|莴笋豇豆胡萝卜冷冻，再也不用天天买菜啦！ #豇豆 #胡萝卜 #莴笋 #冰箱收纳 #备菜
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娃娃妈妈爱下厨6月前
一周备餐来了，解锁新式备餐方式冷冻麻辣烫，沙拉包，早餐主食
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大婉超爱吃1月前
管理期懒人必备的一人食备餐，冷冻保存，食材丰富随吃随拿，再也不用担心剩菜了#减脂是我的长期主义 #冻菜 #备餐 #低脂低卡 #酸汤小火锅
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章鱼圆子1月前
学会这个备菜小妙招再也不用担心吃不完的蔬菜浪费掉#生活小妙招 #懒人必备 #冻菜
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谭总家的喵汪日记1年前
沉浸式切菜配餐 自制一周单冻蔬菜全过程 #自制狗饭 #干饭狗的日常 #熟自制 #教程 #萌宠出道计划
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南瓜派2周前
亲测有效的瘦干螂饮食法，好好吃饭还不挨饿，懒人冷冻备餐超省心。#每日减脂备餐 #瘦干螂饮食法 #预制菜 #低卡减脂餐 #懒人减脂餐
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大鱼的软装日记🏠2月前
一人食备餐&懒人食物保存法🧑‍🍳🥩 有了自己的小房子后每个月都采购食材分装收纳，可以随吃随拿，不仅方便省事还很整洁有序 #沉浸式备餐 #一人食备餐 #沉浸式收纳 #厨房日记冰箱收纳
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宋加佳5月前
懒人备菜！预制麻辣烫怎么冻口感好？21种食材亲测，一周不愁吃 #冷冻蔬菜 #备餐 #麻辣烫 #0厨艺麻辣烫挑战
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胡哥的饭桌1周前
周末备餐2小时，一周5天不重样！ 猪🐷牛🐮鱼🐟虾🦐鸡🐔全备好，冷冻直接蒸，一键搞定晚餐 打工人满分解题方案，懒出效率 #备餐 #打工人快速吃上饭 #蒸菜
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就是63月前
沉浸式冰箱收纳🧃懒人备菜&食材分装 超解压❗#冰箱收纳 #囤货 #食材预处理 #收纳
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好刘安阳1年前
高效备餐｜丑盘博主对小狗蔬菜冻下手了！
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