您是不是在找：

gogogo1年前
最快的泳式？你猜对了吗？#自由泳 #蝶泳 #仰泳 #蛙泳 #水下蝶泳腿
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
游泳老默4月前
波蛙 学会蝶泳，在学波蛙很简单，要开始新的蛙泳之路啦！你跟上节奏了吗？#蝶泳#波蛙
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
小路教游泳2周前
蛙泳蹬边出发教学 蛙泳出发一个蝶泳腿和大划臂 出水就是十五米#蛙泳#游泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
成都大鹏教游泳9月前
六步教你学会水下蝶泳腿，让你在出发的时候又帅又快#学游泳 #蝶泳腿 #蝶泳腿练习 #海豚腿 #蝶泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3004
杰克游点东西5月前
自由泳业余进阶 - 水下蝶泳腿 “苏黎世联邦理工”秘传技巧 #自由泳 #自由泳提升 #水下蝶泳腿
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1129
成都大鹏教游泳1月前
水下蝶泳腿，千万别做成“蛄蛹者”了 蝶泳腿练好，不仅能让你的出发衔接更顺畅丝滑，更能为后期学习蝶泳打下坚实的基础#蝶泳 #蝶泳腿 #游泳技巧 #水下蝶泳腿 #青年创作者成长计划@DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
wzfcat1年前
蛙泳进阶必备！3个专业技巧，让你打腿效率提升200%！ #游泳技巧 #蛙泳 #蝶泳腿
00:00 / 07:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跟着胖虎学游泳2月前
水下蝶泳腿 10秒速成！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #运动型人格指南
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
北体游泳刘老师5天前
水下腿研究数据提示你该怎么做 水下腿研究数据提示你该怎么做 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #水下腿 #游泳技术
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
深圳游泳艾教练🏊11月前
蛙泳和蝶泳大比拼，看来速度上蛙泳更胜一筹！ #蛙泳 #蝶泳 #游泳训练 #游泳
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞912
成都大鹏教游泳11月前
四个练习轻松掌握水下蝶泳腿：从此打破原地扭动不走水的局面，助力你的出发速度和完整蝶泳更进一步#蝶泳 #蝶泳腿 #蝶泳打腿 #蝶泳腿练习 #蝶泳核心力量 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1550
董老师的游泳教学1月前
蛙泳虽然慢但是必须要会的！ #游泳#游泳技巧 #游泳健身 #游泳培训#游泳教练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
深圳游泳艾教练🏊5月前
蛙泳vs蝶泳25米速度比拼，看来还是蛙泳更胜一筹😂 仅限这两个人技术对比！#蛙泳 #游泳 #蝶泳 #游泳训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
小肚百科4月前
你平常用哪个？ #蝶泳 #仰泳 #蛙泳 #自由泳 #游泳
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
李嘉楷8月前
蛙泳手➕蝶泳腿 ‼️要点：用蛙泳的手划动作配合蝶泳的海豚腿摆动，身体波浪感更强，节奏感好。 👉好处： 1.改善呼吸与手腿配合的流畅性； 2.锻炼核心力量与柔韧性； 3.推进感比“蛙手蛙腿”更连贯； 4.对初学者有助于建立“波浪身体感”，为学蝶泳打基础。 #游泳教练 #游泳技巧 #蛙泳手蝶泳腿 #蛙泳 #蝶泳腿
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
游泳何教练4月前
蛙泳腿与蝶泳腿动作对比
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
嘿游泳了喂8月前
三种方式潜水你知道哪种最快吗？#游泳 #潜泳 #潜水 #蝶泳腿#自由泳腿@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
冬瓜4月前
蛙泳比赛出发最容易犯规的一点是多打蝶泳腿，只能打一次蝶泳腿#蛙泳犯规 #蛙泳出发 #蛙泳技术 #蛙泳
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
糊涂人3天前
#你又不游泳所以你不懂 #蝶泳#自由泳 以前追求速度，后来发现腿短蛙泳是蹬不过大长腿姐妹，只能用她不会的泳姿来秀了。 今天自由泳是不是把可爱的小手指压下去了🤣 不爱练基本功，打腿是不可能的，我怕我腿变细了🤪#女生游泳 #天气热了泳池人好多啊！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
游泳老默7月前
为什么说，蝶泳是蛙泳的爸爸？ 每天一节冷知识，带你深入了解游泳知识#蛙泳 #蝶泳 #游泳知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
重生之我在水里当鱼鱼1年前
你们觉得水下什么泳姿最快，我认为是蝶泳打腿水下真的嘎嘎快💨#蝶泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #万万想不到 #涨知识
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨丽娜世界游泳冠军1周前
蛙泳动作越少游得越快15秒学会蛙王打腿 #蛙泳 #蛙泳腿 #游泳 #游泳健身了解一下
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞686
大诺体育5月前
[勾引]不换气挑战 🏊水下蝶泳腿 [让我看看]一口气你能游多少米？ #游泳#游泳训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
lrish爱游泳11月前
最详细的蛙泳长划臂答疑教学2.0 蛙泳提速秘籍—水下长划臂技术教学的补充视频 我发现大家学习长划臂中会遇到的几个问题:1、下不去，容易飘起来。2、手部动作不清晰。3、不会蝶泳腿。4、长划臂停顿节奏不明确。 这个视频详细的讲解了以上问题解决的处理方法，并有跟练教学过程，大家边看边练，学不会你来打我（狗头bushi）视频超干，收藏起来慢慢练 #游泳 #蛙泳长划臂 #学游泳 #蛙泳大划臂 #蛙泳提速 最详细的蛙泳长划臂答疑教学2.0视频简介： 蛙泳长划臂教学2.0，强调水下长划臂可提高速度，通过换气蹲起、增加蹬地力、趴在池底三个步骤学会下沉。详细讲解了手部和腿部动作，包括流线型夹紧双手向外向内向下推直，伸手蹬腿，保持1秒，然后双手打开，先向外滑，再向内滑，做高肘抱水，最后向下推。腿部动作是一次蝶泳腿，挺肚子屈膝，撅屁股
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5116
跟着胖虎学游泳1周前
水下蝶泳腿，两招搞定！ 你觉得简单吗？有什么问题评论区交流！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
土豆3天前
蝶泳 轻重腿 教程来咯 “轻重腿”只是我为了描述这个动作特意起的名，不是什么“专有名词”哦，大家注意甄别～ #游泳好啊游泳得学 #蝶泳教学 #蝶泳腿练习
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3174
SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️1年前
蝶泳腿蛙泳腿自由腿泳打腿效率提升50%的小技巧#游泳技巧 #小彭教练 #vlog十亿流量扶持计划 #经验分享
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
路飞说游泳2周前
蝶仰蛙自腿部动作水下展示 蝶仰蛙自四种游泳姿态，腿部动作水下展示， 从动作可以看出，蛙泳阻力最大，所以蛙泳速度最慢 #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #学游泳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
铁三阿杰综合频道3月前
#游泳 别再这样踢水了！（所有游泳腿法——错误 vs 正确 核心摘要 游泳教练铁三阿杰通过专业的水下视角对比，深度解析了自由泳（爬泳）和蛙泳中最致命的打腿错误。视频重点展示了“自行车式打腿”和“收腿过深”如何产生巨大阻力，并提供了符合流体力学的修正方案，帮助游泳者在不增加体力消耗的前提下提升推进效率。 关键要点 自由泳垂直打腿： 错误在于像骑自行车一样大幅度弯曲膝盖，这会产生巨大的正面阻力；正确做法是从大腿根部发力，保持腿部相对笔直，脚尖放松甩动。 自由泳水平姿态： 过度屈膝会导致下半身下沉，破坏身体在水中的流线型。 蛙泳收腿技巧： 常见的错误是膝盖收得太深并顶向腹部，产生巨大阻力；修正方法是脚跟向臀部靠拢，脚尖外翻，利用脚掌内侧进行蹬夹。#少儿游泳 #潘展乐自由泳技术分析 #踩水 #仰泳划手教学 #游泳翻转技巧
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
羊了个杨教练2周前
原来蝶泳是蛙泳变过来的？90%家长不知道！ 很多人以为： 蝶泳很难、跟蛙泳完全没关系 大错特错！ 告诉你一个真相： 蝶泳和蛙泳，其实是亲兄弟！ 它们最像的3个地方： 1. 腿的节奏几乎一样 蛙泳是收、翻、蹬、夹 蝶泳是上下鞭打 但核心都是： 先慢收，再快蹬，用力夹！ 发力逻辑一模一样。 2. 手腿配合 timing 一样 都是： 手划水 → 身体起伏 → 腿发力 节奏对上了，两种泳姿都轻松 节奏乱了，怎么游都累。 3. 都靠腰腹带身体 不是光用手、光用腿 而是腰腹发力，带动全身 波浪一起走，人才漂得起来。 4. 呼吸节奏超像 都是手划时抬头吸气 伸手时低头吐气 学会一个，另一个很快就懂。 所以教练都是这么教： 先学好蛙泳，再学蝶泳就特别快。 基础通了，一通百通。 一句话总结： 蛙泳是基础，蝶泳是升级版。 动作同源，发力相通。 #蝶泳 #蛙泳 #游泳干货 #少儿游泳 #学游泳技巧
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
🌟佳佳（爱游泳版）瑷尔企业管理咨询1月前
蝶泳比蛙泳容易游得好些，有赞同的吗？我的蝶泳邪修继续分享给你～ #抖音玩法达人中心 #生活服务热点中心 #游泳技巧 #蝶泳 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音玩法合伙人 @生活服务热点中心 @热点小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
深圳游泳艾教练🏊1周前
第一次觉得蛙泳比蝶泳丝滑，沉浸式欣赏竞技蛙泳动作的走水感！ #游泳技巧 #游泳的重要性 #夏天学游泳 #蛙泳 #游泳训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3329
黑哲明道陈一艺（KPHXCLART)1周前
一分钟带你了解民间八大泳姿 蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳是公认的四大竞技泳姿，观赏性强、动作优美，与竞技泳姿对应的民间泳姿是民间老百姓智慧的结晶，由于头部露出水面自由呼吸的特殊优势，在某些环境下，这些民间泳姿往往比竞技泳姿更加实用，今天用一分钟带你了解八大民间泳姿，你都见过哪些呢？#游泳#北京学游泳找教练#教游泳的陈一艺
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
羊了个杨教练2周前
蝶泳居然是蛙泳“变”的？90%人不知道它的来历！ 很多人觉得蝶泳又帅又难， 跟蛙泳完全两码事。 真相很意外： 蝶泳，其实是蛙泳的“进化版”！ 🌱 起源：为了游得更快 上世纪30年代，大家都游蛙泳。 有选手发现： 手臂从水面划回去，比水下拖阻力小、快很多！ 1933年，美国选手亨利·迈尔斯 在比赛里第一次用了： 蝶泳手臂 + 蛙泳腿 全场看傻，裁判吵翻， 但规则没禁止，这就成了最早的“蝶式蛙泳”。 🦋 名字怎么来的？ 双臂同时出水、空中前摆， 像蝴蝶展翅，所以叫“蝶泳”。 后来腿改成并拢上下打，像海豚， 又叫“海豚泳”。 🐬 定型：从蛙泳里独立 - 1935年左右：出现海豚打腿，速度暴增 - 1952年：国际泳联正式把蝶泳和蛙泳分开 - 1956年：墨尔本奥运会，蝶泳成为正式比赛项目 一句话说清： 蝶泳=蛙泳改手臂→加海豚腿→独立成新泳姿。 它是四种泳姿里最年轻、最有爆发力的一种。 所以孩子学游泳， 先把蛙泳基础打牢， 以后学蝶泳，一点就通！ #游泳教学 #游泳历史 #蛙泳进阶 #儿童游泳 #学游泳干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
游泳-王教练4天前
#游泳教学视频#游泳教练 真正的蛙泳高手绝非易事
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
黑马4天前
2023年视频，同水平看看蛙泳与其它泳姿的速度排序：自由泳1、蝶泳2、仰泳3、蛙泳4#记录游泳训练日常 #国际健将运动员 #游泳
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6421
游泳搭子-占洋2周前
快速提升游泳成绩小课堂（七） #感谢官方涨粉 #游泳#蝶泳#竞速#感谢官方流量 蝶泳腿的用处多到你想不到，未来继续聊🏊
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
梦鱼🐠1周前
快去学蝶泳吧！豆包说：会蝶泳全身燃脂最快😂 发力覆盖肩、背、腰、腹、腿，减脂效率远超自由泳、蛙泳，瘦腰瘦背超明显… 紧致腰腹、练出直角肩、薄后背，改善圆肩驼背，体态气质大变样。#蝶泳#户外游泳 #游泳
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
小消教游泳6天前
四种泳姿水下腿动作一看就懂 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳打腿 #零基础学游泳 #蝶泳腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
樱桃🍒.6天前
游泳 #游泳 自由泳＋蛙泳＋蝶泳＝2150米🏊‍♂️
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
杨丽娜臻选4号店3天前
四种泳姿里面，哪一个身材最好？ #世界游泳冠军杨丽娜 #学游泳 #游泳健身 #游泳减肥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2830
马华本色DY1周前
别瞎练！游泳减肥选错泳姿，再久也白搭❌ 很多人游半天没瘦，其实是泳姿没选对 蝶泳燃脂效率拉满，蛙泳适合新手塑形，自由泳侧重线条紧致 咱们10年经验教练一对一指导，纠正错误动作，高效燃脂不呛水 恒温水质干净，配套专业健身区，减脂塑形一步到位 想知道自己适合哪种泳姿，评论区扣身高体重，免费答疑 热门话题标签 #游泳干货 #健身避坑 #高效减脂技巧 #成人游泳教学 #遂宁健身私教
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
GG教练4天前
四大泳姿腿🦵部动作，你会哪一个🏊‍♂️ #蛙泳腿 #沈阳学游泳 #自由泳打腿 #蝶泳腿 #仰泳腿
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
湘樽汇酒业曾杨1周前
现场原声直击皮皮50米蝶泳夺冠精彩瞬间 现场原声直击皮皮50米蝶泳夺冠。跳发节奏在线，水下8次蝶泳腿迅猛有力，破水后动作衔接紧凑，建立领先优势，途中游稳定，最后冲刺，气势如虹。#游泳#竞技#蝶泳#冠军#短冲@皮185
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
北体游泳刘老师4月前
水下腿是不是打的越远越好 水下腿是不是打的越远越好 #游泳训练 #游泳 #游泳技术 #北体游泳刘老师 #蝶泳
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
三希川2周前
百年难得一见壮观，浠河男女大比拼，蝶泳VS蛙泳！自由泳VS自由泳！#泳者无敌 #公开水域游泳 #铁人三项
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
上海申海游泳2月前
在竞技游泳中，水下蝶泳腿技术至关重要，好的水下腿可以从出发就脱颖而出。以上是上海申海游泳集训中，原国家游泳队指导郑闽生教授教如何练习水下蝶泳腿的要点。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地，半个世纪深耕游泳专业训练，积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋，这里先后培养出多位世界冠军，向国家输送无数国家级健将，成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营一共分为四期，每期三周21天，每周九次水下，三次体能训练 第一期：6月7日 - 6月27日 第二期：6月28日 - 7月18日 第三期：7月19日 - 8月8日 第四期：8月9日 - 8月29日 注：提前放假的国外运动员，或成绩达到一级以上水平，可直接编入专业队同步训练。 上海申海游泳集训营集结了行业顶尖的教学力量，按照运动员能力分组分泳道，确保每一位学员都能获得专业提升： 功勋级教练全程亲自带训：执教近50年，亲手培养多位世界冠军，将亲授专题蛙泳课，传递齐晖，覃海洋等世界冠军的训练精髓； 国家级别技术顾问：原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问，每周3次专项技术课，针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节；助力运动员突破瓶颈。 专业教练贴身跟训：全员均为健将级专业运动员出身，全程精细化指导，精准解决训练痛点。 集训营每期三周高强度专业训练：每周九次水下特训（每次两小时）+ 3次体能强化 专业的生活保障：空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康，洗衣房（专人为运动员洗衣烘干）；另外二楼全景观摩区，家长可实时观看训练过程。 招生对象 年龄10-18岁，游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人，报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
扎克教游泳5月前
水下蝶泳腿一个视频教会你，快快学起来#游泳技巧 #游泳初学者 #蝶泳腿 #青年创作者成长计划 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2080
搏乐体育-兰若男3月前
全网最详细蝶泳水下腿，快收藏分享练起来#游泳 #水下腿 #蝶泳腿 #游泳技巧 #哈尔滨学游泳
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1244
不正经的JASON1周前
哪种泳姿锻炼效果最好 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳 #仰泳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
广东泳粤_桃子教练🍑3周前
看我这期视频，轻松学会水下蝶泳腿#蝶泳 #游泳#游泳技巧#游泳健身 #游泳教学
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
教游泳的游泳杨教练1周前
蛙泳手与蝶泳腿配合练习，更好的感受身体向前的波动 #蛙泳 #蛙泳技术
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
爱游泳的小西瓜6月前
蛙泳出发3连招，一脚蹬10米！会蛙泳的都来学！ ①蹬壁往水下滑行：想象自己像弓箭一样弹射出去，核心收紧，双臂夹紧耳后，双腿并拢，接一次蝶泳腿 2大划臂：双手向外拨水比肩略宽，高肘抱水向身体两侧推直，夹紧身体滑行一会 ③收手从胸前往前伸，同时收腿，格膊伸直后蹬夹腿 #蛙泳 #游泳 #见人不如游泳 #游泳技巧 #游泳正常穿搭无不良引导
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
箭石游泳2月前
蝶泳腿水下详解练习#游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #蝶泳腿练习
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
邵革新1年前
儿童基础训练之水下蝶泳腿技术@小林琳 @🏊༺國際范༻🏊 #游泳 #邵教练 #高教练 #抚顺市游泳队 #杭州市游泳队
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
游向海底的鱼🐟🐟🐟4天前
❤️为什么我建议四种泳姿都得学~ 蝶泳：瘦腰 蛙泳：瘦腿 自由泳：瘦臀 仰泳：美背#蝶泳 #蛙泳 #自由泳 #仰泳 #游泳
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
铁岭游泳教练·小雪2周前
四种泳姿腿部动作，你会哪种？ 蝶泳•从腰腹发力、腰腿联动 仰泳•膝盖微屈、上下交替 蛙泳•收腿外翻、慢收快蹬夹 自由泳•大腿带动小腿、脚尖绷直 #铁岭专业游泳教练 #游泳教程初学者动作 #游泳教程初学者动作 #游泳基本功 #铁岭游泳馆
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
游泳赵教练3周前
如果你会蝶泳
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
双旭游泳1周前
鸽了半年的教老婆学蝶泳水下篇，全是干货，记得收藏学习~ 祝大家520快乐❤ #游泳 🏊‍#教老婆学游泳 #蝶泳 #游泳我是认真的 #双旭游泳
00:00 / 13:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
P&M Swim游泳10月前
#混合泳 #蝶泳 #水下蝶泳腿 #跳发 #蛙泳
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
游泳教练夏圣然11月前
水下蛙泳腿动作对比#学游泳 #游泳 #游泳教练夏圣然
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小颖去游泳呀！1周前
蛙泳练习 坚持练蝶泳强化核心腰腹 再游蛙泳发力轻松太多啦🌊 简单实用蛙泳干货分享 户外亲水惬意自在，安全牢记心间 #户外游泳 #蛙泳技巧 #游泳日常
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
阿拉留神1月前
蝶泳需要“滑一下”，但这和蛙泳那种明显的停顿不同，更像一个瞬间的“前冲”。 这个动作的关键时机，是在手臂入水后、第一次打腿之前。当你手臂在空中移臂后入水，身体会自然前冲，这时不要立刻划水。应该利用惯性，让手臂前伸、胸部下压，臀部自然抬高，身体在水面上方短暂滑行。#公开水域游泳#户外游泳#游泳健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
废旧金属永好物质回收站2周前
#蝶泳靠爆发力也最耗体力#户外游泳长距离自由泳最适合可快可慢最减脂#蛙泳最节省体力视线最好
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
君君老师🏊3周前
四种泳姿哪种更适合你？ #游泳 #蝶泳 #仰泳 #蛙泳 #自由泳
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5073

简介:

您在查找“水下蝶泳腿和蛙泳腿哪个快”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 07:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: