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懂小茶1年前
再也不敢了！吃饭太快的后遗症居然是…… #安全#剧情#万万想不到
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腹黑鲸屿🐳3周前
7kg 咖喱乌冬 + 肥牛饭！铃木 24 分极速通关🔥 #大胃王挑战#日本深夜食堂美食合集#奇葩挑战#综艺搞笑#看一遍笑一遍#美食猎奇
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山胖.（重启造“星”计划）6天前
看的一天一顿饭#吃的就是个地道 #特色#干饭人#记录生活@金毛哥 小林犬舍
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于雪静5天前
请勿模仿，这就是我之前说我吃得快积食的具像化 #合理饮食 #慢慢吃饭 #脆弱敏感的小女生
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啥都-知道1周前
两分钟带你了解吃饭不同速度 #生活科普 #吃饭速度 #科普 #干饭人
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胖妞的自律生活10月前
已减75斤，一日一餐 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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曾行长在杭州5月前
我吃完一顿饭只需要3分钟，18小时内只需要吃一顿饭！
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玫瑰姐姐不爱玫瑰1周前
挑食小孩吃爱吃的东西真的太爽了，一顿饭十几分钟吃完 #宝宝自主吃饭 #记录宝宝吃饭过程 #记录宝宝吃饭的可爱模样 #宝宝吃饭香香的 #宝宝吃饭不用操心
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美少女小芭娇🍌6月前
欢迎观看 🍤2岁宝宝自主进食 一顿饭吃了多少？ 沉浸式无删减极速版新鲜出炉啦！ 🙆‍♀️我宣布万物皆可配蒸蛋🥚 鹅肝配蒸蛋🪿香米糊了～#干饭宝宝上线 #宝宝辅食 #自主进食 #沉浸式吃饭
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任千千6天前
挑战一秒钟吃完一顿饭 #吃播
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小馋猫1周前
带饭上班第108天，快来帮我数数吃了几秒吧 #迷你食玩 #美食 #吃饭 #迷你食玩 #带饭上班
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
180斤-105斤 | 复盘我去年的巅峰减肥期，一天全记录 #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常
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芭乐1周前
三分钟极速一顿饭 #貂蝉不馋 #鲜米皮 #三分钟 #夏天
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Carrie 麻麻2月前
吃过最累的一次饭，每一次上菜恨不得立马分掉，连拍照的时间都没有，因为桌子放不下，赶紧吃完放下一波儿，一顿饭毫不夸张，一直在下单，一共下了十次，以至于还要清点一下什么菜还没有上，体验感不佳，不推荐你们点火锅，性价比很低，点心甜品可以尝一尝，好了结束，再多说，我怕老板骂我😂#这是个真实的事情 #就想说点大实话 #唯有美食可以治愈一切
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辣椒炒肉吃不胖1月前
挑战一天只吃一顿饭，体重有什么变化？ 挑战一天只吃一顿饭，体重有什么变化？#一天一顿饭#减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常 #螺蛳粉
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注册营养师vki4月前
最便宜的减脂工具：把一顿饭吃到20分钟。你吃一顿饭一般几分钟？#减脂#少吃#健康#营养#细嚼慢咽
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胖妞的自律生活1年前
已瘦59斤，6个月从182斤减到123斤。一天只吃一顿饭，23➕1，晚上快走1小时。#减肥 #减肥前后对比图 #瘦了50斤 #23+1
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小孙同学5天前
又是吃吃喝喝的两天#日常vlog #美食 #抖音美食分享vlog #体重打卡 #放纵餐
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冻梨（1.5型）3月前
吃一顿自助餐1-5小时的变化，主食就两块寿司，一小块烤面包片，甜食就两片西瓜，剩下的就是羊肉串，烤羊肉和牛肉还有点小龙虾和海鲜，当时没喝饮料和酒，只喝了一杯凉白开，三小时后吃了个甜筒，再之后看电影赠的可乐也喝了#血糖监测 #饮食记录 #糖尿病 #Lada
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丸子要自律4月前
挑战一天只吃一顿其余时间不进食 各种老式糕点麻团南瓜饼吃到爽 还债几天忍不住了好馋 一顿爽吃希望明天别胖#减肥 #放纵餐#放纵餐怎么吃 #老式糕点 #南瓜饼
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久子要努力（已减70斤版）1周前
希望明天129开头哈哈哈哈 #养成系减肥博主 #新手小白减肥 #减肥日记
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雪雪的小生活1周前
一天一吃一顿饭 你们有没有过睡一整天的经历呀🧐今天我居然睡了整整一天，醒来只吃了一顿饭。不过发现一个小规律——只要不怎么吃饭，好像真的会瘦！#日常vlog #今天吃啥 #躺在床上的你 #记录真实生活 #日常分享
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阿莫享瘦版10月前
一天只吃一顿饭体重的变化#vlog日常#减肥 #强烈推荐 #黄焖鸡
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💦 千凝行 🛶6月前
《吃饭快VS吃饭慢谁更健康？》☕️ 总体来说，吃饭慢（即细嚼慢咽）比吃饭快更健康。 这是因为吃饭太快可能会带来多方面的健康风险： * ⚠️ 增加肥胖风险： * 大脑接收到“饱腹”信号通常需要大约 20-30 分钟。如果吃得太快，在饱腹信号还没形成时，人就容易吃下过多的食物，导致热量摄入超标，增加超重和肥胖的风险。 * 有研究发现，吃饭快的人体重指数、腰围、内脏脂肪面积等都比细嚼慢咽的人要大。 * 🩺 影响消化吸收： * 狼吞虎咽，食物没有经过充分咀嚼就进入胃肠道，会给胃肠造成负担，长期下来可能导致消化吸收功能下降，出现胃胀、胃酸、胃痛、消化不良、慢性胃炎等问题。 * 📈 增加代谢疾病风险： * 吃饭速度快的人，患糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等代谢综合征的风险更高。 * 吃得快会导致血糖急剧上升，血糖波动更大。 * 🔥 增加食管癌风险： * 吃得慢可以减少“趁热吃”的机会，避免过烫的食物刺激食管黏膜上皮，从而减少食管癌的风险。 ✨ 慢食的好处 慢食（细嚼慢咽）则有助于： * 控制食量，有助于减肥。 * 减轻胃肠道负担，保护胃黏膜。 * 促进牙床健康，分泌唾液中的抗菌因子。 * 平稳血糖，降低“三高”等代谢疾病的风险。 * 缓解压力，促进血流量增加。 ⏳ 建议的进餐时间 虽然吃得慢更好，但也不是越慢越好。一般建议： * 一顿正餐（午餐或晚餐）的进食时间不应少于 15 分钟，通常建议在 25-30 分钟。 * 早餐时间可以控制在 15-20 分钟。 如果您觉得自己吃饭速度太快，可以尝试有意识地增加咀嚼次数、每口饭放下筷子、或者使用小盘子来帮助自己放慢速度。#强烈推荐
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星星星也耶🌟一家人1周前
Vlog.75 周末就该大吃特吃小酌怡情，山姆极速达了一堆肉一顿饭干掉一半，最后我们玩的游戏又是笑的肚子疼。
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食神5天前
你们的战绩#自助餐 #大胃袋 #饭量
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丸子要自律1周前
挑战跟着野猪吃一天 看看会有什么变化 #放纵餐#自律#减肥#放纵餐怎么吃 #野猪
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一勺甜丸酱（减肥版）2周前
Day3-从134.1到132.4 “坚持！” #减肥 #普女逆袭 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #真实生活分享计划
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在湘乡开托管的张老师2周前
真的太佩服我的这群孩子们，一顿饭的饭量，直接赶超我一整天的！ #记录真实聊天 #小小少年吃饭啦 #真实沟通记录
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雅君瘦了1年前
今天挑战只吃一顿饭，体重会有什么样的变化#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #体重管理
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ZJL的日记🐶3年以减重110斤5天前
敢敢单单本人体重史低 #生活化减脂 #饮食记录 #减肥 #减脂 #体重打卡
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胖妞的自律生活1年前
已瘦59斤，6个月原始体重152斤，今日体重123斤。我们的人生是从开始爱自己开始的，你要拯救你自己，抓住青春的尾巴。#减肥 #减肥前后对比图 #减肥60斤前后对比
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饭搭子Tina姐2月前
我是你的专属吃饭搭子，陪你慢慢吃完一顿安心减脂餐。 #OMAD #每日一餐 #减脂vlog #慢慢变好 #饭搭子
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辣椒炒肉吃不胖5月前
挑战一天只吃一顿饭，看看到底能瘦多少斤？#螺蛳粉#减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常 #一天一顿饭
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木头在呢11月前
如果把一天三顿饭合成一顿吃，那么体重会有什么变化？
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马会计呼啦圈6天前
姐妹，你看我没有骗你吧？中午吃完饭122，第二天早上102，是我吃的太多，还是称的问题，我一顿饭吃了20斤#记录真实生活
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180斤佳佳逆袭记6天前
#上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 这个前后对比，就是铁证，直接证明： 我真的只适合吃减脂餐，减脂餐就是在救我 的血糖、保健康#饮食血糖监测 #减脂餐打卡 #减肥逆袭
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🍼乐宝🍭6天前
一岁四个月的宝宝是怎样安稳吃完一顿饭的？#独立 #宝宝吃饭
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小炫不敢炫（挑战每天只吃一种食物）5天前
Day19 复食一天看看体重有什么变化？挑战100天每天只吃一种食物#挑战一天只吃一种食物 #复食 #减肥逆袭 #减肥打卡记录 #减肥
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一粒鲍米花（塑型版）10月前
一天只吃一顿盖饭体重会有什么变化？#小基数减脂 #内容启发搜索 #一天只吃一顿 #我的减肥日记 #创作灵感
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)8月前
全天只吃1️⃣顿饭，体重会有什么变化呢？ 我来试试😋😋#体重管理 #减肥日常vlog #一天吃一顿饭 #大基数减肥 #减肥打卡 全天只吃了一顿早餐，早上10点吃完早餐，到了晚上10点才感觉到一点饥饿感，睡觉也早早的就睡了，就是不掉秤🫠我感觉可能是我的平台期到了，以前只要感到饥饿第二天都会掉秤的😬
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丸子要自律9月前
挑战 一天只吃一顿晚餐 其余时间空腹体重会有什么变化 #减肥#放纵餐 #放纵餐怎么吃 #野果 #控制饮食
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辣椒炒肉吃不胖5月前
挑战一天一顿吃到爽，体重有什么变化？#一天一顿饭#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #螺蛳粉
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阳光的人6天前
#脾胃#健康#胃炎
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这啥啊这是1月前
你们每餐只吃一丢丢的人类，到底怎么做到的啊啊啊
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PPT1周前
一觉回到解放前 #留学生 #留学生活 #留学生做饭 #减肥
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潇洒正哥 [志在千里]2月前
战友和朋友一样都是兄弟 别互相为难了#战友聚会别让情谊变成负担 #战友情 #退伍不退色
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好品山东2月前
长期饥一顿饱一顿，胃酸会损伤胃黏膜，埋下胃癌风险。预防胃癌最简单的方法是规律吃饭：早餐别过8点，午餐与早餐间隔至少4个半小时，晚餐在晚8点前吃完，最好晚6到7点吃。按时吃好三顿饭，就是对自己最简单的爱护。#按时吃饭
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194斤的方方啊10月前
减肥人黄金三十天要来了……挑战一天吃一顿饭，体重会有啥变化？#减肥黄金三十天来了 #食谱减肥 #一天一顿饭减肥法 #一天吃什么 #食谱减肥
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小夏夏3周前
#我要上热门苏醒的钞能力# 0713 # 苏醒 # 张远 # ...
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一颗柚子5天前
#真实生活分享计划 #女大学生减肥日常 #懒人减肥实录 在校一天一顿零食体重会有什么变化
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小橙子🍊（减脂中）6天前
挑战一天吃牛排体重有什么变化？吃肉一天好幸福哈哈#减脂餐 #减肥 #减肥日常vlog
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赵姐在努力8月前
美女一顿饭看清了一个人#内容太过真实 #人生感悟 #朋友关系再好也要有度
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树赖的减肥日记2周前
挑战一天一吃水果看体重有什么变化 期待明天#真实生活分享计划 #挑战 #减肥vlog #自律
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十二哥不喝酒11月前
挑战过午不食，一天只吃一餐，第四天！ #过午不食 #减肥 #16加8轻断食 #生活化减脂
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დ᭄ꦿ2026随心随袁꧔ꦿ℘⸙1周前
#上热门 吃完饭就半夜了，一天一顿饭，不知道是晚饭还是夜宵，有没有和我一样的
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面面吖🍄‍🟫5天前
Vlog｜山姆极速达｜抽晚餐盲盒 每天变着花样的给孩子做饭#vlog日常 #山姆 #山姆极速达#二胎家庭
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Hansen张博士2月前
女明星不会胖，居然和吃饭速度有关？！ #减肥 #吃饭 #科普
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