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中医妇科肖大夫6月前
气不足睡不够，血不足睡不着！气血问题，从睡觉就能看出来#气血不足 #失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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杜丽坤主任7月前
为什么会又累又睡不着觉 #睡眠不好 #头胀 #中医 #医学科普
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无忌炼气养生1月前
阴气一降，倒头就睡 #睡个好觉 #失眠 #养生 #睡不着 #禅武秘法
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梦子柔3周前
睡不够又睡不着～ #梦子柔书法 #小楷 #睡觉需要仪式感 #万万没想到 #一见爱上传统文化 @DOU+小助手
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毛毛在这里2月前
压力与睡眠，身体无意识紧张 #情绪与身体 #减压助眠 #躯体化症状 #睡眠 #释放压力
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万物科普社2月前
别傻了，睡觉不是关机重启！而是你的身体在开“午夜派对”？ #科普 #睡觉困难户 #大脑放松
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浩子妈是我【康养版】4天前
睡不着觉的赶紧看，视频随时会下架，听话照做都睡着了
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简阳市男科汪根水医生3天前
睡不好觉与肾虚的关系#失眠 #多梦 #睡不好 #肾虚 #助眠
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张郑郑1周前
睡不着 入睡困难 想睡还睡不着 总是因为熬夜而懊恼 都只需要给大脑设定一个结束指令 让身体关闭警觉状态 养好精气神 好运和机会都会主动向自己靠近 #girlstalk #拒绝内耗 #睡眠 #低精力人群 #能量博主
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军铭5天前
睡前不刷手机就睡不着？一招轻松睡个囫囵觉 #认知觉醒 #睡前放松 #改善失眠 #自我提升 #读书分享
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冉冉升起的太阳☀2月前
睡不着，和睡不够，原来不是同一个身体在干活？ 失眠的人其实需要的不是“睡觉”，而是“暂停”⏸️ 你最想在什么时候按暂停？#睡眠真相 #冷知识 #失眠党 #冬眠不是睡觉 #当代年轻人
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上工科技理疗馆1月前
中医看失眠，看的是什么 看的不是"觉"，而是"人"。睡不着、容易醒、梦太多--每一种失眠背后，是脏腑在替你"扛事儿"。 #失眠 #防治 #知识 #治疗 #调理 #健康 #文化 #临床 #症状#睡觉 #科普 #类型 #睡眠质量 #四川省名医馆 #成都 #预防 #科技 #前沿医学#传统医学 #抵抗力 #中老年 #调养 #名医#挂号 #体检 #检测
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Healer1周前
睡不好，根本不是压力大！脖子后藏着失眠开关  总睡不踏实、多梦易醒、晨起头沉乏力？别只怪压力和情绪！本文揭秘枕后肌群与睡眠的深层关联：长期紧绷会压迫血管、牵拉神经、破坏头颈姿态，形成“体态异常-肌肉紧绷-浅眠失眠”的恶性循环。附自测方法、诱因解析，更有睡前3分钟放松动作+枕头力学选择指南，从根源解开肌肉锁，帮你重建安稳深睡。#失眠 #睡不好 #多梦易醒 #肩颈僵硬 #睡眠改善
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浩子妈是我【康养版】4天前
这个方法睡觉真的太简单了，想睡就睡，简单实用……
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失眠专家安海燕3周前
失眠睡不着 没胃口，大部分是憋出来的 #失眠 #睡不着 #失眠障碍 #中医 #没胃口
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重庆心理皮老师1周前
整夜睡不着的你在想些什么？严重焦虑无法入睡，睡眠障碍持续透支身体和心理，相生相克。#精神内耗 #焦虑 #失眠 #重庆皮静
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老钱想睡个好觉3天前
睡前大脑思绪停不下来怎么办？ #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #失眠 #昆山
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慢读时光6月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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中医匡武医生4天前
嗜睡：老人和年轻人。 #嗜睡 #匡武医生
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元大宝4周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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習坎11月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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景腾筋膜睡眠科普4天前
睡不好觉的，入睡特别困难的，教你一招简单的！#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠 #睡觉
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云善睡眠笔记2月前
失眠的人白天都在做同一件事#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#睡眠质量
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明道之路3周前
睡不好觉？是你能量运转系统出问题了 #大健康IP#身体能量语言#慢病管理#自愈觉醒
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新语5天前
睡不着，怎么办！ 压力大，焦虑、中年危机等等，让我们晚上难以入眠。怎么办呢？ 1、让卧室和睡眠变成一种稀缺性， 2、与手机进行物理隔离 3、万一还不行，睡觉之前看会儿晦涩难懂的书。 不妨试试！ 睡得好，真心才会更美丽。 #睡眠 #认知觉醒 #中年 #身心健康
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第1眼新闻1年前
这届年轻人晚上不睡觉都在干嘛？熬夜真的有那么快乐吗？3月21日是世界睡眠日，优质睡眠，健康之源，记得早点睡觉哦。#世界睡眠日 #睡眠质量
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刘高高4月前
自用一年的长条热水袋，阳气不足气🩸不足必用热水袋，晚上睡觉放被窝，人体在温暖的环境下，气血循环的顺畅，一定不要错过晚上这8小时的睡眠时间，热水袋是大补，一定要好好利用#阳气不足百病生 #阳气不足手脚冰凉 #热水袋的温暖
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郝校长谈教育理念2月前
教育的本质究竟是什么？ 如果我们的下一代，为了学习分数，一个个连睡觉都睡不够，身体都不好，那我们的未来到底在哪里？#郝校长 #孩子教育 #家庭教育 #父母课堂 #孩子成长
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米米🐾2天前
#谁把我的觉睡了 晚上不睡觉，睡着了翻个身坐起来玩🙄🙄🙄
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静老师女幸空间1周前
明明睡了8小时，醒来还是浑身没劲？问题不在时间长短，在这13件小事你没做对#静老师 #女性健康 #睡眠#女性智慧
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小政哥2天前
入睡难，分享一个小方法。#养生科普 #失眠 #睡觉 #now 冥想app
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果果潼潼👧（朋友圈）2天前
姐妹们 我已经很久没失眠了，但今天怎么都睡不着脑子🧠不听使唤 头疼😶‍🌫️想不明白 根本想不明白@笑笑姐👑30号早8点天气丹重磅来袭 #失眠 #失眠的夜
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景腾讲筋膜036天前
睡不着觉，练这个动作试试呢 #景腾筋膜 #睡不好 #睡不着 #失眠 #健康睡眠
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良沉美境：睡眠舒缓空间5天前
经常睡不好觉，一个动作帮你解决#睡眠 #舒缓秘籍 #按摩放松
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慕柏读书1周前
迟子建：治愈失眠的良方 很多人只想着多用脑子，却把身体忘了。白天在屏幕前绞尽脑汁，夜里在床上反复咀嚼白日的焦虑，精神像绷紧的弦，身体却像闲置的空屋。这样的日子久了，睡眠自然逃走。#睡眠 #治愈 #失眠 #散文 #朗读
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南墙后的木棉2天前
世界是个草台班子，但我得睡觉：给高压人群的助眠指南 #睡眠障碍 #失眠 #女性成长 #课题分离 #我们为什么要睡觉
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亿益堂品牌传承人-子萱2天前
睡眠养护 实用睡眠小技巧#睡眠 #熬夜 #涨知识 #实用小技巧 #热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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不正歪歪（想要腹肌版）1周前
睡眠和健身怎么平衡？ 练多了就没时间睡觉，想补够觉又挤不出时间健身。两边都不想落下，但就是找不到平衡点，好烦啊😮‍💨 有没有大佬能给点建议？#100天减肥计划 #健身睡眠不好怎么办 #睡觉 #减脂塑形 #健身
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Helen海瑛姐5月前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
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其在健康1月前
睡前三个动作，睡意自来 晚上躺床上，脑子里像放电影，越躺越清醒？ 很多人睡前喜欢折腾——泡脚、拉伸、捶打，结果身体热了，人也精神了，更睡不着了。这叫“睡前过度调动”，身体该关机了，你又按了开机键。 真正让身体准备好睡觉的，不折腾。就三个动作，坐床上8分钟： 第一个：按膝盖 膝盖外侧下方四指宽的位置，用大拇指轻轻点按，左右各1分钟。把注意力往下引。 第二个：揉脚踝 脚踝内侧，四指并排，就在脚踝骨上方，轻轻揉2分钟，左右脚都做。你会发现腿脚开始发暖、发软。 第三个：腹式呼吸 做完躺下来，手放肚子上，鼻子吸气，肚子鼓起来；嘴巴慢慢呼气，肚子凹下去。做3分钟，只感受肚子一起一伏。 三个动作：按→揉→呼吸，8分钟。别想着“必须睡着”，就把这8分钟当成给自己的“关机仪式”。 今晚试试，把心静下来，觉就来了。 #健康分享小常识 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #助眠
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韩芳医生说睡眠3周前
睡觉不仅是休息，更是帮助大脑清理废料 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠健康
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中医梁洪文3月前
翻来覆去睡不着？ 是哪出了问题#失眠 #中医梁洪文 #睡不着 #中医 #睡觉
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三慎泰1周前
晚上经常睡不着怎么办？ #睡眠不好 #失眠 #睡不着怎么办 #三慎泰 #梁博豪
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无忌-元气激活9月前
神虚不足眠，这两个时间段把握住 #禅武秘法 #健康养生 #涨知识 #睡眠 #神虚
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景腾讲筋膜2天前
睡不好的 试试这个方法 #睡不好 #睡不着 #失眠 #枕头
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谭杲六代传习2月前
随着天气日渐暖和，许多人都会感到困倦无力，俗称“春困”。有人认为睡眠不足导致的，以为多睡觉就能解决问题，反而是越睡越困。今天就来分享三招实用的缓解春困方法。#健康科普 #中医养生 #春困 #实用小妙招 #日更
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叶心呼吸8月前
胡思乱想停不下来，脾胃也不好，内耗大，睡不好 #焦虑 #抑郁 # 失眠 #胡思乱想 #内耗 有些时候根本睡不着，锻炼越练越累，打坐扫描静不下来，各种方式都尝试，越来越差，这个视频多看几遍。一定能帮到你。
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慢波修复师1周前
#做梦#失眠 #焦虑 #抑郁 #入睡困难
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中医内科 傅裕金4天前
工作是工作，生活是生活 睡前是需要仪式感的！ #工作娱乐两不误 #工作生活两不误 #失眠 #入睡困难 #中医内科傅裕金
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景腾身体密码4周前
睡不好觉的，一个小妙招帮你#景腾睡眠#失眠#枕头
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ʚ༄ 云水禅心3天前
世间总有一些事， 是我们永远无法解释 也无法说清的， 我必须接受自己的渺小 和自己的无能为力#睡觉 #躯体化症状 #情绪零碎
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景腾-筋膜舒缓5天前
#失眠 #睡不着 可以在睡前做做这个动作，帮你#筋膜舒缓 #筋膜放松 #睡个好觉
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文姐心力量女性成长2月前
到底什么是熬夜？躺在床上一夜不睡对身体到底有伤害吗#失眠#失眠的夜 #焦虑症 #焦虑 #抑郁
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白薇恩2周前
当有人问我晚上不睡都在干什么 #真实还原 #二次元 #熬夜 #原创动画
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丁铁民2月前
困倦没精神 你是心气不足了 心气不足是长期的慢性疲劳的积累，把心气耗伤的太多了。#中医 #健康养生 #健康科普 #心气不足 #困倦乏力
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观心实验室-学睡觉1月前
国际公认睡眠法，睡不好觉的有救了！ #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难 #睡眠障碍
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