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优秀的人10月前
跳投核心训练讲究一个复合动作的稳态，感受整个身体发力 #核心力量 #跳投 #击上滑板鞋 #裤子传奇商行
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左手 杨教练11月前
超详细零基础 跳投 细节原理，让你的跳投美如画 #dou上热门 #篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #跳投
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韩炜塑造篮球学院4月前
在寒假 和@TT运动表现 共同帮助你掌握更多得分技巧 #跳投发力
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投篮训练师-乔2月前
跳投总发不上力？说不定你存在着下坠发力#投篮 #篮球教学 #跳投
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叶伦🏀8月前
保姆级跳投教学，艾特你好兄弟来。学一看就会#篮球干货 #跳投 #实战篮球 #北健电刺激仪 #跳投教学
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三号同学🏀1年前
分享给喜欢打硬仗的兄弟们#三号同学 #二段式
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就叫杨少炜1月前
一看就会 #跳投训练
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就叫杨少炜1周前
跳投总感觉没力？看看自己屈膝屈髋对不对 #投篮#lushisi摆脱困境短袖
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Jomen姜4月前
2个力量训练动作提升变向横移能力 #运动表现 #篮球 #变向过人 #横移跳投 #体能训练
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小猪Captain9月前
从NBA到街头篮球比赛，拥有一手稳定的投射能力总能给比赛增加更多获胜的可能性，而你是不是还是跳投前倾、后仰乏力，始终软绵绵的找不到发力的感觉，这期上肢推的训练让你从此告别软男称号，练就有效！#运动表现 #篮球教学 #专项训练 #投篮教学 #投篮训练
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投篮训练师-乔11月前
跳投总感觉发不上力？看看你的出手时机对不对#投篮#跳投#投篮训练师乔
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爱打🏀的健身教练10月前
#功能性训练 #篮球 加强投篮跟上篮的两个动作，练就有效#核心力量训练
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常老板3周前
想练跳投的兄弟看过来 #篮球 #篮球教学
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优秀的人2年前
你们要的中场跳投专项力量训练 赶紧跟着练吧#有志球员风#开学季穿搭#篮球教学
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投篮训练师-乔8月前
接球翻身跳投总没力？试试这个方法#篮球教学 #投篮 #投篮训练师乔
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藤本树苗3月前
德文布克投篮训练 #篮球 #纽约 #布克
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穿7号的三井6月前
30s暴涨你的跳投稳定性！ #篮球 #篮球教学
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三号同学🏀11月前
简单但有效#三号同学 #ipermove筋膜仪 #爱跑猫
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1月前
神的秘密，这样练你也能轻松跳投#弹跳训练 #跳投
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三号同学🏀11月前
承认自己不行恰恰是变强的开始#三号同学 #跳投
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Enzo商皓月2周前
本人亲测有效！#篮球干货分享 #投篮 #投篮教学 #篮球
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莫思瑞2月前
篮球对抗出手稳定必练｜5个训练强化核心抗干扰和旋转爆发，提升球场对抗及力量传导，增强投篮稳定和身体控制能力，提升球场表现，收藏跟练拥有像进攻万花筒欧文美如画的自由球风#青年创作者成长计划 #篮球 #核心力量 #功能性训练 #欧文
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H-d胡皓迪3月前
要学会跳投，首先解决发力的问题#篮球教学 #跳投
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爱打🏀的健身教练5月前
#功能性训练 球场投篮跳投没力？核心不稳？这两个动作全面帮你提升#上肢爆发力 #火箭推 #跳投 #核心力量
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篮球你要听话(暑假私教）10月前
学会这招必杀技，球场没人能防得住你#篮球干货 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球教学 #跳投
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徐朋🏀2周前
“二段式跳投总脱节、发不上力？理顺肢体配合，告别软弱无力投篮。”#篮球 #篮球教学
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王溪宣performance8月前
如果说31岁还能保持三分线外一米的二段式跳投，那我归纳于平日的动力链练习。久疏球场，有很多不足，与兄弟们一起加油！不仅篮球，足球、网球、羽毛球等项目都推荐纳入动作库！！！次数不宜太多，感受到发力速度和稳定性明显下降时，便可休息。每次训练3-5组即可。 #运动表现 #功能性训练 #篮球 #健身小白必看经验 #真实生活分享计划
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灯泡老舅UncleBulb8月前
跳投永不过时 #篮球教学 #投篮 #跳投 #灯泡老舅 #练舅有效
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小王是9号🏀1月前
一条视频就可以让你的跳投变得更加稳定#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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俊阳还在练🏀8月前
上肢传导没力量？4个上肢力量功能性训练，练好直接中场跳投！#功能性训练 #核心
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体能训练-ZJ2周前
想和美式球员一样拥有超快的第一步❓突破上篮滞空时间超长，结合球跳投稳定且命中率极高。靠的是他们强壮的下肢和出色的腿部力量❗️今天给大家分享四个适合篮球的下肢功能性力量训练动作。大幅度提升你的下肢力量水平，提升弹速和爆发力。让你在球场上运动表现更上一层楼！#下肢力量 #功能性训练 #篮球力量训练 #爆发力 #美式球员
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CoachFui4月前
隐藏起动运球后快速投篮步伐!核心力量课程4L4胯下起动抽跳投 隐藏起动运球后,利用核心上抽力量弹跳急停投篮,快速稳定的后卫得分技巧 核心力量训练课程4:髋关节力量及运用训练: L1唤醒髋关节训练 L2开髋提膝运球 L3开髋胯下运球起动 L4胯下起动抽跳投篮 #核心力量##髋关节力量运球##髋关节训练##急停投篮#
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三号同学🏀1月前
给大家分享一下急停跳投训练方法#急停跳投 #三号同学
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灯泡老舅UncleBulb4天前
用空中接力的方式练跳投 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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韩炜塑造篮球学院3月前
根据你的 身体素质，选择你的训练 #投篮发力练习
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宇宙🏀🌍9月前
普通人科学练习跳投发力，黄金核心训练动作必不可少💪#跳投#二段式投篮
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穿7号的三井1年前
艾特出你身边奇葩投篮姿势的兄弟！ 来练跳投#篮球 #篮球教学
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麦口焦丹2月前
投篮费力？有劲使不出？那可能是手快脚慢了#投篮 #一段式投篮 #投篮教学
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徐朋🏀1月前
“总被盖帽别硬投，练好后仰拉空间，出手从此随心所欲。”#篮球 #篮球教学
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刘某1月前
跳投怎么练 保姆级教学 一看就会 #跳投 #投篮 #篮球干货分享 #一人分饰多角
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favian不会飞（韧带断裂康复中）2月前
像吉米巴特勒一样强硬！3个功能性动作练出钢铁下肢 #巴特勒 #nba #真实生活分享计划 #功能性训练 #运动表现 巴特勒同款下肢功能性训练，3个动作精准强化爆发力、稳定性、对抗耐造度，完美适配他强硬突破、急停跳投、攻防一体、高强度不受伤的打球风格，练完你也能像吉米一样，敢对抗、能硬解、关键时刻顶得住！
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球球小辣椒1年前
不少人问我跳投到底怎么练，分享一些我的辅助训练，男生女生都一样，基于力量的基础上：脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部、手臂、卧推等。但女生要想跟男生一样的效果就要练的更勤、更难#篮球教学 #跳投训练 #上肢爆发力 #下肢爆发力 #基础训练
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宇宙🏀🌍11月前
普通人练好投篮必做力量训练 ，练完你会回来感谢我的💪#肌肉科技增肌粉 #无论几岁健康万岁 #肌肉科技官方旗舰店 #投篮#力量训练
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偏头疼教练5月前
“解锁超远射程，篮球专项爆发这样练” #篮球体能训练分享 #创作者中心 #创作灵感
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trainer-阿聪🏀（暑假特训营）1年前
一定的基础力量加良好的发力模式 中距离变很简单！#中距离跳投 #篮球特训
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陳缘源6月前
“对抗终结容易失去平衡，跳投发不上力，这套赵睿备战联赛的核心力量训练一定能帮到你！”#篮球 #赵睿#核心力量训练 #对抗 #扣篮
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去见彩虹1年前
练练核心力量跳到绝对成长#维持热爱 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货 #篮球🏀
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欧阳young1年前
急停跳投的秘密 强调重点的训练会比只是练效果更好#篮球 #篮球训练 #欧阳young #训练师欧阳
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风一样的男子🏀郭小洋6年前
下肢力量保证你的跳投脚步的稳定，并且跳投高度的提升，兄弟们练起来吧。#篮球 #训练
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🏀L坤（训练版）8月前
跟着球星练，准没错！🏀 #篮球教学 #跳投教学 #三分跳投 #安东尼 #L坤
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刘傲Chr1s（训练师版）3月前
急停跳投稳如机器？跟我学会职业球员发力根基！ 本期寒假特训第二期为你带来：运球投篮训练计划！5个动作让你的运球和投篮无缝衔接！#运球投篮 #篮球教学 #寒假篮球特训 #抖音篮球#刘傲
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雪❄️世界2周前
今天把跳投稳定的配方分享给大家 #功能性#上肢
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trainer-阿聪🏀（暑假特训营）1年前
跳投明白这两点发力 可以少走很多弯路！ 重要的是多多重复！#跳投训练 #篮球特训
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Flight凯🏀🏊‍♂️1年前
跳投技巧干货 跳投前倾、发不上力、不稳定，试着用正确的技巧训练、让你跳投稳如狗 #篮球 #跳投 #投篮 #篮球教学
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欧阳young9月前
怎么练跳投 小成篇 #欧阳young #训练师欧阳 #南昌篮球 #技巧分享 #实战训练
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篮球你要听话(暑假私教）11月前
不要只会原地投篮了，跳投才是让人防不住的狠招，当然也是不好练的，所以这3个训练就能帮到你，赶紧跟我练起来吧#篮球教学 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球干货 #跳投
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Goat篮域1月前
三个技巧 让你成为更出色的射手
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篮球搬运工-邓教练（私教训练）1年前
跳投不够力，试一下这几个核心力量动作训练#核心力量 #跳投 #深圳篮球培训邓教练 @康比特酸奶乳清 #康比特酸奶乳清#蛋白粉
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）4周前
五一训练第二天，跳投技术日➕上肢力量训练，对症下药，技术才是硬道理！@DOU+小助手 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体育单招 #心想仕诚
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陳缘源6月前
“徐杰国家队期间的核心力量训练，对于三分线两三步外的出手或者加速过程迅速跳投的控制都有很好的帮助”#徐杰 #篮球 #功能性训练 #核心力量 #跳投
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投篮是篮球里最简单的技术 为什么要把简单的问题复杂化#三号同学
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未来 wang（接私教）1年前
跳投核心练习方法，心得分享，感谢喜欢❤️#跳投美如画#篮球干货#未来wang#王福俊
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