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锦泽的长期笔记4周前
不想玩手机但又不知道做些什么，请看完这个视频，告诉你人生回报率最高的的9件小事。#自律打卡 #个人成长 #生活方式 #干货分享建议收藏 #自我提升
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西厂司徒辉5天前
不想玩手机但又不知道做什么？不如试试老祖宗总结的人生回报率最高的5件小事！#抖音精选 #手机 #熬夜 #运动
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女神超进化1周前
不想玩手机又不知道做什么，来尝试这9件小事吧 #个人成长 #思维 #思维格局
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熊老师｜江西家庭教育2周前
孩子沉迷手机怎么办？ #真实生活分享计划 给三个建议，供各位家里有沉迷手机的孩子参考： 1.严格把控睡前手机时间 固定睡觉时间，提前半小时到一小时放下手机。比如十一点睡觉，十点半就彻底停止刷视频、玩游戏，保证充足睡眠，告别熬夜恶习。 2.做到手机物理隔离，远离卧室 晚上睡觉不要把手机带进房间，统一放在客厅固定位置充电。既保护孩子隐私，避免亲子矛盾，又能从根源上杜绝熬夜玩手机。同时中午坚持半小时午休，远离电子产品，养足下午上课精神。 3.做好手机内容严格管控 尽量减少孩子玩网络游戏、刷碎片化短视频，降低高强度感官刺激，慢慢摆脱心理成瘾，把精力重新放回学习和生活当中。 家长们，手机从来都不是小事，它影响的是孩子的作息、心态、成绩，甚至是整个人生。 青春期的孩子需要引导，更需要规则。早点帮孩子管好手机，守住成长底线，孩子才能精神饱满、学业进步，拥有光明顺畅的未来。教育没有捷径，用心管控，耐心陪伴，才是对孩子最大的负责。 #家庭教育 #高中生手机管理 #青春期育儿 #校园真实案例
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清醒思维局3周前
不想玩手机，又不知道做什么，你是不是这样#自我提升 #强者思维 #思维 #认知
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东营峯老板有话说7月前
睡前手机戒不掉？三招让你心甘情愿放下，沾枕头就着！ #熬夜 #改善睡眠 #头疗 #东营同城 #助眠
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林俭聊健康2月前
做好这件事，沾床就睡 林俭聊健康之王医生揭秘：越刷手机越睡不着！睡前1小时放下手机，做好这件事，沾床就能睡个好觉～#揭秘 #失眠 #睡觉 #健康 #科普
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叶慢慢3月前
无痛早睡，把手机从“刷屏”变成“听书” 不想戒手机，又想早睡？试试“听书模式”！🎧 睡前设30分钟听书/播客，耳朵听着世界，眼睛闭着休息，既没断联的焦虑，又能自然酝酿睡意～🌙没睡着也不焦虑，不会觉得时间被浪费掉了。 #早睡 #无痛 #听书 #播客 #早睡早起
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海海爱生活1周前
不想玩手机又不知道干什么？ 完成这9件小事，人生回报率最高#个人成长 #自律 #自我提升 #放下手机 #好习惯
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远山书旧3周前
不想玩手机又不知道干什么？这9件小事，人生回报率最高 #个人成长 #认知 #自我提升 #放下手机 #好习惯养成
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宇言成长论1周前
不想玩手机，又不知道做什么，可以尝试下这人生回报率超高的10件小事#认知 #思维#个人成长 #提升 #心理
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金灿灿LC9月前
我不信你这样睡前还放不下手机…第三招有点狠，慎用！#熬夜 #早睡早起 #戒手机 #girlstalk #生活小妙招
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风和雨3周前
不想玩手机却没事做？9个高回报动作，帮你填满时间，彻底戒机#提升自己 #思维觉悟#认知
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做安全培训设备的高总1周前
总陷入刷手机内耗，迷茫又虚度光阴？ 别再强行克制玩手机了！ 坚持这6件小事，轻松摆脱手机依赖 填满空闲时间，提升自己告别空虚 慢慢戒掉颓废，把日子过成自己喜欢的样子#戒掉手机 #自我提升 #自律 #商业思维 #蜕变过程
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清华嘉特林3周前
不玩手机时，可以做这9件事 #自我提升 #戒掉手机 #自律 #时间管理 #成长
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马古3周前
工作日晚上一刷手机停不下来，我这样处理 #ADHD #成人adhd #戒手机 #拖延 #晚睡
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大麦老师|实战派青少年教育1周前
孩子沉迷手机，解决办法只有这一个 #青少年心理 #孩子沉迷手机 #放下手机的生活 #家庭教育 #青春期教育
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古灵精怪Gina8月前
睡前放不下手机怎么办？#知识分享 #内容过于真实 #正能量 #早睡 #戒熬夜
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任5月前
孩子玩手机不睡觉怎么办 #抑郁症 #焦虑症 #快速抗抑郁 #快速抗抑郁金主任 #手机成瘾
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小天1月前
戒掉手机，需要自己强劲的执行力，去做这九件小事！#手机瘾 #执行力 #自律 #改变自己
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翻身的小孔学长3周前
孩子半夜不睡觉玩手机聪明的家长要这么做 #父母必看#沉迷手机#亲子关系#育儿
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小千改变啦4月前
孩子半夜不睡觉玩手机，聪明的家长这样做#孩子躺平#沉迷手机#家长必读#厌学休学#孩子叛逆
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七小鹿2月前
晚上舍不得睡？一个小技巧，心甘情愿去睡觉！ 晚上不想睡，白天不想起 手机一刷就是凌晨两点 也知道熬夜不好 就是停不下来 有时候恨不得把自己打晕！ 宝宝们不要慌！ 教你一个无痛戒熬夜的小技巧 只需要多一个小步骤 让自己心甘情愿乖乖睡觉！ #高中 #初中 #熬夜 #睡眠 #学习
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陪一一终身成长3周前
舍不得放下手机睡觉，why？ #成长感悟#视频日记#真实生活分享计划#创作者扶持计划#舍不得睡觉是什么毛病
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鑫禾5天前
在也不想一放下手机闭眼睛就东想西想了 #重力眼罩 #无感深睡 #凉感透气 #桂枫
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行止由心3周前
掌控生活｜ 9 件不用费力的小事，每天只需一个半小时，坚持一个月，彻底摆脱手机沉迷，逆袭人生。#自律 #时间管理 #个人提升 #成长干货 #普通人逆袭
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老王一语道破局1周前
最简单避黑关小技巧：拉满窗帘，不玩手机、不看时间、不看消息、不与人联系，闷头安稳睡觉，清净又转运。 #胡说老王 #闭黑关 #成年人的崩溃 #不容易
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人情明悟社4周前
不想刷手机，却又无所事事？这9件高回报小事，现在就能做#行动力 #自我成长 #自我管理 #人生感悟 #认知觉醒
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时峰2月前
控制不住手机怎么办？ #高中 #高三 #戒手机 #学校 #学习
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玄机堂3周前
戒掉手机最好的方式 用 9 件小事填满你的空余时间。#戒掉手机 #自我提升 #自律逆袭 #人间清醒 #提升自己
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启生4天前
别让手机偷走你的人生，找回生活的掌控感 #自我提升 #戒掉手机 #自律 #认知觉醒 #习惯养成
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小芒果身心疗愈空间3周前
改善失眠需要守住几个原则 好睡眠靠规律养成，定点作息、控制午休，睡前远离手机杂念，不熬夜不赖床，身心安稳夜夜好眠#失眠#健康睡眠专家
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尚书女性谋事2周前
戒掉手机最简单的方法，高回报小事填满时间 #女性成长 #提高执行力 #减少手机依赖 #女性智慧
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小猫🐱的胡须4天前
孩子沉迷游戏，2招使其放下手机，听听专业心理咨询师怎么说？ 【启慧】家长小课堂|孩子沉迷游戏，2招使其放下手机，听专业心理咨询师怎么说？ #孩子沉迷手机怎么办 #孩子沉迷手机怎么教育 #对话心理咨询师 #家长小课堂
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军铭5天前
一个简单动作，戒掉熬夜耍手机的内耗。#认知觉醒 #深夜内耗 #情绪自愈 #戒掉手机瘾 #读书分享
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金牛途说5天前
甩掉手机 人生回报率超高的9件小事！戒掉手机依赖！#手机依赖 #回报率高 #运动起来 #职场经验 #变强
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思维家1周前
主动生活 放下手机后，我用这9件小事夺回了生活的主动权#强者思维 #认知 #思维
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明明说2周前
戒掉手机瘾！9件高回报小事填满空余时间 #自我提升 #自我成长 #成长干货 #提升认知 #变优秀
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李桃夭4周前
告别手机依赖，重塑充实人生#手机上瘾 #好习惯 #个人提升 #个人成长 #认知觉醒
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青青子衿2周前
断绝孩子手机上瘾最快的方法：狼皮效应 #远离电子产品 #戒手机 #放下手机 #内驱力 #自驱力培养
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𝓑𝔂_冰冰2周前
告别手机依赖，拥抱充实生活 #女性智慧 #女性安全 #女性思维 #个人提升
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胡旭民医生那儿1年前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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柚子.思维1周前
放下手机不迷茫，9 件高回报小事重塑生活 #自我提升 #生活感悟 #治愈内耗 #认知
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生瞳的深度思考1周前
不玩手机的九件小事 9件能让生活更充实、减少手机依赖的小事，包括早起后先喝水、每天读10页纸质书、写三句话日记、整理一个空间、做10分钟运动、学一个小技能、和一个人深度聊天、记录一笔开支、睡前写明天要做的三件事。这些小事虽然简单，但坚持一个月后，生活将发生巨大改变。#人生感悟 #拒绝精神内耗 #自我成长 #心理#职场@DOU+小助手
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野狼觉醒思维3周前
戒掉手机最好的方式：填满你的生活 #人间清醒 #女生必看 #生活感悟 #好好生活 #提升自己
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醒者行者1周前
9件实用落地的高回报小事让你戒掉手机瘾 #个人成长 #戒掉手机瘾 #自律打卡 #碎片化时间 #好习惯养成
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知行研习社4周前
人生回报率最高的 9 件事，放下手机就赢了 #戒掉手机瘾 #自我提升 #时间管理 #提升自己 #生活小习惯
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美年大星主播 薇薇5天前
#玩手机入迷 #入睡困难 #健康科普 #美年大健康 好好睡觉才是保护心血管的有效方式
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心理全景画3周前
别再报复性修仙了：送给深夜不舍得闭眼的你，8个科学秒睡锦囊。 #报复性熬夜 #睡眠障碍 #熬夜自救指南 #心理学 #高质量睡眠
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CyR6天前
9 件高回报小事，帮你戒掉手机提升自己#提升自己 #自律 #改变自己 #执行力 #抖音伙伴计划
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天力知行3周前
熬夜刷手机的5步破解法，跟意志力没关系。亲测有效！ #熬夜成瘾 #手机成瘾 #习惯养成#早起#普通人成长
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无限重塑的清禾1周前
戒不掉报复性熬夜？3分钟无痛入睡法 🌙 #报复性熬夜 #熬夜 #当代年轻人的现状 #微习惯养成 #低电量人类自救指南
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Zach李拜天3月前
试过无数方法，只有这个能让我早睡
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心理咨询师刘洪均3天前
想睡觉大脑关不了机 #失眠 #焦虑 #焦虑症
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无限进步的铁木君2月前
放下手机，不容错过的九件高回报小事 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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一坨梦5月前
两不耽误#学会快去试试吧🔥 #精神状态belike
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如意妹妹5月前
让睡觉重新变成一件幸福的事！#熬夜 #快速入睡 #干货分享 #幸福感满满 #睡眠
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羊毛卷爱米.5天前
晚上睡觉的时候都在和我说，今天玩了桌游，我感到好幸福。#家庭桌游时间 #亲子陪伴
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主持人亚亚5天前
找到了！让我心甘情愿9点准时睡觉的方法 早睡真的改变人生！ #拥抱我的身体信号 #睡觉也能变美 #熬夜 #熬夜党 #早睡 #养生 #养生日常#健康生活 #睡眠 #睡眠好物
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静心3周前
#陈玉琴老师一式三招 #早睡
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