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儿肾风湿张建江医生9月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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治未病主任吴节5月前
白天睡觉晚上不睡，生物钟完全颠倒了 #失眠#睡觉#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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和沈老师一起读懂孩子1月前
孩子晚睡的危害！ #亲子教育 #好的习惯受益一生 #父母必看系列 #这也能开播 #人间观察计划
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甜哒！8月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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张笑通11月前
晚上熬夜白天是补不回来的#张笑通#中医养生 #中医健康
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叶靖医生的安睡故事1月前
#睡眠#失眠#作息#云南 白天怎么生活，可能会决定晚上睡的怎么样。科学作息，健康睡眠。
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小薇的中医养生局3周前
中医关于睡眠！#中医#睡眠#失眠#多梦#曲黎敏
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中国蓝新闻2月前
天天熬夜到底行不行？中医说，当然行！每天白天睡觉晚上熬夜，形成自己的生活规律就行，中医养生讲究顺应天时顺应自然@孙慧妍Yan #熬夜 #养生
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杨阳羊医生6月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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心内科常尚医生（常一刀）10月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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龙华叶青1月前
白天困成狗，晚上精神得像猫？ #失眠 #健康守护计划 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #龙华叶青
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南阳二院血液肿瘤科姚金晓4天前
为什么我建议血液病患者，白天不要睡觉！
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爱宠分享-小七6月前
为什么农村土狗晚上不睡觉 很多都是白天睡觉呢#养狗经验分享 #宠物知识 #养宠知识 #科学养宠攻略
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超大型纪录片2周前
武亮 #张雪峰#大学生#高中生#高考#家长必读@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音作者助手
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元大宝4周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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单格格7月前
白天睡8个小时和晚上睡8个小时哪个活的能久一点呢？#睡眠 #单格格 #健康科普
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脱脂可可🍫（我的AI是傻子）9月前
睡不好真的要人命#睡眠 #入睡困难 #睡觉 #睡眠障碍
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胡耀中大实话1周前
体检指标再好，睡不好照样伤身 #失眠 #睡觉 #热点 #气血不足 #体检
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江城·聊睡眠😴4天前
当心睡眠呼吸暂停，白天都能睡着！ #睡眠呼吸暂停 #鼾症 #睡眠质量 #大脑缺氧 #睡多久都困是怎么回事
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肿瘤科医师 赵鹏1月前
科普-白天睡不醒，晚上睡不着？请一定不要硬抗！ #白天睡不醒晚上睡不着 #生物钟 #晒太阳 #健康科普
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是亭亭呀（二胎备孕）6月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 #坐月子 #新手爸妈 #哺乳期 #生孩子 #养娃
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神经内科医生 刘珊珊2月前
老人白天睡觉叫不醒，晚上又闹又跑怎么办 #神经内科 #老年痴呆 #阿尔兹海默症 #认知障碍 #抖出健康知识宝藏
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行者道荣3周前
如果每天都熬夜到12点之后再睡觉会怎样？ #科普 #亚朵星球 #亚朵星球深睡枕Pro3
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小暖心理4天前
接纳自我好好睡觉 #熬夜 #失眠 #睡眠障碍 #情绪内耗 #熬夜自救
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小小酥4天前
成仙第一步，晚上不睡白天不睡，睡意就没了#祝你睡个好觉
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I never Give up.4天前
我的作息很规律
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微笑艺术盒3周前
睡得少和睡得晚哪个伤害更大？
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静雅姐（涅槃重生）3周前
睡得晓和睡得少哪个危害更大？颠覆很多人认知，最好的睡眠养生是规律作息时间。你认同吗？ #养生 #规律作息 #人生感悟
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万物新说1月前
睡得晚vs睡得少，哪个对身体更好？ #睡觉 #睡眠科普 #身体健康 #抖音精选
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平凡牛马的生活思考4天前
白天做这5件事，晚上睡不好 #睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡个好觉 #睡眠习惯
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神贴探秘集6天前
早睡改命… #早睡 #健康 #改命
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@大道至简3周前
毁掉成年人的，从来不是熬夜 成年人正确睡眠方式：比熬夜更可怕的，是作息混乱#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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时光慢煮茶1周前
比熬夜更可怕的是作息混乱！看完扎心#睡眠#认知#熬夜#作息规律#提升自我
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春雨家庭医生5天前
不规律睡觉，竟然比睡不够更减寿？ 别再无效补觉了！期刊《自然》(Nature) 官网发布研究显示：白天不够亮、晚上不够暗的作息，容易影响身体状态，引发持续性的身体应激反应！ 想要科学睡眠，其实只需要做好这五个字：律、凉、静、暗、戒。 视频后面这几个实操细节，赶紧点赞收藏，今晚就试起来！ 部分画面含 AI 辅助创作，用于健康科普表达。@春雨健康 #健康科普 #睡眠质量 #减寿警告 #冷知识 #熬夜危害
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潞潞妈4天前
只有一天24小时全职带娃的人才能懂晚上娃睡了之后的时间有多宝贵#每日吐槽大会 #记录当下真实的我 #情感唠嗑日常 #全职带娃的日子 #娃睡后
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南宁市第十人民医院4天前
为什么睡了一整晚，白天还是很困？ #失眠专家 #石洲宝教授 #健康十院
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妖怪丸1周前
啥叫高低精力娃。就是晚上熬大夜，白天睡睡睡睡睡…… 白天睡觉，晚上蹦迪。她姥姥说这和她妈小时候作息一模一样…#婴儿反骨 #带娃日常 #这个世界不能没有人类幼崽 #农村生活
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尚书提督3周前
睡得晚和睡得少，到底哪个对身体危害更大？ #睡眠科普 #熬夜危害 #养生知识 #作息规律
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来钱今晚睡了吗3天前
小猫咪能有什么坏心思呢，它只是白天睡多了，晚上不想睡罢了，至于你睡不睡得着跟它有什么关系呢。#不睡觉
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博士生小薛Yuki5天前
内行人划重点:恢复状态的关键是早睡！ #科普 #护肤 #佰诺兮 #佰诺兮PDRN口服水光饮
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金姐爱猜谜2周前
猜生肖，谁昼夜颠倒？ 二生肖谁整夜不睡，白天睡一整天？ 很多人都以为是猪， 其实是人类最忠诚的朋友小狗！ #脑筋急转弯 #万万想不到 #脑洞大开 #猜谜语 #内容启发搜索
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如众人6月前
不想睡觉只是因为白天没有被满足#认知 #个人成长 #认知思维 #熬夜 #一分钟干货教学
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丽姐聊通透1周前
大家现在每天几点睡觉？是否有睡眠障碍呢？ #熬夜的人一定要看完 #认知觉醒 #熬夜党 #正能量分享给大家 #熬夜讨论#熬夜讨论
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@大道至简2周前
90% 成年人中招，作息乱比熬夜更伤身 #认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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静静每天开心（不打针 不吃药 不节食）5天前
第10集｜睡反觉真的能抑制食欲 5月23日#懒人减肥实录 #白天睡觉晚上嗨 #当代年轻人的减肥新思路 #减肥 #生活碎片
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晨飞养宠指南1月前
为什么农村的土狗，晚上不睡觉，白天却睡得很香#养狗#养狗经验分享养狗知识 #创作者中心 #创作灵感
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成长思维破局4天前
为什么说小孩绝对不能晚睡？危害比你想象的大得多！ 家长别再掉以轻心了！ #孩子晚睡的危害 #家庭教育 #育儿干货 #长高黄金期 #父母必看
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颐养时光4天前
#养生 #中医养生知识 #老祖宗智慧
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觉醒充电站2周前
熬夜伤身体？这种作息比熬夜更可怕 成年人必看！正确睡眠方式远离健康隐患#认知 #健康 #熬夜 #提升自己 #规律作息
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William抗炎生活1周前
睡眠养肾气，肾气养头发 #脱发 #白发 #肾气不足 #黄帝内经 #睡眠
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来福（养娃）4天前
白天呼呼睡，晚上不睡觉
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是钧钧小宝呀♡1周前
罕见病宝宝睡眠障碍 #真实生活分享计划 #睡不着觉的痛苦 #闹觉 #可怜的孩子让人心疼 #罕见病宝宝 钧钧天快亮了才睡觉 白天又赖叽了一天 困得睡不着 那小样看着都难受 傍晚了才睡着 还得先抱着睡好久好久 睡到晚上十点醒的 醒了又哭了一个多小时 又不知道啥时候能睡了
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飞狗MOCO1周前
专家说了，每天睡四个小时对生活没影响 #轻漫计划 #充能计划 #飞狗MOCO #熬夜
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小凤爱生活2周前
寿命的长短跟睡觉的早晚有很大的关系#短视频创业 #短视频运营 #口播短视频知识分享
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@大广（内在模式拆解师）4天前
强迫思维#强迫思维 #强迫思维怎么治愈
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流年冉冉1周前
经常熬夜：这样做让你心甘情愿早睡 #真实生活分享计划 #早睡早起 #睡眠 #自我成长 #自我提升
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上海松江刘祥.炳垚4天前
#中医 #按摩放松#松江推拿 #非遗正骨 #知识分享
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草木良方3天前
#张玄化 #养生就是养健康
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麟芯讲睡眠-仟内音1月前
失眠不是睡不着，而是你根本不敢睡。白天属于生活，夜晚才属于自己。别硬撑了，今晚好好睡一觉。#失眠 #熬夜 #情绪内耗 #治愈自己 #好好睡觉
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