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运动康复姜Dora10月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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运动康复陈老师3年前
4个价值上万动作改变你的腰 #腰 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰椎 #运动
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脊柱医生李维新9月前
腰椎拯救计划！ 给大家带来一套对椎间盘突出有治疗作用的麦肯基疗法，一起跟练吧！#跟着专业派练出好状态 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎锻炼了 #李维新
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飞特那斯3年前
4个动作纠正腰椎前凸，每天一遍，摆脱腰痛 #腰椎 #腰椎锻炼 #腰椎前凸 #体态纠正 #健身教程
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张博士聊体态11月前
腰椎侧弯受胸廓和骨盆影响大，所以很好矫正 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正
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Alex运动康复2年前
腰椎曲度变直｜3个动作+强化#腰椎 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #创作灵感 @抖音创作者中心 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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张博士体态纠正（免费评估）7月前
一招教你日常睡姿如何矫正腰椎侧弯！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正 #腰椎侧弯
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飞特那斯2年前
腰椎曲度变直康复训练 #腰椎 #腰椎曲度 #腰椎曲度变直 #康复 #运动康复 #腰部锻炼
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梁老师体态矫正9月前
#脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #骨盆侧倾 #长短腿
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腰腿痛于彬医生3年前
腰椎功能练习，恢复腰椎生理曲度#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #居家锻炼
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张博士体态纠正（免费评估）8月前
腰椎侧弯右背高，练这个动作比小燕飞更有效！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正 #剃刀背 #小燕飞
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郑州大学第五附属医院康复医学工程科11月前
腰段侧弯家庭训练：反向前伸让脊柱“归位” #体态纠正 #腰段侧弯 #家庭训练 #脊柱
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运动康复师卢丹9月前
脊柱侧弯+脊柱不适+腰突跟我就练这个动作 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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张博士聊体态1年前
一个动作矫正腰椎侧弯，躺着就能练 #体态矫正 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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孙新志骨科郑大一附院2年前
腰椎侧弯如何矫正日常睡姿、坐姿和站姿？ #医疗健康专家说 #脊柱侧弯治疗#脊柱侧弯康复训练#青少年脊柱侧弯 #硬核健康科普行动
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北京卓老师一对一私教1年前
腰椎侧弯的训练狗血动作，这么做就对了。#运动康复 #体态调整 #科学运动 #私教一对一
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骨科王珏3年前
青少年姿式性脊柱侧弯，简单三个动作来锻炼#医学科普 #脊柱侧弯 #一起来锻炼 #骨科 #腰椎
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骨科阿杜医生5月前
恢复腰椎曲度，记住3个黄金动作 #腰椎#腰椎曲度 #医学科普 #全民健康素养提升
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巩老师体态纠正5月前
脊柱s弯 骨盆右高 胸左凸 腰右凸 改善训练 #脊柱弯曲 #骨盆倾斜 #胸廓偏移
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张博士聊体态（免费评估）1年前
一个动作，矫正腰椎侧弯#体态矫正 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯
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张博士聊体态3年前
#体态纠正 #腰椎曲度过大 腰椎前凸曲度过大，需要伸展下背部。
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张博士脊柱矫正（免费评估体态）1年前
原来改善腰椎侧弯这么简单！#体态纠正 #脊柱侧弯 #体态矫正
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脊柱微创王许可博士6月前
腰椎“曲度变直”型，腰肌劳损的锻炼方法 #脊柱健康 #脊柱外科 #颈肩腰腿疼 #王许可博士#锻炼
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张博士聊体态10月前
坐在凳子上就能做的动作，矫正腰椎侧弯 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #体态矫正
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张博士教你调整体态1年前
骨盆倾斜伴随腰椎侧弯怎么训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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函函力量·正宗广东新会陈皮专场6月5号1年前
#腰椎曲度变直 #打造腰臀比 久坐驼背腰曲消失，臀部不翘，腰也变方了，跟着视频每天练习。
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张博士聊体态7月前
一个动作打开腰椎凹侧肌肉筋膜，矫正腰椎侧弯 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #脊柱侧弯
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橘子体态矫正（6.13-14武汉线下培训5月前
这是腰椎曲度过直❗❗❗ #腰椎曲度变直 #腰椎曲度过大 #腰椎曲度 #小腹突出 #橘子体态矫正
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张博士聊体态（免费评估）5月前
腰椎侧弯是最好矫正，也最应该及时矫正的！#腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #脊柱侧弯
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张博士教你调整体态11月前
腰椎左凸右凹。教你一个睡姿训练动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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负婆健身计2年前
#腰曲度变直 #好身材练起来 #健身
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张博士聊体态1年前
腰椎侧弯伴随椎体旋转，一个动作矫正 #腰椎侧弯 #椎体旋转 #剃刀背
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张博士聊体态（免费评估）6月前
躺着就能做的动作，矫正腰椎侧弯#脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正
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脊柱骨科焦勇医生1年前
脊柱侧弯 腰间盘突出 小燕飞锻炼动作教给你#脊柱侧弯 #腰间盘突出 #医学科普 #骨科 #小燕飞
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张博士体态纠正（免费评估）3月前
睡姿矫正，腰椎侧弯#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱健康 #儿童脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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张博士脊柱侧弯定制训练5月前
矫正腰椎侧弯，伸展凹侧紧张缩短的腰方肌#腰椎侧弯 #腰方肌 #骨盆倾斜
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张博士教你调整体态5月前
骨盆右高，腰椎向左凸。你就按照这样练#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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张博士聊体态（免费评估）4月前
躺着矫正腰椎侧弯#腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #体态矫正
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儿童脊柱田苡任医生4月前
改善脊柱侧弯，从练习死虫式开始#脊柱侧弯 #死虫式 #医学科普 #河北省儿童医院
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龙脊康脊柱专科1年前
腰弯左凸躺着练，睡前必练改善侧弯！ #体态纠正 #脊柱侧弯 #运动康复 #训练 #侧弯矫正
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张博士脊柱侧弯定制训练3月前
矫正腰椎侧弯，这样练才有针对性！#脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正
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张博士聊体态（免费评估）3月前
矫正腰椎侧弯，伸展凹侧紧张缩短的腰方肌#脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #腰方肌
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洛正骨李志强主任1年前
屈腿燕飞锻炼 腰椎侧弯变形#腰椎#居家锻炼 #体态纠正 #河南省洛阳正骨医院#洛正骨李志强
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张博士脊柱侧弯定制训练7月前
一个简单动作，矫正腰椎侧弯#腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #脊柱侧弯
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小查的运动康复（常州版）10月前
#脊柱侧弯 道具 两瓶矿泉水
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张博士聊体态1年前
改善腰椎侧弯伴胸旋转，这个动作很有用 #体态矫正 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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张博士聊体态（免费评估）2月前
躺着就能矫正腰椎侧弯的动作#腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #脊柱侧弯
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半月谈1年前
#总是跷二郎腿当心脊柱侧弯 #在家也能做的脊柱侧弯矫正操 来和月半妹妹一起，每天跟练3-5组，改善高低肩！1.抬膝转体。单腿直立，抬起膝盖，一手扶膝，转体向另一侧，3-5秒后落下膝盖，做反侧动作。2.侧身下腰。吸气双手举过头顶，十指交扣，呼气向左侧拉伸，拉长右侧腰线。吸气恢复，再呼气做反侧动作。3.固髂后仰。双手体后十指交扣，吸气沉肩向后拉，后仰下巴找天花板。呼气恢复。重复3-5次。#月半妹妹的健身房
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大攀运动健康笔记1年前
3个动作拯救腰椎曲度变直🔥缓解久坐腰痛✅ 很多腰痛问题是久坐引发，腰椎曲度变直，导致椎间盘移位滑脱甚至突出，发生动作受限和疼痛。3个训练改善腰椎问题。 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰椎曲度变直 #缓解腰痛 #腰肌劳损
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张博士聊体态（免费评估）8月前
腰椎侧弯伴随剃刀背，一个动作打开凹侧，同时矫正椎体旋转#腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #脊柱侧弯
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张博士体态纠正（免费评估）4周前
教你矫正腰椎左凸侧弯#青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态调整 #儿童脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯定制训练3月前
一个动作矫正S型脊柱侧弯，打开胸椎和腰椎凹侧#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #S型脊柱侧弯
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张博士教你调整体态6月前
腰椎侧弯伴随腰椎出现剃刀背，教你如何训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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张博士讲脊柱侧弯3天前
矫正腰椎的黄金动作#脊柱侧弯矫正 #脊柱健康 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正
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张博士聊体态（免费评估）2月前
矫正腰椎侧弯，伸展凹侧紧张缩短的腰方肌#腰椎侧弯 #腰方肌 #腰椎侧弯矫正
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科学站桩施元之1年前
跟练这个动作，脊柱侧弯归位！ #导引 #脊柱侧弯 #居家锻炼 #养生运动 #改善体态
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张博士聊体态（免费评估）7月前
矫正腰椎侧弯，一定要伸展凹侧紧张缩短的腰方肌#腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #腰方肌
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张博士聊体态（免费评估）7月前
矫正腰椎侧弯，这样练更有针对性#脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正
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张博士体态纠正（免费评估）3天前
医院绝对不会教你的矫正腰椎侧弯的动作！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#腰椎侧弯#体态矫正
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小韩老师的脊柱健康分享4月前
给大家详细演示一下脊柱侧弯伴随旋转的改善动作，以左旋左凸为例。#脊柱侧弯 #脊柱旋转 #脊柱 #运动康复 #脊柱健康
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张博士聊体态（免费评估）8月前
坐在凳子上就能做的动作，矫正腰椎侧弯#腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #体态矫正
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张博士聊体态（免费评估）1年前
一个简单动作，矫正腰椎侧弯#脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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中道站桩施元之9月前
脊柱侧弯归位，就练这一个动作！ #脊柱侧弯 #大小脸 #侧弯矫正
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