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宅急宋の自洽哲学2月前
凌晨4点起床就是世界上最爽的作息 #记录真实生活 #万万想不到 #涨知识 #作息时间表 #ADHD
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禾略财讯5月前
凌晨4点起床，自律皇帝严苛作息你能坚持几天 乾隆皇帝日均工作14小时，4点起床处理政务，年休仅3天，严苛作息展现帝王自律，折射古代皇权运作的高压本质。 #乾隆作息 #帝王自律 #宫廷礼仪 #康乾盛世 #历史对比
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Helen海瑛姐3周前
四点起九点睡，连开6个小时会 这种卷王的作息，居然是65岁苹果CEO库克的真实日常。 扒了他的作息，发现那些“反人类”的秘诀，其实都特别实用： 1. 睡眠：不是不睡觉，是极度自律。早起的前提，永远是早睡！ 2. 运动：断网断社交的“沉浸式撸铁”。把运动当成纯粹的独处和冥想。 3. 饮食：“无情”的身体燃料。拒绝精致碳水的早餐，专注蛋白质的午餐，只为保持工作状态。 库克的作息咱不用也没必要照抄，但我们可以从今天开始，建立属于自己的健康节奏。 #健康 #职场 #苹果 #库克 #运动 #饮食 #睡眠
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被窝哲学家3天前
想我了没 来看我四点半起床去早市的vlog#vlog #klairs #klairs水光霜 #klairs女鬼棉片
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阿拉希不生气1天前
这是好几天前了的哈现在作息规律只是有点觉多#vlog日常 #日常生活
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中控公主(晓庆)2周前
四班三倒完整作息表，看完你还想来吗 好多姐妹好奇我们四班三倒究竟怎么排 今天以我04年中控女生的亲身经历讲清楚 上班时长固定不变 白班8点到16点 中班16点到24点 夜班0点到早上8点 四个班组轮流轮换上班 始终保持三个班次有人在岗 轮完一轮统一休息 不用额外加班，时间安排特别规整 刚开始轮换难免需要适应节奏 习惯之后反而格外自在 空闲时间充足，既能安稳赚钱 也能留出时间打理自己，充实日常 没有繁杂琐事，工作踏实稳定 放平心态好好坚持 平凡日子也能过得舒心惬意这样的倒班模式，你们觉得怎么样 #四班三倒 #化工中控 #00后女生打工日常 #职场干货
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伍基人2周前
大四段的一天！ #空姐#精致女人必备#fiboo口香益生菌软糖#上班日常#益生菌
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依桐桐一筒3月前
今天四点起床学习了/2026年我就像生产队的驴 有使不完的劲#自律的顶端就是享受孤独
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Freya飞呀8月前
挑战用乾隆皇帝的作息过一天，4点起床8点睡觉？ #日常vlog #自律 #乾隆皇帝作息 #可复美焦点面霜
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天利小镇-小微家牧场3天前
早上4点起床，开始一天的工作！让你天天起早，过这样的生活你愿意吗#养牛人 #三农 #农村生活
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富贵小羊元宝1周前
黄中宫日常 日常生活大概就是4点半起床，洗漱后上山去上早课（早课是5：30，时间30分钟左右）早课结束后休息一会进行金刚长寿功(大概40分钟) 有要过来的网友要带长衣长裤，早上上课女生要把头发扎好，短裤不能进去，生理期不能进入。 观里可以吃饭7天，饭超级好吃！ 7天后就可以自己做饭啦～ 这边的常住道友都是自己做饭，集市蔬菜，水果，肉和生活用品什么都有。 山里比较潮湿，下雨后地比较泥泞，衣服有时候不好干可以多带两套换洗，鞋子也带一双避免潮湿不便。 我现在看手机的时间很少，除了拍视频和发视频基本不用手机的，所以回复有时不及时，一般看到都会回 希望大家都开心呦～ #黄中宫 #黄中宫道观 #黄中宫金刚长寿功 #黄中宫日常 #修仙
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顶级人类壮哥1年前
每天“凌晨4点起床”，会发生什么！ #壮哥破产了 #壮哥没烦恼
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王自律终于退休了1周前
南北作息差距超乎想象 #南北差异 #广东 #地域差异 #夜生活 #东北
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读行少年2月前
乾隆的24小时，这才是顶级自律 你以为的乾隆大概是下江南、听戏、盖章、宠妃子，日子潇洒似神仙？ 真实的乾隆是凌晨4点起床，全年无休，日均批阅奏折50+！ 这哪里是皇帝，简直是“大清第一打工人”！ 如果你穿越成乾隆，能坚持做到几点？ #乾隆 #历史 #自律 #时间管理 #挑战
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sunrise（分身版）6天前
公主神奇的作息以及“我一般不休息”但休半年…… #满汉全席二创 #鸣楠启#满汉思维 #满汉a6 #二创录屏
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牛妈在新疆1周前
五一过后，新疆作息时间又改变#昌吉同城#记录生活
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纽村的小明5月前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
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大白钓鱼4天前
你上次四点钟起来抢钓位是哪一年？ #钓鱼人就是这么风狂 #钓鱼是顶级运动 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼王青草颗粒 #黑风翘四代
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合江木业5天前
你知道中国起床最晚的城市在哪儿吗？#新疆#喀什
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林小羽1天前
三点睡四点起吗？ #风象星座 #十二星座 #水瓶 #天秤 #嘴替上线
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一天能炫一桶饭3月前
超绝日常 脸姐的日常vlog#日常vlog #独居日常 #姐妹日常 #今天吃什么
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阿圻和甜妈的包子摊1天前
00后回乡创业第四天 从凌晨4点起床到上午9点，入账300元是一种什么体验？我把答案都放在视频里了，如果是你，你会怎么选？#我的创业日记 #返乡创业#摆摊生活#陪伴父母#小县城的慢生活
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苏州吴江中考2天前
吴江4大高中作息曝光！谁才是内卷之王？ #苏州中考 #家长必看 #金榜题名 #高中作息 #吴江
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Ga婚后日记5天前
31岁｜婚后分居｜四点半起床还有比我家更早的吗？ #Ga婚后日记 #分居带娃 #婚后分居 #带娃的日子 #生活记录vlog
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奶思2天前
我的宅家日常｜规律作息小记录✨ 早晨起来先称个体重，然后慢慢搭今日穿搭，再给自己手冲一杯咖啡☕️ 一份面包配拿铁，清淡的口感刚好合我心意～ 试着放慢节奏，认真过好每一天呀 #晨间Vlog #日常口播 #自制咖啡 #碱水面包 #居家OOTD
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⊹˚.Cheese⊹⋆🧀✧˚1天前
如何养成一个好的作息习惯呢🤔#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包 #豆包app #良好的生活习惯
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一个学英语的码农3周前
张朝阳如何做到只睡4个半小时 张朝阳的"分段睡眠法"，我替你们整理好了： ▎ ① 12点前睡，3点起床 ▎ ② 醒够1小时，totally awake，别躺床上 ▎ ③ 1-2小时后再睡1-1.5小时 ▎ ④ 核心：少睡→极度疲倦→深度睡眠→恢复=逆生长 ▎ ⑤ 他坚持了8年，精神和身体越来越好 ▎ 建议收藏，但别轻易尝试。
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野生小笼包1月前
4月龄宝宝睡眠时间表｜告别熬夜，妈妈也能睡好觉 9点睡，8点起，小笼包睡整觉的75天，4顿奶+白天3觉=10小时整觉。有姐妹问如何做到每天睡醒不哭不闹，其实偶尔也会的，比如今天，如果不配合做排气操，那我就快进，直接喝奶。只要吃奶和睡觉时间规律，中间空余时间可以根据情况随机调整，没有完全不变的作息～末尾附上小笼包的一日作息表 #如何培养宝宝睡整觉 #四月龄宝宝规律作息 #我的带娃闯关日记 #育儿互助交流上抖音
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高墙家属攻略2天前
“特殊大学”每天的作息时间是怎么安排的？ #监狱 #看守所 #拘留 #律师
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绵阳升学刘老师1月前
东辰初中部作息时间？？？提前了解心里好有个数 下一个知道那个学校得时间评论到下方⬇️#小升初 #绵阳 #东辰 #初中作息时间
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就叫阿西✈️1周前
凌晨4:00下班是一种什么样的体验呢 #美国作息 #vlog十亿流量扶持计划 #空姐的日常 #如何保持好状态
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通勤李橙子3周前
北漂跨省通勤日常 跨省通勤1162天，每天凌晨5点多起床从张家口去北京打工#跨省通勤#北漂真实日常#打工人#北漂#打工人通勤实录
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小火子1周前
挑战乾隆作息生活一天 感觉打开了新世界！ #大学生#生活vlog#乾隆作息#双胞胎#挑战
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Zi12周前
倒时差教程。#国际生#在拍一种很新的vlog#高中学习状态 #日常#青年创作者扶持计划
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真好2天前
早起能收获到什么 早四点半起床四点五十悠闲的远眺，早起收获满盘的精神能量#早起快乐时光 #早睡早起 #早睡早起年轻人
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干点正事3周前
五点早起，根本不靠毅力 #早起自律 #作息逆袭 #认知开窍#个人成长
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韩一刀6天前
日学15h上北大🔥我的详细作息安排 哇完全是知无不言了！！学习顺利呀大家#高考 #中考 #学习 #学习方法 #高中
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张老师在太原陪你上名校2天前
太原初高中 怎么样作息安排才最合理呢？#太原 #太原同城#太原初中 #知识分享内容太过真实 #只讲干货不讲废话
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小麦无敌耶1周前
关于早起还有什么想知道的评论区告诉我叭～#早起打卡
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青华文化2天前
卯时起床，阳气上升。 古人智慧太牛了，卯时等于早上的5:00~7:00对应日出。#传统文化 #国学智慧 #文化养老 #起床困难户 #黄帝内经 @王关强（景观居士）
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驻村书记（富硒蜜薯不是薯）2天前
古代皇帝的作息时间表 #热门话题 你知道古代皇帝一天都在干什么吗？#历史 #历史人物 #历史故事 #万万没想到
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孙了个羊6天前
《我是如何高考前每天学习12h之全天时间规划篇》 学就对了，还有12天，加油！#高考 #2026高考 #抖音精选高考应援联盟 #高三 #学习经验
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